Главная 24 Алкоголь и здоровье 24 Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Можно ли пить протеин и алкоголь?

Алкоголь – увеселительное средство, употребляемое повсеместно. Реальность такова, что виски, водка и другое спиртное губительно действует на организм любого человека. Но как обстоит дело с теми, кто постоянно совершенствует свое тело, соблюдая различные диеты и совершая физические упражнения?

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Основное отличие образа жизни простого человека от образа жизни бодибилдера заключается не только в регулярных походах в спортзал. Дабы увеличить мышечную массу, приходится придерживаться специальной диеты, обычно белковой.

Питание, содержащее протеин, способствует следующим эффектам:

  • Увеличение числа подходов при выполнении физических упражнений;
  • Высокая скорость;
  • Выносливость;
  • Становится больше масса всех мышц.

Тут то и встаёт ребром вопрос о совместимости протеинов с алкоголем. Тем более, что устоять перед настойчивыми уговорами друзей и родственников, и не выпить рюмку другую вина, или более крепкого спиртного напитка, не всегда удаётся. Так чем грозят праздники, если накануне соревнование по тяжёлой атлетике?

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

В своём составе этиловый спирт не содержит ни углеводов, ни белков, ни жиров. Но, как ни странно, он обладает энергетической ценностью в 7 калорий на один грамм. Все же, этанол имеет некую схожесть с углеводами, однако в отличие от них этиловый спирт при расщеплении не выделяет гликоген, который откладывается в мышцах. Уже сейчас можно жирно выделить один важный момент: алкоголь никаким образом не способствует наращиванию мышечной массы. Вообще, по своей природе спирт действует на человеческий организм как токсин. Почти сразу после попадания в желудок он начинает расщепляться с относительно малой скоростью – примерно 10 грамм за один час. Таким образом, даже 200 грамм водки выветриваются из тела за 8 часов.



За это время возникают следующие необратимые процессы:

  • Уменьшается естественный синтез протеинов;
  • Нарушается кислотно-щелочной баланс в организме;
  • Разрушаются анаэробные волокна мускулатуры.

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Разумеется, каждый спортсмен стремится улучшить свои спортивные результаты. Последние, как известно, зависят от физической подготовки атлета – чем она лучше, тем ярче достижения в спорте. Поддерживать хорошую форму и двигаться к успехам без приёма пищи, содержащей протеин, невозможно. Но чтобы все складывалось как надо, белок должен усваиваться организмом. Всасываясь через кишечник, алкоголь вызывает дисбаланс, препятствуя усваиванию белков. Вообще, такое вещество как этанол, замедляет все процессы в теле, и даже в какой-то степени нейтрализует действие протеина. После приёма большого количества спиртосодержащих веществ вся энергия организма затрачивается не на откладывание аминокислот в мышцах, а на восстановление нормального уровня кислотно-щелочного баланса в теле.

Отсюда и проявление следующих последствий:

  • Потеря внимания, реакции;
  • Утрата силовых качеств.

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Что же получается? Нет белка – нет прироста мышц, а значит, нет и отличных результатов в спорте. Поэтому, если вы являетесь бодибилдером и не отказываете себе в употреблении крепких спиртных напитков, задумайтесь о прекращении распития алкоголя, иначе о каких-либо достижениях в спорте можно забыть.

Что мы имеем в итоге?

Ясно, что никакой пользы от сочетания алкоголя с протеином и быть не может. Между тем, чего-то смертельного от единовременного приёма водки и белка ждать не стоит. Эффект от подобного совмещения начнет давать о себе знать потихоньку. Сначала ухудшится реакция, а затем и вовсе все достигнутые результаты пойдут на спад. К тому же, водка усиливает мочевыделение, что приводит к стремительному выводу протеина из организма.



В худшем случае возможно возникновение воспаления внутренних органов, таких как:

Воспаление может произойти во двум причинам. Это чрезмерные нагрузки во время тренировок и чрезмерные нагрузки на органы вследствие одновременного приёма этанола и белков. Вот почему так важно соблюдать спортпит, который не предполагает распитие виски, водки, вина и даже пива.

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Негативное влияние этилового спирта направлено не только на выработку протеина, но и на секрецию различных гормонов в теле. Более сильно пагубному действию подвергается гормон роста – очень важная составляющая любого организма. Недостаточная выработка этого гормона плохо сказывается на прочности костей, замедляет рост мышечной ткани.

Самые благоприятные условия для секреции гормона роста – хороший сон. Именно во время первых часов сна его синтез достигает максимального значения. Если же нарушить биологические ритмы и начать активно выпивать, появится большая вероятность того, что уровень гормона роста упадёт до 70-и процентов.

Вторым гормоном, влияющим на прирост мышц, является тестостерон. Как вы уже догадались, это чисто мужской гормон. От него напрямую зависит телосложение и запас физической силы мужчин. При достаточном количестве тестостерона тело мужчины выглядит стройным, мускулистым, подтянутым. Это объясняет, почему мужская половина населения обладает значительно большей мышечной массой, чем женская.

Что происходит с данным гормоном, когда человек злоупотребляет алкоголем? На этот вопрос можно ответить так. Здоровая мужская печень обладает значительным количеством специального вещества, которое подавляет синтез эстрогенов – женских гормонов. Алкоголь заглушает выработку этих веществ, и уровень эстрогена в крови в скором времени начинает преобладать над уровнем тестостерона. Как следствие, снижение общей массы мышечной ткани и потеря силовых характеристик. Поэтому так важно, чтобы питание тяжёлого атлета не включало в себя алкоголь.



Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Как быть, если желанию выпить нет предела, но и терять все то, что удалось наработать за годы тяжёлых тренировок, не хочется? Опытные специалисты бодибилдинга и пауэрлифтинга советуют знать меру. Да да, всего лишь придерживаться определённого количества спиртного, и не пить по достижению установленного предела. Каким же должен быть этот предел? Эксперимент показал, что полторы порции(75 грамм) водки не сказываются на общем мышечном объеме. Сам эксперимент проводился с участием трёх человек, занимающихся бодибилдингом. Каждому из них было предложено выпить с едой по 3 порции(150 грамм) крепкого алкогольного напитка, в данном случае, водки. Результаты оказались неудовлетворительными: снижение скорости генерации максимально возможного усилия на 45%.

Второй раз дозу уменьшили до 75 грамм, и такого разрушительного эффекта, как в первом испытании, не было зафиксировано. Значит, можно спокойно позволять себе немного спиртного и не беспокоиться о будущих результатах тренировок. Однако, если вы не умеете сдерживать себя перед рюмкой, лучше вообще исключить горячительные напитки из рациона питания, и больше принимать протеин.

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения
Протеин и алкоголь: что будет после совмещения
Протеин и алкоголь: что будет после совмещения
Протеин и алкоголь: что будет после совмещения
Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как убрать живот мужчине: упражнения, диета, рекомендации

Как убрать живот мужчине за несколько недель Многие мужчины после тридцати сталкиваются с проблемами лишнего веса. У них появляется так называемый «пивной» живот.

Сколько калорий в рисе и как с ним похудеть

Сколько калорий в вареном рисе и его роль в диетах Рис – чрезвычайно популярный и очень полезный злак. Рецепты блюд из риса можно найти в кухнях разных стран мира, начиная с глубокой древности и по настоящее время.

Что калорийнее водка или пиво, как просчитать

Как определить что калорийнее водка или пиво? Что калорийнее водка или может пиво. Извечно интересующий вопрос любителей посидеть в компании и расслабиться. Конечно же, это два популярнейших спиртных напитка.

Сколько калорий в водке в 100 граммах и других алкогольных напитках

Сколько калорий в водке? Водка – это популярный крепкий алкогольный напиток в странах бывшего СНГ. Люди настолько ее любят, что в сознании иностранцев даже закрепилась ассоциация: «Россия – это снег, медведи, балалайка и водка». С химической точки зрения этот напиток являет собой этиловый спирт, разбавленный дистиллированной водой.

Какие алкогольные напитки можно пить при диете

Не едим Можно спиртные напитки можно время во время похудения Люди, похудения от излишнего веса, очень пить стараются избавиться от него страдающие способами. Чаще всего люди начинают ограничивать себя в избавиться некоторых продуктов, в число излишнего входят и алкоголесодержащие напитки.

Какой алкоголь можно пить при диете и как правильно его выбрать?

Какой алкоголь можно пить при диете и не набрать лишний вес? У многих людей, которые хотят похудеть, возникает такой вопрос: можно ли пить при диете? Можно с уверенностью сказать, что применение малых доз алкоголя может позволить себе любой человек.

Алкоголь и диета

Алкоголь и диета. Пить или не пить? Во Франции редкий ужин обходится без бокала вина. Алкоголь, несомненно, присутствует на столе французов и пьется с большим удовольствием.

Гликемический индекс пива, вина, алкогольных напитков (таблица)

Гликемический индекс алкогольных напитков Гликемический индекс напитка или блюда отображает то, как скоро после попадания в организм этот продукт повысит уровень сахара в крови.

Калорийность алкогольных напитков: подробная таблица

Таблица калорийности алкогольных напитков (на 100 грамм) Мало кто задумывается, но спиртные напитки тоже имеют пищевую ценность, а значит могут приводить к набору веса.

Диета и алкоголь — калорийность алкогольных напитков

Диета и алкоголь Возможно ли соблюдение диеты и употребление при этом алкоголя – вопрос спорный. Учитывая разнообразие диет и ассортимент алкогольных напитков, в каждом отдельном случае совместимость диеты и алкоголя необходимо рассматривать индивидуально, желательно с помощью консультации диетолога.

Алкоголь от которого не толстеют и лишний вес у женщин

От какого алкоголя не толстеют? Систематическое употребление алкоголя вредит всему организму – это знает каждый человек. Но вот во взаимосвязь между ожирением и спиртными напитками не верит никто.

От какого алкоголя не толстеют: причины набора веса

От какого алкоголя люди не толстеют? В попытках похудеть любители спиртного, не желающие отказываться от горячительных напитков, задают вопрос: от какого алкоголя люди не толстеют? Ответ их вряд ли утешит: любое спиртное способствует отложению жиров.

Толстеют ли от алкоголя: калорийность и воздействие на организм

Толстеют ли от употребления алкоголя? Употребление спиртных напитков стало частью нашей культуры. Их пьют для поднятия настроения или наоборот, когда плохо на душе.

Можно ли пить воду во время тренировки — советы новичкам, Похудеть легко

Можно ли пить воду во время тренировки? У начинающих атлетов или худеющих людей вопрос о том, можно ли пить воду во время тренировки, вызывает интерес, потому что от правильной гидратации организма зависит не только здоровье спортсмена, но и его результаты.

Что пить во время тренировки: воду или спортивные добавки в тренажерном зале?

Что пить во время тренировки в тренажерном зале? Спортивное питание, употребляемое во время тренировки, может сделать ваши занятия более эффективными и результативными, нужно выбрать правильные добавки.

100 на грудь или сотку от груди, влияние алкоголя на тренировки в тренажерном зале

100 на грудь или сотку от груди, влияние алкоголя на тренировки в тренажерном зале Сегодня мы поговорим о таком злободневном вопросе, как употребление алкоголя и тренировки в тренажерном зале , да и не только в тренажерном зале, разберем, как влияет алкоголь на силовые тренировки в целом.

Можно ли выпить бокал вина антибиотиках

Можно ли выпить бокал вина антибиотиках О возможности употребления вина в умеренных количествах 20 декабря 2011 Вино является одним из древнейших алкогольных напитков, но споры о вредности и пользе его употребления не утихают до сих пор.

Спорт и алкоголь

Спорт и алкоголь совместимы? В этом переводе статьи из сайта www.t-nation.com вы узнаете от доктора Jade Teta про влияние алкоголя на телосложение и производительность.

Можно ли пить алкоголь после тренировки

Алкоголь после тренировки При воздействии алкоголя на организм представителя сильного пола синтез тестостерона снижается, поэтому рост мышечной массы, столь любимый мужчинами, замедляется.

Можно ли похудеть если бросить пить алкоголь

Если бросить пить алкоголь то можно быстро похудеть Хотите похудеть? Откажитесь от спиртного. Совсем и хотя бы на месяц, поразительные перемены в организме и внешности не заставят себя ждать.

Можно ли похудеть если бросить пить пиво: процесс похудения

Можно ли бросить пить пиво и похудеть? Многих пивоманов (особенно женщин) интересует вопрос похудения при отказе от алкоголя. В частности, интересует достоверность утверждения, что если бросить пить пиво можно похудеть.

Кто похудел бросив привычку пить пиво?

Кто похудел бросив привычку пить пиво? Привет всем! Девчонки расскажите кто бросив пить пиво похудел на сколько кг и в течение какого времени? лучше скажите как можно потолстеть от пива и от какой марки? лучше скажите как можно потолстеть от пива и от какой марки? от нефильтрованного.

Алкоголь и витамины: совместимость, какие группы восстановления печени с похмелья

Алкоголь и витамины Как известно, стопка водки за ужином, поход в бар в теплой компании друзей, бутылка хорошего вина или коньяка за праздничным столом и тяжелое похмелье давно стали традицией во множестве стран мира.

Туринабол: отзывы

"Туринабол": отзывы. Как принимать "Туринабол"? Побочные эффекты "Туринабола" «Туринабол» является оральным стероидом, который в последнее время стал особо популярен в среде профессиональных атлетов, а также спортсменов-новичков.

Рейтинг@Mail.ru