Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета — меню, отзывы, результаты, советы

Арбузная диета — меню, отзывы, результаты, советы

Арбузная диета

Наверное, не найдется людей, которым бы арбуз был не по вкусу. Даже если таковые есть, они лишь исключение, подтверждающее правило: арбуз – всеобщий любимец. Неудивительно – с учетом его свежести, неназойливой, но ярко выраженной сладости и способности отлично утолять жажду. В жару аппетит естественным образом уменьшается, и иногда ничего, кроме арбуза, и не хочется. Возможно, именно это привело к появлению арбузной диеты, завоевавшей массу поклонников. Автор неизвестен, тем не менее, не вызывает сомнения тот факт, что множество людей благодарны ему за идею.

Суть очень проста. У арбузной диеты три модификации, в двух из них арбуз является единственным разрешенным к употреблению продуктом, а в третьей еще допускается хлеб. Диета легче переносится в жаркое время года, в период с конца июля до середины сентября. Идеальное время для нее – знойный август. Именно тогда арбузы наиболее безопасны с точки зрения содержания в них нитратов и доступны по цене.

Арбузная диета рассчитана на срок от трех до семи дней, потеря веса при ней составляет примерно 400-500 г в день.

Основными достоинствами арбузной диеты являются ее безопасность (а в большинстве случаев и значительная польза для здоровья), простота, дешевизна и высокая эффективность. Калорийность арбуза невелика, он богат водой, поэтому даже если есть его досыта, не ограничивая себя, вряд ли удастся выйти за рамки 1500-1800 ккал в сутки. Благодаря высокому содержанию фруктозы отсутствует одно из побочных действий большинства низкокалорийных диет – вялость и головная боль.

Арбуз способствует выведению из организма шлаков и токсинов, поэтому арбузную диету рекомендуют людям, длительное время питавшимся неправильно. Легко перевариваясь, арбуз дает отдых пищеварительной системе и в то же время поддерживает перистальтику кишечника. Поэтому арбузная диета рекомендована тем, кто склонен к запорам.

Идеальное время для арбузной диеты – период с конца июля до середины сентября.

И, конечно же, к плюсам арбузной диеты следует отнести вкусовые качества основного продукта. Нетрудно придерживаться диеты, когда она нравится. Что ни говори, а сладкий, ароматный арбуз совсем не то же самое, что овсяная каша на воде без соли и сахара.

Как и большинство диетических систем питания, арбузная диета, несмотря на внушительный список полезных свойств, не лишена недостатков.

Одним из основных минусов является необходимость изменить привычный образ жизни. При арбузной диете значительно учащается мочеиспускание, поэтому совместить ее с работой вне дома вряд ли получится.

Другой существенный недостаток арбузной диеты – низкая калорийность. И хотя это свойство помогает быстро сбрасывать вес, оно же ведет к быстрому набору веса после диеты. Чтобы такого не случилось, выход из диеты должен длиться как минимум столько же, сколько сама диета. Иначе говоря, после трех дней на арбузной диете хотя бы три следующих дня нужно серьезно ограничивать свой рацион, постепенно и понемногу вводя в меню новые блюда.

Ну и главное: арбуз содержит многие полезные вещества, но, конечно, не все необходимое для человека. Арбузную диету даже в расширенном варианте (с хлебом) относят к монодиетам, а основной недостаток диет этой группы – неполноценность питания. Придерживаться ее длительное время без ущерба для здоровья не получится.

Арбузная диета противопоказана при следующих состояниях:

  • мочекаменная болезнь;
  • заболевания почек (острые или в стадии обострения);
  • энурез;
  • сахарный диабет;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • заболевания предстательной железы.

Разрешается есть только арбуз. Если такая монодиета слишком тяжело переносится, но отказываться от нее нежелательно, допустимо съедать немного хлеба.

Во время арбузной диеты можно пить воду без ограничений.

Кроме перечисленных выше продуктов, ничего употреблять в пищу нельзя.

Первый вариант арбузной диеты очень простой: арбуз можно есть сколько и когда хочется. Единственное ограничение – не стоит наедаться арбузом позже, чем за три часа до сна, иначе можно испортить сон постоянными «пробежками» в туалет.

Второй вариант: свой вес надо разделить на 10, получившаяся цифра – количество килограммов арбуза, которые следует съесть за день (в расчет в данном случае принимается вес не только мякоти, но и корки). Это количество делится на пять-шесть приемов, промежуток между которыми должен составлять около трех часов.

Третий вариант в части, касающейся арбуза, полностью повторяет предыдущий вариант, но добавляется подсушенный хлеб. Хлеб желательно брать цельнозерновой, ржаной либо отрубной. С каждым употреблением арбуза допускается съедать кусочек хлеба весом около 30 г.

Очень эффективны арбузные разгрузочные дни, при отсутствии противопоказаний их можно проводить два раза в неделю. Если делать это регулярно, будет происходить плавное снижение веса без каких-либо негативных последствий для здоровья. Отвес за месяц в таком случае составит от 3 до 5 кг.

Совет 1. Идеальное время для арбузной диеты – с конца июля до середины сентября.

Совет 2. Чтобы диета имела оздоровительный эффект, нужно ответственно подойти к выбору арбузов – покупать их только в официальных местах продажи, обращать внимание на отсутствие повреждений кожуры.

Эффективная диета, которой можно придерживаться в летнюю жару. Она позволяет не только сбросить вес, но и вывести из организма токсины. А тем, кому сложно соблюдать диеты, подойдут арбузные разгрузочные дни.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

В Италии есть такая традиция — в канун Нового Года жители этой страны выбрасывают старые вещи. Считается, что в Новом году счастливым станет тот, кто избавится .

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.

Банановая диета для похудения: составляем меню

Банановая диета для похудения Эксперт в области профилактической медицины Хитоси Ватанабе вместе с женой Сумико являются создателями бананового рациона, описание которого появилось в 2008 году в Японии.

Диета на бананах: вкусное похудение за 7 дней

Диета на бананах: вкусное похудение Какие только эксперименты не ставят над собой девушки в погоне за сексуальными формами и красивым телом. Морят себя голодом, истязают изнурительными тренировками, покупают БАДы и жиросжигатели, сидят на жесточайших диетах.

Банановая диета для похудения за несколько дней

Банановая диета для быстрого похудения Многие люди, которые уже пробовали в своей жизни, различные диеты для похудения знают, что такой фрукт как банан не рекомендовано употреблять, когда пытаешься сбросить лишние килограммы.

Банановая диета на 3 дня и на неделю: отзывы результаты

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Банановая диета для похудения была разработана в Британии, и некоторое время была очень популярна в Японии.

Банановая и молочно-банановая диета

Банановая диета Известный диетолог из Англии, Джейн Гриффин, предложила действенные программы похудения на основе бананов. Есть варианты на 3, 7 и даже 28 дней, со своими особенностями.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Банановая диета для тонкой талии и красивой кожи Стройность и грация являются одними из главных показателей красоты и привлекательности. И когда отражение в зеркале уже не вызывает былых радостных эмоций, стоит пересмотреть рацион питания - благо, выбор диет разнообразен.

Банановая диета, Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней

Банановая диета: Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней. Результаты и отзывы Основательницей такой методики похудения , которая называется банановой диетой, является англичанка Джейн Гриффин.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Банановая диета: вкусно и полезно Ради того, чтобы похвастаться безупречной фигурой, представительницы прекрасной половины человечества готовы на многое, даже отказаться от любимых продуктов и следовать суровым способам похудения.

Банановая диета на 7 дней, отзывы и результаты похудения

Банановая диета Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите. Тем более, канадские ученые выяснили, что: бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Банановая диета, Стройняшечка — сайт о похудении

Банановая диета – отзывы. Диета на бананах для похудения Банановая диета поможет вам не только избавиться от имеющегося лишнего веса, но и провести курс оздоровления для всего организма, также поможет избавить от сильных болей в кишечнике и снять отеки.

Банановая диета: польза и вред, разновидности и эффективность

Банановая диета Рамки женской фантазии и возможностей просто безграничны, когда дело касается ее фигуры и достижения идеальных форм. Они готовы питаться практически чем угодно, крайне ограничивать количество еды и терпеть другие изнуряющие «эксперименты» над собственным телом.

Рейтинг@Mail.ru