Главная 24 Диеты 24 Английская диета на 21 день — отзывы и результаты

Английская диета на 21 день — отзывы и результаты

Диета Английской королевы: изящная талия, стройные ножки — приведут вас на трон, по красной дорожке

Английская диета на 21 день - отзывы и результаты

Любая женщина хочет знать секрет диеты, которая не заставит ее мучиться голодом, головокружениями и слабостью, но при этом будет эффективной. Диета Английской королевы сумела воплотить в себе эти достоинства и уже готова к тому, чтобы ее попробовали на вкус.

Английская диета заключается в переменном сочетании белковых и овощных дней. Утром предполагается потребление продуктов с минимальным количеством калорий, а вечером – с максимальным. Преимущественную часть рациона составляют продукты, с содержанием большого количества белка.

Диета рассчитана примерно на 21 день, при этом, потеря веса может составить около 10 килограмм. Отзывы об английской диете на 21 день, дают основание утверждать, что при незначительном отклонении от нее, все равно происходит потеря в весе 5-7 кг.

Диетологи рекомендуют «сидеть» на английской диете не чаще, чем раз в год. Однако, сторонники – «диетисты» раздельного питания советуют, этой диетой пользоваться в течение длительного времени. Английская диета предполагает разнообразное меню, но при этом позволяет худеть и не испытывать чувство голода.

Английская диета на 21 день - отзывы и результаты

В отличие от многих других эта диета предполагает, что человек не подвержен чувству голода, слабости и головокружению. Кроме этого у нее множество других достоинств, о которых следует поговорить.

  • Диета супер эффективная, при этом дешевая, не требующая больших затрат.
  • Процесс похудания происходит постепенно, не нанося ущерб здоровью.
  • Выводится большинство вредных веществ из организма.
  • Заметно улучшается цвет лица и отлично сказывается на видимом состоянии кожи.
  • Происходит нормализация содержания сахара в крови, артериального давления, снижается холестерин.

Для того чтобы похудеть нужно очень точно соблюдать диетический режим. Залогом успеха при выполнении диеты, является выполнение следующих правил:

  • следует полностью исключить употребление жареной и жирной пищи;
  • приготовление возможно, на пару, в духовке, отваривание или тушение, с добавлением растительных масел;
  • вместо соли применять пряные травы;
  • за день нужно выпивать около двух литров родниковой воды;
  • использовать дополнительно поливитамины;
  • не подходить к холодильнику после 19 часов;
  • принимать перед сном ложку оливкового масла.

Овощи: тыква, морковь, баклажаны, свекла, капуста, чеснок, лук, болгарский перец, петрушка, картофель в мундире, спаржа, зеленая фасоль;

Крупы: темный рис, геркулес, гречка;

Фрукты: мандарины, киви, яблоки с кожурой, ананасы, лимоны, грейпфруты и апельсины;

Орехи: рекомендуемые — фисташки, кедровые, грецкие и по желанию — другие, по одной горсточке в день;

Пряности: предпочтительнее — корица, кардамон, черный перец; сушеная, либо свежая зелень мяты, тимьяна, базилика.

Полный курс режима — 21 день. Предполагается попеременное чередование двух белковых дней — двух овощных дней. Начинать диету обязательно с двух разгрузочных дней, а заканчивать одним.

Меню в разгрузочные дни

В такие дни надо выпивать один литр кефирчика или молока, стаканчик томатного сока или скушать один томат, 150 гр. хлебных сухариков. Или же воспользоваться вторым вариантом — два килограмма фруктов из рекомендуемого списка и литр чая, желательно зеленого или травяного настоя.

На завтрак — чашечка зеленого чая или напитка кофейного без содержания кофеина, не сладкого, один кусочек хлеба, пол-ложечки меда;

На обед — можно мясного, либо рыбного бульона; 130 — 150 гр., отварной рыбы или мяса, две ложки горошка зеленого, зерновой хлеб;

На полдник стаканчик молока или чая, пол-ложечки меда или можно съесть горсточку орехов;

На ужин — сыр- 50 грамм горсточку орехов или два яйца (не жаренных), или отварная рыба или мясо — 150 гр. хлеб и стаканчик кефира;

На завтрак два яблочка или два апельсинчика;

На обед — овощной суп, можно геркулес, коричневый рис отваренный, либо гречка, овощной салат, или винегрет с добавлением небольшого количества растительного маслица, зерновой хлеб;

На полдник — фрукты из списка;

На ужин салат из овощей, пол-ложки меда, стаканчик зеленого чая;

Обязательно утром выпивать стаканчик теплой воды, с добавлением одной десертной ложки лимонного сока;

Английская диета может показаться несколько скудноватой, но можно пофантазировать и внести в нее разнообразие. К примеру, белковое меню можно дополнить вкусными и сытными супами с фасолью и грибами. Достаточно хорошенечко «покопаться» в поваренных книгах и подобрать «вкусные» рецепты.

Английская диета на 21 день - отзывы и результаты

Происхождение этой диеты уходит в историю старой Англии. Тонкая, изящная женская талия, ценится и ценилась в Англии, так как нигде в мире. «Леди следует обладать тонким умом, тонкими запястьями и тонкой талией» – гласил постулат для английских пансионов, воспитывавших девочек из аристократических семей. В то время особой популярностью пользовались до безобразия худые, бледные и меланхоличные особы. Стремиться к английскому идеалу худобы не стоит. Болезненный вид не украшает женщину.

Простая пища без сложных углеводов – вот суть этой диеты. За 5 дней результат диеты 8-10 килограммов потерянного веса. Диета длится пять дней. Так было заведено потому, что в выходные дни девочки, воспитывающиеся в пансионах, посещали церковь, званые вечера и различные светские мероприятия, и не могли соблюдать диету.

Основные ингредиенты, составляющие рацион — популярные и распространенные в Англии продукты. Сыр, овсянка, куриные яйца, хлеб, молоко, мясо, сливочное масло, бобовые и фрукты – вполне доступны и нам.

На завтрак: овсяная каша — 1 тарелка, чашечка крепкого чая, не сладкого;

На обед: крепкий чай — 1 чашечка, куриный бульон с солью — 1 тарелка, 1 кусочек хлеба;

Чай: чашка крепкого чая, не сладкого;

На ужин: чашка крепкого чая, сэндвич — хлеб со сливочным маслом;

На завтрак: овсяная каша, чашечка крепкого чая, несладкого;

На обед: чашечка крепкого чая, два яйца, сэндвич — хлеба с несоленым сыром и сливочным маслом;

Чай: чашечка крепкого чая, несладкого;

На завтрак: чашечка крепкого чая не сладкого, ложечка джема;

На обед: чашечка крепкого чая не сладкого, куриная голень – вареная;

Чай: чашечка крепкого чая не сладкого;

На ужин: тарелка фасоли отварной;

На завтрак: чашечка крепкого чая не сладкого, овсяная каша;

На обед: куриные яйца 2 шт.;

Чай: чашечка крепкого чая, не сладкого;

На ужин: груши — 2 штуки;

На завтрак: чашечка крепкого чая не сладкого. 1 сэндвич — хлеб с несоленым сыром и сливочным маслом;

На обед: стаканчик молока, куриная голень, вареная;

Чай: чашечка крепкого чая, не сладкого;

На ужин: 2 отварных картошечки, чашечка крепкого чая, не сладкого;

У некоторых особо просвещенных особ может вызвать смущение сочетание хлеба пшеничного, масла и сыра. Объясняется это тем, что употребляя один раз в день английский сэндвич, или по-нашему бутерброд, организму обеспечивается минимальный запас белков и углеводов. А так же необходимых для правильной работы организма жирных кислот, многие из них содержатся в сливочном масле. Именно из-за этого, диеты, в рацион которых входит сливочное масло, являются более эффективными.

Упоминавшийся в меню джем – можно заменить обыкновенным вареньем. Варенье можно выбрать любое по душе, но предпочтительнее употреблять ягодное. Староанглийская диета не может похвастаться особым витаминным набором, поэтому включая в рацион ягоды, можно подкрепить свой организм дополнительными витаминами и минералами. Клубничное или смородиновое варенье станут отличным вариантом. Из фруктовых видов можно выбрать яблочное или абрикосовое. Как вариант, некоторые заменяют джем детским питанием, что тоже является вполне приемлемым.

В связи с тем, что на протяжении всей диеты исключено употребление соли, то достигаются серьезные результаты в потере веса. Конечно, учитывая этот факт, блюда не кажутся такими уж аппетитными. Но, мысли о превосходном результате: сбросить от 5 до 10 килограммов за 5 дней, помогут потерпеть.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета — отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета (2 голос(ов), средняя оценка: 3,00 из 5) Всемирную популярность банановой диете обеспечили японки. Говорят, что в самый пик ее популярности в Японии даже отмечался дефицит бананов.

Банановая диета — Как стать Леди

Банановая диета Банановая диета. Как похудеть с помощью бананов? Наверняка каждый, кто ел бананы, говорит что после съедания одного банана он не хочет кушать. И отсюда вытекает вопросы – как похудеть с помощью бананов, если с одного банана весь день не хочется кушать? Но для начала немного энциклопедической информации: Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире.

Бананово-кефирная диета: похудеть легко!

Бананово-кефирная диета: похудеть легко! Экспресс-диеты – это тяжелое испытание, требующее от нас терпения и силы воли. Справится с жесткой диетой бывает не всем под силу.

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты, меню

Основные принципы и меню банановой диеты Банановая диета относится к тому типу питания для похудения, который принято назвать монодиетой. Монодиета представляет собой такую организацию системы питания, при которой допустимо употреблять в пищу лишь какой-то один вид продуктов.

Банановая диета – лучшая диета, Журнал — По-женски

Уютный журнал По-женски Получайте раз в неделю полезные советы В Эквадоре и многих других странах бананы являются основным продуктом питания, стало быть, банановая диета вреда здоровью не принесет.

Диета Суп для толстяков

Диета Суп для толстяков Опубликовал: admin в Будем здоровы 24.01.2018 0 12 Просмотров Не слишком-то лестное заглавие диеты Суп для толстяков малость лупит по ушам, не правда ли? Ну, не в заглавии дело, а в самом супе, который и является сущностью диеты.

Банановая диета на 7 дней — 7 жизней женщины

Банановая диета на 7 дней Бананы, это такие фрукты которые отличаются не только наличием в себе большого количества витаминов, но также могут сделать вашу талию короче на пару сантиметров.

Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банановая диета — сбрасывай в день по килограмму Банан один из самых универсальных фруктов , в котором находится просто кладезь полезных веществ , необходимых организму .[ toc ] Основываясь на фактах англичанкой Джейн Гриффин была придумана и разработана банановая диета . Тропический фрукт банан просто уникален , в нём содержится : клетчатка , крахмал , магний , кальций , цинк , сера , железо , пектины и целый набор полезных витамин : А , С , Е , В , еще в нём содержится глюкоза и сахароза . Б анан способствует умственной активности благодаря содержанию фосфора . Исследуя полезны свойства банана , подсчитано , что в 100 граммах банана содержится 96 калорий . Банан уникален ещё и тем , что он содержит мало жиров , это способствует снижению холестерина . Также в бананах содержится полезный микроэлемент — калий , который обладает мочегонным и слабительным эффектом , очищает организм от шлаков и токсинов . К алий может стимулировать работу сердечной мышцы , что способствует нормальному артериальному давлению . Важное свойство калия является участие в водно-солевом обмене организма, выводя лишнюю жидкость и токсины . Магний благотворно действует на нервную систему , а также участвует в построении костной ткани и участвует в процессах свёртываемости крови . Поэтому съев банан , вы восполняете суточную дозу калия и магния в организме . Н аиболее ценными считаются витамины группы В , в эту группу входит целый комплекс витамин : В1 , В2 , В6 . Эти витамины благотворно действуют на кожу , ногти, волосы и уменьшают раздражительность . В итамин С , который содержится в банане является мощным антиоксидантом , замедляющий процессы старения в организме и помогает справиться с простудными заболеваниями . В банане также содержится витамин А , способствующий улучшению зрения , укреплению костной ткани и имеет положительные воздействия на работу нервной системы . Банановая диета конечно подходит многим женщинам , особенно понравится любителям сладостей . Но , как выяснили врачи диета подойдёт людям , с проблемами желудка и кишечника.

Банановая диета на 3 и на 7 дней и ее варианты – молочно и творожно-банановая

Банановая диета для похудения: прощаемся с лишним весом Все мы прекрасно знаем о вкусовых качествах бананов. Они нежные и очень приятные на вкус. Но можно ли похудеть, используя этот замечательный плод? Именно для этого была создана банановая диета.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Результаты банановой диеты на 3 дня, отзывы Сегодня все больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни, стремятся стать стройнее и придать фигуре идеальную форму.

Банановая диета — Мастерская вкусных рецептов

Банановая диета — жесткий и щадящий вариант Банановая диета относится к монодиетам, и можно с уверенностью назвать ее лечебной. Японцы создавшие эту диету, утверждают, что если скушать банан утром на завтрак, то вес будет теряться независимо от того что вы едите в течение дня.

Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма Избыточный вес портит отражение в зеркале и самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии здоровья. Неудивительно, что всевозможные диеты для похудения становятся все популярнее.

Банановая диета, Жизнь и все о ней

Жизнь и все о ней Блог на избранную тему Рубрики (Диеты) Автор Life в 20-01-2018 Банановая диета — потеря веса до 3 килограмм за 3 дня Средняя суточная калорийность 630 Ккал.

Банановая диета для похудения: отзывы, рецепты, результаты

Банановая Диета Набранные за зиму лишние килограммы всегда являлись поводом для беспокойства миллионов женщин. На очереди весна, разноцветные маечки и шортики, и торчащий из-под топика животик не вызывает восторга ни у самых дам, ни у их поклонников.

Бананово молочная диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы, описание

Бананово-молочная диета Диетологи утверждают, что бананово молочная диета позволяет скинуть за 7 дней 2-3 килограмма. Данный режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому вреда для организма будет минимум.

Банановая диета на 3 дня; результаты; отзывы

Похудение на продуктах радости Нередко проблема лишнего веса сопровождается наличием в организме и других заболеваний, провоцирующих появление отечности и нарушение работы кишечника.

Бананово Молочная Диета с Отзывами

Бананово-молочная диета: вкусное диетическое меню на 3 дня Лишний вес является проблемой большинства. Наверняка многие из нас задавались следующим вопросом: «как приобрести желаемое телосложение и сбросить лишние килограммы?». На данный момент людям известны различные способы похудения, которые дают те или иные результаты.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы! Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Банановая диета на 3 дня: меню, результаты и варианты диеты для похудения

Быстрая банановая диета на 3 дня Одной из наиболее популярных краткосрочных систем питания с целью похудения является диета на бананах. Чаще всего используется быстрая банановая диета на 3 дня, за время которой можно значительно уменьшить объемы своего тела за счет вывода избытка жидкости из организма, вызывающей отек тканей.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира.

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Рейтинг@Mail.ru