Главная 24 Диеты 24 Английская диета — Круг знаний

Английская диета — Круг знаний

Английская диета

Английская диета - Круг знаний

Диеты существовали еще много веков назад. Уже в древности люди были озабоченны своим весом и внешним видом, и изучали, как меняется вес от употребления тех или иных продуктов. В результате накопленного опыта многих поколений появлялись диеты. В наши дни любая диета представляет целую систему питания и определенный образ жизни. Каждая из таких диет имеет под собой определенные принципы, которые и делают диету эффективной для похудения. Сегодня мы расскажем вам о знаменитой английской диете, которая приобрела невероятную популярность среди мужчин и женщин во всем мире.

Английская диета основана на чередовании овощных и белковых дней. При этом утром нужно питаться более калорийной пищей, а вечером употреблять легкую еду. Важно отметить, что белковые продукты составляют большую часть рациона английской диеты. Английская диета не позволит организму страдать от голода, так как ваше питание будет вполне сбалансированным. Главное, старайтесь не делать больших перерывов между основными приемами пищи.

Однако этого делать не стоит. Так же как и не стоит соблюдать диету чаще, чем раз в квартал, так как английская диета рекомендует полностью исключить соль из своего рациона питания. Временное воздержание пойдет вам только на пользу, а вот постоянное питание без соли может существенно навредить вашему организму.

  • Диета эффективная, и вместе с тем малозатратная;
  • Диета позволяет нормализовать артериальное давление и содержание сахара в крови, снизить холестерин;
  • Такое питание заметно улучшает цвет лица и улучшает состояние кожи;
  • Диета очищает организм от вредных веществ;
  • Похудение происходит постепенно без ущерба для здоровья;
  • В процессе диеты вы не будете ощущать слабости, голода и головокружения.

Чтобы достичь максимальных результатов английская диета рекомендует придерживаться следующих правил:

  • Исключите полностью из своего меню жареную и жирную пищу. Готовьте продукты на пару, тушите, запекайте в духовке или отваривайте. Кстати, тушить разрешается с добавлением небольшого количества масла;
  • Используйте пряные травы вместо соли;
  • Каждый день перед сном выпивайте столовую ложку оливкового масла;
  • Не кушайте после семи часов вечера;
  • В течение дня небольшими порциями выпивайте 2,5 литра жидкости.

Английская диета - Круг знаний

Английская диета рекомендует употреблять следующие продукты:

Разнообразные овощи – сельдерей, петрушку, спаржу, зеленую фасоль, отваренный в мундире картофель, болгарский перец, чеснок, лук, капусту, баклажаны, тыкву, свеклу, морковь.

Мясо – телятину, индейку, кролика, курицу.

Крупы – гречку, геркулес, коричневый рис.

Фрукты – мандарины, апельсины, грейпфруты, ананасы, киви, лимоны, яблоки.

Орехи – кедровые, грецкие, фисташки. Орехи рекомендуется употреблять по одной горстке в день.

Пряности – тимьян, базилик, мяту, корицу, черный перец, кардамон и другие травы по вкусу и желанию.

Английская диета категорически запрещает употребление следующих продуктов:

  • Соль;
  • Черный чай, кофе и кофесодержащие напитки;
  • Сладости и сахар;
  • Выпечка и любые другие мучные изделия;

Начните диету с двух разгрузочных дней, которые помогут очистить организм и настроить вас на предстоящую диету. Закончить диету также необходимо одним разгрузочным днем. Каждое утро английской диеты начинайте со стакана теплой воды, в которою добавлена столовая ложка лимонного сока.

В разгрузочные дни вы можете выпить литр кефира или молока, употребить стакан томатного сока или скушать один помидор. Также в разгрузочный день разрешается съесть 150 г подсушенного цельнозернового хлеба.

Другой вариант меню разгрузочного дня: съешьте 2 кг фруктов и выпейте один литр травяного или зеленого чая.

На завтрак съешьте кусочек зернового хлеба, половинку чайной ложки натурального меда, выпейте одну чашку зеленого чая без сахара или кофейный напиток без кофеина;

На обед употребите 180-200 г отварной рыбы (мяса), мясной бульон, кусочек зернового хлеба, 2 столовых ложки зеленого горошка;

На полдник употребите горсть орехов или полчайной ложки меда, выпейте чашку зеленого чая или стакан молока;

На ужин съешьте 130-150 г отварного мяса или рыбы, 50 г сыра, кусочек хлеба, выпейте стакан кефира.

На завтрак съешьте пару апельсинов или яблок;

На обед – порцию овощного супа без картофеля, приправленного столовой ложкой оливкового масла, а также порцию отварного геркулеса, гречки или коричневого риса, винегрет или любой овощной салат, ломтик зернового хлеба;

На полдник употребите любые фрукты, кроме бананов;

На ужин съешьте овощной салат, приправленный растительным маслом, половинку чайной ложки меда, выпейте чашечку зеленого чая.

Оставьте своё мнение о статье:

  • Английская диета - Круг знаний

Еда и кулинария , Похудение и диеты / Статья

  • Английская диета - Круг знаний

    Здоровье и медицина / Статья

  • Английская диета - Круг знаний

  • Английская диета - Круг знаний

    Похудение и диеты / Статья

  • Английская диета - Круг знаний

    Похудение и диеты / Статья

  • Английская диета - Круг знаний

    Похудение и диеты , Здоровье и медицина , Беременность и роды / Статья

  • О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

    Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

    Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

    Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

    Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

    Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

    Банановая диета: отзывы

    Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

    Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

    Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

    Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

    Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

    Банановая диета на неделю

    Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

    Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

    Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

    Диета бананы творог

    Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

    Бананово молочная диета 5 дней

    Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

    Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

    Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

    Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

    3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

    Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

    Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

    Банановая диета отзывы похудевших

    Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

    Банановая диета валерии

    Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

    Банановая диета на 28 дней 10 кг

    Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

    Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

    Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

    Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

    Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

    Банановая диета последствия

    Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

    Банановая диета 7 дней меню

    Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

    Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

    Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

    Банановая диета – вкусное похудение

    Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

    Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

    Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

    Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

    Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

    Рейтинг@Mail.ru