Главная 24 Диеты 24 Английская диета — 21 день стройности (отзывы, результаты, рецепты)

Английская диета — 21 день стройности (отзывы, результаты, рецепты)

Английская диета — 21 день стройности

Английская диета - 21 день стройности (отзывы, результаты, рецепты)

Каждая женщина стремится к стройной фигуре. Если вы стремитесь быть похожей на стройных красавиц с глянцевых обложек, то самое время рассмотреть наиболее щадящий для организма способ избавления от лишних килограммов.

Человечество придумало сотни разнообразных диет, которые не всегда безопасны для женского здоровья. Английская диета 21 день отличается от других диет минимальным негативным воздействием на организм. С другой стороны английская диета 21 день позволяет добиться результатов в кратчайшие сроки. Но, главное — сделать все правильно. Как это сделать, попробуем разобраться…

Когда мы садимся на диету, мы хотим похудеть как можно скорее. Но, у каждой диеты есть свой срок, в течение которого наступает эффект. Поэтому, запас терпения — важный момент, которым нужно запастись на первом этапе диеты. И это не единственный момент, на который следует обратить внимание. Ощутив на себе положительны эффект от диеты, многие женщины стараются добиться большего и увеличивают срок диеты на неопределенное время, что негативно сказывается на здоровье.

Это справедливо и в отношении английской диеты. Относительно сроков, то минимальная продолжительность диеты — 21 дней. Поэтому диета называется «английская диета на 21 день». Максимальная же продолжительность — 180 дней.

Продолжительность диеты напрямую зависит от того количества килограммов, которое нужно «скинуть». Еще более важный момент — сможет ли организм выдержать продолжительное ограничение в еде. Важной особенностью английской диеты является возможность подстраивания под нужды своего организма.

Отзывы об английской диете в большинстве своем положительные, но не стоит слепо доверять чужому мнению. И визит к врачу-диетологу с тем, чтобы проконсультироваться о противопоказаниях, будет не лишним. Гораздо сложнее и неприятнее будет заниматься лечением возможный осложнений впоследствии.

Если говорить о результатах, то диета за 21 день позволяет скинуть от 8 до 12 кг. Впечатляющие результаты, не правда ли? Все, кто пробовал худеть с помощью английской диеты, отмечают, что за 21 день процесс похудения протекает очень быстро.

Диета 21 день включает в себя несколько этапов, подробное описание которых мы предлагаем ниже.

Продолжительность данного этапа 2 дня. План питания на первом этапе следующий:

  • кофе с молоком
  • два кусочка черного хлеба с чайной ложкой сливочного масла и 1-2 ложки меда

Ланч в 12:00 часов:

  • 1 кусочек черного хлеба
  • чай с сахаром или медом (можно заменить стаканом молока или 2 стаканами кефира)

Обед в 15:00 часов:

  • мясной бульон — 250 г.
  • отварная рыба или постное мясо — 200-300 г.
  • свежий овощной салат — 100-150 г.
  • черный хлеб — 2 кусочка.
  • минеральная вода без газа или чай — на выбор

Ужин 19:00 (не позднее):

  • постное мясо или рыба — 200 г.
  • вареные яйца — 2 шт.
  • 1 стакан молока или 2 стакана кефира.

По отзывам, уже на первом этапе диеты начинается потеря веса. Это очень важно для тех, кто гонится за результатами.

Английская диета - 21 день стройности (отзывы, результаты, рецепты)

Продолжительность второго этапа также составляет 2 дня. Примерный рацион питания на данном этапе:

  • как и на завтрак: фрукты -750 г. плюс сок.

Английская диета, отзывы об эффективности которой превыше всяких похвал, предусматривает соблюдение нескольких правил. Перед тем, как 21 день заниматься похудением, нужно предварительно подготовить организм. Во-первых, целесообразно будет провести разгрузочные дни за 2 дня до начала диеты. Это позволит желудку немного уменьшиться в размерах. Для этого достаточно в течение 2 дней выпивать 1-2 литра кефира и съедать не более 100 г. черного хлеба в день.

По окончании подготовительного этапа переходим к чередованию белковых и овощных этапов диеты по 2 дня. На протяжении всего периода диеты следует исключить употребление алкогольных напитков, так как они провоцируют аппетит и сами по себе содержат большое количество калорий. Кроме того, из рациона исключаются мучные изделия, сладости, жареный картофель. Важным моментом является ограничение употребления соли. Соль задерживает воду в организме, а, следовательно, и лишние килограммы.

Ограничения касаются и сладких фруктов: виноград, сухофрукты, дыни, хурма. Помочь в похудении на английской диете может прием в течение всего времени биологически активных добавок, содержащих хром. Это позволит предотвратить обвисание кожи в случаях, если в результате похудения вы скинули значительное количество лишних килограммов., так как хром является активным участником процессов, укрепляющих мышечные волокна.

Соблюдение этих несложных правил позволит добиться желаемых результатов от применения английской диеты и сделать вашу фигуру потрясающе красивой!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы

Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы Многие диетологи считают, что белково-витаминная диета для похудения – это довольно экстремальный способ снижения веса, поэтому прибегать к ней слишком часто не стоит.

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Рейтинг@Mail.ru