Главная 24 Диеты 24 Английская диета — особенности, польза, противопоказания

Английская диета — особенности, польза, противопоказания

Английская диета – здоровая еда для похудения

Английская диета - особенности, польза, противопоказания

Многие люди думают, что английская диета предусматривает строгое ограничение пищи, позволяющее быстро терять килограммы, но англичанки выглядят стройными и подтянутыми не из-за отказа от пищи, а благодаря умению правильно совмещать и употреблять пищу.

Английская диета – это здоровое и полезное питание, которое позволяет достаточно быстро избавиться от лишнего веса, оздоровить организм, вывести из него токсические вещества. Главное – знать особенности соблюдения такой диеты и ознакомиться с примерным меню на неделю.

Английская диета, как и французская, предусматривает несколько особенностей. Человек, соблюдающий такую диету, должен чередовать по 2 дня прием белковой пищи и овощей. Большое значение имеет и калорийность пищи. В день можно употреблять примерно 1000 килокалорий.

Английская диета - особенности, польза, противопоказания

Человек, придерживающийся английской диеты, обычно не ощущает общей слабости или постоянного чувства голода, характерного для большинства других диет.

Кроме этого, диета не предусматривает физической слабости, человек не ощущает никакого физического дискомфорта. При этом появляется чувство легкости, человек начинает лучше выглядеть и ощущает себя энергичным, потому что в пищу употребляется здоровая еда.

Поскольку запасы клетчатки и белка не оскудевают, а пополняются благодаря высокому содержанию этих элементов в жировых отложениях, то человек активно худеет, используя силы собственного организма.

Главным преимуществом такой диеты является благотворное воздействие на работу пищеварительной системы, выведение вредного холестерина, регуляции уровня глюкозы в крови, нормализация давления. Человек не только приобретает стройную фигуру, но и оздоравливает свой организм, ускоряет обменные процессы, укрепляет иммунитет.

Особенно полезна такая диета людям, принимавшим долгое время антибиотики. Организм самостоятельно очищается от радионуклидов и других вредных веществ, содержащихся в медикаментах.

Перед началом диеты нужно провести несколько разгрузочных дней, чтобы организм мог адаптироваться к новому рациону питания. На протяжении 2-х дней перед началом диеты не рекомендуется употребление каких-либо продуктов. Допускается 2 ломтика хлеба (черного) в сутки. При этом нужно увеличить количество выпиваемой жидкости. Можно использовать воду, но лучше пить кефир. Дневная норма употребления жидкости составляет 2 литра.

Английская диета - особенности, польза, противопоказания

Существует несколько главных правил соблюдения английской диеты. Нужно в день выпивать не меньше 2-х литров очищенной воды, отказаться от использования соли, заменив ее пряностями или травяными сборами, и не употреблять пищу после 7 часов вечера. Кроме этого, нужно употреблять только вареные блюда, приготовленные на пару, в отварном виде или запеченные на гриле. Перед сном рекомендуется употреблять 18г оливкового масла. Это будет способствовать выведению из кишечника вредных веществ.

При соблюдении диеты нужно воздержаться от запрещенных продуктов, применяя для пополнения запасов полезных веществ витаминные комплексы.

Во время соблюдения диеты не разрешается употреблять обычную соль, любые виды макарон, молоко и продукты, приготовленные на его основе, газировки, выпечку, мучное, пирожные. Под табу и соусы, все виды майонезов, жирные сорта мяса, чай (черный), спиртное и кофе.

Главный акцент во время диеты нужно сделать на здоровой еде, в частности, на овощах. Лучше всего использовать свеклу, спаржу, морковку, перец (болгарский), фасоль и сельдерей. Рекомендуется употреблять чеснок, баклажаны, разные варианты блюд из тыквы, лук.

Английская диета - особенности, польза, противопоказания

Диетологи также советуют применять гречку, овсянку, манку и рисовую кашу. Из фруктов лучше предпочесть лимоны, спелые бананы, разные сорта винограда, все сорта яблок, ананасы, груши и киви. Орехи тоже входят в список разрешенных продуктов, особенно полезен фундук, кедровый и грецкий орех. Из пряностей можно применять мяту, базилик, корицу, тимьян, кардамон и прочие.

На протяжении 7 дней нужно применять завтрак, калорийность которого составляет не больше 200 килокалорий. Так, можно завтракать яичницей, вареным яичком, сухариком, свежим соком (100г).

Вторым вариантом меню завтрака может стать 30 % полной порции овсяной каши со стаканом молока, обязательного снятого, соком (150г) и изюмом (30г). Третий вариант завтрака предусматривает употребление салата из фруктов (200г) с полстакана кефира (простокваши).

Обед должен составлять не больше 300 килокалорий. Он может состоять из одной картошки в мундире с некислым фруктом и салатом из овощей. Второй вариант предусматривает обед из сухарика, 100г любых фруктов и запеченных бобов (60г). Третий вариант обеда: омлет с разрешенными видами овощей (2 яичка), томат, грибы и яблоко.

Ужин является более калорийным и достигает 500 килокалорий. Он может состоять из первого блюда из фруктов или фасоли, но не больше 100г, или картошки в мундире с печеными бобами, морковкой, капустой, мелко нарезанными абрикосами и пол-литра кефира.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Бананово молочная диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы, описание

Бананово-молочная диета Диетологи утверждают, что бананово молочная диета позволяет скинуть за 7 дней 2-3 килограмма. Данный режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому вреда для организма будет минимум.

Банановая диета на 3 дня; результаты; отзывы

Похудение на продуктах радости Нередко проблема лишнего веса сопровождается наличием в организме и других заболеваний, провоцирующих появление отечности и нарушение работы кишечника.

Бананово Молочная Диета с Отзывами

Бананово-молочная диета: вкусное диетическое меню на 3 дня Лишний вес является проблемой большинства. Наверняка многие из нас задавались следующим вопросом: «как приобрести желаемое телосложение и сбросить лишние килограммы?». На данный момент людям известны различные способы похудения, которые дают те или иные результаты.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы! Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Банановая диета на 3 дня: меню, результаты и варианты диеты для похудения

Быстрая банановая диета на 3 дня Одной из наиболее популярных краткосрочных систем питания с целью похудения является диета на бананах. Чаще всего используется быстрая банановая диета на 3 дня, за время которой можно значительно уменьшить объемы своего тела за счет вывода избытка жидкости из организма, вызывающей отек тканей.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира.

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Рейтинг@Mail.ru