Главная 24 Диеты 24 Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета – главные секреты стройной фигуры

Английская диета, Мир без Вреда

Модная диета из Англии

Мода диктует нам свои эталоны и правила красоты. И, если в эпоху средневековья лишние килограммы свидетельствовали о «здоровье» представительниц прекрасного пола, и на их щеках обязательно должен был играть румянец, то сегодня у женщин 21 века свои эталоны красоты – аристократическая бледность, а также, стройность и соответствие фигуры модельным параметрам 90-60-90. На какие только жертвы не идут наши женщины для того, чтобы соответствовать таким критериям моды. А, диетологи рады стараться, помогают им – изобретают всё новые и новые диеты (иногда, вспоминают старые, давно забытые и выдают их за новые, как в случае с палеодиетой). И, сегодня мы хотим с вами поговорить об одном таком их «изобретении» и открытии – английской диете.

Действительно ли можно с её помощью похудеть? Какие основные принципы такой диеты и в чём её главное отличие от других способов питания? Что должно входить в меню женщины, которая согласилась придерживаться принципов английской диеты? На все эти вопросы вы сможете узнать ответы уже прямо сейчас…

Исходя из самого названия «английская диета» — не сложно догадаться, что изобрели такой способ питания англичане. Учитывая то, что большинство английских леди отличаются стройностью – не поверить в то, что всё это работает – просто нельзя. Более того, по словам тех, кто позиционирует такой способ питания – английская диета не только помогает избавиться от лишних килограммов, причём, расставание с ними происходит достаточно быстро, но ваш организм не испытывает при этом стресса, так как он продолжает получать всё то, что ему необходимо для правильного функционирования. Ко всему прочему, такая диета ещё и оздоравливает женский организм, помогает женщине стать красивее и увереннее в собственной привлекательности.

Продолжительность диеты от англичан составляет 20-21 день, и за этот период вы имеете реальный шанс расстаться с 12-15 килограммами. Грубо говоря, каждый день диеты будет помогать вам распрощаться с 0,5 килограммами вашего лишнего веса. И, хотя называть такой рацион английского питания слишком разнообразным вряд ли получится, но голодать вы тоже не будете (о пользе и вреде голодания узнайте тут). Главное, помнить о том, что важно правильно «входить» в диету, и правильно из неё «выходить», тогда переживать о том, что лишние килограммы к вам быстро вернутся и приведут с собой своих «друзей» (как это часто бывает после применения других диет) не приходится.

Английская диета, Мир без Вреда

Основные принципы диеты

Конечно же, вам интересно, как всё это работает? Что же, во всем этом нет никакого секрета. В течение 21-го дня ваш организм очищается, из него выводятся залежавшиеся продукты распада, усиливаются процессы обмена веществ, и всё это на фоне того, как вы чередуете дни, в которые вы употребляете белковые продукты и овощи, периодически через короткие промежутки времени, устраивая для себя разгрузочные дни.

Разгрузочные дни — начало диеты

Кстати, именно с разгрузочных дней рекомендуется начинать «вхождение» в английскую диету, постепенно приучая свой организм к режиму самой строгой экономии употребляемых вами калорий (о пользе разгрузочных дней читайте тут). По поводу последних – в день вы можете позволить себе съесть продуктов, суммарное количество калорий из состава которых составит не более 1000. На самом деле, это очень маленькое количество калорий, так, к примеру, организму взрослой женщины ежедневно необходимо 2000-2500 килокалорий.

Для того, чтобы на фоне режима строгой экономии калорий ваш организм не стал жертвой функционального сбоя, обязательно во время английской диеты принимайте поливитамины. Тогда все ваши ограничения в питании не отразятся на вашем самочувствии и на вашем внешнем виде. О пользе и вреде витаминов узнайте здесь.

Результаты такой схемы питания (если вы выдержите её до конца), вас обязательно впечатлят, более того, они наверняка, изменят ваши вкусовые предпочтения. Вполне возможно, что вы настолько свыкнетесь со вкусом тушеных, запеченных и отварных овощей, мяса и рыбы, что откажитесь от других способов их приготовления.

Для того, чтобы добиться высоких результатов, рекомендуется также на время английской диеты отказаться от употребления соли (подробнее о бессолевой диете), которую вы сможете заменить в своем рационе питания ароматными специями – они придадут изюминку вкусу продуктов без соли. Также, вам придётся отказаться от употребления сахара, кофе, чая и никотина. Но, это не означает, что вы должны снизить количество употребляемой жидкости в сутки. Напротив, вам необходимо пить больше воды (о том, как правильно пить воду), можно минеральной и без газа, разрешается употребление киселей, морсов, компотов…

Ежедневно вы должны будете на ночь принимать 1 столовую ложку оливкового масла, для того, чтобы улучшить перистальтику кишечника, а ваш последний вечерний приём пищи должен быть не позднее 19.00 вечера. После этого ужин лучше отдать врагу.

Какие продукты можно употреблять во время английской диеты

Английская диета, Мир без Вреда

Что можно кушать при английской диете?

Что же, вот мы и подошли к самому интересному – к тому, какие продукты вы сможете включать в свою диету в течение 21-го дня. Миру без Вреда удалось отыскать список этих продуктовых «разрешений» и мы представляем их вам:

  • Овощи, кроме тех, что содержат в своём составе крахмал, соответственно, от картофеля лучше полностью отказаться, или свести его употребление до минимума.
  • Фрукты – можно все, кроме тех, в которых много сахара – бананы, виноград, инжир, также не стоит употреблять сухофрукты.
  • Крупы – можно все, вы можете ежедневно открывать для себя вкус новой полезной каши (подробнее о самых полезных кашах).
  • Рыба и мясо – выбирайте сорта, в которых минимальное содержание жира.
  • Хлебцы и сухарики – они заменят в вашем рационе питания хлеб, от которого лучше отказаться.
  • Молочные продукты (пейте больше молока, если у вас нет непереносимости).
  • Мёд (он станет полезной альтернативой сахару). Кстати, тут вы можете узнать о том, как отличить натуральный мёд от подделки.

Какие продукты нельзя употреблять во время английской диеты

Если вы хотите, чтобы все дни английской диеты дали положительный результат, откажитесь от следующих продуктов, хотя бы на время диеты:

Для того, чтобы вы могли лучше понять, как это работает, и что необходимо есть, чтобы похудеть, и как это делать правильно, мы приводим вашему вниманию примерное меня для английской диеты. Вы можете соблюдать его буквально, а можете вносить в него свои изменения.

Как мы уже писали выше, начинайте диету с разгрузочного дня, в меню которого вы можете включить 2 ломтика подсушенного цельнозернового хлеба, 1 стакан красного томатного сока (если у вас нет противопоказаний к его употреблению). В течение разгрузочного дня вы можете пить в любом количестве нежирное молоко, главное, не совмещать его с употреблением томатного сока. Если ваш желудок плохо переносит молоко – замените его кефиром. Воду также можно пить, и чем больше – тем лучше.

На 2-й день вы можете продублировать меню 1-го разгрузочного дня или немного поэксперементировать. Здесь представлены разные варианты разгрузочных дней на овощах, кашах, фруктах…

На 3-й день вам необходимо будет подготовить для себя белковый рацион: выпейте на завтрак чашку травяного чая с молоком и съешьте 1 хлебец, намазанный мёдом или с кусочком сыра. На обед вы можете отварить мясной или рыбный бульон, запечь в духовке ломтик телятины, и съесть 2 столовые ложки стручковой фасоли. На полдник можно съесть кусочек творожной запеканки. Ваш ужин может состоять из 2-х сваренных вкрутую яиц и овощного салата, заправленного оливковым маслом.

Английская диета, Мир без Вреда

Устройте для себя фруктовый или овощной день

Для 4-го дня можно составить овощное меню: выпейте на завтрак стакан яблочного сока (о пользе и вреде яблок) и съешьте несколько апельсинов, на обед приготовьте для себя овощное рагу или овощной суп. Разрешается съесть несколько сухариков. Для полдника подойдут любые сырые фрукты и овощи. На ужин приготовьте кашу, овощной салат, заправленный оливковым маслом и соком лимона. Всё это вы сможете запить стаканом чая с медом.

Последние несколько дней английской диеты (3-й и 4-й дни) вы можете чередовать и повторять через каждые 2 дня. Если вам такое меню покажется слишком суровым, вы можете разнообразить его молочными кашами на завтрак, чаще пить кефир или ряженку…

Выходить из английской диеты необходимо постепенно, понемногу возвращая в свой рацион питания привычные вам продукты (конечно же, если вы их по-прежнему хотите употреблять). А, чтобы сохранить полученный результат надолго – рекомендуем повысить свою физическую активность и придерживаться основных принципов здорового питания.

Если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болеете сахарным диабетом, у вас хронические заболевания в стадии обострения или есть прямые противопоказания к тому, чтобы вы могли придерживаться принципов английской диеты – от такого способа питания мы бы рекомендовали вам отказаться. Возможно, вы всё-таки сможете расстаться с парочкой килограммов, но здоровья в вашем случае вы тоже потеряете немало.

Учитывая то, что принципы и правила соблюдения английской диеты уж слишком строгие – не рекомендуется применять её чаще, чем 1 раз в год.

Видео о пользе и вреде английской диеты

Сегодня мы с вами говорили об основных принципах и правилах английской диеты, о том, насколько она эффективна и полезна, а в каких случаях она может причинить вред вашему организму. Мы также рассмотрели примерное меню для английской диеты – его вы можете взять себе за основу.

Нам будет интересно узнать о личных результатах тех, кто решил попробовать сесть на английскую диету. Поделитесь с нашими читателями своим опытом. Было ли трудно придерживаться такого строгого рациона питания? Сколько килограммов вам удалось сбросить? Согласны ли вы повторить английскую диету, или, по вашему мнению, она слишком радикальная для здоровья? Нам будет интересно узнать ваше мнение, ждём ваших историй, комментариев и отзывов.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

1 комментарий к статье “Английская диета – главные секреты стройной фигуры” — смотрите ниже

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

Английская диета, Мир без Вреда

один комментарий к “Английская диета – главные секреты стройной фигуры”

Рост 172 вес 125 после беременности +40 кг, вес не уходил 7 лет. Нашла эту диету. Была безумно рада, за 21 день -24кг. Во время диеты ходила в спорт зал 3раза в неделю

  • Ольга (автор): Во время беременности БАДы пить не реком …
  • Асемгуль: Здравствуйте, я хотела узнать для береме …
  • Анатолий ржанов: дураки это же просто — получается 15 437 …
  • Евгения: Я вот считаю мороженное полноценным десе …
  • Ольга (автор): Ужасно(
  • Ольга: Гиалуроновпя кислота добывается из аборт …
  • Зачем ходить в носках Дата публикации: 15.Янв.2018
  • Аграфия у детей Дата публикации: 5.Янв.2018
  • Дата публикации: 31.Дек.2017
  • Пластырь от головной боли Дата публикации: 27.Дек.2017
  • Как отличить поддельную косметику от настоящей Дата публикации: 9.Дек.2017
  • Вред натяжных потолков (274)
  • Микроволновка вредна (74)
  • Общий наркоз – последствия для организма (65)
  • Вред ГМО — миф или реальность (63)
  • iHerb — исключительно натуральная продукция (55)
  • Индукционные плиты. «За» и «против»… (52)
  • Окрашивание волос краской после хны — невозможное возможно (39)
  • Кератиновое выпрямление волос – минусы, о которых стоит знать (36)
  • Причины мужских измен (34)
  • ПАВ вредно для здоровья (33)
  • Когда инфракрасные обогреватели могут причинить вред (33)
  • Коралловый кальций (32)
  • Вред алкоголя (30)
  • Иммуностимулирующие препараты. Стоит ли их принимать? (30)
  • Польза и вред цикория (28)

Копирование материалов сайта только c указанием активной гиперссылки на источник (соглашение)

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Диета певзнера с повышением белка

Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

Диета №6 — Подробное описание диеты №6 — Как правильно применять

Диета №6 - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете №6 и примеры рецептов. Диета №6 – это лечебная диета, назначаемая при остром нефрите, начинается с третьей или четвертой недели лечения.

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших Все обменные процессы, как набора, так и потери жировых отложений, имеют некоторые закономерности. Поэтому пытаться урегулировать их без определенных знаний в этой теме — все равно, что бросаться на быка с красной тряпкой.

Белково-витаминная диета: принципы и результаты

Белково-витаминная диета: принципы и результаты Диета с опорой на продукты, содержащие большое количество белка, называется белковой. Она эффективна, но нагружает почки и изнуряет организм.

Диета минус 60 фото похудевших

Диета минус 60 фото похудевших Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Эффективная диета для быстрого похудения

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 2018-01-26 00:06 Толстые ноги - Что сделать чтобы похудели ноги, если толстые ляшки Самые эффективные MissFit - интернет-журнал для женщин.

Диета гимнасток

Диета гимнасток 1 неделя назад Диеты 8 Просмотров Эффективность: 3-4 кг за месяц на здоровом питании или за 2 дня экспресс-диеты Сроки: 2-30 дней Стоимость продуктов: 1500-1800 рублей на неделю Общие правила Разновидности Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню диеты гимнасток (Распорядок питания) Рецепты Плюсы и минусы Отзывы и результаты Советы Цена диеты Спортивная, а тем более художественная гимнастика – очень красивый вид спорта, но чтобы все выглядело высокоэстетично и на высоте нужно прикладывать много усилий.

Кремлевская диета рецепт сладкоешки

Белковая диета с шиповником Рубрика: Низкоуглеводные рецепты, Кремлевская диета Кремлевская диета: простое примерное меню на неделю, полная таблица баллов Кремлевской диеты Специи и соль по вкусу.

Белковая и углеводная диета

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белково-углеводная диета: меню белково-углеводной диеты – как худеть вкусно

Плюс белково-углеводной диеты – минус 8 кг за 2 недели Как похудеть, не голодая? Можно ли сжечь лишние кило быстро, сохранив при этом упругость кожи и мышцы? Подобные вопросы ежедневно мучают миллионы оккупированных жиром людей, утерявших свою красоту в уродливых складках и пребывающих на грани отчаяния после возвращения ненавистных запасов вследствие краткосрочных голодных диет.

Белковая диета на 4 недели: меню и результаты

Белковая диета с шиповником Белковая диета на 4 недели Белковая диета на 4 недели – это легендарная система похудения. Она невероятно популярна поскольку проста и эффективна – худеющие стабильно теряют в весе.

Рейтинг@Mail.ru