Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета для похудения – отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения – отзывы и результаты

Польза и результаты арбузной диеты

Арбузная диета — вкусная система питания, обещающая быстрое похудение на сладкой сочной мякоти. Отзывы похудевших женщин говорят, что это одна из лучших методик снижения веса, доступная в летний период.

Арбузная диета для похудения – отзывы и результаты

Помимо того что арбуз очень вкусен, он имеет массу ценных для организма свойств, которые обеспечивают правильное похудение. Так, эта ягода обладает хорошим мочегонным эффектом, что позволяет очистить организм от ядовитых веществ и при необходимости быстро снизить температуру. Сладкая мякоть малокалорийна (в 100 г — 38 ккал), благодаря чему можно есть ее даже вечером и ночью. Кроме того, этот плод содержит много полезных химических элементов:

  • кальций и калий, отвечающие за состояние кожных покровов, волос, ногтей;
  • железо, предупреждающее развитие анемии;
  • пищевые волокна, благодаря которым можно улучшить функционирование органов ЖКТ, мягко избавиться от запоров;
  • магний, нормализующий работу почек, помогающий справиться с депрессией;
  • фолиевую кислоту, приводящую в порядок обмен веществ, что особенно важно в период вынашивания ребенка.

Арбузная диета предполагает употребление сладкой ягоды в больших количествах, а это может навредить при некоторых заболеваниях. Нельзя худеть с помощью такого питания в следующих случаях:

  • на последнем триместре беременности;
  • при наличии сахарного диабета;
  • при склонности к отечности;
  • если в почках имеются камни;
  • при обострении заболеваний поджелудочной железы и мочеполовой системы.
Арбузная диета для похудения – отзывы и результаты

Следует знать, что недозрелые, испорченные и содержащие большое количество нитратов арбузы способны нанести организму вред. При употреблении некачественного плода быстро проявляются симптомы отравления: тошнота, рвота, нарушение пищеварения, диарея. Чтобы этого избежать, достаточно приобретать продукт у проверенных продавцов исключительно в конце августа или сентябре. Если есть сомнение в качестве арбуза, следует употреблять только мякоть, расположенную в середине ягоды, как можно дальше от кожуры.

Виды арбузной диеты различаются продолжительностью и строгостью рациона. Наиболее популярными являются следующие варианты методики.

Кратковременная арбузная диета допускает употребление исключительно арбуза, воды и зеленого чая. Чтобы определить необходимый дневной объем сладкой мякоти, следует массу тела, округленную до нижнего целого числа, разделить на 10. Получившаяся цифра — вес арбуза в кг, который нужно съесть за день.

Быстрая диета позволяет потерять до 4 кг. Однако не все способны продержаться 3 дня на одной лишь арбузной мякоти, поэтому можно попробовать более щадящие варианты:

  • еженедельный разгрузочный день на арбузах: отзывы похудевших утверждают, что за 1 арбузный день можно избавиться от 2 кг;
  • диету на арбузе и ржаном хлебе: каждый прием сладкой мякоти следует дополнять кусочком черного хлеба.
Арбузная диета для похудения – отзывы и результаты

Тем, кому сложно продержаться лишь на одном арбузе 3 дня, подойдет арбузная диета, составленная на 5 дней. Меню здесь более разнообразно, а результаты составят минус 3–4 кг. Питаться следует так:

  • завтрак: 180 г нежирного творога, чай (белый или зеленый), арбуз или арбузный сок;
  • обед: 220 г гречневой или рисовой каши, арбуз или сок из него;
  • полдник: 150 г обезжиренного сыра или творога, арбузный сок;
  • ужин: 200 г отварного риса, кусок сладкой мякоти.

В течение одного дня необходимо съедать около 5 кг арбузных кусочков (с учетом сока). Лакомиться сладкой мякотью допустимо и во время перекусов. Чтобы сделать рацион более разнообразным, можно добавлять дольки арбуза в обезжиренные творожные десерты и фруктовые салаты.

Арбузная диета, расписанная на неделю, помогает избавиться от 3–5 ненужных килограммов. Ее рацион составляется так:

  • завтрак: 150 г риса, гречки или овсянки на воде, отварное яйцо, либо кусочек сыра, либо 100 г нежирного творога, горячий напиток;
  • обед: 150 г нежирного мяса (птицы) либо рыбы, 150 г овощного салата под натуральным йогуртом, льняным маслом или обезжиренной сметаной;
  • ужин: арбуз (из расчета 1 кг мякоти на 30 кг массы тела).
Арбузная диета для похудения – отзывы и результаты

Вечерний прием пищи лучше осуществлять за 3 часа до засыпания. В противном случае могут возникнуть трудности со сном из-за сильных мочегонных свойств ягоды.

Если соблюдать правила, которые диктует арбузная диета, можно добиться превосходных результатов: похудеть на 2–5 кг за короткий промежуток времени. Однако такая монодиета может подойти не всем. В процессе похудения на арбузе иногда возникают неприятные побочные эффекты: вздутие живота, метеоризм, диарея. Это может произойти из-за некачественного плода или индивидуальной непереносимости продукта. В любом случае при возникновении дискомфорта диету придется прекратить.

Закрепить достигнутый результат поможет правильный выход из арбузного рациона. В течение 10 дней после диеты нужно питаться крупами, постным мясом, нежирными продуктами на основе молока, свежими плодами, зеленью. Конечно, в рационе может остаться и арбуз, но его количество следует уменьшить до 2 кг в день.

Арбузная диета — это очень вкусно, достаточно сытно, недорого и эффективно! В день такого питания я теряю до 900 г лишнего веса, соответственно за неделю худею на 5–6 кг. Жаль, что эту диету можно практиковать только в сезон арбузов.

Я провела всего один разгрузочный день на арбузной мякоти, но этого хватило, чтобы оценить результаты диеты. Плюсов масса: я похудела на 800 г, почувствовала необычайную легкость во всем теле, ощутила прилив энергии, у меня поднялось настроение. Конечно, во время арбузной диеты желательно находиться дома, так как не избежать сильного мочегонного эффекта.

Чтобы поддерживать свой идеальный вес, я 2–3 раза в год прибегаю к арбузной диете. К сожалению, сидеть на ней получается только в конце лета и начале осени. Диета идеальна тем, что не требует соблюдения строгого меню: арбузы можно есть почти в любом объеме хоть днем, хоть вечером. А результат ощутимый: минус 3–5 кг за неделю, очищение организма, повышение настроения.

После родов я набрала около 10 кг. Как кормящей маме мне было сложно найти безопасную, но действенную систему похудения. Прочитав несколько отзывов, я выбрала арбузную диету на 7 дней, когда кроме основного плода можно есть и другие продукты. За неделю я потеряла 2,5 кг. Считаю это очень хорошим результатом, так как мне практически не пришлось ограничивать себя в питании. Надеюсь восстановить свой нормальный вес еще за пару недель с помощью арбузной диеты.

«Быть красивой женщиной — значит, быть ухоженной: красивая кожа, блестящие волосы, маникюр. Остальное уже — дар природы, он либо есть, либо его нет»

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.

Банановая диета для похудения: составляем меню

Банановая диета для похудения Эксперт в области профилактической медицины Хитоси Ватанабе вместе с женой Сумико являются создателями бананового рациона, описание которого появилось в 2008 году в Японии.

Диета на бананах: вкусное похудение за 7 дней

Диета на бананах: вкусное похудение Какие только эксперименты не ставят над собой девушки в погоне за сексуальными формами и красивым телом. Морят себя голодом, истязают изнурительными тренировками, покупают БАДы и жиросжигатели, сидят на жесточайших диетах.

Банановая диета для похудения за несколько дней

Банановая диета для быстрого похудения Многие люди, которые уже пробовали в своей жизни, различные диеты для похудения знают, что такой фрукт как банан не рекомендовано употреблять, когда пытаешься сбросить лишние килограммы.

Банановая диета на 3 дня и на неделю: отзывы результаты

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Банановая диета для похудения была разработана в Британии, и некоторое время была очень популярна в Японии.

Банановая и молочно-банановая диета

Банановая диета Известный диетолог из Англии, Джейн Гриффин, предложила действенные программы похудения на основе бананов. Есть варианты на 3, 7 и даже 28 дней, со своими особенностями.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Банановая диета для тонкой талии и красивой кожи Стройность и грация являются одними из главных показателей красоты и привлекательности. И когда отражение в зеркале уже не вызывает былых радостных эмоций, стоит пересмотреть рацион питания - благо, выбор диет разнообразен.

Банановая диета, Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней

Банановая диета: Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней. Результаты и отзывы Основательницей такой методики похудения , которая называется банановой диетой, является англичанка Джейн Гриффин.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Банановая диета: вкусно и полезно Ради того, чтобы похвастаться безупречной фигурой, представительницы прекрасной половины человечества готовы на многое, даже отказаться от любимых продуктов и следовать суровым способам похудения.

Банановая диета на 7 дней, отзывы и результаты похудения

Банановая диета Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите. Тем более, канадские ученые выяснили, что: бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Банановая диета, Стройняшечка — сайт о похудении

Банановая диета – отзывы. Диета на бананах для похудения Банановая диета поможет вам не только избавиться от имеющегося лишнего веса, но и провести курс оздоровления для всего организма, также поможет избавить от сильных болей в кишечнике и снять отеки.

Банановая диета: польза и вред, разновидности и эффективность

Банановая диета Рамки женской фантазии и возможностей просто безграничны, когда дело касается ее фигуры и достижения идеальных форм. Они готовы питаться практически чем угодно, крайне ограничивать количество еды и терпеть другие изнуряющие «эксперименты» над собственным телом.

Банановая диета на 3 и 7 дней: отзывы, результаты и меню

Банановая диета Итого: Банановая диета на 3 или 7 дней позволит сбросить от 2 до 6 кг, но скудный рацион делает ее трудно переносимой. Плюсы: быстрая разгрузка организма, дешевая и простая.

Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Банановая диета Разработчиком банановой диеты является англичанка и олимпийский диетолог Джейн Гриффин. Данная диета является одной из самых мягких для организма и вкусных диет, при соблюдении которой за 3-4 дня можно потерять 3 килограмма лишнего веса, за неделю – 5-6 килограмм.

Рейтинг@Mail.ru