Главная 24 Похудение 24 Клетчатка для похудения – отзывы, способ применения

Клетчатка для похудения – отзывы, способ применения

Клетчатка для похудения

Клетчатка для похудения – отзывы, способ применения

У большинства людей избыточный вес появляется из-за банального переедания. Мы привыкаем есть больше, чем необходимо, и не расходуем полученные калории в течение дня. В результате остатки непереварившейся пищи засоряют желудок, а избыточный жир оседает на животе и боках в виде неэстетичных складок.

Для тех, кто не может справиться со своим аппетитом, диетологи рекомендуют принимать клетчатку для похудения. В природе она содержится в свежих овощах и фруктах, а также в крупах, злаках и бобовых.

Клетчатка – это пищевые волокна, которые не усваиваются человеческим организмом. Это своего рода балласт, который проходит по пищеводу и выводится наружу без особых изменений в своей структуре. Широкое использование клетчатки для похудения объясняется ее способностью к набуханию и абсорбции. Попадая в желудок, пищевые волокна увеличиваются в размерах, что создает иллюзию сытости при низкой калорийности пищи. Далее, проходя по ЖКТ, клетчатка поглощает часть токсинов и остатков гниющей пищи, выводя их наружу естественным путем.

Логично предположить, что для достижения такого эффекта нужно употреблять продукты, которые богаты клетчаткой. Для этого и придуманы были разнообразные диеты: яблочная, морковная, фруктовая, овощная, диета на кашах, на отрубях и пр. Но на практике оказалось, что долго продержаться на одних «грушках-яблочках» по силе не каждому. Зверский аппетит преследует человека на протяжении всей диеты и, не дойдя до конца, многие бросают худеть из-за непреодолимого желания поесть.

В таких случаях рекомендуется принимать клетчатку для похудения, которая уже выделена из пищевых продуктов и может употребляться с различной пищей, снижая ее калорийность.

Чтобы худеть комфортно, нужно избавиться от постоянного чувства голода. Сибирская клетчатка для похудения подходит для этого как нельзя лучше. По сути, это пищевые волокна самых ценных поставщиков клетчатки – злаков, фруктов и ягод. Присутствуют в ней и внешние оболочки проса или пшена, а также ядра некоторых видов орехов (кедровые, кешью и пр.).

Эффект сибирской клетчатки для похудения объясняется просто: как и пищевые волокна в продуктах, она набухает в желудке, заполняя его полностью. Возникает эффект сытного обеда – человек чувствует насыщение, хотя объем и калорийность съеденной пищи вдвое или втрое меньше обычной нормы. Отсутствие аппетита на несколько часов обеспечено, при этом в организм поступают полезные вещества: витамины, микроэлементы и минеральные соли.

Вся прелесть такого похудения – в полном отсутствии дискомфорта. Не испытывая голода, человек настраивается на положительный результат и не нервничает по каждому поводу. Можно сказать, что употребление клетчатки для похудения делает человека уверенным в своих силах. Похудение уже не воспринимается им как тяжелый и изнуряющий процесс, терять килограммы становится проще и приятнее.

Легкость применения – еще одно неоспоримое достоинство сибирской клетчатки. Достаточно растворить 1-2 столовые ложки в стакане кефира, сока или йогурта – и питательная вкусная смесь для похудения готова.

Можно принимать клетчатку для похудения как добавку к первым блюдам. Благодаря такому соединению достигается двойной эффект:

  • Снижается калорийность основного блюда;
  • Происходит насыщение малым количеством съеденного за счет увеличения объема клетчатки в желудке.

Судя по отзывам, принимать добавку можно и со вторыми блюдами. Многие женщины смешивают ее с кашей и в таком виде употребляют 1-2 раза в день. Не возбраняется добавлять ее в различные овощные рагу, соусы и подливы.

Понедельник, среда и пятница:

  • Завтрак: молочная каша с 2 столовыми ложками клетчатки, тост;
  • Ланч: две груши или два зеленых яблока;
  • Обед: суп-пюре из брокколи с 1-2 ст. ложками клетчатки сибирской, 100 г отварного филе индейки;
  • Полдник: два помидора или огурца, грейпфрут;
  • Ужин: стакан йогурта с 2 ст. ложкой клетчатки для похудения.

Вторник, четверг, суббота:

  • Завтрак: овощной салат, вареное яйцо, стакан кефира с 2 столовыми ложками клетчатки;
  • Ланч: 50 г адыгейского сыра или творога;
  • Обед: рагу из цветной капусты, помидоров, баклажанов и зелени с 2 столовыми ложками клетчатки, овощной салат;
  • Полдник: свежие фрукты, кроме бананов;
  • Ужин: омлет со шпинатом, томатный сок с 2 столовыми ложками клетчатки для похудения.
  • Завтрак: творожный смузи с фруктами и клетчаткой (2 ст. ложки);
  • Ланч: овощной салат;
  • Обед: овощной суп со сливками с добавлением клетчатки, 150 г рыбы, жареной на гриле;
  • Полдник: грейпфрут, тост из отрубного хлеба;
  • Ужин: тушеные овощи с сыром, томатный сок с клетчаткой для похудения (1-2 ст. ложки).

Обязательно следует пить 3-4 чашки зеленого чая в день и не менее 1,5 литров воды в течение суток.

Клетчатка – очень популярный продукт у людей с избыточным весом. Судя по отзывам, ее активно применяют как женщины, так и мужчины – она для всех эффективна в борьбе с лишними килограммами. Легкость в применении, а также ощутимые результаты уже после первой недели приема позволили диетологам рекомендовать клетчатку как прекрасный препарат для избавления от жировых отложений.

Как свидетельствуют отзывы, похудение начинается после 3-4 дней приема. Сначала потеря веса происходит медленно, но постепенно стрелка весов уверенно клонится вниз. Следует помнить: чем больше ваш вес, тем дольше будет происходить похудение и тем меньше нужно употреблять высококалорийные продукты (колбасы, майонез, белый хлеб, лимонад и т.д.).

Это средство для похудения противопоказано людям с болезнями ЖКТ и склонностью к расстройствам пищеварения. Не следует его применять беременным женщинам и людям с нарушением обменного процесса в организме. При различных степенях ожирения перед приемом клетчатки для похудения следует обязательно проконсультироваться с врачом.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Рецепты диетических блюд из куриного филе для похудения

Рецепты диетических блюд из куриного филе для похудения Сегодня куриная диета становится все более популярна, ведь она гарантирует снижение веса, при этом отказ от вкусных мясных блюд не требуется.

Ананас для похудения — Эффект, который приходит сразу, Рецепты здоровья

Вы пробовали есть ананас для похудения? Вы ели ананас для похудения? Многие о такой диете не раз слышали. Правда ли это? Сначала поговорим о бромелайне. Это вещество очень эффективно справляется с жиром.

Ананас для похудения: рецепт, отзывы врачей и диетологов

Низкокалорийная ананасовая диета для похудения: отзывы диетологов Ананасовая диета для похудения, отзывы которой в основном положительны, относится к низкокалорийным и позволяет потерять до 3-х килограмм лишнего веса за 5 дней.

Ананас для похудения 30 30

Ананас для похудения 30 30 Кто пил таблетки ананас для похудения 30+30? напишите свои отзывы. Это БАД, хреновина наверняка. Ананас для похудения, действительно ли ананас помогает похудеть? Бромелайн на самом деле столь широко разрекламирован, как фермент, творящий чудеса, что уже сама его популярность вызывает подозрения.

Ананас: польза и вред, полезные свойства для похудения и иммунитета, Здоровье на

Что происходит с телом, когда вы едите ананас? Тропический фрукт, который по-настоящему творит чудеса Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

Рецепт ананаса для похудения

Детская городская поликлиника №7 Меня зовут Наталья, 16.12.1976 года рождения, я похудею или нет? Помните это зависит не от карт, а только от вас и от ваших действий карты не сотворят такого чуда, тут всё в ваших руках.

Ананас для похудения: отзывы, польза, свойства

Ананас для похудения — капсулы, настойки, экстракт Избавиться от пяти-шести килограмм за 5 дней и убрать второй подбородок поможет очень вкусный заморский фрукт – ананас.

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананасовая диета – худеем просто Ананас – тропический фрукт, который поистине можно назвать волшебным, ведь ему свойственно радикально и быстро сжигать лишний жир.

Эффективен ли ананас для похудения, рецепты ананасовой настойки и прочих вариантов с ним, мнение врачей и отзывы о результатах, противопоказания и нюансы

Ананас — эффективное средство для похудения Борьба с лишним весом — естественный процесс для поддержания тела в тонусе. Ананасовые диеты и другие средства на основе фрукта способствуют быстрому сжиганию жировых отложений без ущерба для здоровья.

Гречка с кефиром для похудения

Гречка с кефиром для стройности Дорогие читатели, читательницы, после праздников как никогда становится актуальным вопрос похудения. Да и весна, лето не за горами, и, конечно, нам так хочется выглядеть стройными, подтянутыми к тому моменту, когда можно будет носить платья и сарафаны.

Авокадо для похудения: полезные свойства, моно-рецепты, диетические блюда, масло

Авокадо для похудения – польза и удовольствие в одном фрукте Авокадо, или, как его еще называют, аллигаторова груша, считается фруктом, но его редко едят без каких либо добавок и специй, и используют как в супах, так и в салатах с фруктами и овощами.

Рецепты с авокадо для похудения, полезные свойства авокадо

Авокадо для похудения: рецепты Среди рекомендаций по правильному питанию для похудения очень часто можно встретить диеты, в которых за основу рациона берется авокадо.

Авокадо для похудения — идеальный фрукт

Авокадо диета Авокадо относится к вечнозеленым высокорослым деревьям с плодами зеленого или темно-зеленого цвета среднего размера. Форма плодов грушевидная, овальная, достигающая 7-20 сантиметров в длину.

Как правильно есть авокадо для похудения

Не едим Живота для похудения живота? Зато и неэффективно. Зато пафосно! Живота свойства Калорийность авокадо и откроем Отзыв эксперта Но любая этом полезных свойств в пища фрукте во много раз похудения . Это целый витаминно-минеральный растительная ! Всего одно авокадо на полезна обеспечит ваш организм свою нужными нутриентами на целый так , да еще и есть долго не худеющих , ведь он очень питателен.

Сайт обо всем

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения Кажется, что вы уже все знаете о продуктах для похудения. И все диеты скучны и однообразны. Давайте добавим экзотический фрукт в ваше меню – авокадо! Летом худеть одно удовольствие: море, солнце и самое главное – фрукты, один из которых авокадо, польза которого заключается в его свойствах, способствующих похудению и очищению организма.

Авокадо для похудения живота: рецепты, отзывы

Рецепты для похудения с авокадо Многие из нас в погоне за стройной фигурой употребляют в пищу опасные для здоровья добавки, пьют жиросжигающие препараты, а то и вовсе истощают свой организм изнуряющими диетами.

Авокадо для похудения: отзывы, польза, применение авокадо для похудения

Авокадо для похудения Сегодня авокадо уже перестал быть чем-то подозрительно-экзотическим. Зеленые грушевидные плоды можно купить на рынке и практически в любом супермаркете.

Авокадо для похудения живота

Как использовать авокадо для похудения Большинство из нас старается похудеть: кто-то сидит на диетах, кто-то потеет в спортивном зале. Молоденькие девчушки, начитавшись модных журналов, стараются стать похожими на супермоделей с глянцевых обложек, порой доводят себя до истощения голоданием.

Авокадо для похудения: пример рациона и отзывы диетологов, Стройнеем вместе!

Уникальные свойства авокадо были известны еще древним инкам. Они с его помощью поддерживали свой жизненный тонус и избавлялись от многих заболеваний. Не так давно этот экзотический фрукт появился и на наших столах.

Авокадо для похудения: рекомендации и рецепты народной медицины

Авокадо: диеты для похудения и вкусные рецепты Авокадо — это экзотический фрукт, родиной которого являются Мексика и Южная Америка. У нас же этот продукт стал применяться не так давно.

Авокадо для похудения

Авокадо для похудения Авокадо, или alligator pear (аллигаторова груша), – пришелец из далеких тропических и субтропических стран. Такое название плод получил из-за своей темно-зеленой бугристой кожуры, которая напоминает шкуру аллигатора.

Авокадо для похудения: полезные свойства для организма женщин, как приготовить и есть (рецепты, отзывы худеющих и результаты)

Авокадо для похудения живота - рецепты и отзывы Авокадо – это фрукт, который только начал завоевывать популярность среди наших соотечественников. Еще до недавнего времени об экзотическом плоде мы могли слышать только в иностранных фильмах, книгах.

Массаж для похудения живота

Массаж для похудения живота Живот – это, наверное, самое проблемное место женской фигуры, потому что на его неэстетичный внешний вид жалуется около 90% всех женщин. Причем, такое беспокойство появляется даже у девушек с нормальным весом.

Мотивация для похудения – фото, настрой, примеры

Мотивация для похудения Очень немногие женщины могут похвастать идеальной фигурой. Большинство из нас в разный период своей жизни сталкивается с необходимостью снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru