Главная 24 Полезные советы стройности 24 Питание моделей — инструкция, применение, отзывы

Питание моделей — инструкция, применение, отзывы

Питание моделей

Питание моделей - инструкция, применение, отзывы

Многие завидуют и хотят быть похожими на девушек с подиумов и обложек глянцевых журналов. Неудивительно, что существует повышенный интерес к тому, как они поддерживают свою великолепную форму и всегда бывают на высоте с идеальным лицом, качественным макияжем, ухоженными волосами, безукоризненным стилем и стройной фигурой. Тема питания моделей обросла мифами о постоянных диетах, ограничениях в еде и полном ее отсутствии. Большинство ошибочно считает, что их ненормированный рабочий день совсем не оставляет им времени на занятия спортом и здоровый образ жизни. Однако все это выдумки, а профессиональные и востребованные модели следят за своей фигурой путем совмещения правильного сбалансированного рациона с регулярными тренировками.

Питание моделей просто обязано быть полноценным и не калечить организм. Только так появится возможность поддерживать форму и долгое время оставаться молодой, красивой и стройной. К тому же отсутствие витаминов и микроэлементов сделает волосы ломкими и тусклыми, а кожу серой.

Не нужно истязать себя диетами, чтобы поддерживать стройность и хорошо выглядеть. Вполне достаточно грамотно сочетать продукты и придерживаться правильного соотношения всех необходимых организму веществ. Именно в этом заключается секрет питания для сжигания жира. Сбалансированный рацион автоматически нормализует обмен веществ и поспособствует здоровому похудению.

Употребление в минимальных количествах жирного творога и сладких йогуртов помогает моделям сохранять красивую кожу. А от набора лишних килограммов их спасает полный отказ от кондитерских и мучных изделий, фаст-фуда, жареных и копченых блюд, сладких газированных напитков, а также приправ. Последние наравне с яблоками возбуждают аппетит и не дают своевременно закончить трапезу.

Питание моделей исключает употребление колбас, консервов, соков из тетрапаков, а также ограничивает сахар, соль, сыры и алкоголь. Молочные продукты должны быть обезжиренными или с низкой жирностью. Йогурт можно пить только натуральный и несладкий, без красителей, наполнителей и ароматизаторов. Все эти продукты составляют идеальное питание для фигуры.

Многие знаменитые модели являются адептами вегетарианства. Действительно, замечательный способ похудеть и безвредным естественным образом почистить организм – это длительное употребление сырых овощей и фруктов в больших количествах.

Питание моделей, прежде всего, должно быть раздельным. Это значит, что:

  • углеводы нельзя сочетать с белками в одном приеме пищи;
  • содержание жиров надо минимизировать, сделав так, чтобы растительные масла (соевое, подсолнечное, оливковое, кунжутное, льняное кукурузное) поступали в организм отдельно от животных жиров (сливочное масло, сало, маргарин);
  • белки нужно употреблять в самостоятельном виде, то есть отдельно от прочих продуктов.

Согласно перечисленным принципам в рационе питания моделей:

  • овощи рекомендуется кушать только с мясом, рыбой, крупами и хлебом;
  • молочные продукты можно совмещать исключительно с молочными продуктами;
  • мед, картофель и дыня не комбинируются ни с чем, именно поэтому их необходимо съедать как отдельное блюдо.

Питание для фигуры (особенно модельной) требует ежедневного потребления не менее 2-2,5 литров воды. Не стоит ужинать слишком поздно. Будет замечательно, если соблюдать запрет на еду за 2 часа до сна и ограничить все приемы пищи с шести часов вечера полезными перекусами. Желательно кушать часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями (размером в две сведенные вместе ладоши).

Помимо сахара обязательно нужно ограничить потребление соли. Она вызывает застой излишней жидкости в тканях организма. В итоге вес искусственно увеличивается из-за отеков, да и лицо выглядит в этом случае не совсем свежим.

Питание моделей может включать в свое меню картофель, но не чаще одного раза в неделю. Хлеб разрешается каждый день, но по одному ломтику. Пшеничный запрещен, но вместо него можно использовать цельнозерновой, бородинский, с отрубями, без глютена и диетические хлебцы. Макаронные изделия нельзя кушать чаще 2-3 раз в месяц.

Само по себе питание моделей не сможет создать идеальную фигуру. Необходимо дополнительно заниматься каким-нибудь видом спорта, много двигаться и выполнять упражнения для всех групп мышц. Не помешают и косметические процедуры в виде массажей, обертываний, пилингов и т.п.

Три заповеди питания для сжигания жира:

  • медленно кушать и тщательно пережевывать пищу;
  • избегать употребления сладостей сразу после основной еды;
  • всегда придерживаться принципа умеренности в порциях.

Питание моделей - инструкция, применение, отзывы

Клаудия Шиффер не считает калории, а просто следит, чтобы продукты в ее меню были свежими, полезными и вкусными. Каждый день в питание модели входит витамин С, поскольку она считает его очень важным. К тому же, она избегает кофеина из-за его вреда для кожи и предпочитает воду или фруктовые фреши. Обедает немецкая супермодель рыбой и овощным салатом, а вот свое любимое мясо она кушает довольно редко. Ее ужин состоит из риса со свежей рыбой и фруктов.

Линда Евангелиста полностью исключила из своего питания для фигуры любой шоколад и молочные продукты, а вот потребление алкоголя и мяса ограничила. Она предпочитает пить много воды (с лимоном или чай).

Завтрак Карен Мюлдер содержит свежие фрукты, тосты с медом, апельсиновый фреш и чашку кофе. Именно этот прием пищи нидерландская модель считает главным.

А вот Магдалена Вробель, наоборот, больше ценит обед, который у нее включает бутерброд, виноград и стебли сельдерея. Еще она советует пить много воды.

Поддерживает ее и Эль Макферсон со своим девизом: «3 литра воды ежедневно!».

Габриелла Рийк тоже рекомендует обильный питьевой режим, но при этом нужно навсегда исключить кофе, чай и алкоголь. Кроме этого, каждый день питание модели обязательно содержит три протеиновых блюда: мясо цыпленка, яйца, рис, бобовые.

Миранда Керр свой день начинает стаканом теплой воды с соком лимона. Самый значимый пункт ее рациона – плотный завтрак, состоящий из органического омлета, овсянки, смузи из лимона, петрушки, шпината и огурца. Из сладостей она позволяет себе несколько квадратиков шоколада. Главное правило питания модели – ежедневный рацион должен включать 80% натуральных продуктов и 20% всяких, не очень полезных вкусностей.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Аторис — применение, отзывы, аналоги

Аторис Действующим веществом Аториса и аналогов является аторвастатин, это вещество из группы статинов. Оно блокирует фермент, который участвует в одном из этапов синтеза холестерина в организме.

Анестезин — инструкция, применение

Анестезин Применяется он либо внутрь при болезнях желудочно-кишечного тракта, либо наружно при внешних воспалениях, сопровождающихся зудом и болью. В чистом виде производится несколькими российскими фармацевтическими фирмами.

Анальгин — инструкция, применение

Анальгин Анальгин является одним из лучших средств в борьбе с болями различного происхождения: радикулиты, головная боль, грипп, невралгия, ревматизм, лихорадочные состояния, миозиты.

Бактробан — инструкция, применение, отзывы

Бактробан Главным действующим веществом мази Бактробан является антибиотик широкого спектра воздействия, именуемый мупироцином. Благодаря мупироцину можно остановить рост белка в клетках бактерий, оказывать бактерицидное и бактериостатическое влияние на зону поражения.

Ацекардол — инструкция, применение, отзывы

Ацекардол Ацекардол – противовоспалительное лекарственное средство. Препарат выпускается в форме таблеток с содержанием 50, 100 или 300 мг действующего вещества – ацетилсалициловой кислоты (АСК). Дополнительными веществами Ацекардола выступают: кукурузный крахмал, низкомолекулярный повидон, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, моногидрат лактозы, тальк.

Баклосан — инструкция, отзывы, аналоги

Баклосан Баклосан – препарат, принадлежащий к группе миорелаксантов центрального действия. Выпускается медикамент в форме двояковыпуклых таблеток, каждая из которых содержит 10 или 25 мг главного действующего вещества – баклофена.

Бактистатин — инструкция, отзывы, аналоги

Бактистатин В качестве пробиотической составляющей выступает высушенная культуральная жидкость бактерии Bacillus subtilis, которая содержит биологически активные метаболиты.

Антипсориаз — инструкция, отзывы

Антипсориаз В применении средство находится около десяти лет. В состав крема входит солидол. Солидол – это смазка, получаемая при смешивании индустриальных масел и кальциевого мыла.

Амол — показания к применению, побочные эффекты

Амол – это многокомпонентный лекарственный препарат на растительной основе, обладающий местнораздражающим, антисептическим и противовоспалительным действиями, которые обеспечиваются компонентами, входящими в его состав.

Бактисубтил — инструкция, применение, отзывы

Бактисубтил Бактисубтил – лекарственное средство, регулирующее баланс кишечной микрофлоры. Форма выпуска – капсулы твердые желатиновые с содержимым в виде аморфного белого порошка со специфическим запахом.

Аэртал — инструкция, применение, отзывы

Аэртал Действующим веществом Аэртала является ацеклофенак – производное уксусной кислоты. Оказывает противовоспалительное, обезболивающее и жаропонижающее действия, связанные с подавлением определённых рецепторов организма, с помощью которых регулируется производство специальных веществ, поддерживающих воспаление – медиаторов воспаления.

Асклезан — инструкция, отзывы

Асклезан Выпускается медикамент в трех лекарственных формах: в виде капсул, крема и геля Асклезан. Основу препарата составляют растительные компоненты, действие которых направлено на стимулирование кровообращения в нижних конечностях, укрепление стенок сосудов, снижение показателей их проницаемости и повышение тонуса.

Атероклефит — инструкция, отзывы, применение

Атероклефит Атероклефит – гомеопатический препарат для улучшения деятельности сердечнососудистой системы и выведения холестерина при атеросклерозе. Изготавливают капсулы Атероклефит и Атероклефит Био, каждая из которых содержит: Экстракт красного клевера – 50 мг; Аскорбиновая кислота (витамин С) – 50 мг; Цветки боярышника – 50 мг; Никотиновая кислота (Витамин РР) – 20 мг. Вспомогательными компонентами препарата выступают: микрокристаллическая целлюлоза, аэросил, стеарат кальция.

Амоксил — инструкция, применение, побочные эффекты

Амоксил В качестве действующего вещества выступает амоксициллина тригидрат. Этот ингредиент является синтетическим аналогом аминопенициллина. Он оказывает бактерицидное действие, но не чувствителен к микроорганизмам, способным вырабатывать пенициллиназу.

Артро-актив — применение, отзывы

Артро-Актив Выпускается в формах капсул, таблеток, питательного бальзама и согревающего бальзама российской фармацевтической фирмой «Диод». Артро-Актив разделяется на два принципиально различных по действию вида – средства, питающие суставы, и средства, разогревающие и обезболивающие суставы.

Аспаркам — инструкция, применение, отзывы

Аспаркам Аспаркам относится к группе препаратов, регулирующих метаболические процессы в организме. Выпускают препарат в виде таблеток и раствора для инфузий. Магний очень необходим для нормальной работы всех клеток, нервов, мышц, костей и сердца.

Амиксин — инструкция по применению, отзывы, аналоги

Амиксин Данное средство является эффективным синтетическим индуктором, оказывающим стимулирующее воздействие на синтез интерферонов, которые относятся к типу бета, альфа и гамма.

АСД 2 — инструкция по применению, отзывы

АСД 2 Многочисленные эксперименты АСД 2 помогли ученым выявить уникальные особенности лечебного состава и доказали, что он эффективен не только в борьбе с радиоактивным облучением.

Боботик — инструкция, применение, отзывы

Боботик Боботик – лекарственное средство, способствующее уменьшению метеоризма. Выпускается препарат в виде капель, предназначенных для приема внутрь, представляющих собой непрозрачную жидкость белого цвета (или с кремовым оттенком) и обладающих приятным фруктовым ароматом.

Аскорутин — инструкция, применение, отзывы

Аскорутин Какие эффекты дает применение Аскорутина? В первую очередь сокращается проницаемость, ломкость капилляров, укрепляются стенки сосудов, подавляются воспалительные процессы в них, снижается отечность.

Андриол — инструкция по применению, отзывы

Андриол Андриол – гормональное лекарственное средство, восполняющее нехватку тестостерона. Выпускают препарат в виде капсул и масляного раствора для внутримышечного введения.

Беллоид — инструкция, аналоги

Беллоид Лекарственный препарат под названием Беллоид является одним из представителей группы седативных комбинированных средств. Главными составляющими данного лекарства являются эрготоксин, экстракт белладонны и кислота этилбутибарбитуровая.

Антиоксикапс — инструкция по применению, отзывы

Антиоксикапс За антиоксидантное действие Антиоксикапса в ответе витамин E, который умеет защищать ненасыщенные жирные кислоты в мембранах от процесса липопероксидации. Кроме того, он участвует в формировании и регенерации новых коллагеновых и эластичных волокон, межклеточного вещества.

Аципол — инструкция, отзывы, аналоги

Аципол Благодаря Ациполу выздоровление может наступить в короткие сроки. Это натуральный лекарственный препарат, разработанный специально для терапии дисбактериоза и его профилактики.

Рейтинг@Mail.ru