Главная 24 Диеты 24 Диета Баррандовская

Диета Баррандовская

Диета Баррандовская. Эффективна или нет?

Соблюдать диету Баррандовскую нужно в течение двух-трех недель, просто повторяя недельное меню диеты с очередного понедельника. Завтрак на этой диете постоянный на все дни. Его составляют чай или кофе (без сахара), кусочек сыра и 2 печенья.

Диета Баррандовская

Похудеть можно на 2 килограмма за одну неделю.

Обед: 2 апельсина или яблока, 1 ст. простокваши (либо оладьи на кефире — 2 шт.)

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 2 свежих огурца, 125 г обезжиренного творога

Обед: % курицы (отварной), 2 огурца.

Ужин: Угп молока, 125 г обезжиренного творога.

Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 г нежирного сыра. Ужин: 2 яйца (вкрутую), 200 г свежего салата.

Обед: Уа курицы (отварной), 2 огурца.

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 200 г свежего салата, 50 г вареной колбасы.

Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 г творога.

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 100 г вареной колбасы, 1 помидор или 1 пучок редиса.

Обед: 2 яблока или апельсина, 1 ст. простокваши. Ужин: 1 ст. обезжиренного молока, 125 г творога.

Обед: 1 огурец, 100 г вареной колбасы. • Ужин; 1 пучок свежего редиса, 100 г сыра.

Считается, что диета Баррандовская относится к разряду сбалансированных, то есть полезных для здоровья. Так ли это ? Предоставим слово специалисту.

Диетолог И.Л. Маленинова

Я обнаружила только одно преимущество, хотя и довольно сомнительное. Дело в том, что в меню диеты Баррандовской предусмотрено достаточное количество белка (пожалуй, только за исключением первого дня). Правда, эта норма рассчитана исключительно для женщины с весом 50—60 килограммов, но ведь при такой массе обычно не худеют… А для людей с большим весом, соответственно, данное количество белка будет ниже физиологической нормы.

Диета подразумевает банальное голодание

Чашка чая, пара печений и кусочек сыра — это не лучший вариант для завтрака, он недостаточен по своему составу и калорийности. Завтрак предназначен «запускать» все обменные процессы, потому он должен составлять примерно 25% суточной калорийности.

Обед вообще иногда представлен несколькими апельсинами и чашкой простокваши. В результате выходит так: человек недоедает утром и в обед, зато с лихвой все компенсирует в вечернее время. Но в этом случае организм станет накапливать питательные вещества про запас. Похудеть правильно и не возвратить вес потом будет очень затруднительно!

Недостаточное количество жидкости

Сегодня многие Интернет-ресурсы и периодические издания советуют пить поменьше жидкости. Якобы организм при недостатке жидкости начинает сжигать жиры, в результате чего выделяется вода (ее называют эндогенной, внутренней). Однако чтобы запустить этот механизм, человек должен выпивать 1,1—1,2 литра жидкости в сутки, но это не должны быть молоко или кефир, как в диете. Ведь кефир, к примеру, обладает легким мочегонным эффектом, а значит, он выводит жидкость из организма. Другими словами, нет смысла надеяться, что при таком режиме питья станут расщепляться собственные жиры.

Более того, недостаток жидкости будет приводить к затормаживанию обменных процессов!

Из обезжиренных или нежирных молочных продуктов не усваивается кальций, в результате страдает качество питания. Поэтому пить нежирные молоко и кефир литрами и надеяться на полезный эффект для волос и ногтей не стоит.

Большие порции еды на ужин

К примеру, на пятый день максимальная пищевая нагрузка приходится на ужин. Но в это время обменные процессы замедляются, организм готовится к отдыху. Рекомендуемая еда не будет способствовать правильному снижению веса, ведь организм будет накапливать жир, но отдавать воду и мышечную ткань.

Кроме того, не стоит кушать сыр и отварные яйца на ужин, ведь они находятся в желудке 4—6 часов.

Диета не сбалансирована по питательным веществам

Особенно это касается углеводов. В меню диеты углеводы представлены только овощами (редисом, помидором, огурцами), А это значит, человек может страдать от запоров, ведь организму для налаживания работы кишечника не будет хватать необходимой клетчатки и пищевых волокон, которых много в кашах.

Углеводы можно несколько ограничить, но полностью исключать из питания нельзя. Между тем меню диеты даже не подразумевает наличие простых углеводов (мед, джем, варенье), а ведь они являются единственным питанием для клеток головного мозга!

Диета может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом

Ввиду вышеперечисленных особенностей диеты система пищеварения вряд ли останется равнодушной и станет реагировать, на такое питание вздутием, бурчанием, тяжестью, диареей. Очень в этом плане показательно сочетание кефира с салатами из свежих овощей.

Кроме того, на сегодняшний день примерно 5% населения страдает от невосприимчивости молочного сахара (лактозы) — им соблюдать диету противопоказано.

Не советую рисковать и соблюдать эту несбалансированную диету. Ведь она является наглядным примером неправильного питания. Вес на этой диете, возможно, снизится, но это произойдет исключительно за счет потери жидкости и мышечной массы. И в последующем вес вернется гораздо быстрее, чем сбрасывался.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.

САМЫЕ БЕЗУМНЫЕ ДИЕТЫ ПРОШЛОГО — Читать онлайн на Indbooks

indbooks САМЫЕ БЕЗУМНЫЕ ДИЕТЫ ПРОШЛОГО Итак, топ-10 самых безумных диет прошлого. Уксусная диета. Первое документальное подтверждение намеренной и последовательной диеты присутствует в биографии лорда Байрона (начало XIX века). Будучи мужчиной нехилым, он яростно стремился похудеть и добиться «благородной бледности». Ради чего отказался от мяса и занялся физкультурой.

Разные диеты

Банановая диета Разные диеты Обед: Отварной рис без соли - 1 тарелка, 250 миллилитров тёплого молока. Ужин: Отварной рис без соли - 1 тарелка, зелёный час с молоком пониженной жирности в пропорции 1:1 - 1 чашка.

Читать Фантом банановой диеты — Кускова Алина — Страница 1

Банановая диета ЖАНРЫ АВТОРЫ КНИГИ 531 990 СЕРИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 459 661 Фантом банановой диеты С чего все началось – На новом месте приснись жених невесте, – трогательно прошептала Алла Звонарева, укладываясь в постель и скользя на дорогом шелковом белье.

Описание банановой диеты, принципы и правила, подробное меню

Банановая диета: худеть - это просто и вкусно Ищете интересный, лёгкий и вкусный способ похудеть? Банановая диета считается одним из самых щадящих и в то же время весьма эффективных способов похудения.

Молочно — банановые диеты для похудения на неделю и месяц

Бананово-молочная диета Кроме того, что банан очень вкусный, он еще и на редкость полезный фрукт. А если учесть его сытность, что далеко немаловажно в выборе диеты для похудения, и высокую калорийность, то сомневаться не приходится: банановая диета одна из самых эффективных.

5 рецептов для банановой диеты, секреты, Новинка!

Рецепты для банановой диеты Эти рецепты помогут вам соблюдать диету и не ломать голову при приготовлении разнообразного меню. Можете модифицировать их, привносить что-то новое, руководствуясь правилами диеты.

Варианты банановой диеты для похудения на 3 и 7 дней, преимущества и недостатки

Варианты банановой диеты на 3 и 7 дней Метод похудения на банановой диете считается быстрым, вкусным и безопасным, а благодаря высокому содержанию полезных углеводов голода на протяжении всего периода снижения веса практически не ощущается.

Эффективные диеты для быстрого похудения на 5-10 кг за неделю

Диеты для похудения на 5-10 кг за неделю Когда для приведения фигуры в порядок остается не более семи дней, выход находится только один – это диеты для похудения на 5-10 кг за неделю.

Диеты — Красота — Полезные статейки — Общество современных девушек

Яблочная диета Яблочная диета существует в самых разных вариантах. Тут я приведу шестидневный вариант яблочной диеты. 1-й день - 1 кг яблок; 2-й день - 1,5 кг яблок; 3-й день - 2 кг яблок; 4-й день - 2 кг яблок; 5-й день - 1,5 кг яблок; 6-й день - 1 кг яблок.

Для всей семьи: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и др

Для всей семьи dom2z.ru: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и др. Наказание и штрафы Гражданин, в зависимости от последствий, которые может принести дорожная авария, . Лечебные свойства крапивы известны с давних времен.

Меню диеты № 5 блюда

Бабушкина диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Посоветуйте меню на безуглеводной диете) И желательно рецепты блюд) Вотка и агурцы . рецепт надо? Диета 5 налагает ограничение на соль лучше подсаливать уже готовые блюда.

Бабушкина стройность, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Бабушкина стройность Большинство монодиет, которые помогают эффективно сбросить лишние килограммы и распрощаться с надоедливыми сантиметрами в области желаемой стройности, требуют много усилий, железной силы воли.

Лучшие диеты для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Полезно знать — Диеты — Омолаживающие диеты

Ароматная диета магазин чугунная посуда ОПТОВАЯ И РОЗНИЧНАЯ ПРОДАЖА ЧУГУННОЙ ПОСУДЫ СИТОН Чугунная посуда СИТОН Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики.

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др. Суповая диета воспета В.В. Похлебкиным, самым знаменитым автором книги кулинарных рецептов на русском языке.

Лучшие диеты для быстрого похудения, Наука — Здоровье

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Рейтинг@Mail.ru