Главная 24 Диеты 24 Куриная диета: отзывы, меню, особенности и результаты

Куриная диета: отзывы, меню, особенности и результаты

Куриная диета: худеем, «как белые люди»

Куриная диета: отзывы, меню, особенности и результаты

Куриное мясо многие называют белым. У него действительно особый цвет, но и состав ткани отличается от «красных» сортов. Не зря многие десятилетия мясо птицы считают диетическим, памятуя о его целебных качествах. Но в последние годы стали всерьез говорить и о другой стороне диеты на этом продукте: возможности худеть с его помощью. Разберемся, каков механизм похудения по данной системе, и какие дает результаты.

Кушаю и худею — эта мечта человека с избыточным весом кажется неисполнимой. Но оказывается, воплотить ее в реальность можно, об этом свидетельствуют отзывы о куриной диете тех, кто успел оценить преимущества методики на себе. Главный плюс: никакого насилия над организмом, резких ограничений, танталовых мук голода. К тому же, куриное мясо содержит впечатляющий набор полезных веществ, обладает вкусом, который ценят многие гурманы. Не случайно его включают в ряд лечебных диет.

Выходить из этого рациона будет намного легче, чем из диет с многочисленными строгими табу. Здесь действует лишь одно ограничение: калорийность дневного объема принимаемой пищи не должна превышать 1200 единиц. Около половины энергетического «веса» придется на мясо. Хитрость в том, что оно и само, при удалении жирных «довесков», малокалорийно, да еще и на переваривание волокон организм затрачивает изрядную порцию сил, активно тратя калории.

В дополнение к курочке рекомендуется употребление фруктов (не слишком сладких, поэтому не включаем в меню бананы и виноград), круп (исключая манку), овощей. Меню куриной диеты на 7 дней ориентировочно может выглядеть так:

Понедельник: отвариваем полкилограмма куриного филе и 350 граммов риса, делим на 4-5 приемов. Из напитков всю неделю выбираем фруктовый или овощной сок, перед сном — чай или кефир.

Вторник: доводим вес дневного рациона мяса до 700 г, заедаем его гречкой в прежнем объеме для круп.

Среда: мясо-овощной день. Полкило основного продукта плюс пара морковок средней величины, 150 г капусты. Овощи можно покрошить в витаминный салатик, сдобрив его лимонным соком.

Четверг-пятница: к овощам добавляем 2-3 фруктовых плода.

В субботу и воскресенье снова увеличиваем дозу курицы до 700 граммов, но урезаем овощной гарнир, лучше вообще ограничиться листьями салата. Лимонный сок активно добавляем вместо жира в салат: он и чувство голода уменьшает, и пищеварению помогает.

В отзывах о куриной диете можно найти несколько полезных рекомендаций, которые помогут и пережить эту неделю без особых потрясений, и сделать процесс расставания с килограммами лишнего веса более активным.

  • Соблюдайте принцип дробного питания: рекомендованный объем мяса и гарнира разделите на 5-6 приемов.
  • Усилить метаболизм поможет обильное питье: около 2 литров воды или других несладких напитков в сутки. Лучше их выпивать за 20-30 минут до еды.
  • Мясо готовим лишь путем варки или на пару. Жарить нельзя!
  • Исключаем специи, жиры, соль.
  • Для настроения разрешен бокал красного сухого вина вечером.

Куриный бульон часто используют спортсмены для разгрузочных дней: просто отваривают тушку в пяти литрах воды, в бульон добавляют лишь корень сельдерея. Этот бульон выпивают в течение суток. А мясо остается на следующий день. Помимо эффекта коррекции веса, как отмечают в отзывах о куриной диете, бульон еще и простуды лечит, и общеукрепляющее воздействие на иммунитет оказывает.

Жесткие варианты базируются лишь на бульоне, не допуская никаких добавок. Но такой максимализм допустим лишь в том случае, если вы уверены в своем здоровье. За неделю диеты на курином бульоне потеря веса составляет до 10 кг, но выдерживают такой стрессовый курс единицы. Минус еще и в том, что после завершения недели часто половина потерянных кило, а то и больше, быстро возвращается.

Второй вариант более щадящий. Расставание с весом пойдет медленнее, зато результат более стабильный. Помимо отвара каждый день диеты на курином бульоне позволительно съедать до килограмма овощей или несладких фруктов, от 100 до 500 граммов мяса курицы. Если доза мяса выше, соответственно, уменьшаем норму овощей и фруктов. Обязательным элементом рациона каждого дня становятся отруби: 1 столовая ложка.

После завершения недели плавно выходим из диеты. Для этого повторяем меню куриной диеты на 7 дней, последовательно добавляя по небольшой порции других продуктов. Сначала яйцо или другой белковый продукт, потом крупяные блюда (несколько ложек), затем тушеные овощи, рыбу. Во второй половине недели бульон можно убрать из меню, заменив его легким супчиком или мясным блюдом (отварным!)

В ряду многочисленных разновидностей куриной диеты есть и варианты комбинаций с ананасами, апельсинами и прочие нестандартные миксты. Как правило, это краткие курсы, на три-пять дней. Первый день: курица, второй — фрукты, на третий смешиваем тот и другой продукт. Не в смысле: закусываем курочку ананасами, а чередуем приемы, допустим, мясо на завтрак, фрукты на ланч и так далее. Ананасы и апельсины хороши тем, что активно выводят воду вместе с токсинами из кишечника, улучшают обмен веществ. Включаются и в процесс сжигания жиров.

В курице масса белка, во фруктах — весомый набор витаминов, поэтому «баланс интересов» почти идеальный. Минус такой экзотики: она противопоказана людям с высокой кислотностью.

Куриная диета: отзывы, меню, особенности и результаты

Кроме привычного недельного курса куриной диеты применяется и 3-дневный разгрузочный «блиц». Те, кто уже отважились на эксперимент, уверяют, что перед «парадными выходами» за день легко скидывается килограмм веса. То есть в итоге теряем три и влезаем в прошлогоднее вечернее платье.

Суть проста: 600-700 граммов куриного филе отвариваем без соли и специй, делим на 5-6 порций, едим в течение дня. Между трапезами пить можно все, что хочется, только без сахара. Снова повторить подобную трехдневку можно будет через полгода.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Рейтинг@Mail.ru