Главная 24 Диеты 24 Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Стать стройной и подтянутой, как настоящая английская леди сегодня может каждая женщина. Секрет отличной фигуры очень прост: это английская диета, эффективность которой испытали на себе тысячи женщин по всему миру. Если четко придерживаться правил диеты, то результат не заставит себя долго ждать. Можно легко избавиться от 8 и даже 12 килограмм, соблюдая нехитрые рекомендации относительно того, какие продукты и как следует совмещать между собой. Множество положительных отзывов об английской диете подтверждают правоту английских леди, взявших ее на вооружение для поддержания своей молодости и красоты.

Суть английской диеты заключается в чередовании белков и овощей в своем рационе. Из меню полностью исключаются жиры. Есть нужно небольшими порциями, не реже 4-х раз в день для того, чтобы не испытывать чувства голода. При этом последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов. Диета достаточно жестко ограничивает питание, поэтому использовать ее рекомендуется не чаще одного раза в год.

Диету следует начинать с так называемых «голодных дней». Считается, что если подготовить организм заранее, то результаты от английской диеты будут гораздо лучше. Можно ограничиться одним голодным днем, а особенно упорные могут попробовать выдержать два дня «разгрузки». В эти дни рекомендуется выпивать по 1 литру молока или кефира, или 1 литру томатного сока и съедать не более 2 кусков черного хлеба в день (желательно предварительно подсушенного). По окончанию подготовительного этапа начинают придерживаться правил питания по английской диете, чередуя два белковых дня с двумя овощными и так в течение оставшихся 19 дней. Как видно, выдержать 21 день на английской диете совсем не сложно.

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Перечень разрешенных к употреблению продуктов включает в себя: все виды овощей (кроме картофеля), все виды фруктов (кроме инжира, винограда, бананов), любую зелень. Также в рационе должны быть каши (овсяная, рисовая, гречневая) и обезжиренное молоко. Хлебобулочные изделия представлены только черным хлебом в небольшом количестве, желательно в подсушенном виде. Из напитков предпочтение отдается воде в чистом виде (не менее 2 литров), также допускаются чай (лучше зеленый) и кофе без сахара. Следует также придерживаться правил приготовления еды: на пару или на гриле.

Во время английской диеты следует полностью исключить следующие продукты: картофель, молочные продукты с высокой жирностью, все виды мяса, выпечка, сладости, спиртные и газированные напитки, крепкий кофе и чай. Следует ограничить потребление соли, а также полностью исключаются копчености и соленья. Для достижения результатов от английской диеты следует строго соблюдать правила употребления продуктов.

Завтрак: кофе с молоком, кусочек черного хлеба, немного сливочного масла, пол чайной ложки меда.

Обед: мясной или рыбный бульон, отварное или тушеное мясо (100-150 г), 2 ложки зеленого горошка, хлеб.

Полдник: молоко с медом или чай, горсть орехов.

Ужин: отварная рыба или кусок мяса, сыр (50 г), кефир, два вареных яйца или горсть орехов, кусок черного хлеба.

Завтрак: два апельсина или два яблока.

Обед: овощной суп без добавления сливочного масла (допускается растительное), овощной салат на растительном масле или винегрет, отварной рис или гречка, кусок хлеба.

Полдник: любые разрешенные фрукты.

Ужин: салат на растительном масле, кусок хлеба, зеленый чай с чайной ложкой меда.

Чередование белковых и овощных дней следует строго контролировать. Меню английской диеты можно варьировать по своему желанию в соответствии с правилами сочетания продуктов. Выход из диеты осуществляется с помощью молочных продуктов: нежирного творога, кефира, обезжиренного молока, сыра. Затем постепенно в рацион вводятся остальные продукты. Согласно отзывам, английская диета достаточно легко переносится, благодаря возможности употреблять много разного вида продуктов.

Меню английской диеты достаточно сбалансированно, поэтому в процессе ее применения организм не испытывает недостатка в питательных веществах. Это делает возможным применение диеты широкому кругу людей, заботящихся о своем здоровье. Исключение составляют беременные и кормящие женщины. Для всех остальных английская диета станет безопасным способом сбросить вес и улучшить свое здоровье.

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

Английская диета – меню, продукты, результаты, отзывы

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна. 18+

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.

Банановая диета для похудения: составляем меню

Банановая диета для похудения Эксперт в области профилактической медицины Хитоси Ватанабе вместе с женой Сумико являются создателями бананового рациона, описание которого появилось в 2008 году в Японии.

Диета на бананах: вкусное похудение за 7 дней

Диета на бананах: вкусное похудение Какие только эксперименты не ставят над собой девушки в погоне за сексуальными формами и красивым телом. Морят себя голодом, истязают изнурительными тренировками, покупают БАДы и жиросжигатели, сидят на жесточайших диетах.

Банановая диета для похудения за несколько дней

Банановая диета для быстрого похудения Многие люди, которые уже пробовали в своей жизни, различные диеты для похудения знают, что такой фрукт как банан не рекомендовано употреблять, когда пытаешься сбросить лишние килограммы.

Банановая диета на 3 дня и на неделю: отзывы результаты

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Банановая диета для похудения была разработана в Британии, и некоторое время была очень популярна в Японии.

Банановая и молочно-банановая диета

Банановая диета Известный диетолог из Англии, Джейн Гриффин, предложила действенные программы похудения на основе бананов. Есть варианты на 3, 7 и даже 28 дней, со своими особенностями.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Банановая диета для тонкой талии и красивой кожи Стройность и грация являются одними из главных показателей красоты и привлекательности. И когда отражение в зеркале уже не вызывает былых радостных эмоций, стоит пересмотреть рацион питания - благо, выбор диет разнообразен.

Банановая диета, Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней

Банановая диета: Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней. Результаты и отзывы Основательницей такой методики похудения , которая называется банановой диетой, является англичанка Джейн Гриффин.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Банановая диета: вкусно и полезно Ради того, чтобы похвастаться безупречной фигурой, представительницы прекрасной половины человечества готовы на многое, даже отказаться от любимых продуктов и следовать суровым способам похудения.

Банановая диета на 7 дней, отзывы и результаты похудения

Банановая диета Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите. Тем более, канадские ученые выяснили, что: бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Рейтинг@Mail.ru