Главная 24 Обо всем 24 Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца

Диета на 2 месяца – это идеальный вариант для снижения массы тела. Вес будет уходить медленно и после окончания диеты не вернется. Постепенно восстановится обмен веществ, организм очистится, а вы привыкнете кушать здоровую пищу маленькими порциями.

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета не должна наносить вреда здоровью

Все ли длительные диеты безопасны? Как выбрать правильную и сохранить здоровое тело? О принципе некоторых известных диет на 2 месяца мы расскажем сегодня нашим любимым читателям.

Диета на 2 месяца: что выбрать

Тыквенные семечки подойдут для перекуса

Эту диету рекомендуется условно разделить на 8 недель. Она начинается с 28 голодных дней, но постепенно меню наполняется сытными блюдами, никаких голоданий и разгрузочных дней в диете нет. В первые дни похудения постарайтесь начать кушать в одно и то же время.

Меню 2-месячной системы для сжигания жира сбалансировано, а большая часть продуктов насыщена клетчаткой и витаминами.

Я в социальных сетях : Инстаграм: https://www.instagram.com/fervekss/ �

Диета на 2 месяца: что выбрать

Я в социальных сетях : Инстаграм: https://www.instagram.com/fervekss/ �

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диспенсер aka бадья с краном https://instagram.com/rainbowkitchenru Для �

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диспенсер aka бадья с краном https://instagram.com/rainbowkitchenru Для �

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM

Диета на 2 месяца: что выбрать

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM

Во время первой недели, пока идет процесс привыкания к ограничениям, вы можете перекусывать между основными приемами пищи такими продуктами:

  1. Орехи, тыквенные семечки (не более 50–100 грамм в сутки).
  2. Чай с молоком, но без сахара.
  3. Простокваша или 200 мл ряженки.
  4. В салаты разрешено добавлять болгарский перец.

Нельзя есть жирные и острые блюда, белый хлеб, сладости, продукты с консервантами, употреблять алкоголь.

Диета на 2 месяца: что выбрать

На ужин подойдет салат из моркови и яблок

Рацион первых 3 недель состоит из тушеных и вареных овощей, свежих фруктов, негазированной воды, 1 яйца в день, кефира и йогурта. Ваше меню выглядит так:

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

За 1-2 часа до и после еды нужно пить кипяченую горячую воду, которая заменит чай, кофе и другие напитки.

Диета на 2 месяца: что выбрать

Упражнения с обручем полезны для фигуры

К концу 4 недели можно готовить омлет с сыром и зеленью, класть в салаты из свежих овощей сметану, есть творог и запеканки из него. В начале 6 недели начните вводить в рацион готовые блюда со сметаной, а на 7–8 неделе разрешено есть рыбу, мясо, с 61 дня — отварной картофель.

В середине 6 недели рекомендуется практиковать спортивные занятия с хулахупом, плавание, бег, ходьбу на месте.

За 2 месяца вы можете потерять от 10 до 20 кг лишнего веса. Отвесы зависят от первоначального ИМТ.

Диета на 2 месяца: что выбрать

Один день нужно есть только отварной кабачок

Немецкая диета поможет вам сбросить до 18 кг всего за 2 месяца. Во время этой системы вы начинаете есть калорийные продукты, но с каждой неделей понижаете пищевую ценность блюд. В каждой неделе добавляется по 1 диетическому дню, в первую – понедельник, во вторую диетические уже понедельник и вторник и т. д.

  1. Во время первой недели дни 1 и 5 – это чистая вода, а остальные состоят из тех блюд, которые вы привыкли кушать каждый день.
  2. На протяжении 7–14 дней вы питаетесь по такой схеме: первые 2 дня – минеральная вода, потом к воде добавляется 2 кг грейпфрутов, а остальные дни – привычная еда.
  3. Третья неделя начинается уже с 3 диетических дней: вода, вода и 1 кг грейпфрутов, потом – 1,5 литра жидкости и 1 кг яблок.
  4. Четвертую неделю обогащаем диетическим днем на фруктовых и овощных соках.
  5. Во время недели № 5 в пятницу пьем только 1% кефир.
  6. Неделя № 6 приносит нам диетический субботний день, во время которого мы едим отварной кабачок (можно заменить ананасом).
  7. И последняя, седьмая, неделя состоит из 7 диетических дней, в воскресенье питаемся 5 литрами воды.

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета не оставляет сил на спорт

Как выбрать из этих двух диет? Отзывы встречаются достаточно разные, но больше положительных набрала именно немецкая система. Соблюдая немецкую диету, сложно сорваться, ведь вы знаете, что через 1, 2 или 5 дней сможете съесть любимое блюдо. Возможно, тяжело придется на финише, точнее, на последней неделе, но здесь вы уже будете видеть результат, что станет прекрасным стимулом.

Строгая двухмесячная диета, бесспорно, эффективна, но во время нее срывы происходят чаще.

Некоторые пользователи отмечают, что строгую систему сложно и даже невозможно сочетать с легкими физическими нагрузками — первые 4 недели на это нет сил. Это плохо, ведь в меню отсутствует белок и легкие углеводы, а значит, постепенно сжигается мышечная масса и пропадают силы.

Подводя итог, хотелось бы сказать о том, что и строгая, и немецкая диета дают продолжительный результат. Это означает, что после перехода на привычный рацион вы не поправитесь. За время похудения просто привыкнете кушать маленькими порциями, которые легко усваиваются!

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Диета на 2 месяца: что выбрать

Юрий 15.07.2016 10:55

Давно поставил себе за цель сбросить вес и перепробовал массу диет как длительных так и коротких. Я полностью согласен с тем что они дают результат, но есть одно но, после окончания диеты в течении месяца вес возвращается к обычному, а сидеть пожизненно на диете как то не охота. Самая реальная диета это самоконтроль в приеме пищи, нельзя отказаться от мяса, рыбы, сыра, и т.д. так как организм не получит нужных витаминов, минералов, аминокислот и может диета нанести большой ущерб организму. Решение просто, ограничьте себя не в продуктах питания а в их количестве, ходите по 2-3 километра в день и кушайте на ночь продукты которые не содержат мяса.Результат не заставит себя ждать, через пару месяцев ваш вес пойдет на снижение, а вы продолжите жить своей жизнью не в чем себя не ограничиваю лишь только в количестве.

Анастаси 24.06.2016 10:43

Мне кажется, отсутствие в первом месяце диеты мясных блюд совсем не принесет пользы организму. Мясо — один из факторов нормальной жизнедеятельности организма, а тут только овощи да фрукты. Лично я бы не выдержала такую строгую диету, она подходит для очень сильных и волевых людей.

Из длительных диет я знаю несколько более легких, нежели эта, где и мясо есть можно. Результат, конечно, слегка меньше, но ради здоровья организма можно и поступиться целью сбросить чуть ли не 40 килограмм за два месяца, как некоторые хотят.

Наталья 22.06.2016 11:15

Здравствуйте.меня зовут Наталья.Я 2 месяца назад родила сына.Сейчас восстанавливаюсь после родов.Понимаю,что я могу привести свой вес в норму при помощи диеты и физических нагрузок,но так как я кормлю грудью ребенка,не знаю можно ли мне сидеть на строгих диетах.Но всё таки,когда перестану кормить грудью,попробую немецкую диету,думаю она мне подойдёт.А вот моя сестра похудела на 8 кг,придерживаясь строгой двух месячной диеты,про которую она прочитала в этой статье.

Ольга 19.05.2016 15:13

Я отдаю предпочтение длительным диетам, так как они дают более стабильный результат. Два месяца питалась по немецкой системе. Да, тяжело, но результат того стоит — за это время удалось потерять 13 кг. Могу сказать, что морально выдержала такую диету достаточно легко, так как ела все то же, что и обычно и только несколько раз в неделю пила просто воду или кефир и употребляла фрукты. А вот физически было тяжело, особенно первый месяц, так как чувствовался упадок сил (хорошо, что второй месяц диеты я провела в отпуске). Самое главное — вот уже год, как потерянные кг не возвращаются.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях

Contents Виктория Исаева: психология похудения, или как похудеть без диет Варианты напитков по народным рецептам для снижения аппетита Похожие статьи Как похудеть без диет Сегодня мы будем ломать стереотипы и узнаем, как похудеть без диет! Ведь существует большое количество мнений и разногласий, которые касаются борьбы с лишним весом.

Жесткая диета для быстрого похудения

Contents Жесткая диета и ее последствия: риск оправдывает результат? Диета для похудения токийская жесткая: не очень быстрое похудение Последствия недельных голоданий для организма юных девушек и женщин Похожие статьи Жесткая диета Рано или поздно, оставив бесплодные попытки похудеть при помощи здорового питания и легких диет, девушки приходят к выводу, что необходимо голодать или ограничивать потребление калорий до минимума.

Жиросжигающая диета: меню на неделю, отзывы

Жиросжигающая диета Худеть необходимо постепенно и без вреда для здоровья. Жиросжигающая диета подходит спортсменам и обычным людям Так считают специалисты по питанию. Они отрицают большинство систем питания для похудения, приводящих к измождению организма и потере мышечной массы одновременно с жиром.

Жесткая питьевая диета на 7 дней: отзывы

Жесткая питьевая диета Абсолютно все женщины стремятся как можно дольше сохранить первозданную стройность своей фигуры, чтобы выглядеть изящно, свежо и молодо. И поэтому представительницы прекрасной половины человечества постоянно экспериментируют со своим организмом, пробуя ультрамодные диетологические методики, обещающие в минимальные сроки избавить от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы.

Зеленая диета: меню на неделю, отзывы

Зеленая диета Зеленая диета пришла к нам из Америки. Диета разрешает только есть фрукты и овощи зеленого цвета Именно там изобрели этот необычный способ снижения веса. В его основе лежит использование в пищу фруктов и овощей зеленого цвета.

Жировая диета: отзывы

Жировая диета Автором и создателем диеты является польский терапевт Ян Квасневский. Проблемами оптимального питания он упорно интересуется более тридцати лет. После многих исследований в 1972 году свет увидела знаменитая жировая диета, которая и по сей день пользуется популярностью.

Европейская диета: отзывы

Европейская диета Известно, что большинство проблем, касающихся лишнего веса, связаны с неправильным, несбалансированным или избыточным питанием. Ведь вокруг так много вкусных соблазнов! Диета предполагает, что человек строго придерживается режима питания и ограничивает себя в определенной еде или в ее количестве.

Диеты для похудения без вреда для здоровья: отзывы

Диеты для похудения без вреда для здоровья Задумываясь о том, что пора немножко поработать над своей фигурой, каждый человек первым делом вспоминает о мире диет. И современные диетологи, звёзды телевидения, да и самые обычные люди спешат поделиться своими успехами в этом непростом деле.

Диеты для похудения на 10 кг в домашних условиях на 5, 12 дней и больше

Contents Капустная жесткая диета для похудения на 10 кг за 10–12 дней Белковая облегченная диета спортсменов, чтобы похудеть на 10 кг Похожие статьи Диеты для похудения на 10 кг в домашних условиях Быстрое похудение – это некоторый риск, ведь стремительное снижение веса не идет на пользу организму, но и лишние килограммы не украшают.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели (14 дней): отзывы

Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели разработаны для тех, кто желает терять вес радикально и за короткий срок. Ешьте низкокалорийную пищу Собственно, названия у них разные, потому что пришли они из разных источников, и рацион несколько отличается, но, по сути, главные принципы в них те, которые давным-давно известны всем худеющим дамам: Похудеть за 2 недели на 5 -10 килограмм с помощью диеты � Похудеть за 2 недели на 5 -10 килограмм с помощью диеты � Собираем деньги на мою красоту.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Contents Диета южного пляжа: меню и разрешенный список продуктов Отзывы и рецепты людей, соблюдающих диету южного пляжа Похожие статьи Диета южного пляжа В погоне за идеальными формами тела и безупречной стройностью абсолютно все представительницы прекрасной половины человечества начинают бросаться в крайности, экспериментируя со всевозможными диетологическими методиками, инновационными спортивными занятиями и изнуряющими голодовками.

Кофейная диета: отзывы, меню, результаты

Кофейная диета Кофейная диета представляет собой одну из самых эффективных диет. Она имеет много положительных отзывов. После прохождения диетического курса, человек может избавиться от 5 килограммов веса.

Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

Contents Принципы, меню и отзывы о безопасных эффективных диетах Диеты, которые реально помогают похудеть при ИМТ ниже 25 Похудение на молокочае, или все о вкусных разгрузочных днях Питьевая семидневная диета, которая реально помогает похудеть Похожие статьи Диеты, которые реально помогают похудеть Обнаружив на талии парочку лишних складочек, мы, особенно это касается женщин, начинаем бить во все колокола: «Как похудеть быстрее? Как избавиться от 2–3 лишних кг?» Многие девушки выбирают диеты, которые реально помогают похудеть: голодание, экспресс-меню.

Дробная диета для похудения: меню на неделю, отзывы

Дробная диета Все диетологи наперебой говорят о пользе дробного питания, предлагая новые методики снижения веса. На самом деле дробная диета довольно простая для худеющего, так как нет острого чувства голода и человек остается энергичным.

Каштановая диета: отзывы врачей диетологов

Каштановая диета Жидкий каштан – порошок из семени гуараны, который широко используется при похудении. Не стоит думать, что данное вещество относится к лекарствам. Не ждите от диеты быстрых результатов Это БАД, который способен ускорить обмен веществ и улучшить сопротивляемость организма к инфекциям.

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Кефирно-яблочная диета Одним из наиболее эффективных и вариабельных способов сбросить вес считается кефирно-яблочная диета. Она может быть рассчитана на 3, 7 или 9 дней. Яблоки и кефир преображают фигуру Также эффективным способом очистить организм и облегчить работу ЖКТ являются разгрузочные дни на кефире и яблоках.

Кефирная диета на 5 дней: отзывы

Кефирная диета на 5 дней Какая женщина не мечтает стать самой обаятельной и привлекательной? Да любая этого желает. А помочь достичь сногсшибательной фигуры в силах диета на кефире на 5 дней.

Кефир со свеклой для похудения: рецепт

Кефир со свеклой для похудения Похудение — это задача для многих не из легких, ведь мало кто вкладывает в это понятие здравый смысл всего процесса. Похудение — это комплекс процедур, которые просто не могут быть применены друг без друга для достижения положительного эффекта.

Кефирная диета для похудения: отзывы и результаты

Contents Почему именно кефир, и с какими продуктами его сочетать? Продукты, которые усиливают эффект похудения на кефирной диете Маргарита Королева – автор очередной диеты на кефире Пенелопа Крус о кефирной диете: все о правильном питании звезды Похожие статьи Кефирная диета Что мы знаем о диетах, рецептами которых пользуемся несколько раз в год? Какое влияние на организм оказывает голодание и отказ от белков с углеводами? Не посещая диетолога, ответы на эти вопросы не получить, и приходится самостоятельно путем испытаний определять, какая диета подходит.

Диета Татьяны Малаховой для похудения: меню на неделю, отзывы

Диета Татьяны Малаховой Татьяна Малахова – обычная женщина, которая никогда не отличалась стройными формами. Она практически всю жизнь боролась с лишним весом, используя методики многих докторов и диетологов.

Кефирно-огуречная диета: отзывы

Кефирно-огуречная диета Борьба с лишними килограммами и жировой прослойкой, скопившейся в избытке в глубоких слоях дермы, является привычным делом для представительниц прекрасной половины человечества.

Китайская диета — 7, 14, 21 день для похудения: отзывы

Китайская диета У многих женщин нашей страны вызывают восхищение китаянки. Предметом зависти является тонкая талия и стройное телосложение. Китаянкам удается поддерживать себя в форме при помощи специального питания.

Кетогенная диета для похудения: отзывы и меню

Кетогенная диета для похудения Кетогенная диета для похудения — одна из самых странных систем питания, которую чаще всего используют спортсмены и бодибилдеры. Дело в том, что видоизмененная диета используется для сушки или, наоборот, набора мышечной массы.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней: отзывы и результаты

Кефирная диета Ларисы Долиной Когда нужно быстро похудеть, все ищут какую-то экстренную диету. Так вот кефирная диета Долиной на 7 дней и является таковой, так как позволяет сбросить за неделю до 7 кг. В это время в рационе не только один кефир, но и картофель, творог, сметана, фрукты или овощи.

Рейтинг@Mail.ru