Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты

Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения. К примеру, совсем недавно, в 2014 году, члены Национального совета по борьбе с ожирением США выпустили рекомендации для борющихся с избыточным весом. Основывались они на применении арбузной диеты, так как этот метод наиболее эффективен и безопасен. Об этом говорят и множественные отзывы и результаты тех, кто уже пробовал его применить.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Арбуз – прекрасная пища для желающих снизить свой вес. Эта крупная и сладкая ягода отличается низкой калорийностью и свойством быстро устранять чувство голода. За употребление в пищу арбуза в первую очередь скажут вам «спасибо» ваши почки. Медики рекомендуют ежегодно устраивать для себя разгрузочные арбузные дни, чтобы предотвратить заболевания почек.

Арбузная диета традиционно относится к категории монодиет. Это значит, что арбузы придется употреблять каждый день на протяжении определенного срока и в больших количествах. Меню данной монодиеты, которое обычно расписывается только на 1 день, довольно скудное. Однако она в большинстве случаев переносится достаточно легко и не вызывает дискомфорт. К такому выводу позволяют прийти отзывы и результаты худеющих, которыми они щедро делятся в Интернете.

Арбузная диета предполагает, что в течение 5, 7 или 14 дней вы питаетесь исключительно арбузами и пьете чистую воду. Как видно, разнообразия в таком рационе нет никакого. Кроме того, чай и кофе – под запретом.

Итак, суть этой системы питания заключается в том, что арбуз обладает рядом полезных свойств, которые очень важны для похудения. В первую очередь эта ягода представляет собой мочегонное средство чрезвычайной мощности. Если вы станете употреблять арбуз на диете, вы сможете вывести посредством почек из своего организма все вредоносные, токсичные вещества и прочие шлаки, а заодно уйдут и отложения жира. Польза этой методики похудения очевидна.

Вместе с тем, необходимо учитывать, что арбузная диета категорически запрещена людям, у которых наличествуют сахарный диабет, проблемы с почками или мочеполовой системой в целом. Этот запрет обусловлен тем, что данная система питания существенно «грузит» почки. Если они нездоровы, то в какой-то момент попросту не выдержат. Тогда диета нанесет непоправимый вред организму, а этого допускать нельзя.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Эта диета считается довольно легкой, так как при ней не возникает навязчивое чувство голода. Арбуз превосходно выполняет задачу наполнения желудка, благодаря чему появляется иллюзия насыщенности. Но, по рассказам девушек, испытавших на себе эту методику, 2-я неделя проходит сложнее первой, так как организм все же требует определенного пищевого разнообразия.

Несомненно, приятным дополнением к снижению веса станет и чистка организма, которая параллельно происходит на арбузной диете. В арбузе почти полностью отсутствуют жиры и холестерин. Вместе с тем, эта чудесная ягода обогащена калием, витаминами А, С, РР, а также В1, В2 и В6. Кроме того, он является замечательным моче- и желчегонным средством.

Так как это монодиета, логично, что употреблять потребуется только одни арбузы. Зато наедаться им разрешено сколько угодно. Правда, даже у этого «сколько угодно» есть свои ограничения. Итак, килограмм арбузной мякоти должен приходиться на каждые 10 кг вашей массы тела. Для того чтобы высчитать, в каком количестве допустимо кушать арбуз на диете, необходимо разделить свой вес на 10. Например, если масса вашего тела – 70 кг, то за один день можно съесть не больше 7 кг мякоти. Весь дневной объем арбуза надо разделить на равные порции и рассчитать их на 5-6 приемов, после чего можно начинать наслаждаться вкусом полосатиков.

Кроме арбузов что-либо еще употреблять в пищу строго запрещено. Зато воду можно пить в неограниченных объемах. Правда, вода должна быть обязательно очищенной. Но вряд ли у вас возникнет такое желание – ведь мякоть арбуза, по сути, является соком.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Арбузная диета существует в 2 вариантах, которые рассчитаны:

Оптимальной продолжительностью диеты считается 5 дней или же неделя. Пищевые ограничения достаточно строгие, поэтому изводить свой организм длительной монодиетой не рекомендуется. Даже если вы не достигли желаемого результата. За неделю на арбузной диете вполне можно сбросить от 3 до 7 кг.

Второй вариант предусматривает 14-дневную продолжительность данной системы питания. Дневная норма арбузной мякоти дополняется в этом случае 1-2 ломтиками цельнозернового ржаного хлеба. Чувство насыщенности и приподнятое настроение после каждого такого приема пищи вам обеспечены. Результатом 2-недельной диеты может стать минус 10 кг.

Чтобы предотвратить возврат потерянных килограммов, диетологи рекомендуют грамотно выходить из такой диеты. В течение 10-15 дней после нее завтраки и обеды должны включать в себя злаки, овощи, фрукты, разнообразные каши, нежирную рыбу, диетическое мясо и кисломолочку.

А вечером, приблизительно за 3 часа до того, как вы будете укладываться спать, нужно есть арбуз. Употреблять его следует из такого расчета: на 30 ваших килограммов – кило мякоти. На ночь кушать арбуз нежелательно. В противном случае ночные «побегушки» в туалет будут обеспечены.

  • Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

    Легкая переносимость, которой сопутствует чувство насыщенности. Главное условие: вы должны любить арбузы, а ваш организм должен нормально на них реагировать.

  • Высокая эффективность, которая предполагает достижение значительных результатов за сравнительно короткий отрезок времени (частично обуславливается выведением из организма лишней жидкости).
  • Приведение в порядок обмена веществ, ежедневное полноценное очищение организма от вредоносных веществ и зашлакованности.
  • Пользоваться данной диетой нельзя при ряде заболеваний – при проблемах с почками и мочеполовой системой, сахарном диабете и так далее. Ведь именно почки будут выполнять роль фильтра при очищении. Поэтому с врачом консультироваться надо обязательно.
  • Жесткость диеты, которая проявляется даже в более легком варианте.
  • Потеря веса в самом начале диеты за счет вывода из организма излишков жидкости. Жировые отложения начнут уходить только на 2-й неделе.

Арбузная диета – замечательный способ сбросить вес для тех, кто любит сладкое. Несмотря на строгость этой системы питания, она переносится весьма неплохо и, что немаловажно, приносит значительные результаты. Минус 10 кг за пару недель – чем не достижение? Конечно, придется отказаться от всех остальных продуктов, но в данном случае цель полностью оправдывает средства.

Садиться на такую диету желательно в сезон – в конце лета и до сентября включительно. Купив арбузы раньше – рискуете приобрести «химический» товар и вместо очищения организма и желанного похудения получить пищевое отравление.

Применять эту диету следует с умом. Если вдруг что-то пошло не так и организм дал сбой, лучше сразу отказаться от нее и подобрать для себя что-то другое. Так как любая методика похудения не должна наносить вред организму.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.

Банановая диета для похудения: составляем меню

Банановая диета для похудения Эксперт в области профилактической медицины Хитоси Ватанабе вместе с женой Сумико являются создателями бананового рациона, описание которого появилось в 2008 году в Японии.

Диета на бананах: вкусное похудение за 7 дней

Диета на бананах: вкусное похудение Какие только эксперименты не ставят над собой девушки в погоне за сексуальными формами и красивым телом. Морят себя голодом, истязают изнурительными тренировками, покупают БАДы и жиросжигатели, сидят на жесточайших диетах.

Банановая диета для похудения за несколько дней

Банановая диета для быстрого похудения Многие люди, которые уже пробовали в своей жизни, различные диеты для похудения знают, что такой фрукт как банан не рекомендовано употреблять, когда пытаешься сбросить лишние килограммы.

Рейтинг@Mail.ru