Главная 24 Алкоголь и здоровье 24 Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Можно ли пить протеин и алкоголь?

Алкоголь – увеселительное средство, употребляемое повсеместно. Реальность такова, что виски, водка и другое спиртное губительно действует на организм любого человека. Но как обстоит дело с теми, кто постоянно совершенствует свое тело, соблюдая различные диеты и совершая физические упражнения?

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Основное отличие образа жизни простого человека от образа жизни бодибилдера заключается не только в регулярных походах в спортзал. Дабы увеличить мышечную массу, приходится придерживаться специальной диеты, обычно белковой.

Питание, содержащее протеин, способствует следующим эффектам:

  • Увеличение числа подходов при выполнении физических упражнений;
  • Высокая скорость;
  • Выносливость;
  • Становится больше масса всех мышц.

Тут то и встаёт ребром вопрос о совместимости протеинов с алкоголем. Тем более, что устоять перед настойчивыми уговорами друзей и родственников, и не выпить рюмку другую вина, или более крепкого спиртного напитка, не всегда удаётся. Так чем грозят праздники, если накануне соревнование по тяжёлой атлетике?

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

В своём составе этиловый спирт не содержит ни углеводов, ни белков, ни жиров. Но, как ни странно, он обладает энергетической ценностью в 7 калорий на один грамм. Все же, этанол имеет некую схожесть с углеводами, однако в отличие от них этиловый спирт при расщеплении не выделяет гликоген, который откладывается в мышцах. Уже сейчас можно жирно выделить один важный момент: алкоголь никаким образом не способствует наращиванию мышечной массы. Вообще, по своей природе спирт действует на человеческий организм как токсин. Почти сразу после попадания в желудок он начинает расщепляться с относительно малой скоростью – примерно 10 грамм за один час. Таким образом, даже 200 грамм водки выветриваются из тела за 8 часов.



За это время возникают следующие необратимые процессы:

  • Уменьшается естественный синтез протеинов;
  • Нарушается кислотно-щелочной баланс в организме;
  • Разрушаются анаэробные волокна мускулатуры.

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Разумеется, каждый спортсмен стремится улучшить свои спортивные результаты. Последние, как известно, зависят от физической подготовки атлета – чем она лучше, тем ярче достижения в спорте. Поддерживать хорошую форму и двигаться к успехам без приёма пищи, содержащей протеин, невозможно. Но чтобы все складывалось как надо, белок должен усваиваться организмом. Всасываясь через кишечник, алкоголь вызывает дисбаланс, препятствуя усваиванию белков. Вообще, такое вещество как этанол, замедляет все процессы в теле, и даже в какой-то степени нейтрализует действие протеина. После приёма большого количества спиртосодержащих веществ вся энергия организма затрачивается не на откладывание аминокислот в мышцах, а на восстановление нормального уровня кислотно-щелочного баланса в теле.

Отсюда и проявление следующих последствий:

  • Потеря внимания, реакции;
  • Утрата силовых качеств.

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Что же получается? Нет белка – нет прироста мышц, а значит, нет и отличных результатов в спорте. Поэтому, если вы являетесь бодибилдером и не отказываете себе в употреблении крепких спиртных напитков, задумайтесь о прекращении распития алкоголя, иначе о каких-либо достижениях в спорте можно забыть.

Что мы имеем в итоге?

Ясно, что никакой пользы от сочетания алкоголя с протеином и быть не может. Между тем, чего-то смертельного от единовременного приёма водки и белка ждать не стоит. Эффект от подобного совмещения начнет давать о себе знать потихоньку. Сначала ухудшится реакция, а затем и вовсе все достигнутые результаты пойдут на спад. К тому же, водка усиливает мочевыделение, что приводит к стремительному выводу протеина из организма.



В худшем случае возможно возникновение воспаления внутренних органов, таких как:

Воспаление может произойти во двум причинам. Это чрезмерные нагрузки во время тренировок и чрезмерные нагрузки на органы вследствие одновременного приёма этанола и белков. Вот почему так важно соблюдать спортпит, который не предполагает распитие виски, водки, вина и даже пива.

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Негативное влияние этилового спирта направлено не только на выработку протеина, но и на секрецию различных гормонов в теле. Более сильно пагубному действию подвергается гормон роста – очень важная составляющая любого организма. Недостаточная выработка этого гормона плохо сказывается на прочности костей, замедляет рост мышечной ткани.

Самые благоприятные условия для секреции гормона роста – хороший сон. Именно во время первых часов сна его синтез достигает максимального значения. Если же нарушить биологические ритмы и начать активно выпивать, появится большая вероятность того, что уровень гормона роста упадёт до 70-и процентов.

Вторым гормоном, влияющим на прирост мышц, является тестостерон. Как вы уже догадались, это чисто мужской гормон. От него напрямую зависит телосложение и запас физической силы мужчин. При достаточном количестве тестостерона тело мужчины выглядит стройным, мускулистым, подтянутым. Это объясняет, почему мужская половина населения обладает значительно большей мышечной массой, чем женская.

Что происходит с данным гормоном, когда человек злоупотребляет алкоголем? На этот вопрос можно ответить так. Здоровая мужская печень обладает значительным количеством специального вещества, которое подавляет синтез эстрогенов – женских гормонов. Алкоголь заглушает выработку этих веществ, и уровень эстрогена в крови в скором времени начинает преобладать над уровнем тестостерона. Как следствие, снижение общей массы мышечной ткани и потеря силовых характеристик. Поэтому так важно, чтобы питание тяжёлого атлета не включало в себя алкоголь.



Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Как быть, если желанию выпить нет предела, но и терять все то, что удалось наработать за годы тяжёлых тренировок, не хочется? Опытные специалисты бодибилдинга и пауэрлифтинга советуют знать меру. Да да, всего лишь придерживаться определённого количества спиртного, и не пить по достижению установленного предела. Каким же должен быть этот предел? Эксперимент показал, что полторы порции(75 грамм) водки не сказываются на общем мышечном объеме. Сам эксперимент проводился с участием трёх человек, занимающихся бодибилдингом. Каждому из них было предложено выпить с едой по 3 порции(150 грамм) крепкого алкогольного напитка, в данном случае, водки. Результаты оказались неудовлетворительными: снижение скорости генерации максимально возможного усилия на 45%.

Второй раз дозу уменьшили до 75 грамм, и такого разрушительного эффекта, как в первом испытании, не было зафиксировано. Значит, можно спокойно позволять себе немного спиртного и не беспокоиться о будущих результатах тренировок. Однако, если вы не умеете сдерживать себя перед рюмкой, лучше вообще исключить горячительные напитки из рациона питания, и больше принимать протеин.

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Протеин и алкоголь: что будет после совмещения
Протеин и алкоголь: что будет после совмещения
Протеин и алкоголь: что будет после совмещения
Протеин и алкоголь: что будет после совмещения
Протеин и алкоголь: что будет после совмещения

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Алкоголь и сосуды: Влияние спиртного на сосудистую систему

Сосуды и алкоголь Многие люди считают, что алкоголь и сосуды вполне совместимые вещи. В некотором роде алкоголь действительно оказывает положительное воздействие на сосудистую систему, но, к сожалению, оно не длительное, а если выпить дозу горячительного напитка больше положенного, то могут быть серьезные последствия для здоровья.

Почему пиве женские гормоны, Гормоны у женщин

Почему пиве женские гормоны Вот что хотел обсудить. Ток давайте без пустого пиздабольства. Есть данные, что пиво содержит растительные аналоги женских гормонов . Поэтому мужики и обзаводятся пивными животами и жиреют на манер стареющих баб.

Женские гормоны в пиве: влияние на мужчин

Это правда, что в пиве есть женские гормоны? Многие не считают пиво алкогольным напитком, и поэтому поглощают его немалыми объемами, не зная, что содержащиеся гормоны в пиве могут изменить гормональный статус мужчины.

Женские гормоны в пиве – недоказанная «страшилка&raquo

Гормоны в пиве как средство запугивания населения Сторонники трезвого образа жизни уверяют, что из-за гормонов в составе частое употребление пива делает из мужчины женщину и наоборот.

Вино при беременности

Вино при беременности. Можно ли пить вино при беременности? Каждая женщина, будучи беременной, несет ответственность за здоровье своего малыша. И от того, в каких условиях пребывает ребенок все эти девять месяцев, зависят его умственные и физические способности.

Можно ли пить вино при беременности, Компетентно о здоровье на iLive

Можно ли пить вино при беременности? Перечень напитков, запрещенных при беременности, включает алкоголь. Однако мнения медицинских представителей по поводу употребления вина в период вынашивания различаются.

Влияние алкоголя на зачатие ребенка у мужчин: можно ли употреблять и сколько

Как влияет алкоголь при зачатии ребенка у мужчины и как исправить ситуацию В настоящее время довольно сложно встретить мужчину, который бы совершенно не употреблял алкогольные напитки.

Как алкоголь влияет на зачатие

Как алкоголь влияет на зачатие Дети – наибольший дар, который могут получит родители. Он нуждается в любви и опеке, так как сам о себе позаботиться еще не может, поэтому вся ответственность за жизнь, здоровье и развитие ребенка ложиться на родителей.

Как влияет алкоголь на зачатие у мужчин: действие на сперматозоиды и потенцию

Как влияет частое употребление алкоголя на зачатие у мужчин В настоящее время трудно найти мужчину, который бы не употреблял алкоголь даже в малых количествах.

Влияет ли алкоголь на тест на беременность и на ХГЧ

Влияние алкоголя на тест на беременность Алкогольные напитки влияют на человеческий организм. Научно доказано, что на женский организм спиртное оказывает более сильное и более длительное воздействие, по сравнению с воздействию на мужчин.

Влияет ли алкоголь на тест на беременность

Puzyatka.ru Влияет ли алкоголь на тест на беременность Беременность и алкоголь Давно известно, что слабости матери негативно отражается на развитии плода и может стать причиной пороков развития, прерывания беременности, невынашивания.

Можно ли делать тест на беременность после принятия алкоголя женщине

Можно ли женщине делать тест на беременность после принятия алкоголя Очень часто женщины задаются вопросом, может ли алкоголь повлиять на результат теста на беременность.

Можно ли беременным пить безалкогольное пиво — последствия

Разрешается ли пить безалкогольное пиво беременным? Можно ли беременным пить безалкогольное пиво такой вопрос появляется у беременных женщин, когда им очень хочется пива.

Можно ли беременным пить пиво?

Можно ли беременным пить пиво? Немало женщин при беременности ощущают довольно сильное желание выпить пиво. Поскольку беременность характеризуется изменениями вкусовых предпочтений, то желание побаловать себя пивом может возникать даже у женщин, которые в обычной жизни алкоголь употребляют крайне редко.

Можно ли пить безалкогольное пиво при грудном вскармливании, разрешено ли пить алкогольные напитки при ГВ

Можно ли пить безалкогольное пиво при грудном вскармливании Период беременности и лактации требует от женщины особой осторожности. Любые ее действия могут отразиться на ребенке.

Можно ли пиво при грудном вскармливании?

Можно ли пиво при грудном вскармливании? Во время беременности алкогольные напитки находятся под запретом. Но этот период уже позади… Ребенок растет, а молодая мама все чаще начинает задумываться – можно ли пить пиво при грудном вскармливании? О хмельном напитке ходит множество легенд: пиво способствует повышению лактации, содержит полезные вещества и витамины, состоит из натуральных ингредиентов.

Можно ли пить пиво при грудном вскармливании: допустимая дозировка

Можно ли пить пиво при грудном вскармливании и в каких количествах Можно ли пить пиво при грудном вскармливании? Сегодня этот вопрос звучит на многих программах о здоровье вашего малыша и обсуждается на форумах для молодых мам.

Можно ли беременным пить безалкогольное пиво на ранних сроках

Можно ли пить безалкогольное пиво при беременности Можно ли пить безалкогольное пиво при беременности, ведь судя по названию, оно не является спиртосодержащим напитком, знают не все.

Так ли безвредно безалкогольное пиво

Так ли безвредно безалкогольное пиво? Уже не первый раз читаю: «А я беременная и пью б/а пиво и ничего…», «А я кормлю грудью и б/а пиво пью, хочется же…» Для чего же придумали безалкогольное пиво? Один из способов не дать забыть человеку об обычном пиве или? Ещё настораживает то, что во многих семьях безалкогольное пиво разрешают пить маленьким детям.

Безалкогольное пиво при беременности на ранних

Безалкогольное пиво при беременности на ранних 30 мая 2014 0 95680 Многие беременные женщины задаются вопросом: «Можно ли беременным пить пиво»? Давайте разберемся, как влияет употребление алкоголя на организм беременной и организм малыша, находящегося в утробе.

Не знала что беременна и пила алкоголь — это очень страшно?

Не знала что беременна и пила алкоголь - это очень страшно? Не знала что беременна и пила алкоголь - это очень опасно? Если не литрами, то не очень( так же было , спрашивала нескольких врачей ) на каеом сроке? до 2 недель нет, и после тоже ничего страшного не будет, тфу тфу тфу.

Алкоголь на ранних сроках беременности — все не так страшно?

Какие последствия если пила алкоголь не зная что беременна на ранних сроках? «Страшилок» о последствиях алкоголя, принимаемого во время беременности, рассказано немало.

Алкоголь на первых неделях беременности: последствия

Чем опасен алкоголь на первых неделях беременности? Независимо от того факта, в который раз наступает беременность у женщины, данный период в ее жизни является наиважнейшим.

Алкоголь при грудном вскармливании: Комаровский остерегает

Комаровский убежден алкоголь при грудном вскармливании опасен Разрешается ли пить алкоголь при грудном вскармливании? К каким последствиям это может привести? Рождение малыша – это большая ответственность, которая, прежде всего, ложится на плечи его матери.

Рейтинг@Mail.ru