Главная 24 Тайная власть 24 Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Здравствуйте уважаемые читатели и практикующие! Не один десяток писем я получил на свою почту с просьбами дать начальные техники для освоения медитации. Как я уже писал в других статьях, медитацию можно пробовать осваивать самостоятельно, но для этого так же нужно иметь хотя бы минимальный талант, определённую степень чувствительности к энергии, начальные способности управления собой и своим сознанием. Хотя по моему опыту всегда лучше обучаться медитации с Наставником.

Так же, исходя из моей практики обучения медитации хочу заметить, что даже если вы пробуете медитировать первый раз в жизни и идёте по инструкции (или за командами наставника) — у вас обязательно что-то да получиться!

Прежде чем перейти к освоению медитации, ознакомьтесь с базовыми статьями по теме:

Прежде всего вы приводите себя в хорошее расположение духа и выбираете чистое и комфортное место, где вы будете медитировать. Для начала достаточно выделять на медитацию от 10 до 20 мин.

Выберите удобную для медитации позицию. Лично я рекомендую самую доступную для каждого позицию — сидя на стуле с ровной спинкой (как вы сидите за обеденным столом). Но также можно сесть по-турецки, скрестив ноги перед собой (на диване, на кресле или на полу). Рекомендации по тому, как сидеть на стуле, как держать спину, ноги, руки, и т.д. читайте в статье .



Суть работы при входе в медитацию – это вызов необходимых ощущений в теле с помощь интеллектуальны (проговаривание), образных (представление требуемых образов) и волевых команд (необходимые усилия воли). Требуемые начальные ощущения – это расслабление практически всех мышц, связок и тела в целом, успокоение сознания, эмоций и мыслей, ощущение и представление потоков белой или бело-золотой энергии входящей через макушку и наполняющей всё наше тело, др.

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Начало: сейчас вы сидите с ровной спиной и закрытыми глазами, устремляясь макушкой вверх в небо. К слову сказать, для удобства освоения, рекомендую вам скопировать и распечатать весь текст входа в медитацию, который представлен ниже и вначале медитировать по нему (подсматривая, пока не запомните последовательность и все команды).

Отключаем свои мысли от всего постороннего, переносим своё внимание на ощущения в теле и снимаем напряжение в мышцах, связках, суставах.

Расслабление тела. Начинаем с кончиков пальцев ног и поднимаемся своим вниманием вверх – расслабляем мышцы, снимаем напряжение, проговаривая команды про себя: пальцы ног, стопы, голени, икры, колени, бёдра, ягодицы, живот, спина, грудь – расслаблены, пальцы рук, кисти, предплечья, плечи – расслаблены, шея, лицо, голова – расслаблены. – 1-2 мин.

Успокоение сознания. Внимание на своё сознание – на мысли в голове и на эмоции в области живота, и ниже, команды: сознание – спокойное, в голове – тишина, чистота. Чередуем эти команды и повторяем 5-10 раз. – 1-3 мин.



Включение Атмана. Внимание на центр груди (середина между солнечным сплетением и началом шеи). Представляем в центре груди (2-5 см от поверхности находится Духовное Сердце человека) – источник бело-золотого света, солнце, огненный шар (5-10 см в диаметре), команды: свет, радость, любовь – повторяем 5-10-15 р. (свет становится всё сильнее, свет — на лёгкие, затем на всё тело, волна за волной, и так несколько раз, пока не наполним светом всё тело). – 2-3 мин.

Глубокое расслабление. Ещё раз, отдельно, проходим по конечностям своего тела, проговаривая команды про себя очень спокойно и медленно, вкладывая небольшие усилия воли: левая нога – расслаблена, обмякла, обвисла, правая нога – расслаблена, обмякла, обвисла, мышцы ног – расслаблены, обвисли, обмякли, правая рука – расслаблена, обмякла, обвисла, левая рука – расслаблена, обмякла, обвисла, мышцы рук – расслаблены, обмякли, обвисли, всё тело – расслаблено, мышцы – обмякли, обвисли, лицо – расслабленно, в голове – тишина, чистота. – 3-5 мин.

Набор энергии. Открываемся к потоку бело-золотого света сверху (входит поток Духа), наполняем тело и пространство вокруг себя (набираем энергию). Представляем высоко вверху (десятки км над Землёй) — бесконечный свет (океан бело-золотой энергии). Поток (столб) света диаметром 10-15 см быстро опускается и входит через макушку, заполняем себя светом, ведём свет своим вниманием сверху вниз заполняя всё тело, как полый сосуд: голова-шея-руки (до кончиков пальцев) -туловище-ноги (до кончиков пальцев ног). Так заполняем себя волна за волной несколько раз (5-10 раз), пока энергия не станет плотной и сама не начнёт выходить за пределы тела, заполняя пространство вокруг вас. – 3-5 мин.



Далее энергия переполняющая ваше тело выходит за его границы и наполняет пространство вокруг вас, контуры тела стираются, ощущение тела растворяется в энергии. Энергия непрерывно растёт, команды: свет, энергия входит, растёт.

Медитация для начинающий или как научиться медитировать

Если вы ощутили выросшую плотность энергии в теле (как-будто распирает) или как минимум в теле появилось тепло – у вас всё получилось и вы молодец!

Когда вы наполнили себя энергией с помощью потока света, вы сможете спокойно сидеть в медитативном состоянии, рассредоточив своё внимание на всём теле и получать своё заслуженное наслаждение. Далее можно приступать к самовнушениям, мантрам, настроям или другим медитативным техникам.

Если Вы будете практиковать данную начальную медитацию каждый день по 10-20 мин., то уже через несколько дней вы увидите первые результаты: улучшение настроения и внутреннего покоя, рост работоспособности, радости от жизни, ясности мышления, расслабление и оздоровление тела, др.

А если вы данную медитация будете проводить ещё и перед сном, эффект будет двойной – вы будете лучше спасть, отдыхать и быстрее высыпаться. Ваше утро будет на много бодрее и энергетичнее. При этом, если вас мучили головные боли, то есть большая вероятность, что они постепенно исчезнут.

Дополнительные рекомендации для начинающих. Очень часто, сложнее всего начинающим даётся именно расслабление тела, снятие зажимов и успокоение бурлящих эмоций и мыслей. Об успокоении и расслаблении рекомендую почитать статью — Как успокоиться и правильно расслабиться морально и физически.



А если вы примите решение осваивать медитацию, самовнушение или другие техники работы над собой с помощью Наставника — напишите мне, я смогу вам в этом помочь.

Другие полезные статьи по теме:

С уважением, Василий Василенко

4 комментариев — post a comment

Сегодня к нам пришел великий праздник — Пасха Господня!

Я желаю, чтобы сбывались все ваши самые заветные мечты.

Чтобы все благие начинания и стремления были доведены до конца, счастья вам, здоровья!

Мира, добра и Божьей благодати!

Добрый день. Опасно ли сидеть с закрытыми глазами, успокаивая ум, в транспорте или где много людей? Спасибо.

Нет, не опасно. Но за кошельком и ценными вещами лучше следить)

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Предметы и вещи приносящие несчастья

Предметы и вещи приносящие несчастья Считают что человек, который пользуется чужой вещью, забирает себе энергетику ...

Предзнаменования, необъяснимые явления на войне

Предзнаменования, необъяснимые явления на войне Все исторические события связаны с легендами о предсказаниях и таинственных ...

Предвидение или что будет завтра?

Предвидение или что будет завтра? С незапамятных времен, за право предсказывать будущее конкурировали те, кому ...

Предвидение и интуиция

Предвидение и интуиция Как часто бывает так что мы не доверяем себе. А после жалеем, ...

Статусы на тему любви и семейных отношений от моей любимой: )

Статусы на тему любви и семейных отношений от моей любимой:) Статусы на тему любви и ...

Предвидение будущего – как это происходит?

Предвидение будущего – как это происходит? Случаи, подтверждающие реальность феномена предвидения будущего, найти несложно. Джон ...

Предвидение — предсказания или тайны будущего

Предвидение — предсказания или тайны будущего Во время быстрого сна работа мозг очень активна. Он ...

Предвестники смерти или мрачное предупреждение

Предвестники смерти или мрачное предупреждение Практически в легендах у каждого народа есть свои предвестники смерти. ...

Предвестники смерти или встречи со Смертью не избежать

Предвестники смерти или встречи со Смертью не избежать «Встреча в Самаре» Багдадский торговец отправил своего ...

Превращение человека в зверя реально — секретные территории

Превращение человека в зверя реально — секретные территории Известно, что в прошлом Земля перенесла несколько ...

Сочувствие, Сострадание и Сопереживание? Отличия от жалости

Сочувствие, Сострадание и Сопереживание? Отличия от жалости Сочувствие, Сострадание и Сопереживание? Отличия от жалости Сочувствие, ...

Практика зомбирования в Сибири

Практика зомбирования живых существ в Сибири В научных кругах в наши дни считается практически доказанным ...

Православные чудеса

Православные чудеса Чудо, что это? Если это «результат вмешательства внеприродной разумной силы в естественный ход ...

Право выбора — судьба предначертана?

Право выбора или судьба предначертана? Болгарская пророчица Ванга говорила о судьбе: «То что я вижу, ...

Сны и сновидения, почему снятся сны

Сны и сновидения. Эзотерический взгляд Практически у каждого человека рано или поздно возникает вопрос — ...

Правление Николая 1

Правление Николая 1. Биография, интересные факты Николай I Павлович — родился: 25 июня (6 июля) ...

Правление Ивана Грозного

Правление Ивана Грозного Иван IV Васильевич (Грозный) (рожд. 25 августа 1530 г. – смерть 18 ...

Правление Бориса Годунова

Правление Бориса Годунова. Смутное время При Иване Грозном в разгул опричнины выдвинулся брат жены сына ...

Появление приведений, призраков

Появление приведений, призраков которые опровергнуть нельзя Среди множества сомнительных встреч с призраками, приведениями которые встречаются ...

Появление и исчезновение — портал в другие измерения?

Появление и исчезновение или портал в другие измерения? Может, все дело не в людях, а ...

Почему снятся кошмары или ключ к другой реальности

Почему снятся кошмары или ключ к другой реальности Полного, «дневного», сознания во время сна способны ...

Почему мы живем в третьем измерении?

Почему мы живем в третьем измерении? — Что такое четвертое измерение? — Вы наверно удивитесь ...

Почему идут за помощью к колдунам?

Почему идут за помощью к колдунам? «Приворот», «он приползет на коленях», «помогу вернуть любимого»… – ...

Почему вымерли мамонты? А мамонт вымер?

Почему вымерли мамонты? А мамонт вымер? Нет ничего возможнее невероятного Скупые строки из справочника: «…Ныне ...

Рейтинг@Mail.ru