Главная 24 Обо всем 24 Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Contents

Диета на яйцах

Яйца не считаются диетическим продуктом, в это же время диета на яйцах достаточно эффективна. Наука о здоровом питании не одобряет этот продукт, ведь в желтке содержатся компоненты, влияющие на уровень холестерина в крови.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Желток нормализует холестерин в крови

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Содержание калорий в белке и желтке разное

Существует малое количество диет, в меню которых включены яйца. Продукт достаточно калорийный: в сыром виде содержит от 70 ккал. Интересно распределяются калории по слоям: в белке – 20, а вот желток содержит 50 ккал. 100 грамм готового продукта содержат 159 ккал.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Яйца содержат много витамина А и Е

Несколько лет назад американские исследования доказали, что в желтке содержится большое количество холестерина. Вкусному продукту была объявлена война, а диетологи объявили яйца врагом № 1.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Благодаря этому яйца из врага автоматически превратились в полезный диетический продукт, который используется для профилактики атеросклероза.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

http://krestynin.ru Посмотрев это видео вы узнаете как похуде�

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

http://krestynin.ru Посмотрев это видео вы узнаете как похуде�

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Полезные свойства продукта заключаются в следующем:

  1. Низкая калорийность, в сыром и готовом виде отлично насыщают.
  2. Содержащийся в яйцах белок усваивается организмом мгновенно и используется нашим организмом для укрепления всех групп мышц. Поэтому яйца в диете спортсменов присутствуют в больших количествах.
  3. Высокое содержание витаминов А, Е, В, кальция, фосфора, лецитина и железа делает яйца просто уникальным продуктом.

Давайте, скорее, узнаем, как похудеть, придерживаясь яичной диеты.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Яйца назначают по рекомендации врача

Яйца – замечательный продукт, но употреблять их в больших количествах диетологи не рекомендуют.

Максимальная суточная порция вареных или сырых яиц включает не больше 4 штук. Также худеть на яичной диете нельзя при гастрите или язве, заболеваниях печени и сердечно-сосудистой системы. При ожирении яйца в диетический рацион включаются только по рекомендации врача.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

К яйцам можно добавить овощи

Конечно, к полезному куриному белку добавляются разные продукты. Какими они будут, решать вам: фрукты, овощи или белое куриное мясо. Отметим, что яичная диета может длиться 5, 7 и даже 30 дней. В зависимости от длительности формируется меню.

Так, для короткого варианта диеты рекомендуется курица, помидоры, апельсины и грейпфруты, а разнообразие в рационе вводится во второй половине недели. Для 30-дневного варианта меню щадящее и более сбалансированное.

В сутки нужно пить более 2 литров чистой воды, а вот употребление соли и приправ сводится к минимуму.

Как готовить и можно ли есть вареные яйца на диете?

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

В омлет можно добавить зелень

Во время такого похудения лучше готовить яйца в мешочке, яичницу-глазунью без добавления соли. Дело в том, что диетологи говорят о пользе жидкого желтка и сваренного вкрутую белка. Но можно разнообразить бедный рацион паровым омлетом, лучше белковым, со свежей зеленью, сыром.

Диета на вареных яйцах: сбалансированное меню на 1 неделю

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

В салат можно добавить помидоры и огурцы

Во время диеты разрешено есть такие продукты:

  1. Яйца вареные и в виде омлета.
  2. Грейпфруты, апельсины.
  3. Овощной салат, остановите выбор на огурцах, томатах, болгарском перце.
  4. Мясо курицы (не более 100-200 грамм).
  5. Рыба во время немясных дней.
  6. Салаты из моркови и сметаны.
  7. Из напитков цитрусовые соки, минеральная вода, нежирное молоко и кефир, чай.

Примерное меню на один день выглядит так:

  • Завтрак состоит из 1 вареного яйца и 1 грейпфрута.
  • Во время обеда овощной салат из помидоров, 150 грамм отварной курицы и апельсин.
  • На ужин 2 вареных яйца, грейпфрут.

Составляя меню, лучше всего группировать продукты так, чтобы яйца, курица и рыба употреблялись раздельно. Результат – минус 5-6 кг лишнего веса.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Употребляйте только проверенные сырые яйца

Худеть, соблюдая диету на яйцах сырых, очень сложно, и такой рацион на любителя. Без тепловой обработки в яйце сохраняется весь витаминный комплекс, но сырая пища может стать причиной инфекции в кишечнике.

Поэтому для диеты на яйцах сырых придется приобретать продукты отличного качества, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.

Как такового меню сырой яичной диеты не существует, и некоторые специалисты рекомендуют пить белок и желток по утрам натощак. Предварительно яйцо моется смесью мыла и соды, после чего его содержимое выпивается из скорлупы или же переливается в чашку. Закусить завтрак можно кусочком черного хлеба, а вот солить субстанцию не стоит.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Вместо сахара в гоголь-моголь добавьте заменитель

Если выпить во время диеты яйцо сложно, то рекомендуем попробовать приготовить блюдо из детства – гоголь-моголь. Для этого взбейте в пену 3 белка с небольшим количеством сахарозаменителя. В получившуюся плотную смесь вливается желток, а блюдо для завтрака украшается какао.

После диетического блюда перекусить можно через 1,5-2 часа.

Диета яйцевая, или как закрепить полученный результат

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

На ужин яблоки лучше не есть

1 раз в неделю (лучше выбрать понедельник или воскресенье) стоит проводить разгрузочный день. Меню его не похоже на привычные кефирно-водные разгрузки.

Итак, на завтрак рекомендуется выпить 2 стакана воды с большим количеством свежевыжатого лимонного сока. Дождитесь обеда и съешьте яйцо и помидор, а на десерт – 1 сухое печенье и несладкое яблоко. Меню ужина повторяет рацион обеда, но из него исключается яблоко.

Если еженедельно соблюдать такой день, то утраченные килограммы не возвратятся.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Порции не должны быть большими

Отзывы об этом типе диет не всегда положительные. Завсегдатаи форумов пишут о том, что результаты похудения часто отличаются от тех, которые были обещаны.

Диету рекомендуют сочетать с фруктами и овощами, иначе могут возникнуть проблемы с работой кишечника. Большое количество питья помогает организму работать правильно.

Лучших результатов можно достичь, соблюдая сбалансированную диету на 1 и 4 недели: это минус 6 и 15 кг лишнего веса соответственно.

Яичная диета – это строгое меню для упорных людей. Уже в первые 2 дня похудения яйца успеют надоесть и захочется сочной, легкоусвояемой пищи. На процесс похудения существенно влияет снижение калорийности рациона, а не блюда, которые нужно есть.

Маленькие порции, много питья и запреты на ночные перекусы всегда действенные, если речь идет о похудении. С таким же успехом можно сидеть на любой другой низкокалорийной системе. Процесс снижения массы тела протекает при таких условиях одинаково: быстрая потеря 3-4 кг практически за 2 дня, а потом их стремительный набор.

Сохраняются результаты при помощи разгрузочных дней, перехода на правильное питание и серьезных физических нагрузок.

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Диета на яйцах вареных и сырых: отзывы

Катя 31.01.2016 11:04

Я сидела на такой диете всего лишь пять дней, потому что яйца куриные особо-то и не люблю если честно. Ела исключительно яйца в смятку в день получалось примерно 4 штуки съедать. Помимо яиц, ела еще овощные салатики, немного приправленные оливковым маслицем, ну и иногда позволяла себе немного фруктов. Конечно же, много пила воды и отвара шиповника. За пять дней я похудела на 4,5 кг. Результат достаточно хороший, но диета для меня эта непростая было.

Галина 30.01.2016 12:05

Я не могу похвалить эту диету. Не подошла категорически. Постоянно мучило чувство голода, продержалась 2 недели и забросила. Результат был совсем небольшой, -2 кг, которые очень быстро вернулись. Яйца люблю в любом виде, поэтому, изначально настрой был хороший, но они очень быстро мне надоели. Лично для меня такой рацион не является сбалансированным, организм требовал то макарон, то мяса.

Павел Павлович 29.01.2016 11:36

Я захотел испытать эту диету на себе и не ошибся! Кушал в день от трёх до пяти варёных яичек, а так же овощные и ТОЛЬКО овощные салатики и супы без мяса. Делал это на протяжении двух месяцев и получил хороший минус в весе!

Оленька 29.01.2016 11:32

Я просто обожаю яйца,поэтому эта диета идеально мне подошла.Это лучший способ прийти в форму и не сидеть на безвкусных продуктах, от которых присутствует постоянное чувство голода. Нельзя, конечно же, переусердствовать в этом деле и съедать по десятку яиц в день. Так что если будете себя контролировать и следовать всем советам по этой диете, то результат не заставит себя долго ждать. Я,обычно, сижу на этой диете перед летом, чтоб прийти в форму и хорошо выглядеть!Пока у меня это отлично получается и без особых усилий, благодаря моей любимой диете!

Елена 29.01.2016 11:29

Диета, прямо скажу, на любителя. Причем на любителя яиц. Но следует отметить, что очень эффективная. Я продержалась на ней неделю и за это время похудела на 6кг. Мой рацион состоял из 2-3 яиц в день, в основном вареных, фруктов (апельсинов) и куриных грудок. Два раза в неделю ела нежирную морскую рыбу. Воды выпивала чуть больше чем 2 литра. Во время диеты еще принимала мультивитамины и ходила на фитнес. С уверенностью могу сказать, что диета работает. Главное верить в свои силы.

Оля 29.01.2016 10:06

Отличная диета, проверена на себе! Попробовала её полгода назад и не жалею. Рекомендовала подругам, они тоже в восторге. Я кушала отварные яйца, яйца всмятку. Жареные нет. У меня выходило не более 3 штук в день, много всё же нельзя. К яйцам добавляла: кисломолочные продукты, овощные супы ( юшка только), зелёный чай без сахара, отварную курицу, фрукты и овощи. Разделяла эти продукты по приёмам пищи, не всё сразу. Диета дала результаты. Через неделю я похудела на 4 кг и это, как я считаю, неплохой результат.

Ольга 29.01.2016 09:51

Девочки поверьте на слово, диета хорошая, результативная и относительно легко переносится. Это с учетом если вы любите и часто кушаете куриные яйца. Я на нее садилась не одна, а с соседкой, так вот по итогу я ее воспринимала абсолютно легко, а подругу немного напрягал состав продуктов. Но в конце концов мы обе получили неплохие результаты, правда кроме нее для хорошего эффекта посещали фитнес клуб и выпивали не менее 2,5 литров минеральной не газированной воды.Так что, удачи!

Екатерина 28.01.2016 11:41

Всем привет ! Меня зовут Екатерина и мне 24 года. Пробовала яичную диету и знаете, она реально помогает! Перепробовала очень много разных диет, но яичная, как мне кажется, подходит для меня лучше всего! Яркий цвет кожи, хорошее настроение и самое гланое — уходят лишние килограммы! Единственный минус — это запах от яиц ))) Но ничего , ради этого можно потерпеть! За 3 недели диеты удалось скинуть 9 килограмм — думаю неплохой результат! Советую! Удачи !

Елена 28.01.2016 11:39

Я сидела на подобной диете, только в рацион еще входили грейпфруты. К сожалению, диета никаких результатов не принесла…:( Сидела на ней по неделе с перерывами в течении 3 месяцев, много ходила пешком и много двигалась. Итог: -1 кг… Видимо, такая диета подходит не всем…(

Елизавета 28.01.2016 11:37

Пробовала употреблять сырые яйца, не смогла пересилить себя, очень уж это неприятно. А вот яичница на пару — это вкусно и полезно. Главное не кушать больше нормы и не забывать про овощи. Яйца берем только домашние. А каждое воскресение устраиваем всей семьей разгрузочный день. Отличная и эффективная диета.

Похожие статьи

  • Весенняя диета для похудения: отзывы

    Весенняя диета Зима – это время, за которое практически каждый человек набирает пару-тройку лишних килограммов. И с приходом весны очень хочется поскорее…

  • Диета — 7 лепестков: меню на каждый день, отзывы

    Диета 7 лепестков Знаете ли вы, что существует такая оригинальная методика для похудения, которая носит название диета 7 лепестков ? Если нет, то сейчас…

  • Белая диета: отзывы

    Белая диета Эта методика похудения подойдет тем, кто любит молочные продукты. С помощью нее можно не только избавиться от лишних килограммов, но и…

  • Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты, меню

    Яичная диета на 4 недели Яичная диета на 4 недели считается достаточно эффективной методикой для похудения, ведь ее главный составляющий продукт –…

  • Японская диета на 7, 13 и 14 дней: отзывы

    Японская диета Японская диета – одна из самых популярных схем питания. Японская диета включает в себя рыбу Если вы думаете, что рацион будет наполнен…

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Кабачковая диета для похудения: отзывы

Кабачковая диета Одной из наиболее эффективных диет, по отзывам многих людей, считается диета на кабачках. Многие люди, желающие сбросить вес, выбирают кабачки в качестве основного продукта, так как они являются легкоусвояемыми, малокалорийными и достаточно вкусными.

Здоровая диета для похудения: меню, отзывы

Здоровая диета для похудения Проблема накопления излишков жировой ткани в глубоких слоях эпидермиса – это настоящая «чума» нашей эпохи. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок и абсолютно неправильный каждодневный рацион питания индивидов являются основными причинами развития ожирения как у детей, так и у взрослых людей.

Как не сорваться во время диеты: что делать и как выдержать

Как не сорваться во время диеты Диета – ограничение в питании с целью похудения или оздоровления. Сократите количество взвешиваний Если во время лечебных диет человек вынужден питаться по правилам, чтобы его состояние не усугубилось, то методики снижения веса – дело добровольное.

Кремлевская диета: таблица, меню, отзывы, баллы

Кремлевская диета Кремлевская диета основана на том, что из меню убираются углеводы, а количество белков, наоборот, увеличивается. К тому же во время этой методики похудения не нужно считать калории, что очень удобно, калькулятор калорий вам здесь точно не потребуется.

Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях

Contents Виктория Исаева: психология похудения, или как похудеть без диет Варианты напитков по народным рецептам для снижения аппетита Похожие статьи Как похудеть без диет Сегодня мы будем ломать стереотипы и узнаем, как похудеть без диет! Ведь существует большое количество мнений и разногласий, которые касаются борьбы с лишним весом.

Жесткая диета для быстрого похудения

Contents Жесткая диета и ее последствия: риск оправдывает результат? Диета для похудения токийская жесткая: не очень быстрое похудение Последствия недельных голоданий для организма юных девушек и женщин Похожие статьи Жесткая диета Рано или поздно, оставив бесплодные попытки похудеть при помощи здорового питания и легких диет, девушки приходят к выводу, что необходимо голодать или ограничивать потребление калорий до минимума.

Жиросжигающая диета: меню на неделю, отзывы

Жиросжигающая диета Худеть необходимо постепенно и без вреда для здоровья. Жиросжигающая диета подходит спортсменам и обычным людям Так считают специалисты по питанию. Они отрицают большинство систем питания для похудения, приводящих к измождению организма и потере мышечной массы одновременно с жиром.

Жесткая питьевая диета на 7 дней: отзывы

Жесткая питьевая диета Абсолютно все женщины стремятся как можно дольше сохранить первозданную стройность своей фигуры, чтобы выглядеть изящно, свежо и молодо. И поэтому представительницы прекрасной половины человечества постоянно экспериментируют со своим организмом, пробуя ультрамодные диетологические методики, обещающие в минимальные сроки избавить от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы.

Зеленая диета: меню на неделю, отзывы

Зеленая диета Зеленая диета пришла к нам из Америки. Диета разрешает только есть фрукты и овощи зеленого цвета Именно там изобрели этот необычный способ снижения веса. В его основе лежит использование в пищу фруктов и овощей зеленого цвета.

Жировая диета: отзывы

Жировая диета Автором и создателем диеты является польский терапевт Ян Квасневский. Проблемами оптимального питания он упорно интересуется более тридцати лет. После многих исследований в 1972 году свет увидела знаменитая жировая диета, которая и по сей день пользуется популярностью.

Европейская диета: отзывы

Европейская диета Известно, что большинство проблем, касающихся лишнего веса, связаны с неправильным, несбалансированным или избыточным питанием. Ведь вокруг так много вкусных соблазнов! Диета предполагает, что человек строго придерживается режима питания и ограничивает себя в определенной еде или в ее количестве.

Диеты для похудения без вреда для здоровья: отзывы

Диеты для похудения без вреда для здоровья Задумываясь о том, что пора немножко поработать над своей фигурой, каждый человек первым делом вспоминает о мире диет. И современные диетологи, звёзды телевидения, да и самые обычные люди спешат поделиться своими успехами в этом непростом деле.

Диеты для похудения на 10 кг в домашних условиях на 5, 12 дней и больше

Contents Капустная жесткая диета для похудения на 10 кг за 10–12 дней Белковая облегченная диета спортсменов, чтобы похудеть на 10 кг Похожие статьи Диеты для похудения на 10 кг в домашних условиях Быстрое похудение – это некоторый риск, ведь стремительное снижение веса не идет на пользу организму, но и лишние килограммы не украшают.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели (14 дней): отзывы

Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели разработаны для тех, кто желает терять вес радикально и за короткий срок. Ешьте низкокалорийную пищу Собственно, названия у них разные, потому что пришли они из разных источников, и рацион несколько отличается, но, по сути, главные принципы в них те, которые давным-давно известны всем худеющим дамам: Похудеть за 2 недели на 5 -10 килограмм с помощью диеты � Похудеть за 2 недели на 5 -10 килограмм с помощью диеты � Собираем деньги на мою красоту.

Диета южного пляжа: меню и отзывы

Contents Диета южного пляжа: меню и разрешенный список продуктов Отзывы и рецепты людей, соблюдающих диету южного пляжа Похожие статьи Диета южного пляжа В погоне за идеальными формами тела и безупречной стройностью абсолютно все представительницы прекрасной половины человечества начинают бросаться в крайности, экспериментируя со всевозможными диетологическими методиками, инновационными спортивными занятиями и изнуряющими голодовками.

Кофейная диета: отзывы, меню, результаты

Кофейная диета Кофейная диета представляет собой одну из самых эффективных диет. Она имеет много положительных отзывов. После прохождения диетического курса, человек может избавиться от 5 килограммов веса.

Диеты, которые реально помогают похудеть: отзывы

Contents Принципы, меню и отзывы о безопасных эффективных диетах Диеты, которые реально помогают похудеть при ИМТ ниже 25 Похудение на молокочае, или все о вкусных разгрузочных днях Питьевая семидневная диета, которая реально помогает похудеть Похожие статьи Диеты, которые реально помогают похудеть Обнаружив на талии парочку лишних складочек, мы, особенно это касается женщин, начинаем бить во все колокола: «Как похудеть быстрее? Как избавиться от 2–3 лишних кг?» Многие девушки выбирают диеты, которые реально помогают похудеть: голодание, экспресс-меню.

Дробная диета для похудения: меню на неделю, отзывы

Дробная диета Все диетологи наперебой говорят о пользе дробного питания, предлагая новые методики снижения веса. На самом деле дробная диета довольно простая для худеющего, так как нет острого чувства голода и человек остается энергичным.

Каштановая диета: отзывы врачей диетологов

Каштановая диета Жидкий каштан – порошок из семени гуараны, который широко используется при похудении. Не стоит думать, что данное вещество относится к лекарствам. Не ждите от диеты быстрых результатов Это БАД, который способен ускорить обмен веществ и улучшить сопротивляемость организма к инфекциям.

Кефирно-яблочная диета: отзывы и результаты

Кефирно-яблочная диета Одним из наиболее эффективных и вариабельных способов сбросить вес считается кефирно-яблочная диета. Она может быть рассчитана на 3, 7 или 9 дней. Яблоки и кефир преображают фигуру Также эффективным способом очистить организм и облегчить работу ЖКТ являются разгрузочные дни на кефире и яблоках.

Кефирная диета на 5 дней: отзывы

Кефирная диета на 5 дней Какая женщина не мечтает стать самой обаятельной и привлекательной? Да любая этого желает. А помочь достичь сногсшибательной фигуры в силах диета на кефире на 5 дней.

Кефир со свеклой для похудения: рецепт

Кефир со свеклой для похудения Похудение — это задача для многих не из легких, ведь мало кто вкладывает в это понятие здравый смысл всего процесса. Похудение — это комплекс процедур, которые просто не могут быть применены друг без друга для достижения положительного эффекта.

Кефирная диета для похудения: отзывы и результаты

Contents Почему именно кефир, и с какими продуктами его сочетать? Продукты, которые усиливают эффект похудения на кефирной диете Маргарита Королева – автор очередной диеты на кефире Пенелопа Крус о кефирной диете: все о правильном питании звезды Похожие статьи Кефирная диета Что мы знаем о диетах, рецептами которых пользуемся несколько раз в год? Какое влияние на организм оказывает голодание и отказ от белков с углеводами? Не посещая диетолога, ответы на эти вопросы не получить, и приходится самостоятельно путем испытаний определять, какая диета подходит.

Диета Татьяны Малаховой для похудения: меню на неделю, отзывы

Диета Татьяны Малаховой Татьяна Малахова – обычная женщина, которая никогда не отличалась стройными формами. Она практически всю жизнь боролась с лишним весом, используя методики многих докторов и диетологов.

Рейтинг@Mail.ru