Главная 24 Диеты 24 Английская диета на

Английская диета на

Английская диета

Каким вы представляете себе английский завтрак? Чай, тост и жареная яичница? В чем-то вы правы, поскольку англичане не любят перегружать свою еду жирной и трудноусвояемой пищей, особенно утром. Возможно, это одна из причин того, что ожирение среди англичан не так распространено, как среди американцев или европейцев. В Англии люди всегда следили за собой, старались быть под стать своей королеве, предпочитали здоровую пищу фаст фуду – и это золотое правило здоровой жизни! Именно на этом королевском острове была придумана одна из самых эффективных диет, которая пользуется популярностью и до сих пор, причем она не является стрессом для организма, как большинство монодиет. Английская диета – это находка для тех, кто хочет похудеть с минимальным риском для всего организма.

Английская диета на

Если вы уже не раз пытались сесть на различные диеты, то наверняка уже поняли, что самые суровые диеты, дающие большой результат за короткий срок, оказываются абсолютно неэффективными в дальнейшем, то есть сброшенные килограммы вернутся к вам с лихвой уже через месяц. Такая постановка вещей мало кого устраивает, поэтому многие узнают, что такое английская диета 20 дней, каковы её особенности, и в итоге только ею и спасаются. За три не слишком голодных недели вы можете сбросить 10-15 килограмм лишнего веса (но только в том случае, если будете строго соблюдать все предписания).

Существуют продукты, которые не то, чтобы нежелательно, а вовсе запрещено употреблять во время диеты, поскольку один грамм запрещенного продукта может свести к нулю все ваши усилия.

Под запретом (как и в любой другой диете, будь то кефирная, арбузная диета или любая другая), конечно же, алкоголь, в том числе и пиво, и вино.

От сладостей (конфет, печенья, сахара, выпечки) также придется отказаться, от соли также.

Макароны, белый хлеб, картофель во время диеты употреблять нельзя.

Поскольку один из этапов диеты овощной, соответственно, большинство овощей только приветствуются. Однако и среди них нужно употреблять только разрешенные: морковь, капусту, свеклу, баклажаны, тыкву, болгарский перец, чеснок и лук, спаржу, зеленую фасоль.

Из фруктов можете баловать себя яблоками, апельсинами, ананасом, киви, виноградом (в очень ограниченном количестве).

Поскольку соль запрещена, а пресную еду кушать не очень хочется, разработчики диеты все же разрешили добавлять в еду специи: кардамон, мяту, молотый черный перец, базилик, корицу, тимьян.

Из круп разрешены только гречневая, овсяная и дробленный рис.

Английская диета на

Правила английской диеты

Запрещенные, разрешенные продукты – это все условность, которая не даст особых результатов, если вы не будете соблюдать ряд разработанных правил. Их не так уж и много, и все они достаточно просты:

  • Диета состоит из двух основных рационов – белкового и овощного, которые должны чередоваться с периодичностью в 2 дня (то есть через каждые 2 дня вы меняете рацион).
  • Первые 2 дня диеты (так называемый, 1-й этап) должны быть разгрузочными, и в эти дни разрешается употреблять только молоко, ржаной хлеб и томатный сок.
  • Хотя и говорят, что есть английская диета 21 день, но рекомендуется проводить её не более 20 суток.
  • После 7-ми вечера нужно «повесить замок на холодильник» и до самого утра ничего не есть.
  • Количество порций до 19:00 не ограничено (в пределах разумного, конечно), поэтому данная диета очень подходит тем, кто привык к ночной жизни.
  • Параллельно с диетой необходимо принимать пищевые добавки и поливитаминные комплексы. Особенно обратите внимание на те, в которых содержится хром (с ним ваша кожа не обвиснет при большой потере веса, к тому же он уменьшает чувство голода и укрепляет мышцы).

Положительные и отрицательные стороны английской диеты

К «плюсам» диеты можно отнести:

Английская диета на

  • в рационе диеты практически нет жира, зато она наполнена белками – в результате за 20 дней уходит достаточное количество лишних килограммов, но на мышечные ткани диета практически не влияет;
  • очищает организм от лишней влаги и от шлаков;
  • стимулирует работу кишечника;
  • не требует приготовления сложных блюд, имеет доступный каждому рацион, поэтому такую диету может позволить себе каждый, соответственно, и отзывы об английской диете только положительные, ведь при минимальных затратах вы получаете максимальный результат.
  • в рационе вы не найдете полезных жирных кислот, а без них многим процессам в организме приходится очень туго;
  • если следовать диете дольше указанного срока, то это может негативно сказаться на вашем организме;
  • перерыв между окончанием одной диеты и началом следующей должен составлять не менее 6 месяцев.

1-й этап

Английская диета на

На первом этапе (первые 2 разгрузочные дня) необходимо соблюдать примерно такой рацион:

На завтрак можно съесть ломтик ржаного хлеба и запить его стаканом молока.

В обед выпейте еще один стакан молока.

На полдник (примерно в 15:00) повторите меню завтрака.

Ужин состоит из 1 стакана молока (можно дополнить свой ужин стаканом томатного сока).

Как уже упоминалось, существует этап овощной и белковый. Какой соблюдать после разгрузочных дней – это ваш выбор, но в дальнейшем их нужно будет чередовать через каждые 2 дня.

Белковый этап

Английская диета на

На завтрак намажьте 1 ломтик хлеба половиной столовой ложки масла и полейте 0,5 ст.л. меда, запейте бутерброд кофе без сахара, но с молоком.

Обед начните с бульона (будь то мясной или рыбный) и ломтика ржаного хлеба, далее съешьте 150-200 гр. отварной рыбы или мяса с добавлением 2 ст.л. зеленого горошка.

На полдник выпейте чай или молоко с добавлением 0,5 ст.л. меда.

На ужин побалуйте себя 50 гр. сыра (вместо него можно нежирную ветчину, мясо, рыбу или 2 яйца) с ломтиком ржаного хлеба, запейте кефиром.

Завтрак состоит из фруктов – 2 яблока или 2 апельсина.

На обед приготовьте себе овощной суп, однако обойдитесь без добавления в него картофеля, заправьте суп растительным маслом, съешьте овощное рагу или салат с растительным маслом и ломтиком ржаного хлеба.

На полдник можете съесть любые фрукты (за исключением бананов).

На ужин сделайте себе салат и выпейте чай с 0,5 ст.л. меда.

Автор: Яна Дейнеко

Несомненно, жизнь любого человека начинается с молока, потому что каждого младенца прикладывают к маминой груди и дают напиться полезным незаменимым … Read .

Лишний вес в наше время стало нормой так же, как и дистрофически худые модели – весь мир как-то сам собой … Read More

Английская диета на

Зачем люди вообще соблюдают диеты? Одним они нужны для того, чтобы похудеть, другие соблюдают строгие правила ради того, чтобы помочь … Read More

Английская диета на
Английская диета на
Английская диета на

Английская диета на

Комментарии

  • Катя к записи Как осознанно и быстро разлюбить парня
  • GlennVam к записи Правильный уход за фикусом
  • Мария к записи Как пережить измену мужа
  • Полина к записи Как справиться с весенней аллергией
  • Марина к записи Как осознанно и быстро разлюбить парня
  • ВЛАДИМИР к записи Фиктивный брак и брак по расчету
  • Мария к записи Лечим насморк у грудного ребенка
  • Ирина к записи Как справиться с весенней аллергией
  • Антон к записи Я изменила мужу, хотя его люблю!
  • Марианна к записи Почему не нужно носить бюстгальтер

Женщины иногда с ума сходят от своего совершенства, особенно когда стремятся к .

Английская диета на

На что только не соглашаются люди ради того, чтобы сбросить лишних несколько .

Английская диета на

Арбузный сезон – это самое подходящее время для того, чтобы свой организм .

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Бананово-кефирная диета: похудеть легко!

Бананово-кефирная диета: похудеть легко! Экспресс-диеты – это тяжелое испытание, требующее от нас терпения и силы воли. Справится с жесткой диетой бывает не всем под силу.

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты, меню

Основные принципы и меню банановой диеты Банановая диета относится к тому типу питания для похудения, который принято назвать монодиетой. Монодиета представляет собой такую организацию системы питания, при которой допустимо употреблять в пищу лишь какой-то один вид продуктов.

Банановая диета – лучшая диета, Журнал — По-женски

Уютный журнал По-женски Получайте раз в неделю полезные советы В Эквадоре и многих других странах бананы являются основным продуктом питания, стало быть, банановая диета вреда здоровью не принесет.

Диета Суп для толстяков

Диета Суп для толстяков Опубликовал: admin в Будем здоровы 24.01.2018 0 12 Просмотров Не слишком-то лестное заглавие диеты Суп для толстяков малость лупит по ушам, не правда ли? Ну, не в заглавии дело, а в самом супе, который и является сущностью диеты.

Банановая диета на 7 дней — 7 жизней женщины

Банановая диета на 7 дней Бананы, это такие фрукты которые отличаются не только наличием в себе большого количества витаминов, но также могут сделать вашу талию короче на пару сантиметров.

Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банановая диета — сбрасывай в день по килограмму Банан один из самых универсальных фруктов , в котором находится просто кладезь полезных веществ , необходимых организму .[ toc ] Основываясь на фактах англичанкой Джейн Гриффин была придумана и разработана банановая диета . Тропический фрукт банан просто уникален , в нём содержится : клетчатка , крахмал , магний , кальций , цинк , сера , железо , пектины и целый набор полезных витамин : А , С , Е , В , еще в нём содержится глюкоза и сахароза . Б анан способствует умственной активности благодаря содержанию фосфора . Исследуя полезны свойства банана , подсчитано , что в 100 граммах банана содержится 96 калорий . Банан уникален ещё и тем , что он содержит мало жиров , это способствует снижению холестерина . Также в бананах содержится полезный микроэлемент — калий , который обладает мочегонным и слабительным эффектом , очищает организм от шлаков и токсинов . К алий может стимулировать работу сердечной мышцы , что способствует нормальному артериальному давлению . Важное свойство калия является участие в водно-солевом обмене организма, выводя лишнюю жидкость и токсины . Магний благотворно действует на нервную систему , а также участвует в построении костной ткани и участвует в процессах свёртываемости крови . Поэтому съев банан , вы восполняете суточную дозу калия и магния в организме . Н аиболее ценными считаются витамины группы В , в эту группу входит целый комплекс витамин : В1 , В2 , В6 . Эти витамины благотворно действуют на кожу , ногти, волосы и уменьшают раздражительность . В итамин С , который содержится в банане является мощным антиоксидантом , замедляющий процессы старения в организме и помогает справиться с простудными заболеваниями . В банане также содержится витамин А , способствующий улучшению зрения , укреплению костной ткани и имеет положительные воздействия на работу нервной системы . Банановая диета конечно подходит многим женщинам , особенно понравится любителям сладостей . Но , как выяснили врачи диета подойдёт людям , с проблемами желудка и кишечника.

Банановая диета на 3 и на 7 дней и ее варианты – молочно и творожно-банановая

Банановая диета для похудения: прощаемся с лишним весом Все мы прекрасно знаем о вкусовых качествах бананов. Они нежные и очень приятные на вкус. Но можно ли похудеть, используя этот замечательный плод? Именно для этого была создана банановая диета.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Результаты банановой диеты на 3 дня, отзывы Сегодня все больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни, стремятся стать стройнее и придать фигуре идеальную форму.

Банановая диета — Мастерская вкусных рецептов

Банановая диета — жесткий и щадящий вариант Банановая диета относится к монодиетам, и можно с уверенностью назвать ее лечебной. Японцы создавшие эту диету, утверждают, что если скушать банан утром на завтрак, то вес будет теряться независимо от того что вы едите в течение дня.

Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма Избыточный вес портит отражение в зеркале и самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии здоровья. Неудивительно, что всевозможные диеты для похудения становятся все популярнее.

Банановая диета, Жизнь и все о ней

Жизнь и все о ней Блог на избранную тему Рубрики (Диеты) Автор Life в 20-01-2018 Банановая диета — потеря веса до 3 килограмм за 3 дня Средняя суточная калорийность 630 Ккал.

Банановая диета для похудения: отзывы, рецепты, результаты

Банановая Диета Набранные за зиму лишние килограммы всегда являлись поводом для беспокойства миллионов женщин. На очереди весна, разноцветные маечки и шортики, и торчащий из-под топика животик не вызывает восторга ни у самых дам, ни у их поклонников.

Бананово молочная диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы, описание

Бананово-молочная диета Диетологи утверждают, что бананово молочная диета позволяет скинуть за 7 дней 2-3 килограмма. Данный режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому вреда для организма будет минимум.

Банановая диета на 3 дня; результаты; отзывы

Похудение на продуктах радости Нередко проблема лишнего веса сопровождается наличием в организме и других заболеваний, провоцирующих появление отечности и нарушение работы кишечника.

Бананово Молочная Диета с Отзывами

Бананово-молочная диета: вкусное диетическое меню на 3 дня Лишний вес является проблемой большинства. Наверняка многие из нас задавались следующим вопросом: «как приобрести желаемое телосложение и сбросить лишние килограммы?». На данный момент людям известны различные способы похудения, которые дают те или иные результаты.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы! Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Банановая диета на 3 дня: меню, результаты и варианты диеты для похудения

Быстрая банановая диета на 3 дня Одной из наиболее популярных краткосрочных систем питания с целью похудения является диета на бананах. Чаще всего используется быстрая банановая диета на 3 дня, за время которой можно значительно уменьшить объемы своего тела за счет вывода избытка жидкости из организма, вызывающей отек тканей.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира.

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Рейтинг@Mail.ru