Главная 24 Диеты 24 Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла

В начале этого пищевого режима зафиксируйте свой вес и в конце срока (после 4-х недель)вы увидите,что ваш вес уменьшился от15 до 20 кг(зависит от начального веса).

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи,а на химические реакции,протекающие в организме.А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения,иначе пользы не будет.Если вы решили убрать какой нибудь продукт в этом режиме,то не в коем случае не ставьте на его место другой.

-Следует пить больше воды

-Овощи варятся в вводе,можно добавить соль,перец,приправу,лук,чеснок

-Нельзя добавлять масла и жиры

-можно пить стакан содовой в любое время,так же 1-2банки диетической газированной воды

-разрешено пить чай,кофе без сахара и молока,можно с заменителем сахара.

-при ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат,но с соблюдением времени(2 часа)после предписанной пищи

-нельзя,остановившись на каком-то периоде режима,возобновлять его с того же момента,нужно возвратиться к началу

-предпочтительно занятие спортом

-если в режиме не указывается точное количество продукта,то можно его принимать в любом количестве,вплоть до насыщения

-этот режим пригоден для всех возрастов.

ЭТО СТРОГАЯ ДИЕТА И СОБЛЮДАТЬ ЕЕ НУЖНО В ТОЧНОСТИ,ТАК КАК НАПИСАНО.

Ежедневный завтрак:половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

обед:какой либо один вид фруктов и в любом количестве(апельсины,яблоки,груши,абрикосы,дыни,арбузы)

ужин:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира),кроме баранины

обед:жареная или вареная курица без кожи

ужин:2 вареных яйца,салат(огурец,салат,помидоры,перец,морковь),1 тост или 1,4 лепешки,1 апельсин или грейпфрут.

обед:любой обезжиренный сыр в любом количестве,1 тост,помидоры.

ужин:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира)кроме баранины.

обед:какой либо вид фруктов и в любом количестве(апельсины,яблоки,груши,абрикосы,дыни,арбузы)

ужин:жареное мясо или вареное(ломтики или фарш без жира)кроме баранины,салат.

обед:2 вареных яйца,вареные овощи(кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

ужин:жареная рыба или вареная,салат,1 апельсин или грейпфрут.

обед:какой либо один вид фруктов в любом количестве(апельсин,яблоки,груши,абрикосы,дыни,арбузы)

ужин:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира)кроме баранины,салат.

обед:вареная или жареная курица без кожи,помидоры,вареные овощи,1 апельсин или грейпфрут.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Наталья, не понятно в чём подвох Вы пишите — строгая диета- а по меню вроде практически всё можно? Или следующие недели будет меню по-другому?

Я очень рада,что первая неделя не напрягает.Будем надеяться,что и остальные три тоже пройдут с легкостью.А строгая она от того,что отступать от нее нельзя и как то корректировать,иначе не будет того результата,который должен быть.Но в этом есть своя прелесть,не надо думать,что ты будешь сегодня кушать,все уже расписано.

Ежедневный завтрак:половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.

Обед:жареное или вареное мясо,салат.

Ужин:2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.

Обед:жареное или вареное мясо,салат.

Ужин:2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.

Обед:жареное или вареное мясо,огурцы.

Ужин:2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.

Обед:2 вареных яйца,любой белый сыр(обезжиренный)в любом количестве,вареные овощи.

Ужин:2 вареных яйца.

Обед:рыба вареная или жареная

Обед:жареное или вареное мясо,1 апельсин или грейпфрут.

Ужин:смесь из свежих фруктов(апельсин,мандарин,персик,дыня,яблоко)

Обед:вареная или жареная курица без кожи,помидоры,вареные овощи,1 апельсин или грейпфрут.

Ужин:то же,что и в обед.

В течении дня любые фрукты и в любом количестве в любое время(кроме винограда,манго,финика,банана,инжира)

В течении всего дня вареные овощи и любые салаты,кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

В течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее,любые вареные овощи,салаты в любом количестве и в любое время.

Рыба вареная или жареная в любом количестве,салат(только капуста или салат)в любом количестве,вареные овощи.

Мясо вареное или жареное не жирное,кроме баранины,либо курица,вареные овощи.

СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ:

В течении всего дня один вид фруктов в любом количестве,в любое время(только яблоки или груши или только абрикосы или только персики).

4 ломтика жареного или вареного мяса или четверть курицы,3 помидора,4 огурца,1 тост,1 баночка тунца без масла,1 апельсин или грейпфрут.

2 ломтика жареного или вареного мяса(200гр),3помидора,4 огурца,1 тост,яблоко или груша,или долька дыни,или грейпфрут.

1 ложка творога,либо любого белого сыра(обезжиренного),маленькая тарелка вареных овощей,2 помидора,2 огурца,1 тост или грейпфрут.

Половина вареной или жареной курицы,3 помидора,1 огурец,1 тост,1апельсин или грейпфрут,один вид из перечисленных фруктов.

2 вареных яйца,1 салат,3 помидора,1 апельсин или грейпфрут.

2 грудки вареной курицы,125гр творога или брынзы,1 тост,2 помидора,2 огурца,простокваша,апельсин или грейпфрут.

1 ложка творога,баночка тунца без масла,маленькая тарелка вареных овощей,2 помидора и 2 огурца,1 тост,1 апельсин или грейпфрут.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Я считаю, что 14 лет назад я сидела на более строгой диете, хотя потом к ней очень привыкла, но к сожалению не смогла её полностью закончить. В то время у меня слегла мама и я за ней порализованной ухаживала пять с половиной лет. Врач говорил, если остановлюсь, то за год наберу всё обратно, но я набрала только сейчас. Хотя пару лет просидела один месяц на той диете и немного сбросила.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Наталья, я правильно поняла: убирать что-то можно, только добавлять ничего нельзя? Или все же все продукты указанные в диете нужно есть?

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Кривий Ріг — моє місто

Да,Надюша,ты правильно поняла.Ты можешь что-то убрать из продуктов,но ничего не добавлять или заменять.

Любочка,рада,что тебя не пугает эта диета.Мне в ней понравилось,то что после нее долго сохраняется достигнутый результат,но для этого обязательно надо пройти ее целиком.Как мне когда-то объясняли,четвертая неделя идет,как закрепляющая результат.Я эту диету взяла у своего шефа,а он и шофера своего подсадил,так тот похудел на 27 кг,но и начальный вес у него был немаленький.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Кривий Ріг — моє місто

Девочки,пользуйтесь,не жалко .Может кому то поможет в жизни.Мне очень помогло.А сейчас стараюсь поддерживать вес,не ем после шести,все "вредное" ем до 14.00.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Внимательно изучила. Да, довольно трудная.

Но очень нравится, что уже меню на целый месяц составлено!

Только в магазин ходи по списку!

Даже не буду обещать, возьмусь ли за нее нужна поддержка, как у девочек в других темках! Но скопировала ее себе в документы и на рабочем столе оставлю. Пусть глаза мне мозолит

Как ты выходила из нее? Или привыкаешь за это время мало есть и потом само-собой поддерживаешь этот пищевой режим? или ждала, когда кончится, чтоб чего-то любименького поесть? Сколько максимально сбросила? и сколько раз ее начинала?

Вот сколько вопросов тебе назадавала

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Без проблем.Думала,ну сейчас наемся,чего хотелось,пока была на диете. Ан нет. Поклевала всего понемногу,желудок за это время принял небольшие формы,поэтому было просто малым количеством наесться.Ни в чем себя не ограничивала,кушала то,что кушала до диеты,но до 18.00.Максимально сбросила 8 кг,но и вес у меня был не большой.Чем человек полнее тем больше вес уходит,т.к. у полного человека больше воды сходит во время диеты.Первый раз я сидела на ней полностью,а второй получилось только две недели для подкорректирования фигуры.У меня мама на ней сидела,у нее очень большой вес был,так она извени,по-маленькому из туалета не вылезала.Воды с нее сходило не меряно,но на здоровье это не отразилось,несмотря на то ,что она гипертоник.На эту диету хорошо уходить в конце лета,овощей и фруктов куча и есть особо не хочется.Соседка моя довольна осталась,такая гибкость в теле образовалась.Надо уточнить у нее сколько она сбросила точно.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Не за что,будут вопросы-пиши!

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Может еще разик попробовать,ведь изюминка в том,что 4-ая неделя дает закрепляющий результат,от нее многое зависит.У меня дочь два раза срывалась,держала вес по 3-4 месяца,а потом набралась терпения и прошла полностью все 4-е недели,сейчас только корректирует вес разгрузочными днями и то не всегда.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Я например сильно поправилась после родов, но этот вес у меня стабильный вот уже 5лет(да же килограмма не уходит ни при каких диетах_

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Светик,почитай еще раз диету,может ты просто многое сразу не восприняла.Если,что не понятно пиши ,я с удовольствием отвечу.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Не забывайте про ужин.На ужин было мясо в понедельник.Самое главное не вносить никаких изменений,яичко,я думаю стоит одно оставить на завтрак.Белок организму во время диеты нужен,т.к.его не много будет поступать в организм во время диеты всей.Да и яички будут не все время ,а только две недели.Так что яички не повредят.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Наташенька хочу сесть на Вашу диету. она меня заинтриговала, у меня такой вопрос:"Во сколько надо завтракать. обедать. ужинать? Или время приема пищи не имеет значение?"

Я не зацикливалась на интервале,а просто принимала пищу,как обычно завтрак в завтрак,обед в обед,ужин до шести часов.После шести старалась ничего не есть кроме зеленого чая.

Первые 2-е недели-по режиму,а 3 и 4-ая неделя(там написано)можно принимать пищу в течении всего дня,как вам будет удобно.

Но все таки для большего эффекта посоветую не кушать после 6-ти вечера.Постарайтесь уложиться с питанием в течении дня до 18.00.А потом это войдет в привычку(для меня-это хорошая привычка),и вам легко будет держать приобретенный вес.Удачи!

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Кстати, девочки, один маленький совет, который мне очень помогает. Может, поможет и вам. Когда мы садимся на диету, где-то в подсознании сидит червячок, который планомерно прогрызает наше серое вещество и заставляет думать, что мы себя в чем-то ограничиваем. Так вот, я решила спасаться от этого одним простым способом. Продукты для диеты я покупаю в очень хорошем магазине или на рынке. Там я выбираю самые-самые овощи-фрукты! Не жалею денег на сладкие дорогие помидоры, молоденькие огурчики, самые красивые фрукты. И, несмотря на то, что вроде как в чем-то себя ограничиваю, на столе все такое красивое и вкусное. Сыр я тоже взяла домашний (сулугуни, он нежирный). Если вам, как нам, молодой семье, в нынешнее время приходится иногда себя в чем-то ограничивать, то этот метод действительно помогает! Попробуйте! Забудьте (или постарайтесь забыть) об экономии на время диеты! И тогда она для вас не будет утомительной! Ведь так приятно на рынке выбирать самые пахучие и красные помидоры, самые свежие огурцы, самый молочный сыр Извините, если что не так. Просто надеялась, что кому-то поможет мой опыт.

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Диета, которая мне помогла: Здоровье

Я медсестрой работаю, прием начинаю в 8 утра, и до 11 у меня нет возможности не то, что поесть, а даже выйти куда-либо, т.к. народу надо принять человек 80. В 11 перерывчик на 10 минут максимум. В итоге, освобождаюсь только к 14ч. Вот и получается, что завтракать надо в 6.30, а яйца и апельсин в это время для меня слишком много. Ладненько, я поняла! Попробую съесть на завтрак все махом Спасибо Вам огромное, что помогаете советами!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Диета на 3 дня на бананах: меню, противопоказания и отзывы Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта.

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться.

Банановая диета, банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней, результаты, отзывы

Банановая диета Как добиться успеха при соблюдении банановой диеты Банановая диета набирает популярность среди женщин, считающих, что она легко соблюдаема и всегда дает гарантированный результат.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.

Банановая диета для похудения: составляем меню

Банановая диета для похудения Эксперт в области профилактической медицины Хитоси Ватанабе вместе с женой Сумико являются создателями бананового рациона, описание которого появилось в 2008 году в Японии.

Диета на бананах: вкусное похудение за 7 дней

Диета на бананах: вкусное похудение Какие только эксперименты не ставят над собой девушки в погоне за сексуальными формами и красивым телом. Морят себя голодом, истязают изнурительными тренировками, покупают БАДы и жиросжигатели, сидят на жесточайших диетах.

Банановая диета для похудения за несколько дней

Банановая диета для быстрого похудения Многие люди, которые уже пробовали в своей жизни, различные диеты для похудения знают, что такой фрукт как банан не рекомендовано употреблять, когда пытаешься сбросить лишние килограммы.

Рейтинг@Mail.ru