Главная 24 Диеты 24 Английская диета — Круг знаний

Английская диета — Круг знаний

Английская диета

Английская диета - Круг знаний

Диеты существовали еще много веков назад. Уже в древности люди были озабоченны своим весом и внешним видом, и изучали, как меняется вес от употребления тех или иных продуктов. В результате накопленного опыта многих поколений появлялись диеты. В наши дни любая диета представляет целую систему питания и определенный образ жизни. Каждая из таких диет имеет под собой определенные принципы, которые и делают диету эффективной для похудения. Сегодня мы расскажем вам о знаменитой английской диете, которая приобрела невероятную популярность среди мужчин и женщин во всем мире.

Английская диета основана на чередовании овощных и белковых дней. При этом утром нужно питаться более калорийной пищей, а вечером употреблять легкую еду. Важно отметить, что белковые продукты составляют большую часть рациона английской диеты. Английская диета не позволит организму страдать от голода, так как ваше питание будет вполне сбалансированным. Главное, старайтесь не делать больших перерывов между основными приемами пищи.

Однако этого делать не стоит. Так же как и не стоит соблюдать диету чаще, чем раз в квартал, так как английская диета рекомендует полностью исключить соль из своего рациона питания. Временное воздержание пойдет вам только на пользу, а вот постоянное питание без соли может существенно навредить вашему организму.

  • Диета эффективная, и вместе с тем малозатратная;
  • Диета позволяет нормализовать артериальное давление и содержание сахара в крови, снизить холестерин;
  • Такое питание заметно улучшает цвет лица и улучшает состояние кожи;
  • Диета очищает организм от вредных веществ;
  • Похудение происходит постепенно без ущерба для здоровья;
  • В процессе диеты вы не будете ощущать слабости, голода и головокружения.

Чтобы достичь максимальных результатов английская диета рекомендует придерживаться следующих правил:

  • Исключите полностью из своего меню жареную и жирную пищу. Готовьте продукты на пару, тушите, запекайте в духовке или отваривайте. Кстати, тушить разрешается с добавлением небольшого количества масла;
  • Используйте пряные травы вместо соли;
  • Каждый день перед сном выпивайте столовую ложку оливкового масла;
  • Не кушайте после семи часов вечера;
  • В течение дня небольшими порциями выпивайте 2,5 литра жидкости.

Английская диета - Круг знаний

Английская диета рекомендует употреблять следующие продукты:

Разнообразные овощи – сельдерей, петрушку, спаржу, зеленую фасоль, отваренный в мундире картофель, болгарский перец, чеснок, лук, капусту, баклажаны, тыкву, свеклу, морковь.

Мясо – телятину, индейку, кролика, курицу.

Крупы – гречку, геркулес, коричневый рис.

Фрукты – мандарины, апельсины, грейпфруты, ананасы, киви, лимоны, яблоки.

Орехи – кедровые, грецкие, фисташки. Орехи рекомендуется употреблять по одной горстке в день.

Пряности – тимьян, базилик, мяту, корицу, черный перец, кардамон и другие травы по вкусу и желанию.

Английская диета категорически запрещает употребление следующих продуктов:

  • Соль;
  • Черный чай, кофе и кофесодержащие напитки;
  • Сладости и сахар;
  • Выпечка и любые другие мучные изделия;

Начните диету с двух разгрузочных дней, которые помогут очистить организм и настроить вас на предстоящую диету. Закончить диету также необходимо одним разгрузочным днем. Каждое утро английской диеты начинайте со стакана теплой воды, в которою добавлена столовая ложка лимонного сока.

В разгрузочные дни вы можете выпить литр кефира или молока, употребить стакан томатного сока или скушать один помидор. Также в разгрузочный день разрешается съесть 150 г подсушенного цельнозернового хлеба.

Другой вариант меню разгрузочного дня: съешьте 2 кг фруктов и выпейте один литр травяного или зеленого чая.

На завтрак съешьте кусочек зернового хлеба, половинку чайной ложки натурального меда, выпейте одну чашку зеленого чая без сахара или кофейный напиток без кофеина;

На обед употребите 180-200 г отварной рыбы (мяса), мясной бульон, кусочек зернового хлеба, 2 столовых ложки зеленого горошка;

На полдник употребите горсть орехов или полчайной ложки меда, выпейте чашку зеленого чая или стакан молока;

На ужин съешьте 130-150 г отварного мяса или рыбы, 50 г сыра, кусочек хлеба, выпейте стакан кефира.

На завтрак съешьте пару апельсинов или яблок;

На обед – порцию овощного супа без картофеля, приправленного столовой ложкой оливкового масла, а также порцию отварного геркулеса, гречки или коричневого риса, винегрет или любой овощной салат, ломтик зернового хлеба;

На полдник употребите любые фрукты, кроме бананов;

На ужин съешьте овощной салат, приправленный растительным маслом, половинку чайной ложки меда, выпейте чашечку зеленого чая.

Оставьте своё мнение о статье:

  • Английская диета - Круг знаний

Еда и кулинария , Похудение и диеты / Статья

  • Английская диета - Круг знаний

    Здоровье и медицина / Статья

  • Английская диета - Круг знаний

  • Английская диета - Круг знаний

    Похудение и диеты / Статья

  • Английская диета - Круг знаний

    Похудение и диеты / Статья

  • Английская диета - Круг знаний

    Похудение и диеты , Здоровье и медицина , Беременность и роды / Статья

  • О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

    Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

    Витаминная диета для красивого тела

    Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

    Белковая диета на 10 дней: меню

    Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

    Диета № 7 — При заболеваниях почек

    Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

    Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

    Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

    Диета углеводного чередования

    Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

    Белковая диета ацидоз

    Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

    Белковая диета, Азбука тела

    Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

    Диета Дюкана

    Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

    Диета певзнера с повышением белка

    Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

    Диета №6 — Подробное описание диеты №6 — Как правильно применять

    Диета №6 - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете №6 и примеры рецептов. Диета №6 – это лечебная диета, назначаемая при остром нефрите, начинается с третьей или четвертой недели лечения.

    Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

    Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших Все обменные процессы, как набора, так и потери жировых отложений, имеют некоторые закономерности. Поэтому пытаться урегулировать их без определенных знаний в этой теме — все равно, что бросаться на быка с красной тряпкой.

    Белково-витаминная диета: принципы и результаты

    Белково-витаминная диета: принципы и результаты Диета с опорой на продукты, содержащие большое количество белка, называется белковой. Она эффективна, но нагружает почки и изнуряет организм.

    Диета минус 60 фото похудевших

    Диета минус 60 фото похудевших Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

    Эффективная диета для быстрого похудения

    Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 2018-01-26 00:06 Толстые ноги - Что сделать чтобы похудели ноги, если толстые ляшки Самые эффективные MissFit - интернет-журнал для женщин.

    Диета гимнасток

    Диета гимнасток 1 неделя назад Диеты 8 Просмотров Эффективность: 3-4 кг за месяц на здоровом питании или за 2 дня экспресс-диеты Сроки: 2-30 дней Стоимость продуктов: 1500-1800 рублей на неделю Общие правила Разновидности Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню диеты гимнасток (Распорядок питания) Рецепты Плюсы и минусы Отзывы и результаты Советы Цена диеты Спортивная, а тем более художественная гимнастика – очень красивый вид спорта, но чтобы все выглядело высокоэстетично и на высоте нужно прикладывать много усилий.

    Кремлевская диета рецепт сладкоешки

    Белковая диета с шиповником Рубрика: Низкоуглеводные рецепты, Кремлевская диета Кремлевская диета: простое примерное меню на неделю, полная таблица баллов Кремлевской диеты Специи и соль по вкусу.

    Белковая и углеводная диета

    Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

    Белково-углеводная диета: меню белково-углеводной диеты – как худеть вкусно

    Плюс белково-углеводной диеты – минус 8 кг за 2 недели Как похудеть, не голодая? Можно ли сжечь лишние кило быстро, сохранив при этом упругость кожи и мышцы? Подобные вопросы ежедневно мучают миллионы оккупированных жиром людей, утерявших свою красоту в уродливых складках и пребывающих на грани отчаяния после возвращения ненавистных запасов вследствие краткосрочных голодных диет.

    Белковая диета на 4 недели: меню и результаты

    Белковая диета с шиповником Белковая диета на 4 недели Белковая диета на 4 недели – это легендарная система похудения. Она невероятно популярна поскольку проста и эффективна – худеющие стабильно теряют в весе.

    Диета углеводно белкового чередования: меню, как сбросить 8 кг за 14 дней

    Диета углеводно белкового чередования: меню, как сбросить 8 кг за 14 дней Возможно ли сбросить лишние килограммы без терзания голодом? Как быстро похудеть не потеряв при этом тонус мышц и здоровый вид кожи? Этим вопросом задаются ежеминутно миллионы несчастных, которые утратили веру в краткосрочные диеты и устали смотреть, как после мук и страданий, ненавистный жир быстро возвращается на свое место.

    Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню

    Белково-витаминная диета Как правило, белково-витаминная диета применяется для экстренного похудения. Во время ее соблюдения можно достаточно эффективно снизить вес, примерно на 7-10 кг. По длительности она должна занимать 10 дней.

    Фруктово-белковая диета

    Фруктово-белковая диета Избавиться от 5-10 кг лишнего веса за 10 дней, но при этом так и не познать мук голода – и именно такой идеальный результат и обещает фруктово-белковая диета.

    Безбелковая диета: особенности питания и составления меню

    Избавляемся от лишней жидкости с безбелковой диетой Подавляющее большинство диетических систем основаны на исключении из рациона питания, худеющего или поправляющего свое здоровье после болезни, человека одного из составляющих « тройки » жиры-белки-углеводы.

    Рейтинг@Mail.ru