Главная 24 Диеты 24 Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день

Парадоксально, но сесть на диету людей побуждает желание внешних изменений, а не забота о своем здоровье.

Вот поэтому при разработке очередной чудо-диеты специалисты все больше делают акцент на безопасности питания и его сбалансированности.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день относится именно к таким, при выполнении ее рекомендаций и фигура будет необходимых параметров, и организм отблагодарит за такую заботу о нем.

Стоит отметить особенность диеты: замечательно подходит и для мужчин, и для женщин.

Принцип у английской диеты, рассчитанной на 3 недели, один: чередование белковой и овощной пищи по дням.

Будет ли это чередование через день или через два – значения не имеет.

Выбор остается за вами.

Эта диета легко переносится всеми: комфортно будут себя чувствовать и те, кто предпочитает овощи, и те, кому без куска мяса никак не обойтись.

За выбор данной диеты говорит и тот факт, что нажитые непосильным трудом килограммы уйдут от вас надолго, что очень важно: ведь чаще проблема состоит не в том, как похудеть, а в том, как сохранить желанный вес.

Несомненным ее преимуществом являются простота и доступность продуктов, достаточное их разнообразие, быстрое приготовление блюд.

К началу диеты организм следует подготовить, немного встряхнуть его, предупредив о грядущих изменениях.

Два дня ограничений – это нестрашно, по сравнению с ожидаемым результатом.

Для этого нужно немного.

– Обязательно пить чистую воду (не менее двух литров).

– Постарайтесь обойтись пряностями, а соль исключите совсем.

– Забудьте о жареном и жирном.

– После семи вечера – ни крошки.

– Перед сном рекомендуется прием оливкового (льняного) масла. Столовой ложки будет достаточно.

– Полностью запрещены в течение этих двух дней: мучное, сладости, спиртное, никотин, кофе.

Чай лучше пить зеленый или настоянный на травах.

ВАЖНО! Английская диета на 21 день предполагает питание строго по часам.

Возьмем за основу такой распорядок: завтрак – 8.00, обед – 12.00, полдник 15.00, а ужин – 19.00.

Итак, если вы по каким-то (надеемся уважительным) причинам не можете питаться в это время: не сдвигайте время более чем на час.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Первые два дня нужно посидеть на молоке и хлебе (радуйтесь, что не на воде!).

Молоко, конечно, лучше взять обезжиренное.

Утром и на полдник (в 8 и 15 часов соответственно) добавьте к нему кусочек ржаного (желательно не мягкого) хлеба, а уж в обед и на ужин – просто молочко.

Перед сном не возбраняется выпить немного томатного сока.

Завтракаем бутербродом из черного хлеба с маслом (не более половинки чайной ложки), запиваем кофе с молоком, вместо сахара пол-ложки меда.

На обед мясной или рыбный бульон (200 мл), кусок курицы или рыбы (не более 200 гр.), пара ложек зеленого горошка и корочка хлеба.

На полдник обойдемся чаем с медом или стаканом молока.

Ужинаем достаточно скромно: или пара яиц (вареных), или 50 граммов мяса (рыбы), или столько же ветчины, или кефир с черным хлебом.

Завтрак будет фруктовым: пара яблок или апельсинов.

На обед подойдет овощной суп (желательно без картошки) с добавлением масла или тушеные овощи на оливковом масле и ломтик черствого хлеба.

На полдник едим фрукты (исключаем бананы).

На ужин порадуемся салату из овощей и чашечке зеленого чая с медом.

Все в пределах разумного.

ВАЖНО! Последний день английской диеты пусть будет опять разгрузочным.

С чего начинали, тем и закончим.

Это необходимо для здоровья.

Перейдя на привычный рацион, помните, что лучше есть меньше, но чаще.

Во все время диеты принимайте полный комплекс поливитаминов – уж это не повредит никогда.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Фрукты: зеленые яблоки, апельсины, виноград, киви, лимоны и можно ананасы.

Овощи: зеленая фасоль, свекла, баклажаны, морковь, тыква, перец болгарский, чеснок, сельдерей, репчатый лук, спаржа, а вот картофель предпочтительней в мундире.

Пряности: черный молотый перец, корица, кардамон, любая зелень, тимьян, мята и базилик.

Крупы: геркулес, греча и коричневый рис.

Орехи: фундук, грецкие и кедровые.

Сколько будет уходить килограммов в неделю – показатель индивидуальный.

Вполне возможно – сначала процесс затормозиться, а потом будете таять на глазах.

Может быть, и все наоборот.

Главное – результат все равно будет отменным.

Даже если количество исчезнувших килограммов вам покажется недостаточным, то уж прилив сил и улучшение здоровья не заметить будет нельзя.

И все же, не стоит сидеть на этой диете более двух раз в году.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

© 2014 Готовить просто — кулинарный сайт с фотографиями блюд и подробным описанием рецептов. Все права защищены.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.

Банановая диета для похудения: составляем меню

Банановая диета для похудения Эксперт в области профилактической медицины Хитоси Ватанабе вместе с женой Сумико являются создателями бананового рациона, описание которого появилось в 2008 году в Японии.

Диета на бананах: вкусное похудение за 7 дней

Диета на бананах: вкусное похудение Какие только эксперименты не ставят над собой девушки в погоне за сексуальными формами и красивым телом. Морят себя голодом, истязают изнурительными тренировками, покупают БАДы и жиросжигатели, сидят на жесточайших диетах.

Банановая диета для похудения за несколько дней

Банановая диета для быстрого похудения Многие люди, которые уже пробовали в своей жизни, различные диеты для похудения знают, что такой фрукт как банан не рекомендовано употреблять, когда пытаешься сбросить лишние килограммы.

Банановая диета на 3 дня и на неделю: отзывы результаты

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Банановая диета для похудения была разработана в Британии, и некоторое время была очень популярна в Японии.

Банановая и молочно-банановая диета

Банановая диета Известный диетолог из Англии, Джейн Гриффин, предложила действенные программы похудения на основе бананов. Есть варианты на 3, 7 и даже 28 дней, со своими особенностями.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Банановая диета для тонкой талии и красивой кожи Стройность и грация являются одними из главных показателей красоты и привлекательности. И когда отражение в зеркале уже не вызывает былых радостных эмоций, стоит пересмотреть рацион питания - благо, выбор диет разнообразен.

Банановая диета, Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней

Банановая диета: Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней. Результаты и отзывы Основательницей такой методики похудения , которая называется банановой диетой, является англичанка Джейн Гриффин.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Банановая диета: вкусно и полезно Ради того, чтобы похвастаться безупречной фигурой, представительницы прекрасной половины человечества готовы на многое, даже отказаться от любимых продуктов и следовать суровым способам похудения.

Банановая диета на 7 дней, отзывы и результаты похудения

Банановая диета Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите. Тем более, канадские ученые выяснили, что: бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Банановая диета, Стройняшечка — сайт о похудении

Банановая диета – отзывы. Диета на бананах для похудения Банановая диета поможет вам не только избавиться от имеющегося лишнего веса, но и провести курс оздоровления для всего организма, также поможет избавить от сильных болей в кишечнике и снять отеки.

Банановая диета: польза и вред, разновидности и эффективность

Банановая диета Рамки женской фантазии и возможностей просто безграничны, когда дело касается ее фигуры и достижения идеальных форм. Они готовы питаться практически чем угодно, крайне ограничивать количество еды и терпеть другие изнуряющие «эксперименты» над собственным телом.

Банановая диета на 3 и 7 дней: отзывы, результаты и меню

Банановая диета Итого: Банановая диета на 3 или 7 дней позволит сбросить от 2 до 6 кг, но скудный рацион делает ее трудно переносимой. Плюсы: быстрая разгрузка организма, дешевая и простая.

Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Банановая диета Разработчиком банановой диеты является англичанка и олимпийский диетолог Джейн Гриффин. Данная диета является одной из самых мягких для организма и вкусных диет, при соблюдении которой за 3-4 дня можно потерять 3 килограмма лишнего веса, за неделю – 5-6 килограмм.

Банановая диета — план, меню, противопоказания

Банановая диета: готовимся к лету с хорошим настроением! Банановая диета появилась не так давно, но уже успела завоевать много поклонников. А все потому, что она дает быстрый и ощутимый результат, дарит ее сторонницам положительные эмоции.

Рейтинг@Mail.ru