Главная 24 Диеты 24 Английская диета на 21 день: меню на каждый день

Английская диета на 21 день: меню на каждый день

Современная диета из Англии на 3 недели

Английская диета на 21 день: меню на каждый день

Современная жизнь заставляет человека вести малоподвижный образ жизни, пользоваться несбалансированным и неравномерным питанием.

К этому добавляется увлечение фаст-фудом и сладостями, что вполне естественно приводит к появлению лишнего веса. И если мужчины не так на это реагируют, то женщины стараются всеми путями снова вернуть себе стройность и красоту тела.

Но можно ли этого добиться если не в короткие, так в более приемлемые сроки без применения различных таблеток для похудения и посещения тренажерного зала? Этого можно достичь, используя английскую диету на 21 день, и мечта каждой женщины может стать реальностью.

Английская диета на 21 день: меню на каждый день

На сегодняшний день существует множества различных диет, которые дают как-будто бы хороший результат: человек худеет, сбрасывает лишний вес.

Но потом оказывается, что параллельно с этим можно приобрести проблемы как пищеварительной, так и эндокринной системы, потому что в процессе диеты человек не получает всех необходимых элементов, которые требуются для того, чтобы организм правильно функционировал.

Группой врачей-диетологов из Британии была разработана система питания, которая в настоящее время считается одной из наилучших в мире. Такая английская диета на 21 день довольно простая и эффективная, потому что она получила подтверждение на практике.

Если в других диетах существует строгая рекомендация относительно рациона съедаемых продуктов, то в английской она более демократичная.

Здесь главное условие заключается в чередовании рекомендуемых блюд, белковых продуктов с овощами. Положительный эффект достигается за счет низкокалорийной пищи, которая содержит только 1000 Ккал за сутки.

Важный совет от редакции!

Недавние исследования средств по уходу за волосами выявили страшную цифру – 98% популярных шампуней портят наши волосы. Проверьте состав вашего шампуня на наличие сульфатов: sodium lauryl/laureth sulfate, коко сульфат, PEG, DEA, MEA. Эти агрессивные компоненты разрушают структуру волос, лишают локоны цвета и упругости, делая их безжизненными. Но это не самое страшное!

Эти химические вещества проникают в кровь через поры, и разносятся по внутренним органам, чем могут вызвать аллергию или даже онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендует отказаться от подобных шампуней. Пользуйтесь только натуральнуй косметикой. Эксперты нашей редакции провели ряд анализов шампуней, среди которых выявили лидера – компанию Mulsan Cosmetic.

Продукция соответствует всем нормам и стандартам безопасной косметики. Мульсан единственный производитель полностью натуральной косметики. Рекомендуем к посещению официальный сайт mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать один год хранения.

Многие задаются вопросом: почему именно 21 день? Этот срок составляет ровно 3 недели и организм за этот период полностью очищается. Это также позволяет урегулировать пищеварительные процессы, восстанавливается правильный обмен веществ и женщина теряет 3-10 кг лишнего веса.

Но даже в том случае, когда женщины не достигают значительных результатов, то наблюдается улучшение самочувствия. Так что английская диета на 21 день в любом случае дает очень положительный эффект.

Следует иметь в виду, что этот курс разрешается проходить не больше, чем 1 раз в год. Важность диеты в том, что ею могут пользоваться не только женщины, но также и мужчины. Особенностью этой диеты является: самая сытная еда предлагается на ужин, но он должен состояться не позже 19-00 часов.

Как и в любой диете, в английской диете на 21 день также имеются свои рекомендации:

  1. В день следует выпивать не меньше 2 л воды (для более приемлемого вкуса можно добавлять в воду сок лимона).
  2. Рекомендуется принимать поливитамины.
  3. Вечером не употреблять пищу после 19.00 часов.
  4. Перед сном необходимо выпить ложку оливкового масла, которое хорошо препятствует отложению жиров, а также очищает организм от шлаков и токсинов.

Существует и запрет в отношении определенных продуктов: мучного и сладкого, соленого и жареного, алкоголя и газированных напитков, черного чая и кофе. Смотря на этот список, можно задать вопрос: а что же тогда можно?

Жареную пишу всегда можно заменить тушеной или приготовленной на пару, а любителям черного чая следует перейти на зеленый (хотя бы на время диеты). О кофе, алкоголе, сахаре и соли следует забыть на это время, так как они способны задерживать воду в организме.

Эта диета предлагает завтрак, который по своей общей калорийности не должен превышать 200 Ккал. Но имеется вариант выбора — 4 блюда. Обед состоит также из 4 вариантов и в нем уже 300 Ккал. Самый насыщенный — это ужин, который имеет 500 Ккал. Любая женщина выдержит английскую диету на 21 день, так как здесь блюда имеют свое разнообразие и совсем не ощущается чувство голода.

Если посмотреть на рацион английской диеты, то можно заметить чередование белковой пищи с овощной. Притом чередование происходит каждые два дня. Можно сразу сказать, что это достаточно строгая диета, и в этом ее привлекательность.

Но перед тем, как садиться на нее, следует соблюсти 2 разгрузочных дня: выпивать стакан томатного сока в день и 1 литр кефира или же молока. Томатный сок лучше употреблять перед сном, а литр молока необходимо разделить на 4 части и выпивать по 1 стакану 4 раза в день. Если трудно будет перенести голод, то разрешается съесть кусочек черного хлеба.

Английская диета на 21 день: меню на каждый день

Когда пройдет 2 разгрузочных дня, можно будет приступать к основной диете, которая начинается с белковые дней.

  1. Завтрак: кофе с молоком (но без сахара), кусочек хлеба, а также по 10 грамм масла и 15 грамм меда (1/2 столовой ложки).
  2. Обед: тарелка бульона (можно рыбный или мясной), около 200 грамм вареного мяса или же рыбы, зеленый горошек (2 столовых ложки) и кусок хлеба.
  3. Полдник: стакан молока или же чая, 1/2 ст. ложки меда.
  4. Ужин: два вареных яйца или 50 г сыра (эти блюда можно менять на мясо, рыбу, нежирную ветчину, стакан кефира); использовать можно и кусок хлеба.

В эти дни меню выглядит так:

  1. Завтрак: два апельсина или же два яблока.
  2. Обед: тарелка овощного супа, но без использования картофеля, — в суп добавляется 1 столовая ложка растительного масла; салат (можно использовать винегрет) или же овощное рагу, приправленное растительным маслом; кусочек хлеба.
  3. Полдник: можно использовать разные фрукты, но только не бананы, инжир или виноград.
  4. Ужин: овощной салат, полстоловой ложки меда и чашка зеленого чая.

Белковые и фруктово-овощные дни разрешается чередовать и они меняются попеременно. Это самая строгая английская диета на 21 день; она предназначена для тех, кто точно желает похудеть на 10 кг за эти три недели.

Все выше перечисленные продукты можно менять на другие, но калорийность у них должна быть та же самая. Но разгрузочные дни должны быть и после выхода с диеты. Это должен также быть молочный день с одним подсушенным кусочком хлеба.

Так как в английской диете на 21 день разрешается употреблять белки, то можно будет заниматься и спортом. Но нагрузки должны быть умеренные; а если будет чувствоваться усталость, то вместо занятий спортом можно ограничиться прогулками.

Как и у любой диеты, у английской также имеются свои достоинства и недостатки. Это обусловлено тем, что существуют определенные ограничения в различных продуктах, к которым привыкает человеческий организм. Особенно трудновато будет продержаться 21 день тем женщинам, которые привыкли к сахару и соли.

Среди недостатков этой диеты можно выделить следующее:

  1. Довольно трудно продержаться от чего-нибудь вкусного, если приходится готовить пищу на всю семью. Это может даже сказываться на настроении.
  2. Женщинам, которые не привыкли к пунктуальности, трудно будет соблюдать график приема пищи.

Но достоинств у этой диеты все таки больше:

  1. Можно быстро сбросить лишние килограммы.
  2. Сбалансированный рацион не даст почувствовать голод в течение дня.
  3. Не надо покупать специальные диетические продукты.
  4. Не требуются обязательные физические нагрузки.
  • Английская диета на 21 день: меню на каждый день

    Пигментные пятна? Удаляем легко и быстро!

  • Английская диета на 21 день: меню на каждый день

    Как избавиться от ячменя?

  • Английская диета на 21 день: меню на каждый день

    На лице жировики: лучшие методы избавления в самые короткие сроки

  • Английская диета на 21 день: меню на каждый день

    Как убрать волосы с лица? Советы от профессионалов.

  • Английская диета на 21 день: меню на каждый день

    Прыщи на лице? Выход есть!

Вопросы и предложения: [email protected]

Все права защищены

Копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на первоисточник и не более двух статей для одного сайта.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты, меню

Основные принципы и меню банановой диеты Банановая диета относится к тому типу питания для похудения, который принято назвать монодиетой. Монодиета представляет собой такую организацию системы питания, при которой допустимо употреблять в пищу лишь какой-то один вид продуктов.

Банановая диета – лучшая диета, Журнал — По-женски

Уютный журнал По-женски Получайте раз в неделю полезные советы В Эквадоре и многих других странах бананы являются основным продуктом питания, стало быть, банановая диета вреда здоровью не принесет.

Диета Суп для толстяков

Диета Суп для толстяков Опубликовал: admin в Будем здоровы 24.01.2018 0 12 Просмотров Не слишком-то лестное заглавие диеты Суп для толстяков малость лупит по ушам, не правда ли? Ну, не в заглавии дело, а в самом супе, который и является сущностью диеты.

Банановая диета на 7 дней — 7 жизней женщины

Банановая диета на 7 дней Бананы, это такие фрукты которые отличаются не только наличием в себе большого количества витаминов, но также могут сделать вашу талию короче на пару сантиметров.

Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банановая диета — сбрасывай в день по килограмму Банан один из самых универсальных фруктов , в котором находится просто кладезь полезных веществ , необходимых организму .[ toc ] Основываясь на фактах англичанкой Джейн Гриффин была придумана и разработана банановая диета . Тропический фрукт банан просто уникален , в нём содержится : клетчатка , крахмал , магний , кальций , цинк , сера , железо , пектины и целый набор полезных витамин : А , С , Е , В , еще в нём содержится глюкоза и сахароза . Б анан способствует умственной активности благодаря содержанию фосфора . Исследуя полезны свойства банана , подсчитано , что в 100 граммах банана содержится 96 калорий . Банан уникален ещё и тем , что он содержит мало жиров , это способствует снижению холестерина . Также в бананах содержится полезный микроэлемент — калий , который обладает мочегонным и слабительным эффектом , очищает организм от шлаков и токсинов . К алий может стимулировать работу сердечной мышцы , что способствует нормальному артериальному давлению . Важное свойство калия является участие в водно-солевом обмене организма, выводя лишнюю жидкость и токсины . Магний благотворно действует на нервную систему , а также участвует в построении костной ткани и участвует в процессах свёртываемости крови . Поэтому съев банан , вы восполняете суточную дозу калия и магния в организме . Н аиболее ценными считаются витамины группы В , в эту группу входит целый комплекс витамин : В1 , В2 , В6 . Эти витамины благотворно действуют на кожу , ногти, волосы и уменьшают раздражительность . В итамин С , который содержится в банане является мощным антиоксидантом , замедляющий процессы старения в организме и помогает справиться с простудными заболеваниями . В банане также содержится витамин А , способствующий улучшению зрения , укреплению костной ткани и имеет положительные воздействия на работу нервной системы . Банановая диета конечно подходит многим женщинам , особенно понравится любителям сладостей . Но , как выяснили врачи диета подойдёт людям , с проблемами желудка и кишечника.

Банановая диета на 3 и на 7 дней и ее варианты – молочно и творожно-банановая

Банановая диета для похудения: прощаемся с лишним весом Все мы прекрасно знаем о вкусовых качествах бананов. Они нежные и очень приятные на вкус. Но можно ли похудеть, используя этот замечательный плод? Именно для этого была создана банановая диета.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Результаты банановой диеты на 3 дня, отзывы Сегодня все больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни, стремятся стать стройнее и придать фигуре идеальную форму.

Банановая диета — Мастерская вкусных рецептов

Банановая диета — жесткий и щадящий вариант Банановая диета относится к монодиетам, и можно с уверенностью назвать ее лечебной. Японцы создавшие эту диету, утверждают, что если скушать банан утром на завтрак, то вес будет теряться независимо от того что вы едите в течение дня.

Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма Избыточный вес портит отражение в зеркале и самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии здоровья. Неудивительно, что всевозможные диеты для похудения становятся все популярнее.

Банановая диета, Жизнь и все о ней

Жизнь и все о ней Блог на избранную тему Рубрики (Диеты) Автор Life в 20-01-2018 Банановая диета — потеря веса до 3 килограмм за 3 дня Средняя суточная калорийность 630 Ккал.

Банановая диета для похудения: отзывы, рецепты, результаты

Банановая Диета Набранные за зиму лишние килограммы всегда являлись поводом для беспокойства миллионов женщин. На очереди весна, разноцветные маечки и шортики, и торчащий из-под топика животик не вызывает восторга ни у самых дам, ни у их поклонников.

Бананово молочная диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы, описание

Бананово-молочная диета Диетологи утверждают, что бананово молочная диета позволяет скинуть за 7 дней 2-3 килограмма. Данный режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому вреда для организма будет минимум.

Банановая диета на 3 дня; результаты; отзывы

Похудение на продуктах радости Нередко проблема лишнего веса сопровождается наличием в организме и других заболеваний, провоцирующих появление отечности и нарушение работы кишечника.

Бананово Молочная Диета с Отзывами

Бананово-молочная диета: вкусное диетическое меню на 3 дня Лишний вес является проблемой большинства. Наверняка многие из нас задавались следующим вопросом: «как приобрести желаемое телосложение и сбросить лишние килограммы?». На данный момент людям известны различные способы похудения, которые дают те или иные результаты.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы! Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Банановая диета на 3 дня: меню, результаты и варианты диеты для похудения

Быстрая банановая диета на 3 дня Одной из наиболее популярных краткосрочных систем питания с целью похудения является диета на бананах. Чаще всего используется быстрая банановая диета на 3 дня, за время которой можно значительно уменьшить объемы своего тела за счет вывода избытка жидкости из организма, вызывающей отек тканей.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира.

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Рейтинг@Mail.ru