Главная 24 Диеты 24 Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Меню и особенности английской диеты

Любой вид диеты связан с определёнными ограничениями, но английская — позволяет достичь желанного результата достаточно быстро, не испытывая при этом чувства голода.

История её возникновения уходит в далёкое прошлое и неразрывно связана с основными английскими традициями, где стройная подтянутая фигура издавна считалась важной составляющей привлекательного внешнего облика.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Англичане всегда предпочитали питаться сытно и в строгом соответствии с распорядком дня.

Обычный их рацион в своей основе содержит простые и преимущественно белковые продукты.

Появившись в пансионах, где воспитывались девушки из аристократических семей, этот способ питания использовался и как средство достижения изящной внешности, и как метод воспитания характера.

Такая английская диета была взята благородными девицами на вооружение и продолжала использоваться ими в дальнейшем: всегда приятно встретить весну без лишних сантиметров на талии, появившихся после скучной зимы.

Пуританская английская церковь, проповедовавшая максимальный отказ от земных благ также активно поддерживала стремление к простой еде.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

В способе питания по английским традициям лежит привычка питаться продуктами сытными, с высоким содержанием белка, большим количеством клетчатки и невысоким содержанием легкоусвояемых углеводов.

Рацион основан на типичных продуктах сельского хозяйства Англии: молоко и молочные продукты, яйца и низкокалорийные крупы, разнообразные овощи и фрукты.

Значительное место в диете принадлежит и дарам моря.

А вот продукты с высоким содержанием «быстрых» углеводов, в первую очередь, различные сладости, значительно ограничиваются.

Самым же большим плюсом методики является то, что питание остаётся сбалансированным, не происходит нарушения обмена веществ, организм получает с пищей все необходимые вещества.

Тело от такого стола не только не страдает, но и оздоравливается, а достигнутый эффект сохраняется надолго.

Кроме того, хотя и низкокалорийная, но питательная пища даёт долгое чувство сытости, поэтому пищевые ограничения переносятся вполне комфортабельно.

Рассчитанная на 21 день английская диета представляет собой чередование через каждые два дня продуктов с белковой составляющей и овощей-фруктов.

Суточный рацион при этом не должен превышать 1000 ккал.

  1. Начинается программа с двух разгрузочных дней, которые помогают организму быстро перестроить свою работу на новый лад. В эти дни допустимо съесть пару ломтиков хлеба и употребить не менее 2 литров питья. Необязательно это должна быть вода, желательнее даже, если это будет кефир или молоко.
  2. В последующие дни правило двух литров жидкости сохраняется, но предпочтение отдаётся чистой воде.
  3. Способ приготовления пищи – варка или готовка на пару. Разрешается также тушение на воде с небольшим добавлением масла или запекание на гриле. Жареные и копчёные продукты недопустимы.
  4. Важный момент – полное исключение из рациона соли, которая успешно заменяется пряностями или лимонным соком.
  5. День начинается со стакана чистой воды, которая выпивается за полчаса до завтрака. Последний приём пищи – в 19 часов. А перед сном желательно выпить столовую ложку оливкового или другого растительного масла.
  6. Питание в одно и то же время помогает организму работать более чётко. В зависимости от индивидуальных особенностей приёмов пищи должно быть 3, но лучше 4 за день.

В видео вы можете ознакомиться со староанглийской диетой:

  • яичница-глазунья, кусочек подсушенного хлеба, фруктовый сок;
  • овсяная каша с нежирным молоком и сухофруктами, чай с лимоном;
  • нежирный творог с изюмом, 1-2 тоста, зелёный чай.
  • варёный картофель с отварным мясом и зеленью, фруктовый или овощной сок;
  • запеченная с овощами рыба, хлеб из цельного зерна, молоко или кефир;
  • молочный суп с рисом и морковью, пара тостов, яблоко.
  • рыбное суфле, тушеные овощи, чай;
  • омлет с зелёным горошком, сухарик, зелёный чай;
  • творожный пудинг с курагой, чай из трав с мёдом.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

  • варёная фасоль, помидор, кофе без сахара;
  • любой овощной салат, кефир или йогурт;
  • банан, апельсиновый сок.
  • фасолевый суп, два ломтика хлеба из цельного зерна, йогурт;
  • варёный картофель с брынзой или любым сыром, нежирное молоко или кефир;
  • овощное рагу с пряностями, кусочек брынзы, персиковый сок.
  • овощи, запечённые с сыром, чай;
  • каша на воде, сок или фрукт;
  • фруктовый салат.

Полдник в любые дни делается на основе фруктов или овощей.

Это могут быть пара яблок или апельсинов, банан или любой салатик.

Можно выпить стакан сока, нежирного молока или кефира.

О полезных свойствах репы и её противопоказаниях к употреблению можно прочитать в нашей ознакомительной статье.

Хотите сварить ребенку манную кашу, а как не знаете? Здесь вы найдете рекомендации и рецепт, по которому у вас получится самая вкусная каша на свете!

Обычный результат английской диеты по отзывам похудевших – потеря в течение трёх недель от 10 до 18 килограммов.

В некоторых случаях потеря веса бывает менее десяти килограмм.

Но, с учётом того, что общее состояние здоровья значительно улучшается и достигнутый результат фиксируется надолго, это является хорошим достижением.

А попробовавшие английскую диету потом с удовольствием делятся своими достижениями в отзывах:

Познакомилась с методикой в августе 2012 года и избавилась за три недели от 10 кг. После диеты стала чувствовать себя гораздо лучше, нормализовался обмен веществ, даже без диеты вес продолжал снижаться. В итоге к осени 2013 года масса тела уменьшилась до 57 килограмм (от первоначальных 75). Да, и ещё после этой программы я совершенно расхотела употреблять сахар! Фото прилагаю, правда первая фотография не отображает начальный вес, это уже я весила 64 кг, а на второй виден результат целиком.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Сидела на диете в январе 2014 года с 90 кг похудела до 78, хотя и позволяла себе иногда тёмный шоколад. Все знакомые заметили, как я похудела! Программа помогла мне изменить вкусовые привычки, я теперь разлюбила булочки и всё жареное.

Таким образом, нетрудная и безопасная английская диета, рассчитанная на 21 день, по отзывам помогает не только реально избавиться от докучающих килограммов и сантиметров, она способствует достижению перелома в обмене веществ и вкусовых пристрастиях.

А это – залог дальнейшего поддержания себя в нужной форме, залог не только красоты, но и здоровья!

Смотрите также видео-отзыв ниже:

Прочитав статью, я понял что диета эта не грамотная, почему человеку просто не написать что нужно урезать калорийность. А не есть соль, что бы воду не задерживать, а жир то останется на месте, а если воды в суставах то они будут хрупкие. Зачем так все усложнять то, можно похудеть и на гамбергерах, просто нужно соблюдать калорийность, считать вес продукта и калории и все, вот и все процесс. Но кому нужна простота, лучше всего купить диету и себя терзать кушая капусту одну или же кефир с гречкой.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира.

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Рейтинг@Mail.ru