Главная 24 Диеты 24 Английская диета: 5 дней и 21 день — меню и отзывы похудевших

Английская диета: 5 дней и 21 день — меню и отзывы похудевших

Английская диета: сбалансированное питание, сжигающее килограммы

Сейчас, как никогда, остро стоит проблема лишнего веса. Еда стала не просто средством существования, реклама и маркетинг сделали свое дело, мы стали больше есть и часто без необходимости. Вес приходит постепенно, но когда мы начинаем это замечать, то становится трудно вернуть былые формы назад. Поэтому все чаще женщины стали обращаться к различным методам снижения веса.

Все диеты обещают за минимальный срок сбросить максимальное количество килограмм. Вначале так и бывает, но со временем вес возвращается, чаще с лишними 2-3 килограммами. Часто у женщин из-за несбалансированности питания начинаются проблемы со здоровьем: подводить начинает желудок или печень. Поэтому свой выбор надо делать на сбалансированной диете, которая проводится длительное время и имеет умеренное меню. Чем длительнее диета, тем стабильнее организм привыкает к такому образу питания и тем устойчивее результаты.

Врачи всего мира занимаются вопросом лишнего веса жителей земного шара. Применяются различные методики и традиции «худых» наций. Так, работой английских диетологов стала «английская диета». Английская методика была принята во всем мире, о чем говорят отзывы похудевших со всех уголков планеты. Англичане строго разграничили продукты, которые можно и нельзя употреблять в это время.

В чем секрет стройности английских женщин? Наверное, в английской диете. Она дает возможность получать организму все необходимое, сжигая при этом лишние килограммы и делая организм здоровее.

Эта диета — 21 дневная. При этом организм теряет 12-15 килограмм веса. Длительная продолжительность диеты не будет в тягость желающим сбросить лишний вес, ведь ее меню настолько сбалансировано, что в ней есть и всем любимое мясо и необходимые для организма овощи.

Английская диета: 5 дней и 21 день - меню и отзывы похудевших

Этапы английского метода позволяют чередовать белковые дни с углеводными. Чередование происходит по схеме 2х2, но можно применить и схему 3х3. Но обязательным условием является одинаковое число дней белкового и углеводного этапов. Диета содержит подготовительный этап и период выхода из диеты. В этом есть преимущество английской диеты перед остальными, существующими на сегодняшний день. Но эти периоды очень важны для здоровья человека, они позволяют дать качественный и эффективный результат, худеется очень быстро.

Первые разгрузочные дни дают возможность желудочно-кишечной системе очиститься перед процессом похудения, уменьшить объем желудка и снизить стресс организма перед переходом на другой режим питания, который продлится 21 день, меню состоит из строго разрешенных продуктов. Период выхода из диеты должен постепенно вводить в режим питания различные продукты. Это закрепит достигнутый результат. Но если быстро и неправильно закончить диету, то можно поставить под угрозу все труды и достижения.

Итак, процесс похудения длится 21 день, отзывы говорят о том, что она способствует не только снижению лишних килограммов, но и оздоровлению всего организма, ощущению легкости и морального удовлетворения. При этом у похудевших наблюдается нормализация давления, пропадает одышка, улучшается цвет лица. Эта диета не давит на психику, не вызывает приступов депрессии, не наблюдаются перепады настроения, что обычно сопровождает различные безуглеводные диеты.

Во время этой методики запрещается:

  • пить спиртные напитки, пиво и лимонад;
  • есть сладкое, мучное, конфеты, жареный картофель, белый хлеб.

Во время диеты нужно принимать каждый день поливитамины.

Диета начинается с 2-х подготовительных дней. Следующим этапом может быть либо белковый, либо овощной.

2 дня – подготовительные разгрузочные дни:

  • 1 л молока и 2 куска черного ржаного хлеба. Перед сном можно выпить стакан томатного сока. Последующие 2 дня – белковые дни. На этом этапе преобладают продукты, богатые белком.
  • завтрак: молоко или кофе, 1 кусок черного ржаного хлеба, 1 ч.л. меда и 1 ч.л. масла;
  • обед включает в себя: мясной бульон с кусочком отварного мяса или рыбный бульон с кусочком отварной рыбы, 2 ст.л. консервированного ( лучше свежего) зеленого горошка и 1 кусок черного ржаного хлеба;
  • полдник рекомендуется таким: чашка чая с медом;
  • ужин состоит из отварной или тушеной рыбы или мяса, или ветчины, или 2 вареных яйца и 1 кусочка черного ржаного хлеба, 1 стакана кефира, 50 гр сыра.
    Английская диета: 5 дней и 21 день - меню и отзывы похудевших

5 – 6 день – овощные дни:

  • завтрак включает в себя 2 яблока, можно заменить 2 апельсинами;
  • обед состоит: суп из овощей без сливочного масла, 1 кусочка черного ржаного хлеба, салата из овощей, разрешается винегрет;
  • полдник состоит их 2-х апельсин или 2-х яблок;
  • ужин состоит: салат из овощей, 1 кусочек черного ржаного хлеба, 1 чашка (желательно зеленого) чая с медом.

Ужин всегда должен быть не позже 19 часов.

Далее идет чередование углеводных и белковых дней. Разгрузочные дни никогда не повторяются. Овощные салаты солить не рекомендуется. Из этого способа похудения необходимо выходить постепенно. Использовать можно молочный день и постепенно вводить в рацион различные продукты.

Использовать такой метод похудения можно лишь раз в году, так как такая диета считается строгой. Отзывы врачей – диетологов об этой диете однозначный, она не является агрессивной для организма и рекомендуется для применения людям всех возрастов.

  1. Из фруктов наиболее предпочтительны яблоки, виноград, киви, банан, апельсины.
  2. Из фруктов рекомендуются баклажаны, морковь, сладкий перец, чеснок, фасоль, сельдерей, спаржа, варенный или запеченный картофель только в кожуре.
  3. Зелень можно употреблять во время еды в любом количестве, особенно мяту, базилик, тимьян.
  4. Углеводы должны приниматься организмом в качестве каш: гречка, коричневый рис, геркулес.
  5. Из растительных жиров рекомендуются: фундук, грецкие орехи, семечки подсолнуха.
  6. Во время жесткой диеты стоит принять курс витаминов и минералов.
  1. Во время английской методики следует обратить внимание на водно-солевой баланс. Поэтому 2 литра негазированной очищенной воды не дадут замедлить обменные процессы организма.
  2. Резко снизить количество потребления соли, все приправы и улучшители вкуса исключить вообще.
  3. Исключить из рациона жареные блюда. Готовить продукты можно на пару, варить, тушить или запекать.
  4. Ужин должен быть не позднее, чем за 4 –х часа до сна.
  5. Белковая диета может спровоцировать запоры, поэтому утром натощак необходимо принимать по 1 ч.л. оливкового масла.

Приветик! После двух первых дней похудела на 2 кг. Перенесла голодные дни легко, приглашаю посоревноваться.

Ура! У меня за 5 дней -3 кг . Самым сложным было начать. Чтобы не думать о еде, целый день плавала. Салаты немного присаливала, но думаю, что привыкну, есть не соленые. Много двигаюсь, поэтому результат не плохой.

Английская диета: 5 дней и 21 день - меню и отзывы похудевших

Похвастаться своим весом не могу, вешу больше, чем до родов. Поставила себе цель -30 кг при нынешнем весе в 80 кг.

Все пишут отличные отзывы об этой диете. Может и мне попробовать?

Год назад пробовала эту диету. Результат – минус 12 кг. Но сейчас расслабилась, и стала есть все подряд, поэтому стала набирать. Хочу опять попробовать в этом году. Из всех диет, которые попробовала, английская – самая лучшая.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Рейтинг@Mail.ru