Главная 24 Похудение 24 Мотивация для похудения – фото, настрой, примеры

Мотивация для похудения – фото, настрой, примеры

Мотивация для похудения

Мотивация для похудения – фото, настрой, примеры

Очень немногие женщины могут похвастать идеальной фигурой. Большинство из нас в разный период своей жизни сталкивается с необходимостью снижения веса. Расплывшаяся после родов талия или раздавшиеся бока от сидячей работы заставляют пореже смотреть в зеркало и служат причиной плохого настроения, ведь прекрасный внешний вид для женщины – это важный фактор в ее жизни.

Казалось бы, что тут сложного – если нужно худеть, то достаточно просто «сесть» на диету и стройное тело нам обеспечено. Однако без должной подготовки и трезвой оценки своих возможностей худеющая женщина рискует пополнить ряды неудачников, которые не прошли и половины намеченного пути. Почему не получается похудеть? Причин множество, но самая главная – отсутствие правильной мотивации для похудения. Безусловно, причина, побуждающая даму унять аппетит, присутствует, но она либо является недостаточно веской для прохождения всех испытаний, либо в процессе похудения главный мотив этого действия потерял свою ценность и перестал быть побуждением к действию.

Мотивация похудеть должна быть настолько сильной, чтобы все процедуры и мероприятия по снижению веса не казались бы непреодолимыми препятствиями, а только подстегивали желание быть стройной и красивой. Как вызвать в себе «железную» решимость достичь идеальных параметров? Предлагаем вам список самых сильных мотиваций для похудения, которые могут «дать толчок» самой разочаровавшейся в методах коррекции веса женщине.

Каждая женщина живет в мире образов и ассоциаций. Красивая картина, восхитительный букет или природный пейзаж оставляют в нашей душе сильное впечатление на некоторое время. Мы создаем «настроение» в доме: подбираем обои и гардины, выращиваем цветы в горшочках и украшаем вышивкой диванные подушечки. Все это радует взор и греет душу каждой хозяйки, ведь женщина «живет» глазами.

Эта особенность нашего восприятия и является основной силой, которая движет каждую женщину к достижению своей цели. Красивые фото как мотивация для похудения является самым эффективным инструмент влияния. Что следует делать? Выбираем для себя самый подходящий способ визуализации:

  • Способ первый: фото звезд. Для многих барышень звезды экрана являются эталоном красоты и стиля. Найдите удачные фото своего кумира в журнале, вырежьте их и поместите на видном месте. Конечно, если ваша любимая актриса дама «в теле», то этот способ лучше не использовать;
  • Способ 2: фото моделей. Из глянцевых журналов вырезаем несколько фотографий понравившихся моделей и размещаем в центре комнаты. Эти фото мотивацией для похудения будут по двум причинам: красивые фигуры у девушек, к которым нужно стремиться и стильная одежда на них, которую мы будем носить, когда достигнем желаемых параметров;
  • Способ 3: личные фото. Если раньше вы были в прекрасной форме, то хорошей мотивацией для похудения могут служить ваши личные фотографии. Найдите самую удачную и держите ее на виду. Если большую часть времени вы проводите вне дома, то мотивирующее фото можно носить с собой в сумочке (положите ее в блокнот, книгу, органайзер и обязательно смотрите несколько раз в день).

Применять фото как мотивацию для похудения нужно не меньше месяца, поскольку визуализация – это тактичная работа с подсознанием, которая не терпит быстроты и поспешности. Зато и эффективность такого метода достаточно высока.

Личный дневник: создаем психологический настрой на похудение

Мотивация для похудения – фото, настрой, примеры

Худеть спонтанно – заранее провальное мероприятие. Даже придерживаясь определенной диеты можно сойти с дистанции не пройдя и половины пути. Знакомая ситуация, не правда ли? Почему же так сложно расстаться с лишними килограммами? Многие дамы годами ходят по кругу, «садясь» на диету и бросая ее в очередной раз, а все потому, что ими движет хаотичность.

Для того чтобы создать правильный психологический настрой на похудение, необходимо упорядочить сам процесс. Без должного контроля успеха в этом мероприятии достичь трудно и самым лучшим подспорьем для этого будет ведение личного дневника похудения. Зачем он нужен?

Если вы никогда не худели прежде, то даже представить себе не можете, насколько ваши привычки могут мешать в достижении цели. Мотивация похудеть – великое дело, однако для человека, меняющего свой привычный ритм жизни, мир переворачивается «с ног на голову». Обычный просмотр телепередач, сидение за компьютером или прочтение любимых журналов превращается в пытку: реклама пестрит призывами съесть очередное лакомство, а рецепты в журналах напоминают о вкусных блюдах в холодильнике. Ведение дневника помогает зафиксировать снижающие мотивацию для похудения факторы и устранить их из своей жизни на определенное время.

Что записывать в дневник:

  • Личные впечатления: что заставляет вас думать о еде? Какие действия побуждают вспоминать о голоде? В какое время дня вам хочется есть больше всего? На основании этих наблюдений вы сможете исключить факторы, которые пагубно сказываются на вашем желании постройнеть и снижают мотивацию для похудения;
  • Самые вкусные диетические блюда, которые вам понравилось есть, и весь рацион в течение дня: это придаст уверенности и позволит планировать дальнейшее меню с учетом ваших предпочтений;
  • Первоначальный вес и снижение его каждую неделю. Это спорный пункт, который можно исключить, исходя из вашего психотипа личности. Для одних людей фиксирование веса является прекрасным психологическим настроем на похудение, для других – только поводом для расстройства;
  • Цитаты, фразы или вырезки статей, вызывающих мотивацию похудеть, изменить свою жизнь. Для людей творческих такие дневники – самая лучшая мотивация для похудения (как правило, такие личности предпочитают этот пункт предыдущему).

Ведение личного дневника помогает справиться с проблемами похудения гораздо быстрее, ведь анализ прочитанного помогает пересмотреть свои взгляды на привычки и некоторые моменты собственной жизни.

Реальные примеры похудения: еще один способ мотивации.

Что может быть более убедительным, чем реальные примеры похудения? Человек из плоти и крови, который достиг того, что только является нашей мечтой – это, бесспорно, очень сильная мотивации для похудения. Ведь если он/она смогли победить себя, то почему же я не смогу сделать это?

Реальные примеры похудения совсем не редкость – в сети и по телевидению достаточно историй о невероятных достижениях простых людей. Однако следует иметь в виду, что на вполне правдивых жизненных примерах недобросовестные дельцы делают большие деньги, используя их как мотивацию похудеть и предлагая различные товары и БАДы для снижения веса. Будьте бдительны и помните, что легкого похудения не бывает: стойкий результат достигается только упорным трудом и работой над собой. Ищите такие примеры похудения и записывайте в свой дневник, вырезайте фото и смотрите на него почаще, убеждайте себя в возможности измениться, ведь правильная мотивация для похудения – это залог успеха!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ананас: польза и вред, полезные свойства для похудения и иммунитета, Здоровье на

Что происходит с телом, когда вы едите ананас? Тропический фрукт, который по-настоящему творит чудеса Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

Рецепт ананаса для похудения

Детская городская поликлиника №7 Меня зовут Наталья, 16.12.1976 года рождения, я похудею или нет? Помните это зависит не от карт, а только от вас и от ваших действий карты не сотворят такого чуда, тут всё в ваших руках.

Ананас для похудения: отзывы, польза, свойства

Ананас для похудения — капсулы, настойки, экстракт Избавиться от пяти-шести килограмм за 5 дней и убрать второй подбородок поможет очень вкусный заморский фрукт – ананас.

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананасовая диета – худеем просто Ананас – тропический фрукт, который поистине можно назвать волшебным, ведь ему свойственно радикально и быстро сжигать лишний жир.

Эффективен ли ананас для похудения, рецепты ананасовой настойки и прочих вариантов с ним, мнение врачей и отзывы о результатах, противопоказания и нюансы

Ананас — эффективное средство для похудения Борьба с лишним весом — естественный процесс для поддержания тела в тонусе. Ананасовые диеты и другие средства на основе фрукта способствуют быстрому сжиганию жировых отложений без ущерба для здоровья.

Гречка с кефиром для похудения

Гречка с кефиром для стройности Дорогие читатели, читательницы, после праздников как никогда становится актуальным вопрос похудения. Да и весна, лето не за горами, и, конечно, нам так хочется выглядеть стройными, подтянутыми к тому моменту, когда можно будет носить платья и сарафаны.

Авокадо для похудения: полезные свойства, моно-рецепты, диетические блюда, масло

Авокадо для похудения – польза и удовольствие в одном фрукте Авокадо, или, как его еще называют, аллигаторова груша, считается фруктом, но его редко едят без каких либо добавок и специй, и используют как в супах, так и в салатах с фруктами и овощами.

Рецепты с авокадо для похудения, полезные свойства авокадо

Авокадо для похудения: рецепты Среди рекомендаций по правильному питанию для похудения очень часто можно встретить диеты, в которых за основу рациона берется авокадо.

Авокадо для похудения — идеальный фрукт

Авокадо диета Авокадо относится к вечнозеленым высокорослым деревьям с плодами зеленого или темно-зеленого цвета среднего размера. Форма плодов грушевидная, овальная, достигающая 7-20 сантиметров в длину.

Как правильно есть авокадо для похудения

Не едим Живота для похудения живота? Зато и неэффективно. Зато пафосно! Живота свойства Калорийность авокадо и откроем Отзыв эксперта Но любая этом полезных свойств в пища фрукте во много раз похудения . Это целый витаминно-минеральный растительная ! Всего одно авокадо на полезна обеспечит ваш организм свою нужными нутриентами на целый так , да еще и есть долго не худеющих , ведь он очень питателен.

Сайт обо всем

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения Кажется, что вы уже все знаете о продуктах для похудения. И все диеты скучны и однообразны. Давайте добавим экзотический фрукт в ваше меню – авокадо! Летом худеть одно удовольствие: море, солнце и самое главное – фрукты, один из которых авокадо, польза которого заключается в его свойствах, способствующих похудению и очищению организма.

Авокадо для похудения живота: рецепты, отзывы

Рецепты для похудения с авокадо Многие из нас в погоне за стройной фигурой употребляют в пищу опасные для здоровья добавки, пьют жиросжигающие препараты, а то и вовсе истощают свой организм изнуряющими диетами.

Авокадо для похудения: отзывы, польза, применение авокадо для похудения

Авокадо для похудения Сегодня авокадо уже перестал быть чем-то подозрительно-экзотическим. Зеленые грушевидные плоды можно купить на рынке и практически в любом супермаркете.

Авокадо для похудения живота

Как использовать авокадо для похудения Большинство из нас старается похудеть: кто-то сидит на диетах, кто-то потеет в спортивном зале. Молоденькие девчушки, начитавшись модных журналов, стараются стать похожими на супермоделей с глянцевых обложек, порой доводят себя до истощения голоданием.

Авокадо для похудения: пример рациона и отзывы диетологов, Стройнеем вместе!

Уникальные свойства авокадо были известны еще древним инкам. Они с его помощью поддерживали свой жизненный тонус и избавлялись от многих заболеваний. Не так давно этот экзотический фрукт появился и на наших столах.

Авокадо для похудения: рекомендации и рецепты народной медицины

Авокадо: диеты для похудения и вкусные рецепты Авокадо — это экзотический фрукт, родиной которого являются Мексика и Южная Америка. У нас же этот продукт стал применяться не так давно.

Авокадо для похудения

Авокадо для похудения Авокадо, или alligator pear (аллигаторова груша), – пришелец из далеких тропических и субтропических стран. Такое название плод получил из-за своей темно-зеленой бугристой кожуры, которая напоминает шкуру аллигатора.

Авокадо для похудения: полезные свойства для организма женщин, как приготовить и есть (рецепты, отзывы худеющих и результаты)

Авокадо для похудения живота - рецепты и отзывы Авокадо – это фрукт, который только начал завоевывать популярность среди наших соотечественников. Еще до недавнего времени об экзотическом плоде мы могли слышать только в иностранных фильмах, книгах.

Массаж для похудения живота

Массаж для похудения живота Живот – это, наверное, самое проблемное место женской фигуры, потому что на его неэстетичный внешний вид жалуется около 90% всех женщин. Причем, такое беспокойство появляется даже у девушек с нормальным весом.

Иглоукалывание для похудения – иголки, виды, отзывы

Иглоукалывание для похудения Метод иглоукалывания насчитывает уже около двух тысяч лет. Это направление китайской медицины, направленное на нормализацию обмена веществ и понижение аппетита путем воздействия на определенные энергетические области человека.

Уколы для похудения в домашних условиях

Уколы для похудения Проходит некоторое время, и многие даже не замечают, как на животе, боках, ягодицах и бедрах поселяются жировые отложения. А вот процесс избавления от них очень и очень тяжелый и долгий.

Эффективные таблетки для похудения – инструкция, отзывы

Эффективные таблетки для похудения Чтобы найти действительно эффективные таблетки для похудения, нужно очень внимательно изучить как можно больше отзывов о заинтересовавших препаратах.

Игла для похудения – в ухе, золотая, отзывы

Игла для похудения Акупунктура… Наверное, многие знакомы или слышали такой термин. Это древняя восточная наука, врачебное искусство, которое позволяет справиться с разнообразными заболеваниями.

Хром для похудения – пиколинат, отзывы, действие

Хром для похудения На сегодняшний день многие люди испытывают недостаток в хроме. Это касается по большей мере людей преклонного возраста. Недостаток данного элемента провоцирует развитие многих заболеваний.

Рейтинг@Mail.ru