Главная 24 Диеты 24 Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день

Парадоксально, но сесть на диету людей побуждает желание внешних изменений, а не забота о своем здоровье.

Вот поэтому при разработке очередной чудо-диеты специалисты все больше делают акцент на безопасности питания и его сбалансированности.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день относится именно к таким, при выполнении ее рекомендаций и фигура будет необходимых параметров, и организм отблагодарит за такую заботу о нем.

Стоит отметить особенность диеты: замечательно подходит и для мужчин, и для женщин.

Принцип у английской диеты, рассчитанной на 3 недели, один: чередование белковой и овощной пищи по дням.

Будет ли это чередование через день или через два – значения не имеет.

Выбор остается за вами.

Эта диета легко переносится всеми: комфортно будут себя чувствовать и те, кто предпочитает овощи, и те, кому без куска мяса никак не обойтись.

За выбор данной диеты говорит и тот факт, что нажитые непосильным трудом килограммы уйдут от вас надолго, что очень важно: ведь чаще проблема состоит не в том, как похудеть, а в том, как сохранить желанный вес.

Несомненным ее преимуществом являются простота и доступность продуктов, достаточное их разнообразие, быстрое приготовление блюд.

К началу диеты организм следует подготовить, немного встряхнуть его, предупредив о грядущих изменениях.

Два дня ограничений – это нестрашно, по сравнению с ожидаемым результатом.

Для этого нужно немного.

– Обязательно пить чистую воду (не менее двух литров).

– Постарайтесь обойтись пряностями, а соль исключите совсем.

– Забудьте о жареном и жирном.

– После семи вечера – ни крошки.

– Перед сном рекомендуется прием оливкового (льняного) масла. Столовой ложки будет достаточно.

– Полностью запрещены в течение этих двух дней: мучное, сладости, спиртное, никотин, кофе.

Чай лучше пить зеленый или настоянный на травах.

ВАЖНО! Английская диета на 21 день предполагает питание строго по часам.

Возьмем за основу такой распорядок: завтрак – 8.00, обед – 12.00, полдник 15.00, а ужин – 19.00.

Итак, если вы по каким-то (надеемся уважительным) причинам не можете питаться в это время: не сдвигайте время более чем на час.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Первые два дня нужно посидеть на молоке и хлебе (радуйтесь, что не на воде!).

Молоко, конечно, лучше взять обезжиренное.

Утром и на полдник (в 8 и 15 часов соответственно) добавьте к нему кусочек ржаного (желательно не мягкого) хлеба, а уж в обед и на ужин – просто молочко.

Перед сном не возбраняется выпить немного томатного сока.

Завтракаем бутербродом из черного хлеба с маслом (не более половинки чайной ложки), запиваем кофе с молоком, вместо сахара пол-ложки меда.

На обед мясной или рыбный бульон (200 мл), кусок курицы или рыбы (не более 200 гр.), пара ложек зеленого горошка и корочка хлеба.

На полдник обойдемся чаем с медом или стаканом молока.

Ужинаем достаточно скромно: или пара яиц (вареных), или 50 граммов мяса (рыбы), или столько же ветчины, или кефир с черным хлебом.

Завтрак будет фруктовым: пара яблок или апельсинов.

На обед подойдет овощной суп (желательно без картошки) с добавлением масла или тушеные овощи на оливковом масле и ломтик черствого хлеба.

На полдник едим фрукты (исключаем бананы).

На ужин порадуемся салату из овощей и чашечке зеленого чая с медом.

Все в пределах разумного.

ВАЖНО! Последний день английской диеты пусть будет опять разгрузочным.

С чего начинали, тем и закончим.

Это необходимо для здоровья.

Перейдя на привычный рацион, помните, что лучше есть меньше, но чаще.

Во все время диеты принимайте полный комплекс поливитаминов – уж это не повредит никогда.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Фрукты: зеленые яблоки, апельсины, виноград, киви, лимоны и можно ананасы.

Овощи: зеленая фасоль, свекла, баклажаны, морковь, тыква, перец болгарский, чеснок, сельдерей, репчатый лук, спаржа, а вот картофель предпочтительней в мундире.

Пряности: черный молотый перец, корица, кардамон, любая зелень, тимьян, мята и базилик.

Крупы: геркулес, греча и коричневый рис.

Орехи: фундук, грецкие и кедровые.

Сколько будет уходить килограммов в неделю – показатель индивидуальный.

Вполне возможно – сначала процесс затормозиться, а потом будете таять на глазах.

Может быть, и все наоборот.

Главное – результат все равно будет отменным.

Даже если количество исчезнувших килограммов вам покажется недостаточным, то уж прилив сил и улучшение здоровья не заметить будет нельзя.

И все же, не стоит сидеть на этой диете более двух раз в году.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

© 2014 Готовить просто — кулинарный сайт с фотографиями блюд и подробным описанием рецептов. Все права защищены.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково-витаминная диета для похудения, меню на 7 дней

Белково-витаминная диета для похудения, меню на 7 дней Белково-витаминная диета относится к наиболее безопасным и эффективным способам снижения веса благодаря доступным низкокалорийным продуктам с высокой питательной ценностью.

Витаминно-белковая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета основана на увеличении в рационе количества продуктов, содержащих клетчатку и белок, при уменьшении доли пищи, богатой углеводами (особенно быстрыми) и жирами.

Белково витаминная диета для похудения меню

Не едим Белково-Витаминная диета: легкий путь к витаминно-белковая Витаминно-белковая диета по диета считается одной из путь простых и эффективных праву избавления от лишнего nbsp . Она легко переноситься, не& одной ;вызывает чувства голода и& самых ;позволяет сбросить до 5& веса ;килограмм лишнего веса за& она ;10 дней.

Витаминно-белковая диета для похудения на 10 дней: меню, отзывы, результаты

Витаминно-белковая диета 05.02.2016 00:20 Суть витаминно-белковой диеты Название «витаминно-белковая диета» звучит весьма аппетитно. Действительно, что может быть лучше свежих овощей, сочных фруктов и вкусных белковых продуктов? Однако, в таком, казалось бы, идеальном рационе тоже есть свои правила.

Витаминно-белковая диета отзывы, Стройнеем вместе!

От одного названия «витаминно-белковая диета» прямо-таки слюнки текут. Обилие свежих фруктов и овощей, нежирные белковые продукты – что может быть лучше для здорового похудения? Однако в «белково-витаминном» рационе не все так просто.

Белково-витаминная — «Эффективная белково – витаминная диета для похудения

Белково-витаминная - отзыв Эффективная белково – витаминная диета для похудения. Подробный отзыв, меню диеты и фото результаты. Минус 4 кг за 7 дней Бока выпирают как дрожжевое тесто, а любимая одежда стала мала? Мужчины совсем не обращают внимания? Вам больше не придется это терпеть, благодаря эффективной белково-витаминной диете.

Витаминно-белковая диета — меню, отзывы

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета считается комплексным похудением с разделением питания. Витаминно-белковая диета эффективна и несложна. Она подходит тем, кто хочет за короткое время лишиться нескольких килограмм.

Диета Витаминно белковая — Подробный рацион

Диета «Витаминно-белковая» Данная диета является весьма популярной, а также эффективной, ведь позволяет сбросить всего за 10 дней около 5-7 килограммов излишнего веса.

Белково витаминная диета: примерное меню на неделю

Белково-витаминная диета — принципы питания, примерное меню на неделю Белково-витаминная диета – это мера, которая применяется в тех случаях, когда нужно быстро избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы

Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы Многие диетологи считают, что белково-витаминная диета для похудения – это довольно экстремальный способ снижения веса, поэтому прибегать к ней слишком часто не стоит.

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Рейтинг@Mail.ru