Главная 24 Диеты 24 Английская кефирная диета на 12 дней: меню, отзывы и результаты

Английская кефирная диета на 12 дней: меню, отзывы и результаты

Английская кефирная диета на 12 дней

Английская кефирная диета на 12 дней: меню, отзывы и результаты

Этот диетический курс отличается особой строгостью, потому большинство врачей-диетологов не рекомендуют его соблюдать. По сути английская кефирная диета — это комплекс однообразных разгрузочных дней. Конечно же, день на кефире не навредит здоровью и прекрасно очистит организм от всяческих вредных накоплений, но 12 дней такого питания (или, правильнее сказать, практически полного его отсутствия) уж явно не могут положительным образом сказаться на состоянии здоровья.

Тем не менее, такая диета завоевала множество поклонниц, так как некоторым удавалось избавлять с ее помощью от внушительного количества килограмм. Но стоит понимать, что нельзя однозначно сказать, каким может быть отвес при такой диете: у кого-то масса тела остается практически неизменной, а кому-то удается сбросить 9, а то и все 10 килограмм!

Возможные результаты зависят от того, насколько ваш вес превышает норму. Особо полным людям похудение на первых его стадиях дается намного проще, чем тем, кому нужно ликвидировать всего пару-тройку лишних килограмм.

Также для того, чтобы добиться высокой эффективности английской диеты, нужно очень строго соблюдать все ее правила и следовать предусмотренному ею меню.

  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • пол-литра томатного сока (желательно приготовить самостоятельно) без соли;
  • полтора килограмма яблок (свежих или запеченных в духовке).
  • полтора килограмма яблок (свежих или запеченных в духовке).

6-й день:

  • пол-литра томатного сока (желательно приготовить самостоятельно) без соли;
  • полтора килограмма яблок (свежих или запеченных в духовке).
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • пол-литра томатного сока (желательно приготовить самостоятельно) без соли;
  • полтора килограмма яблок (свежих или запеченных в духовке).
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • пол-литра томатного сока (желательно приготовить самостоятельно) без соли;
  • полтора килограмма яблок (свежих или запеченных в духовке).
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.

Если вы хоть немного понимаете принцип действия строгих диет, то вам должно быть известно, что завершение курса и дальнейшие привычки в питании не менее важны, чем сама диета.

Вы можете крайне скрупулезно относиться к эти двенадцати дням диеты, похудеть хоть на десяток килограмм, однако если уже на тринадцатый день вы не сможете себе отказать в жареной картошке, гамбургерах, пирожных и прочих потенциально опасных для фигуры продуктах, можете забыть о долгосрочности достигнутых вами результатов — уже через несколько дней ваш вес будет прежним.

Для того, чтобы в дальнейшем поддерживать нормальный вес тела, нужно в корне пересмотреть свой рацион питания. В идеале вы должны перейти на сбалансированную здоровую диету. Это даст возможность не только избежать возврата веса, но и поможет организму реабилитироваться после 12 дней практически полного голодания.

Но переходить на такую систему питания нужно очень постепенно. В первые дни после окончания курса отдавайте предпочтение лишь низкокалорийным и полезным продуктам, стараясь также контролировать объемы порций. К примеру, в меню можно включить:

  • легкий куриный бульон без соли;
  • овощной суп без картофеля;
  • кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
  • запеченные, отварные или сырые овощи и фрукты (кроме бананов, винограда и картофеля);
  • отварная куриная грудка;
  • немного вареного коричневого риса.

Важно учитывать не только калорийность продуктов, но и их структуру. За время диеты ваш желудок отвыкнет от твердой пищи, потому ему будет достаточно сложно ее переваривать. Чтобы не создавать для пищеварительной системы стресса и не навредить стенкам желудка, от таковой пищи лучше отказаться или же правильно ее готовить. Яблоки желательно запекать, морковь — варить или натирать на терке, огурцы — употреблять без кожуры и т. д.

Ориентируясь на эти принципы питания в постдиетический период, вы сможете оставаться в хорошей физической форме и замечательно себя чувствовать!

3 комментария на «“Английская кефирная диета на 12 дней”»

Может как очищение организма эта диета и подходит, но не в течении 12 дней, максимум 3. А вот как рацион на почти 2 недели-я думаю очень сложно с таким питанием быть в хорошей форме и нормальном настроении… 1,5 литра кефира и яблоки-не самый удачный вариант питания в день.. даже пробовать такую диету не хочу

А мне нравится диета, потому что кефир-именно тот продукт, который помогает худеть и при этом никогда не чувствовать себя голодной. Не знаю, как на счет похудения(я и так вешу 49 кг при 160 см), но чистит организм отлично, особенно после всяких праздников.

Кошмар! Никакого разнообразия, я считаю такая диета только вредит здоровью, ведь организм должен получать и белки и жиры и углеводы в нужном количестве. Тем более мне кажется, что все сброшенные кг вернутся очень быстро…

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.

Банановая диета для похудения: составляем меню

Банановая диета для похудения Эксперт в области профилактической медицины Хитоси Ватанабе вместе с женой Сумико являются создателями бананового рациона, описание которого появилось в 2008 году в Японии.

Диета на бананах: вкусное похудение за 7 дней

Диета на бананах: вкусное похудение Какие только эксперименты не ставят над собой девушки в погоне за сексуальными формами и красивым телом. Морят себя голодом, истязают изнурительными тренировками, покупают БАДы и жиросжигатели, сидят на жесточайших диетах.

Банановая диета для похудения за несколько дней

Банановая диета для быстрого похудения Многие люди, которые уже пробовали в своей жизни, различные диеты для похудения знают, что такой фрукт как банан не рекомендовано употреблять, когда пытаешься сбросить лишние килограммы.

Банановая диета на 3 дня и на неделю: отзывы результаты

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Банановая диета для похудения была разработана в Британии, и некоторое время была очень популярна в Японии.

Банановая и молочно-банановая диета

Банановая диета Известный диетолог из Англии, Джейн Гриффин, предложила действенные программы похудения на основе бананов. Есть варианты на 3, 7 и даже 28 дней, со своими особенностями.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Банановая диета для тонкой талии и красивой кожи Стройность и грация являются одними из главных показателей красоты и привлекательности. И когда отражение в зеркале уже не вызывает былых радостных эмоций, стоит пересмотреть рацион питания - благо, выбор диет разнообразен.

Рейтинг@Mail.ru