Главная 24 Обо всем 24 Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков

Диета для похудения живота и боков может быть разной. Худеть для удаления живота можно на каком-либо одном продукте либо с помощью целой системы питания. Все зависит от причин появления сального животика и от его величины.

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

В домашних условиях можно избавиться от живота и боков

В данной статье мы рассмотрим простые диеты для похудения животика и боков в домашних условиях, а также несколько несложных, но эффективных упражнений.

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Причин появления живота может быть несколько

Для того чтобы выбрать подходящую диету для живота и боков для женщин, нужно сначала выяснить, что послужило причиной роста живота. Причин может быть несколько. Вот основные из них:

  1. живот и бока появились после родов;
  2. живот является пивным, то есть вырос от употребления в большом количестве пива;
  3. живот вырос из-за какой-то болезни, к примеру, из-за заболевания печени (это может быть цирроз);
  4. живот вырос от употребления большого количества жирной и сладкой пищи;
  5. живот — следствие малоподвижного образа жизни и сидячей работы;
  6. водянка тоже может стать причиной большого живота.

Если ваш животик появился после беременности, то убрать его поможет кратковременная диета в комплексе с физическими упражнениями. Если же причина кроется в чрезмерном употреблении пивка, то вам следует немедленно перестать пить этот пенный напиток, иначе живот потом будет убрать очень сложно. Если подозреваете цирроз, то вам следует пройти обследование в местной больнице.

Обратитесь к терапевту, и он назначит вам процедуру УЗИ-диагностики, с помощью которой можно выявить заболевания печени и других внутренних органов.

Если вы любите вкусно покушать, причем пища в большинстве своем жирная и сильно сладкая, то в этом случае вам стоит задуматься над своим режимом питания и кардинально его изменить. Вам жизненно необходима диета для сжигания жира, а также занятия активной гимнастикой. Диета, чтобы убрать живот, должна быть в этом случае продолжительной.

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок бесплатно?

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Выполняйте упражнения для живота и боков

Если ваш животик не так уж огромен, то вы можете убрать его с помощью простых физических упражнений и трехдневной диеты для бедер и живота. Диета будет заключаться в том, что на протяжении трех дней вы будете пить один лишь кефир и ничего кроме него. Просто каждые 2 часа пейте по стакану не очень жирного кефира и все.

Голода особого вы испытывать не будете, а живот уйдет благодаря тому, что кишечник во время такой диеты очистится, и каловые массы из него выйдут. Похудеть таким способом вы сможете до 5 кг за 3 дня. Эта диета уберет живот и бока. Вместо кефира можно взять и огурцы, они помогут не только очистить кишечник от каловых масс, но и вывести лишнюю воду из организма.

А упражнения вам следует делать до тех пор, пока бока, живот и ляжки (если они у вас тоже толстые) не уйдут совсем, а не только на протяжении трех дней, пока вы будете соблюдать диету.

Хорошо помогает убрать живот качание пресса. Как его качать, вы должны знать со школы. Испокон веков с помощью этого упражнения приводили животик в порядок огромное количество женщин.

Меню диеты для похудения живота и боков. Плохая новос

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Меню диеты для похудения живота и боков. Плохая новос

Диета — Как убрать живот и бока быстро. Как правильно �

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета — Как убрать живот и бока быстро. Как правильно �

Диеты для похудения живота и боков меню на неделю. Кл�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диеты для похудения живота и боков меню на неделю. Кл�

Диета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУ�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУ�

Тетьки смешные, но дело говорят) http://zhivoty.ru/diety-dlya-poxudeniy

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Тетьки смешные, но дело говорят) http://zhivoty.ru/diety-dlya-poxudeniy

Диета для похудения живота и боков. Самая эффективна�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков. Самая эффективна�

Диета для ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА — "Зеленый кефир". Инт

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА — "Зеленый кефир". Инт

Всем, привет! Я в КОНТАКТЕ — https://vk.com/anka_beautiful. Диета для

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Всем, привет! Я в КОНТАКТЕ — https://vk.com/anka_beautiful. Диета для

Не секрет, что в человеческом организме все взаимосв�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Не секрет, что в человеческом организме все взаимосв�

Ссылка (чтобы похудеть) : http://s.kma1.biz/O5UFhq/

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Ссылка (чтобы похудеть) : http://s.kma1.biz/O5UFhq/

"5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ" — бесплатная книга Татьян�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

"5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ" — бесплатная книга Татьян�

Видеоверсия статьи: "Диета для похудения" Полна�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Видеоверсия статьи: "Диета для похудения" Полна�

Диета для похудения живота и боков для женщин меню на

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков для женщин меню на

Тема видео: Как похудеть и убрать живот? результаты д�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Тема видео: Как похудеть и убрать живот? результаты д�

Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обре�

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обре�

Вам необходимо делать это упражнение сначала по 10 раз по три подхода, если вы девушка не очень спортивная, а потом постепенно увеличивайте это количество до 30 раз по три подхода. Если вы будете выполнять это упражнение ежедневно или хотя бы через день, то ваш животик станет очень быстро плоским. Только сильно не переусердствуйте, иначе вы рискуете заработать себе пупочную грыжу.

От боков хорошо помогают наклоны в стороны. Наклоняйтесь, подняв руки вверх и скрестив их над головой. Наклониться нужно по 15 раз в сторону каждого бока. Постепенно количество наклонов увеличивайте до 30 раз в каждую сторону. А подходов нужно сделать, как и в случае с прессом, три.

Еще от боков может избавить вас обыкновенный хулахуп.

Его вращать нужно не менее 15 минут, но начать можно и с 5. Вот такие нехитрые упражнения помогут вам убрать живот и бока. Их можно делать, надев на себя специальный пояс для похудения или антицеллюлитные шортики. Эти товары можно заказать в интернете, например, на сайте компании «Дитрин».

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Каша идеально подойдет на завтрак

Если ваш живот достаточно большой и лишнего веса у вас тоже много, то здесь трехдневная диета не поможет. Вам следует посидеть на специальной диете как минимум неделю. А основана она будет на кашах. Сейчас мы вам предложим меню на неделю, а вы его должны строго придерживаться.

С помощью такой диеты вы сможете наладить ваш стул и избавиться, судя по отзывам, от 10-15 кг за короткий срок, и живота как будто и не было.

Для начала посидите на такой кашевой диете одну неделю, посмотрите, сколько килограммов вам удастся скинуть, а по мере надобности можете и продлить ее.

  1. Итак, в первый день диеты, чтобы ушел живот, кушать можно только овсяную кашку. Варить ее следует на воде. Добавлять небольшое количество сахара и соли допускается. Пить в этот день можно отвар шиповника. А еще рекомендуется на протяжении всей этой диеты употреблять дополнительные витаминные комплексы. Это лучшая профилактика авитаминоза.
  2. Во второй день меню диеты для живота кушайте рисовую кашку. Сварите ее пожиже. Ешьте, как только почувствуете, что голодны. Пить можно зеленый чай без сахара.
  3. В третий день диеты для уменьшения живота сварите себе гречневую кашу. Она содержит много витаминов и микроэлементов и считается царицей всех круп. Пить можете компот из кураги и чернослива без добавления сахара.
  4. В четвертый день меню на 1 неделю, которое рекомендует диета для похудения бедер и живота, можете кушать манную кашу. Варите ее, как и все остальные кашки, без добавления молока. А попить в этот день вам разрешается компот из свежих или сухих яблок без добавления сахара.
  5. В пятый день сварите для себя пшеничной каши. Она вкусна в сочетании с черносливом. Можете покрошить в кашку этот сухофрукт, но в небольшом количестве. Попить можете морс из любых ягод, но без сахара. Это могут быть как садовые ягоды, так и лесные.
  6. В шестой день меню на 1 неделю для диеты для похудения бедер и живота приготовьте пшенную кашку. А попить можете отвар шиповника.
  7. Ну и седьмой день диеты можете посвятить мультизлаковой кашке. Можете для вкуса покрошить в нее яблочко или добавить свежих ягод. Попить можете цикорий без сахара или зеленый чай.

Вот такая вот диетотерапия для сброса веса. Теперь вы знаете, какая диета для живота и талии убирает жир в нужных местах. Надеемся, что она для вас станет самым лучшим способом для избавления от ненужных складок.

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Диета для похудения живота и боков: меню, отзывы

Владимир 16.12.2015 13:46

Рекомендации не для всех хороши.Моя жена сидела на диете, что курага, что яблоки-фрукт есть фрукт- недели мало. Честно говоря управилась за 2е недели-но,каждое утро(пока организм только просыпается-нужно ему помочь) отжималась от пола по 3 раза и приседала по 10 раз,тоесть-выше указанная диета+ лёгкая нагрузка дали плоды. Я действительно заметил как у жены стал уменьшаться живот.

Даша 15.12.2015 13:22

Диетой для похудения в зоне боков и живота осталась довольна! По своей комплекции я некрупная девушка, у меня стройные ноги и руки, но вот расплывчатая талия и свисающие бока немного портят всю картину))) по типу фигуры, я- «яблоко». Каши я люблю и ем их с удовольствием, поэтому такая диета мне подошла по вкусу. Результат меня очень удивил! За неделю талия и бока заметно уменьшились, но обязательно нужно сочетать диету с упражнениями, направленными на зону боковых мышц пресса и мышц живота.

Елена 15.12.2015 13:22

Рекомендации и правда хорошие, но смутила диета, состоящая из каш. Всегда считала, что их наоборот нужно исключить, а тут такое! Девочки для похудения просто уберите углеводы (а это и есть каши), больше овощей. Именно они содержат большое количество клетчатки, которая так необходима для правильного пищеварения.

Саша 14.12.2015 15:32

Хорошие рекомендации,попробовать может каждый без особого риска для своего здоровья. Единственное замечание, для людей с больными почками, есть рекомендация не употреблять чай из шиповника, ведь он не только мочегонный, но и может погнать соли. Конечно за один день это не случится, но этот фактор нужно учитывать. Лучше использовать ромашковый чай, как мочегонное и добавлять дольку лимона, чья кислота будет способствовать расщеплению жиров.

Оксана 14.12.2015 12:34

У меня в последние два года вырос живот и бока.Что я только не делала!Ходила в бассейн,делала разгрузочные дни на кефира и на молокочае, переодически делала зарядку причём по часу,полтора.Но увы,если и худела немного, то вес быстро возвращался.Сейчас прочитала о недельной диете на кашах и очень хочу попробовать.Надо только набраться терпения и взять себя в руки!Верю,что достигнув ощутимых результатов — на достигнутом не остановлюсь!

Tasha 14.12.2015 10:40

Живот — мое самое проблемное место. Уже после первых родов появился фартук, а после вторых — без слез не взглянешь. Я пробовала сидеть на кашах и надо отметить, что результат был очень даже не плохой, за десять дней ушло около шести килограммов. Конечно, обольщаться особо не стоит, так как основная часть этого потерянного веса вода, уходит отечность. Ну и некоторые кашки, например пшенная, дают мягкий послабляющий эффект, что тоже способствует снижению веса:)

Конечно, при переходе на обычное питание, вес активно стремиться вернуться, тут ничего не поделаешь, либо внедрять основы здорового питания, либо хотя бы просто от джанкфуда отказываться. Просто так ничего не бывает.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудеть на 10 кг за 2 недели (14 дней): отзывы

Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели разработаны для тех, кто желает терять вес радикально и за короткий срок. Ешьте низкокалорийную пищу Собственно, названия у них разные, потому что пришли они из разных источников, и рацион несколько отличается, но, по сути, главные принципы в них те, которые давным-давно известны всем худеющим дамам: Похудеть за 2 недели на 5 -10 килограмм с помощью диеты � Похудеть за 2 недели на 5 -10 килограмм с помощью диеты � Собираем деньги на мою красоту.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Contents Диета южного пляжа: меню и разрешенный список продуктов Отзывы и рецепты людей, соблюдающих диету южного пляжа Похожие статьи Диета южного пляжа В погоне за идеальными формами тела и безупречной стройностью абсолютно все представительницы прекрасной половины человечества начинают бросаться в крайности, экспериментируя со всевозможными диетологическими методиками, инновационными спортивными занятиями и изнуряющими голодовками.

Кофейная диета: отзывы, меню, результаты

Кофейная диета Кофейная диета представляет собой одну из самых эффективных диет. Она имеет много положительных отзывов. После прохождения диетического курса, человек может избавиться от 5 килограммов веса.

Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

Contents Принципы, меню и отзывы о безопасных эффективных диетах Диеты, которые реально помогают похудеть при ИМТ ниже 25 Похудение на молокочае, или все о вкусных разгрузочных днях Питьевая семидневная диета, которая реально помогает похудеть Похожие статьи Диеты, которые реально помогают похудеть Обнаружив на талии парочку лишних складочек, мы, особенно это касается женщин, начинаем бить во все колокола: «Как похудеть быстрее? Как избавиться от 2–3 лишних кг?» Многие девушки выбирают диеты, которые реально помогают похудеть: голодание, экспресс-меню.

Дробная диета для похудения: меню на неделю, отзывы

Дробная диета Все диетологи наперебой говорят о пользе дробного питания, предлагая новые методики снижения веса. На самом деле дробная диета довольно простая для худеющего, так как нет острого чувства голода и человек остается энергичным.

Каштановая диета: отзывы врачей диетологов

Каштановая диета Жидкий каштан – порошок из семени гуараны, который широко используется при похудении. Не стоит думать, что данное вещество относится к лекарствам. Не ждите от диеты быстрых результатов Это БАД, который способен ускорить обмен веществ и улучшить сопротивляемость организма к инфекциям.

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Кефирно-яблочная диета Одним из наиболее эффективных и вариабельных способов сбросить вес считается кефирно-яблочная диета. Она может быть рассчитана на 3, 7 или 9 дней. Яблоки и кефир преображают фигуру Также эффективным способом очистить организм и облегчить работу ЖКТ являются разгрузочные дни на кефире и яблоках.

Кефирная диета на 5 дней: отзывы

Кефирная диета на 5 дней Какая женщина не мечтает стать самой обаятельной и привлекательной? Да любая этого желает. А помочь достичь сногсшибательной фигуры в силах диета на кефире на 5 дней.

Кефир со свеклой для похудения: рецепт

Кефир со свеклой для похудения Похудение — это задача для многих не из легких, ведь мало кто вкладывает в это понятие здравый смысл всего процесса. Похудение — это комплекс процедур, которые просто не могут быть применены друг без друга для достижения положительного эффекта.

Кефирная диета для похудения: отзывы и результаты

Contents Почему именно кефир, и с какими продуктами его сочетать? Продукты, которые усиливают эффект похудения на кефирной диете Маргарита Королева – автор очередной диеты на кефире Пенелопа Крус о кефирной диете: все о правильном питании звезды Похожие статьи Кефирная диета Что мы знаем о диетах, рецептами которых пользуемся несколько раз в год? Какое влияние на организм оказывает голодание и отказ от белков с углеводами? Не посещая диетолога, ответы на эти вопросы не получить, и приходится самостоятельно путем испытаний определять, какая диета подходит.

Диета Татьяны Малаховой для похудения: меню на неделю, отзывы

Диета Татьяны Малаховой Татьяна Малахова – обычная женщина, которая никогда не отличалась стройными формами. Она практически всю жизнь боролась с лишним весом, используя методики многих докторов и диетологов.

Кефирно-огуречная диета: отзывы

Кефирно-огуречная диета Борьба с лишними килограммами и жировой прослойкой, скопившейся в избытке в глубоких слоях дермы, является привычным делом для представительниц прекрасной половины человечества.

Китайская диета — 7, 14, 21 день для похудения: отзывы

Китайская диета У многих женщин нашей страны вызывают восхищение китаянки. Предметом зависти является тонкая талия и стройное телосложение. Китаянкам удается поддерживать себя в форме при помощи специального питания.

Кетогенная диета для похудения: отзывы и меню

Кетогенная диета для похудения Кетогенная диета для похудения — одна из самых странных систем питания, которую чаще всего используют спортсмены и бодибилдеры. Дело в том, что видоизмененная диета используется для сушки или, наоборот, набора мышечной массы.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней: отзывы и результаты

Кефирная диета Ларисы Долиной Когда нужно быстро похудеть, все ищут какую-то экстренную диету. Так вот кефирная диета Долиной на 7 дней и является таковой, так как позволяет сбросить за неделю до 7 кг. В это время в рационе не только один кефир, но и картофель, творог, сметана, фрукты или овощи.

Кефирная диета на 9 дней: отзывы и результаты

Contents Кефирная диета на 9 дней: список разрешенных продуктов Организация питания при кефирной методике снижения веса Похожие статьи Кефирная диета на 9 дней Одной из самых продуктивных методик избавления от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы, и сокращения объемов тела признана кефирная диета на 9 дней, разработанная с учетом физиологических особенностей человеческого организма.

Кашная диета: отзывы

Кашная диета Борьба с лишним весом для современного человека иногда становится настоящим испытанием, ведь само упоминание слова «диета» вызывает опасение о придерживании ограниченного рациона питания и постоянного чувства голода.

Кефирная диета 3 3 3 на 3 дня: отзывы и результаты

Кефирная диета 3 3 3 Если вы ищете быстрый способ избавления от нескольких лишних килограммов, то кефирная диета 3 3 3, рассчитанная на три дня, вам как раз и подойдет. Она основана на кефире — кисломолочном продукте, который подходит практически всем.

Кетоновая диета для похудения: меню и отзывы

Кетоновая диета В погоне за совершенными формами многие девушки выбирают весьма необычные диеты. В последнее время все чаще и чаще набирают популярность низкоуглеводные разновидности диеты либо и вовсе диеты, в которых употребление углеводов сведено к минимуму (не более 20-30 г в день). Одной из таких систем питания, имеющих положительные отзывы, является кетоновая диета или, как ее еще называют, кето-диета.

Кисломолочные диеты для похудения

Contents Кисломолочная составная диета – комбинируем и готовим Кефир наутро, простокваша перед сном – кисломолочная легкая диета Похожие статьи Кисломолочная диета Одной из самых продуктивных и эффективных методик молниеносного снижения веса признана кисломолочная диета, позволяющая очистить кишечник и нормализовать внутри него естественный уровень полезных микроорганизмов.

Кефирно-творожная диета: отзывы и результаты

Кефирно-творожная диета Одной из самых продуктивных, эффективных и безопасных методик снижения веса в минимальные сроки признана кефирно-творожная диета, которая разработана с учетом физиологических особенностей человека.

Диета углеводного чередования: меню и отзывы

Диета углеводного чередования Одной из самых эффективных диетологических методик, позволяющих в минимальные сроки избавляться от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы, признана диета углеводного чередования, посредством которой тысячи людей смогли добиться желаемого результата в похудении, но при этом сохранить свои мышцы подтянутыми и объемными.

Диета Татьяны Тарасовой для похудения: отзывы и меню

Диета Тарасовой Татьяны Анатольевны Ни для кого не секрет, что женщины в возрасте очень часто набирают вес. И чем они старше, тем сложнее им похудеть. Многие дамы за пятьдесят опускают руки, смиряясь с тем, что их фигура никогда больше не будет стройной и изящной.

Кето-диета: меню на неделю, отзывы

Кето-диета Кето-диета – аналог низкоуглеводной «Кремлевской диеты» и системы Аткинса. Кето-диета подходит спортсменам Очень часто во время похудения мы замечаем, что ограничение сладкого, мучного, каш и картофеля дает ощутимый результат – вес снижается, а организм начинает искать другие источники калорий.

Рейтинг@Mail.ru