Главная 24 Диеты 24 Английская диета — меню и результаты

Английская диета — меню и результаты

Английская диета — самые эффективные варианты

Английская диета - меню и результаты

Суть этой методики похудения заключается в поочередном соблюдении овощного и белкового рациона, что приводит к запуску важных процессов в организме и похудению. Суточная калорийность небольшая, но при этом человек не мучается от голода, за исключением первых разгрузочных дней. Хоть классическая английская диета является щадящей, ею не рекомендуется пользоваться чаще одного раза в полгода.

Представленная методика идеально подходит для людей, которые хотят перейти на ПП. Английская диета способствует улучшению обменных процессов и состояния ЖКТ, а еще положительно сказывается на коже. Клетчатка, содержащая в овощах, проводит чистку организма от продуктов распада и излишков жидкости, что важно для правильной работы всего организма.

Для получения результата важно соблюдать все тонкости английской диеты и учитывать возможные противопоказания. Поскольку первые дни являются жесткими, не стоит применять эту методику похудения при наличии заболеваний пищеварительной системы. Запрещена она женщинам в положении и кормящим грудью. Важно учитывать, что даже небольшой срыв может стать причиной того, что заявленного результата не будет.

Важно соблюдать все правила похудения, в противном случае похудеть не получится. Для начала следует отказаться от вредной пищи: жареного, сладкого, копченого, соленого, маринованного и выпечки. Английская диета запрещает спиртные и алкогольные напитки. Исключить важно соль и сахар. Утром после пробуждения рекомендуется выпить стакан воды с лимоном, а перед тем как лечь спать ложку оливкового масла. Еще английские диетологи рекомендуют дополнительно принимать витамины и не есть перед сном.

Английская диета 21 день, меню которого можно составлять самостоятельно с учетом всех правил, помогает за этот срок существенно скорректировать свою фигуру. Суть этой методики похудения заключается в таком чередовании дней: два белковых и два овощных. Первые три дня и последние сутки самые трудные, поскольку они разгрузочные. Меню на эти дни выбирается из двух вариантов:

1 л кефира, помидор и 150 г хлеба/несладких фруктов и 1 л чая.

Утро: тост с маслом и медом, и чай.

Обед: бульон из рыбы или мяса, 220 г отварной говядины и тост из ржаного хлеба.

Перекус: 1 ст. молока с медом.

Ужин: небольшой кусочек отварного филе или 1 ст. кефира.

Утро: пара грейпфрутов или яблок.

Обед: суп, салат и тост.

Перекус: фрукты, но не сладкие.

Ужин: салат и чай с медом.

Английская диета - меню и результаты

Представленная методика похудения является вариантом рассмотренной выше диеты на 21 день. Она основана на смене белковых и фруктово-овощных дней, причем можно выбирать схему не 2/2, а 3/3. Английская диета, меню которой является строгим, начинается с двух молочных дней, которые способствуют разгрузке и отдыху пищеварительной системы. В эти дни следует пить нежирное молоко или кефир, а еще есть хлебцы и чай.

тост с медом и чай

1 ст. молока с медом и горсть орехов

порция мясного бульона, 20 г паровой рыбы, пару ложек горошка и тост

овощной суп без картошки, винегрет и тост

кусочек сыра, 2 яйца, тост и 1 ст. кефира

овощной салат и чай с медом

Многие женщины решаются на похудение ради красивой талии. Предложенная методика похудения рассчитана на 14 дней и основана на чередовании дней с конкретным меню. Диета английской леди подразумевает дробное употребление пищи, что способствует поддержанию правильной работы ЖКТ и метаболизма. Система питания не является строгой.

1, 4, 8 и 11 день

2, 5, 9 и 12 день

3, 6, 10 и 13 день

120 г бурого риса, чай и грейпфрут

100 г геркулеса, яблоко и чай

200 г гречки, апельсин и кофе

250 г морковного салата, апельсин и чай

1 ст. сока и 100 г орешков

250 г овощного салата и сок

1 ст. овощного бульона и порция паровых овощей

150 г паровой рыбы, 1 ст. рыбного бульона, 150 г овощного салата и чай

350 г салата из моркови и капусты

200 г овощного салата и сок

0,5 кг несладких фруктов

Многие люди совершают серьезную ошибку, начиная после отведенного срока наедаться запрещенными продуктами в неограниченном количестве. В результате можно набрать потерянные килограммы и серьезно навредить здоровью. Английская супер-диета должна непременно заканчиваться одним разгрузочным днем. После этого лучше всего перейти на правильное питание, добавляя разрешенные продукты постепенно и небольшими порциями.

Благодаря своей высокой эффективности представленная методика похудения пользуется огромной популярностью. Результаты английской диеты зависят от того, как были соблюдены указанные правила, и какой вес был у человека изначально. Согласно отзывам за 21 день можно скинуть минимум 5 кг. Кроме этого, рекомендуется дополнительно заниматься спортом, чтобы процесс потери лишних килограммов проходил быстрее.

Английская диета - меню и результаты

Английская диета - меню и результаты

Английская диета - меню и результаты

Английская диета - меню и результаты

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Рейтинг@Mail.ru