Главная 24 Диеты 24 Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете

А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются. Благодаря такому полезному наблюдению, диетологи смогли разработать и усовершенствовать так называемую английскую диету, которая дает возможность избавиться от лишнего веса за короткие сроки и не позволить излишним килограммам вернуться. И еще, английская диета не относится к монодиетам, и поэтому, используя ее рецепты для похудения, вы даете своему организму весь витаминный комплекс, макро- и микроэлементы. Итак, всё об английской диете поможет узнать наш женский сайт прямо сейчас

Почему представленная диета так популярна сегодня? Дело в том, что в ее рацион входит много продуктов, которые дают пользу организму и не способствуют образованию жировых отложений. Если вы будете придерживаться английской диеты, у вас никогда не возникнет чувство голода, головокружение, общая слабость. Наоборот, работа организма улучшается, а, следовательно, самочувствие будет отличное и свежий внешний вид. Уже спустя 2 недели результаты от такой диеты удивят вас, ведь вы не только сбросите ненужные килограммы, но и помолодеете! Еще одним «плюсом» английской диеты является нормализация уровня сахара в крови, снижение холестерина и стабилизация артериального давления. Радует тот факт, что рацион такой диеты включает в себя недорогие и полезные продукты.

Традиционная английская диета рассчитана на 21 день, при этом ее результаты будут заметны с самого начала. Секрет заключается в том, что такой способ питания исключает «вредные» продукты, такие как алкоголь, газированные напитки, кофе, чай. Человеческий организм приходит в норму и начинает работать как часы. Меню английской диеты полностью исключает всевозможные сладости (т.е. то, что содержит рафинированный сахар), жирные продукты, белый хлеб, крахмалсодержащие продукты (картофель) и сало. При приготовлении пищу необходимо тушить, варить, или запекать в духовке. Так как запрещенные продукты дают человеку не только вредные, но и полезные вещества, то восполнить их дефицит поможет прием витаминных комплексов в период соблюдения английской методике питания. Кроме этого, в течение 21 дня диеты Вам придется соблюдатьнекоторые простые правила. Самое главное, обязательно пейте два литра чистой воды в течение дня, это жизненно необходимо и улучшает результаты вашей диеты. Продукты желательно солить немного, и приправлять их травами и специями. Естественно, что прием пищи после 19.00 находится под запретом. На ночь рекомендуется выпивать 1 ст. ложку оливкового масла, оно способствует очищению организма, когда мы спим.

Английская диета меню и Всё об английской диете

Если Вы придерживаетесь английской диеты, то вы можете употреблять такие продукты питания, как:

Овощные блюда: болгарский перец, свекла, тыква, морковь, петрушка, чеснок, лук, баклажаны, спаржевая фасоль, сельдерей и т.д.

  1. Фрукты: ананасы, лимоны, бананы, виноград, яблоки, киви.
  2. Кедровые или грецкие орехи, фундук.
  3. Гречневую, рисовую, овсяную каши.
  4. Пряности, такие как корица (с ней получиться меньше есть сахара), черный перец, мята, базилик, кардамон, тимьян.

Если вы хотите придерживаться английской диеты, то расписанное примерное меню в журнале о похудении на три недели для Вас. Эта диета подразумевает чередование 2-х «голодных», 2-х белковых и 2-х овощных дней.

  • 1 литр молока;
  • 150 грамм черного хлеба;
  • 1 помидор или 1 стакан томатного сока.
Английская диета меню и Всё об английской диете

Меню белкового дня включает в себя:

На завтрак 1 чашку хорошего кофе без сахара, немного меда, 1 кусочек черного хлеба с тонким слоем масла;

Обед: чашка мясного бульона, 50 грамм отварного мяса, 1 кусок черного хлеба, 2 ст. ложки зеленого гороха;

Ужин: 50 грамм ветчины или 2 вареных яйца и 1 стакан кефира.

В овощной день Вы едите:

  • 2 яблока или 1 апельсин;
  • 200 грамм рагу из овощей, 1 чашка овощного бульона и кусочек черного хлеба;
  • 150 грамм овощного салата, 1 чашка чая.

Понятно, что есть тоже самые продукты на протяжении трех недель нелегко. Поэтому, воспринимайте данное меню как образец. Вам желательно составить для себя меню английской диеты на каждый из дней, при этом придерживаться представленного чередования и не забывать о запрещенных продуктах. Сначала, кажется, что составить собственную схему правильного питания будет трудно, но при детальном изучении полезных свойств продуктов питания, вы легко напишите себе меню диеты по-английски. И еще один важный факт: 7 и 14 день должны быть разгрузочными, потом снова наступают «голодные» дни и дальше по схеме. Еще одним «плюсом» этой диеты является то, что время приема пищи вы выбираете как вам удобно.

Отзывы об английской диете: возможно ли стать стройным раз и навсегда?

По статистике, при английской диете вы теряете от 12-18 лишних килограммов! Но это — теория, а как обстоит дело на практике? Журнал, в котором описан процесс похудения, предлагает Вам ознакомиться с отзывами об английской диете от тех, кто на практике применяли данную систему питания.

Татьяна: «Благодаря английской диете я сбросила 10 килограмм. Я довольна результатом, поскольку за последнее время мне было тяжело терять в весе. Я не ограничивала себя в еде, и старалась есть различные продукты. Чувство голода не мучило между приемами пищи, а жизненная энергия не покидала! Я очень рада, что решилась на английскую диету и испытала ее супер свойства на себе! Советую всем!»

Надежда: «Однажды на сайте я поинтересовалась отзывами похудевших от трехнедельной английской диеты и решилась потерять вес, используя эту систему питания. Результаты просто замечательные! За эти 3 недели я потеряла 7 килограмм в весе, хотя ожидала всего 5 килограмм. Английская диета – это отличный метод всегда находится в форме, быть стройной, здоровой, полной жизненных сил. Я проверила это на себе!».

Обратите внимание, что соблюдая английскую диету, вы не только похудеете, но и оздоровите ваш организм. Ведь здоровый человек – это не только тот, у кого нет заболеваний, но и не страдающий от лишнего веса. Поэтому, призываю Вас питаться правильно и сбалансировано, радоваться жизни и своему отражению в зеркале. А диета по-английски всегда придет Вам на помощь!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Рейтинг@Mail.ru