Главная 24 Что? Где? Как? 24 Что такое тревожность, и как от неё избавиться? Тесты на уровень тревожности

Что такое тревожность, и как от неё избавиться? Тесты на уровень тревожности

Что такое тревожность, и как от неё избавиться? Тесты на уровень тревожности

Почему у некоторых людей отмечается высокая тревожность?

1. Мы живем в мире, который стремительно меняется. Политические, экономические неурядицы, природные катастрофы, общественные беспорядки, негативные новости в СМИ — все это ежедневно подрывает душевное равновесие человека. В итоге повышенная тревожность в современном обществе становится все более распространенным явлением.

2. Так как человек – существо социальное, он ежедневно общается со множеством себе подобных. В сложно устроенном социуме не может обойтись без конфликтов и недоразумений. А ведь все они также способны провоцировать состояние повышенной тревоги.

3. Особенно большую роль в жизни каждого из нас играют близкие люди: супруги, дети, родители, другие родственники и близкие друзья. К сожалению, отношения с ними не всегда доставляют только радостные моменты.

4. У каждого человека есть определенный багаж негативного жизненного опыта. Каждый из нас в той или иной степени чего-то боится, чего-то избегает, испытывает собственные психологические комплексы и фобии. В определенных ситуациях они облегчают возникновение состояния повышенной тревожности.

Детская тревожность

Можно выделить две основные группы причин:

1. Состояние самого ребенка. К высокой тревожности предрасполагают такие факторы, как:



  • наследственные особенности нервной системы и характера ребенка: если родители страдают повышенным уровнем тревожности, то ребенок может перенять эту черту;
  • родовые травмы;
  • инфекции и другие заболевания, которые перенес новорожденный ребенок;
  • болезни, которые мать перенесла во время беременности;
  • поражения нервной системы плода и ребенка до, во время и после родов.

2.Внешние обстоятельства. Речь идет об атмосфере в семье и способе воспитания ребенка. Повышенная детская тревожность может возникать из-за гиперопеки, когда родители совсем лишают ребенка самостоятельности и свободы выбора, или, напротив, отторжения, когда ребенок является нежеланным и впоследствии чувствует отсутствие заботы и неприятие со стороны родителей.

  • слишком большие нагрузки на учеников, которые вообще очень характерны для современной школы;
  • неспособность ребенка справляться со школьной программой вообще, или с отдельными предметами;
  • неадекватность со стороны родителей, которые заставляют ребенка «стать отличником», считают его «самым лучшим» и постоянно ругаются с другими родителями и педагогами, либо, напротив, считают его «бездарем и разгильдяем» и постоянно бранят;
  • негативное отношение со стороны классных педагогов;
  • неприятие со стороны сверстников, плохие отношения в детском коллективе;
  • частая смена коллектива, учителей;
  • частые контрольные и экзамены, и вообще — частые ситуации, в которых ученика оценивают.


Особенно сильно распространена повышенная тревожность среди младших школьников и учеников подготовитель6ных классов, которые впервые сталкиваются с незнакомой школьной средой.

  • Школьный невроз. Это бессознательная тревожность, связанная с посещением школы. Ребенок не осознает. Это может проявляться и в поведении, и в виде таких симптомов, как головные боли, тошнота и рвота перед посещением школы.
  • Школьная фобия. Это разные страхи, которые связаны с посещением школы. Они носят навязчивый, непреодолимый характер, чаще всего нелепы и не связаны ни с какими видимыми причинами.
  • Дидактогенный невроз – такая разновидность невроза, которая связана с отношением ребенка к самому процессу обучения.

1. Гормональная, физиологическая перестройка организма. Это стресс для всех органов и систем, в том числе и нервной. Например, в головном мозге юношей и девушек впервые появляются рецепторы, чувствительные к действию половых гормонов. В итоге возникают совершенно новые эмоции и ощущения, которые до этого отсутствовали.

2. Подростковый возраст – это постепенное обретение независимости и необходимость самостоятельно принимать решения, делать выбор. Для вчерашнего ребенка это – настоящее испытание. Обычно чем шире и ответственнее жизненный выбор — тем больше эта ситуация предрасполагает к повышению уровня тревожности.

3. Происходят изменения и в коллективе. Подростки склонны негативно относиться к «белым воронам», в их взаимоотношениях часто имеет место агрессия и резкие оценки.



4. Подростковый идеализм – стремление, которое обуславливает собой очень высокий уровень потребностей и притязаний юношей и девушек. Но в реальной жизни часто все оказывается совсем не так. И это тоже предрасполагает к подростковой тревожности.

5. Для подростков вообще характерны периоды чрезмерной общительности, которые затем сменяются депрессией и замкнутостью, неврозы, эмоциональные перепады.

1. Это определенные возрастные периоды. Например, уровень тревожности возрастает во время так называемого кризиса среднего возраста и климакса у женщин.

2. Многие профессии связаны с постоянными стрессами, переутомлением, ненормированным графиком, недосыпанием. Все это провоцирует повышение уровня тревожности и другие психологические проблемы.

3. Взрослые люди, так же как и дети, часто испытывают тревогу при необходимости выступления на публике, в незнакомом обществе, в неоднозначной ситуации.

4. У мужчин нередко стрессы возникают при частой смене сексуальных партнерш, поскольку каждый раз в той или иной степени присутствует страх возможной неудачи, фиаско.

5. Кроме того, в жизни происходят негативные ситуации, связанные с болезнями, разводами, потерей близких людей, работы. Огромное количество стрессов обусловлено экономической нестабильностью и кредитами, которые в последние годы стали так широко распространены среди населения.

К кому обращаться, если вы заметили у себя признаки повышенной



  • Психологи. Это люди без медицинского образования. К ним целесообразно обращаться при относительно легкой тревожности. В психологии по сей день не существует каких-либо общих правил и принципов. Каждая школа работает по-своему, и все применяемые методики в какой-то степени являются авторскими. Поэтому для вас может хорошо подойти один психолог, в то время как другой не сможет предоставить никакой реальной помощи.
  • Психотерапевты. Они имеют медицинское образование, но могут заниматься только лечением психологических расстройств, но не психических заболеваний, так как не имеют специализации по психиатрии.
  • Психиатры. Лечат психические расстройства, одним из симптомов которых является повышенная тревожность.

1. Выявить, есть ли вообще тревожность в этом случае?

2. Если она есть, то насколько сильно выражена?

В ходе теста на тревожность Дорки картинки показывают ребенку в строго определенной последовательности:

1. Ребенок играет с малышом младшего возраста. Он в это время веселый или грустный?

2. Ребенок идет рядом с мамой, которая везет в коляске младенца. Старший брат (сестра) в это время радостный или печальный?

3. Сверстник проявляет по отношению к ребенку агрессию – бежит и пытается его ударить.

4. Ребенок самостоятельно надевает носки и обувь. Доставляет ли это занятие ему положительные эмоции?

5. Ребенок играет с более старшими детьми. Он в это время радостный или грустный?



6. Мама с папой смотрят телевизор, а ребенок в это время один идет спать. Радость или грусть?

7. Какое лицо будет у ребенка во время умывания? Он умывается сам, без помощи мамы и папы.

8. Какое лицо у ребенка, когда кто-то из родителей за что-то его ругает?

9. Отец играет с младенцем и в это время игнорирует старшего ребенка. Тот веселый или грустный?

10. Сверстник пытается отнять у ребенка игрушку. Это веселая игра или ссора? Грустно или весело?

11. Мать заставляет ребенка собирать разбросанные игрушки. Какие эмоции это вызывает?

12. Сверстники покидают ребенка. Грустно или весело?

13. Семейный портрет: ребенок, мама и папа. Счастливое ли выражение лица у сына (дочки) в этот момент?

14. Ребенок кушает и пьет в одиночестве.

Это – ориентировочный, один из возможных ответов ребенка. Стандартов в этом тесте нет. Результат оценивают по формуле:

  • Х более 50% — повышенный уровень тревожности;
  • Х равен от 20 до 50% — тревожность среднего уровня;
  • Х менее 20% — низкий уровень тревожности.

Во время теста на уровень тревожности Амен нужно учитывать не только общий результат по таблице, но и комментарии, которыми ребенок сопровождает свой выбор.

1. Уровень общей школьной тревожности.

2. Сила переживаний стрессовых ситуаций в социуме.

3. Тревожность, связанная с желанием добиваться успехов в школе, хороших оценок.



4. Страхи, связанные с самовыражением.

5. Страх, связанный с проверкой знаний, насколько спокойно или тревожно ребенок относится к контрольным работам, ответам «на оценку».

6. Страх несоответствия ожиданиям со стороны одноклассников, учителей.

7. Способность к сопротивляемости стрессам на физиологическом уровне.

8. Страхи и затруднения, которые возникают в отношениях с учителями.

КЛЮЧ К ВОПРОСАМ

1. Трудно ли тебе держаться на одном уровне со всем классом?

2. Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько ты знаешь материал?

3. Трудно ли тебе работать в классе так, как этого хочет учитель?

4. Снится ли тебе временами, что учитель в ярости от того, что ты не знаешь урок?

5. Случалось ли, что кто-нибудь из твоего класса бил или ударял тебя?

6. Часто ли тебе хочется, чтобы учитель не торопился при объяснении нового материала, пока ты не поймешь, что он говорит?

7. Сильно ли ты волнуешься при ответе или выполнении задания?

8. Случается ли с тобой, что ты боишься высказываться на уроке, потому что боишься сделать глупую ошибку?

9. Дрожат ли у тебя колени, когда тебя вызывают отвечать?

10. Часто ли твои одноклассники смеются над тобой, когда вы играете в разные игры?

11. Случается ли, что тебе ставят более низкую оценку, чем ты ожидал?

12. Волнует ли тебя вопрос о том, не оставят ли тебя на второй год?

13. Стараешься ли ты избегать игр, в которых делается выбор, потому что тебя, как правило, не выбирают?



14. Бывает ли временами, что ты весь дрожишь, когда тебя вызывают отвечать?

15. Часто ли у тебя возникает ощущение, что никто из твоих одноклассников не хочет делать то, чего хочешь ты?

16. Сильно ли ты волнуешься перед тем, как начать выполнять задание?

17. Трудно ли тебе получать такие отметки, каких ждут от тебя родители?

18. Боишься ли ты временами, что тебе станет дурно в классе?

19. Будут ли твои одноклассники смеяться над тобой, ли ты сделаешь ошибку при ответе?

20. Похож ли ты на своих одноклассников?

21. Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?

22. Когда ты работаешь в классе, уверен ли ты в том, что все хорошо запомнишь?

23. Снится ли тебе иногда, что ты в школе и не можешь ответить на вопрос учителя?

24. Верно ли, что большинство ребят относится к тебе по-дружески?

25. Работаешь ли ты более усердно, если знаешь, что результаты твоей работы будут сравниваться в классе с результатами твоих одноклассников?

26. Часто ли ты мечтаешь о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?

27. Боишься ли ты временами вступать в спор?

28. Чувствуешь ли ты, что твое сердце начинает сильно биться, когда учитель говорит, что собирается проверить твою готовность к уроку?

29. Когда ты получаешь хорошие отметки, думает ли кто-нибудь из твоих друзей, что ты хочешь выслужиться?

30. Хорошо ли ты себя чувствуешь с теми из твоих одноклассников, к которым ребята относятся с особым вниманием?



31. Бывает ли, что некоторые ребята в классе говорят что-то, что тебя задевает?

32. Как ты думаешь, теряют ли расположение те из учеников, которые не справляются с учебой?

33. Похоже ли на то, что большинство твоих одноклассников не обращают на тебя внимание?

34. Часто ли ты боишься выглядеть нелепо?

35. Доволен ли ты тем, как к тебе относятся учителя?

36. Помогает ли твоя мама в организации вечеров, как другие мамы твоих одноклассников?

37. Волновало ли тебя когда-нибудь, что думают о тебе окружающие?

38. Надеешься ли ты в будущем учиться лучше, чем раньше?

39. Считаешь ли ты, что одеваешься в школу так же хорошо, как и твои одноклассники?

40. Часто ли ты задумываешься, отвечая на уроке, что думают о тебе в это время другие?

41. Обладают ли способные ученики какими-то особыми правами, которых нет у других ребят в классе?

42. Злятся ли некоторые из твоих одноклассников, когда тебе удается быть лучше их?

43. Доволен ли ты тем, как к тебе относятся одноклассники?

44. Хорошо ли ты себя чувствуешь, когда остаешься один на один с учителем?

45. Высмеивают ли временами твои одноклассники твою внешность и поведение?

46. Думаешь ли ты, что беспокоишься о своих школьных делах больше, чем другие ребята?

47. Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?

48. Когда вечером ты лежишь в постели, думаешь ли ты временами с беспокойством о том, что будет завтра в школе?



49. Работая над трудным заданием, чувствуешь ли ты порой, что совершенно забыл вещи, которые хорошо знал раньше?

50. Дрожит ли слегка твоя рука, когда ты работаешь над заданием?

51. Чувствуешь ли ты, что начинаешь нервничать, когда учитель говорит, что собирается дать классу задание?

52. Пугает ли тебя проверка твоих знаний в школе?

53. Когда учитель говорит, что собирается дать классу задание, чувствуешь ли ты страх, что не справишься с ним?

54. Снилось ли тебе временами, что твои одноклассники могут сделать то, чего не можешь ты?

55. Когда учитель объясняет материал, кажется ли тебе, что твои одноклассники понимают его лучше, чем ты?

56. Беспокоишься ли ты по дороге в школу, что учитель может дать классу проверочную работу?

57. Когда ты выполняешь задание, чувствуешь ли ты обычно, что делаешь это плохо?

58. Дрожит ли слегка твоя рука, когда учитель просит сделать задание на доске перед всем классом?

Шкала самооценки уровня тревожности Спилберга-Ханина

СУММА1 – СУММА2 + 50, где

СУММА1 – это сумма зачёркнутых цифр напротив пунктов 3, 4, 6, 7 9, 13, 14, 17, 18.

СУММА2 – это сумма оставшихся зачёркнутых цифр (пункты 1, 2, 5, 8, 10, И, 15, 19, 20).

СУММА1 – СУММА2 + 35, где

СУММА1 – это сумма зачёркнутых цифр напротив пунктов 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40.

СУММА2 – это сумма оставшихся перечеркнутых цифр (пункты 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39).

Другие опросники и методы для выявления высокой тревожности



  • разные наборы вопросов, на которые испытуемый должен ответить;
  • общение с пациентом, расспрос: это очень распространенный способ в психоанализе;
  • наблюдение за пациентом: этим способом часто пользуются, например, детские психологи;
  • рисуночный тест – тоже применяется в основном у детей, но может использоваться и у взрослых;
  • опрос родственников, друзей, коллег по работе.

Медикаментозная терапия

  • Успокоительные, от легких до сильнодействующих. В самых простых случаях доктор может порекомендовать настой валерианы или пустырника. В более тяжелых случаях, особенно если тревожные расстройства сопровождаются другими нарушениями, могут быть назначены препараты, которые выдают только по рецепту (например, барбитураты).
  • Транквилизаторы. Подавляют активность нервных клеток в головном мозге и приводят к расслабленному состоянию. Человек становится немного заторможен, сонлив. Барбитураты можно применять только в течение непродолжительного времени, иначе может развиться зависимость.
  • Антидепрессанты также способны бороться с проявлениями повышенной тревожности.
  • Буспирон – анксиолитическое, или, в переводе на русский язык, противотревожное средство. Во время его приема появляется сонливость, человек может быть вял, заторможен, испытывать головокружение. Одновременно повышается нервозность.
  • Бета-адреноблокаторы – препараты, которые действуют на нервные окончания, расположенные в разных органах. Они уменьшают такие симптомы тревожности, как сердцебиение, одышка, дискомфорт в животе, нарушение пищеварения, подъем артериального давления и пр.


1. Индивидуальная психотерапия – занятия в индивидуальном порядке.

2. Групповая и семейная психотерапия.

3. Арт-терапия – избавление от тревожности при помощи разных видов творчества. Сегодня существует огромное количество разновидностей арт-терапии. Например, это может быть рисование, пение, изготовление каких-то поделок, сочинение историй и пр. С особенно большим удовольствием этот метод преодоления тревожности воспринимают дети.

4. Психоанализ – особенная разновидность психотерапии, которая практикуется последователями теории З. Фрейда.

5. Применение разных методик релаксации и пр.

Фитотерапия

Читать еще:

Вы можете добавить свои комментарии и отзывы к данной статье при условии соблюдения Правил обсуждения.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Чем и как остановить кровотечение при сильных месячных

Чем остановить сильное кровотечение при месячных Приходит момент и каждая девушка знакомится с таким процессом, как месячные. Таким способом природа одарила женщину даром – это способность родить маленькое чудо, малыша.

Чайный гриб (домашний) – полезные свойства и применение чайного гриба, польза и вред, как вырастить чайный гриб и как ухаживать? Лечение чайным грибом

Чайный гриб Польза и вред чайного гриба, как его вырастить и как за ним ухаживать Чайный гриб , он же японский или гриб-медуза, был завезён солдатами в Россию после русско-японской войны.

Цветная капуста: как выбрать лучший сорт

Сорта цветной капусты Цветная капуста – прекрасный выбор не только для любителей вкусных овощных блюд, но и для приверженцев здорового питания, так как эта культура содержит вещества, способствующие укреплению иммунитета и нормализации пищеварения.

Хочу замуж, Как выйти замуж тебе расскажет Юлия Щедрова

Хочешь замуж? Войди в клуб - выйди замуж! Здравствуй, дорогая подруга! Меня зовут Юлия Щедрова. Уже более 11 лет я счастлива замужем. Я окончила факультеты психологии и журналистики МГУ имени М.В. Ломоносова.

Хеллоуин как подростковый протест: 4 совета родителям, Православие и мир

Хеллоуин как подростковый протест: 4 совета родителям …Одна девочка любила зеленый цвет. Мама купила ей в магазине зеленую куклу и такую же пластинку и сказала: «Без меня не играй этой куклой и не слушай эту пластинку». Но дочь не послушала маму и включила пластинку.

Флюс после удаления зуба — как быть

Флюс после удаления зуба - как быть Флюс, или как его называют стоматологи - периостит - заболевание, при развитии которого происходит очень быстрое распространение гноя в соединительных тканях.

Укропная вода для кормящей мамы: как пить, способ применения

Укропная вода для кормящих мам На аптечных прилавках присутствует множество средств, позволяющих улучшить лактацию. Всевозможные витаминные добавки, травяные чаи и препараты действительно успешно справляются со своей задачей.

Удивительный робот и обыкновенный мальчик Сережа: как снимали «Приключения Электроника» — НОВОСТИ В ФОТОГРАФИЯХ

Удивительный робот и обыкновенный мальчик Сережа: как снимали «Приключения Электроника» Еще в 1964 году писатель Евгений Велтистов написал первую книгу об Электронике.

У ребёнка режутся зубы: симптомы, сроки, как помочь, последовательность

Как понять, что у ребёнка режутся зубы и чем облегчить его состояние: полезная информация для родителей Когда у ребёнка режутся зубы, покоя нет ни ему самому, ни остальным домочадцам.

Трещины на сосках при кормлении грудью: как кормить при трещинах, как лечить (профилактика, крем от трещин)

Грудное вскармливание при трещинах на сосках: профилактика и лечение трещин У 10-15 % кормящих матерей с первых дней прикладывания малыша к груди обнаруживаются механические повреждения сосков.

Тест 6 комнат: как понять, чего я хочу от жизни?

Тест 6 комнат: как понять, чего я хочу от жизни? Как понять, чего вы хотите на самом деле? Каковы ваши истинные желания, связанные с семьей, карьерой, любовью, сексом? Осознав их, вы cделаете первый шаг к осуществлению своей мечты… А поможет в этом авторский тест психолога из Тулы – Анжелы Харитоновой.

Таблица размеров обуви для детей и как в ней ориентироваться

Размер обуви детей по возрасту и способы его определения Таблица размеров обуви для детей необходима, если покупка совершается без примерки. Важнейшие параметры размерной сетки — длина стопы, у некоторых производителей — длина стельки.

Супы, как приготовить, варить суп?

Супы для детей Самый простой и незамысловатый суп появляется на свет, как только человек находит средство нагревать воду, чтобы готовить в ней продукты. Первые похлебки – основная пища всех древних цивилизаций.

Стили воспитания детей: как они влияют на детское развитие

Стили воспитания детей в семье. Проверьте себя! Семья — это первичная ячейка воспитания. Очень много в будущем ребенка зависит от нее. То, какой стиль воспитания предпочтут взрослые по отношению к малышу, определит его дальнейшую жизнь.

СОЮЗ ДЕТСКИХ ЦЕНТРОВ, КАК ОТКРЫТЬ ДЕТСКИЙ САД, РЕЙТИНГ ЧАСТНЫХ ДЕТСКИХ САДОВ, КУПИТЬ ФРАНШИЗУ ДЕТСКОГО САДА ЦЕНТРА, КАТАЛОГ ЧАСТНЫХ ДЕТСКИХ САДОВ, ПОМОЩЬ В ОТКРЫТИИ ДЕТСКОГО САДА

Как выбрать частный детский сад статья Николая Макарова в издании "Окно в Москву", ноябрь 2017 года - ЧИТАТЬ СТАТЬЮ Есть отдельная услуга - ПОДБОР ПОМЕЩЕНИЯ ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА и Вы всегда можете попросить руководителя проектов собрать Вам ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПАКЕТ услуг.

Сосудистые нарушения при шейном остеохондрозе, сужение, защемление, спазмы сосудов, как лечить симптомы?

Сужение, защемление, спазмы сосудов при остеохондрозе Сосудистая патология человека имеет много различных вариантов течения и клинических проявлений. Такие заболевание как атеросклероз, тромбоз артерий и вен, гипертоническая болезнь и многие другие, ведут к поражению, в первую очередь, сосудов, а потом как следствие патологических механизмов нарушения микроциркуляции и внутренних органов.

Собака, символ Нового 2018 года: как сделать своими руками из ватных дисков, бумаги, шарика-колбаски, капроновых колготок, пластиковых бутылок или ниток: Мастер-класс пошагово в детском саду и школе по изготовлению собаки

Собака, символ Нового 2018 года: как сделать своими руками из ватных дисков, бумаги, шарика-колбаски, капроновых колготок, пластиковых бутылок или ниток: Пошаговые мастер-классы детской поделки Самая простая поделка «Собака» своими руками из подручных материалов в детский сад Необходимые материалы для простой детской поделки «Собака» в садик Пошаговая инструкция, как малышам в детском саду сделать своими руками поделку «Собака» из подручных материалов Из пластилина коричневого цвета вылепить собачьи уши, лапки, хвостик и шею.

Снежинки своими руками из бумаги на Новый год 2017 – схемы, шаблоны, для детей, как сделать поэтапно, идеи, мастер-классы с пошаговыми фото, видео, Всё Здорово

Снежинки своими руками из бумаги на Новый год 2017 – схемы, шаблоны, для детей, как сделать поэтапно, идеи, мастер-классы с пошаговыми фото, видео В преддверии Нового 2017 года принято украшать жилища, офисы, детские сады и другие учреждения.

Снеговик своими руками: из бумаги, ваты, ниток, подручных материалов — Как сделать снеговика своими руками в домашних условиях

Снеговик своими руками из подручных материалов: новогодние мастер-классы с фото и видео Фотогалерея: Снеговик своими руками из подручных материалов: новогодние мастер-классы с фото и видео Прикольные новогодние поделки в форме снеговиков отлично подходят для украшения комнат.

Сифилитическая сыпь — как выглядит у мужчин и женщин на фото

Признаки сифилиса у мужчин и женщин Сифилис – это достаточно серьезное заболевание, поражающее не только кожные покровы, но и внутренние органы при запущенном течении болезни и отсутствии своевременного лечения.

Симптомы и фото грибка ногтей на руках: как он выглядит, быстрая диагностика и лечение

Как узнать что у вас на руках грибок ногтей Итак, у женщин часто страдают руки. Объясняется данный факт просто: представительницы прекрасного пола часто делают маникюр, и грибок ногтей на руках появляется по причине плохо обработанного инструментария.

Сильный отек ног, причины, симптомы, как снять отеки с ног?

Причины, симптомы отека ног, как снять? Отек ног – это переполнение клеток и межклеточного пространства мышечных тканей ног жидкостью. Таким патологическим изменениям чаще всего подвергаются дистальные сегменты нижних конечностей – голени и стопы.

Сильный запах ног у мужчин: как избавиться?

Способы борьбы с сильным запахом ног у мужчин Излишняя потливость ног у мужчин и сопутствующий ей сильный неприятный запах – очень распространенная проблема, которая создает массу сложностей в общении и прочих неудобств.

Светлогорск — отдых в России, как доехать, когда поехать, чем заняться, базы отдыха, отзывы

Светлогорск Если Вы спросите, чем для меня Светлогорск отличается от других курортных городков Калининградской области, я отвечу, что, пожалуй, именно здесь можно найти прекрасный баланс курортных изысков, развлечений и природных красот.

Рейтинг@Mail.ru