Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Арбузная диета

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

арбузная диета Мало, кто доволен собственной фигурой – это касается как признанных красавиц, так и всех прочих. Именно поэтому действенные варианты по избавлению от лишних килограммов всегда актуальны на форумах для худеющих. Еще лучше, если эта диета позволяет употреблять вкусные продукты неделями и худеть при этом. Ярким примером такого вкусного меню для похудения является арбузная диета. В августе-сентябре эта ягода доступна и стоит дешево, а потому стоит провести серию дней на арбузах и избавиться от всего, что появилось на бедрах, ногах и талии за прошедший сезон.

Такая диета на арбузе относится к категории монодиет, что подразумевает употребление только бахчевых культур. При этом стоит оценить отношение своего организма к арбузам – у некоторых худеющих к концу первого дня диеты может наблюдаться вздутие живота, неприятные ощущения тяжесть. В этом случае не стоит ждать конца недели, диету лучше отменить из-за индивидуальной непереносимости – в отзывах на форумах такие симптомы встречаются достаточно часто, так что сигналы организма не стоит игнорировать.

Также стоит учитывать существующие противопоказания против диеты на арбузах:

  • заболевания сердца, сосудов, артериальная гипертензия
  • заболевания почек
  • мочекаменная болезнь, поскольку арбузный сок может спровоцировать движения камней вместе с активно выводимой жидкостью
  • сахарный диабет и прочие проблемы с обменом солей и углеводов
  • эндокринные расстройства
  • отечность, особенно это касается беременных и детей
  • беременность/лактация

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

арбуз Согласно отзывам о диете ан форумах даже большим любителям арбузов быстро приедается вкус ягоды, но однообразные вкусовые ощущения являются общим не достатком всех монодиет.

Арбузная диета для похудения строгая, но краткосрочная, а потому позволяет за считанные дни избавиться от 5 кг. Также в перечень достоинств можно отнести вкусное меню, отсутствие чувства голода – сладкая мякоть достаточно легко насыщает. Но если есть желание продлить диету подольше, стоит выбрать щадящий вариант системы похудения на бахчевых культурах.

Если сравнивать эффективность такой монодиеты, то в соответствии с отзывами на форумах худеющих можно отметить ее легкость в исполнении и переносимость, в чем она явно опережает все прочие популярные диеты на неделю на одном продукте. Мало того что во время диеты можно избавиться от 3 до 6 кг, но процесс потери лишнего веса за счет разогнанного метаболизма продолжается еще и после выхода из нее.

В качестве приятного бонуса к обновленной и постройневшей фигуре худеющие получают следующие плюсы:

  • очистка от шлаков и токсинов
  • активация водно-солевого обмена
  • за счет мочегонного эффекта из организма выводятся лишние соль и вода
  • во время диета кожа насыщается водой, за счет чего приобретает свежий и здоровый вид, становится красивой, упругой

При этом стоит иметь в виду один нюанс: гипокалорийность диеты не позволяет вести активный образ жизни, а потому на время похудения стоит отказать от активного отдыха и даже походов на работу, чтобы избежать головокружения, утомляемости и сонливости – лучше худеть во время отпуска. Возможность не напрягать организм во время похудения согласно анализу мнений на форумах позволяет получить отличный результат и не страдать от негативных сторон низкокалорийного рациона.

Арбузная диета отличается крайне скудным рационом. При этом можно выбрать как более строгий, так и более мягкий вариант. В любом случае основным продуктом на дни диеты будут мякоть арбуза, которую судя по отзывам большинство отлично переносит.

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

есть арбуз Строгий вариант похудения может длиться 5-7 дней – такая диета также популярна на форумах. Недели пищевых ограничений вполне достаточно, продлевать похудение до 10 или даже 14 дней, как это возможно в облегченном варианте, опасно для здоровья. Ограничения в питании при монодиете достаточно строгие, чтобы потерять нужное количество килограммов за указанный промежуток времени. Чтобы избавиться от 5 кг лишнего веса, необходимо каждый день следовать меню и съедать по 6-7 кг арбузов. Точная цифра бахчевых дневного рациона рассчитывается из соотношения 10:1 веса человека и арбуза. Полученное количество нужно разделить на равные доли, чтобы обеспечить продуктом все 6 приемов пищи. Помимо арбуза можно пить зеленый несладкий чай, воду с лимоном или минералку без газа.

Продолжительность такой диеты составляет 10 дней, после окончания периода похудения придется еще 14 дней придерживаться гипокалорийной диеты, что по мнению врачей станет оптимальным вариантом выхода из диеты на арбузах.

Чтобы потерять 10 кг лишнего веса за 1,5 недели, требуется съедать порцию арбузов 6 раз в день аналогично строгому варианту, но каждый раз дополнять рацион парой ломтиков ржаного/отрубного хлеба. Если чувство голода будет мучить очень сильно, можно взять белые несладкие сухарики. На такой диете вполне возможно продержаться, все-таки 10 кг – это сильный мотиватор. Но судя по отзывам на форумах для ценителей стройной фигуры сама диета довольно сложная, как 14 и дней выхода из нее.

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Эффективность монодиеты во многом зависит от правильного выхода из нее – это позволяет не только удержать вес на достигнутом уровне, но и не навредить организму большим количеством калорий, от которых он отвык за 10 дней ограничений. Основное правило грамотного выхода говорит о том, что продолжительность выхода должна быть больше, чем сама диета, в 2-3 раза. На практике выход из арбузной диеты должен составлять как минимум 2 недели. Эти 14 дней необходимо питаться овощами, фруктами, кашами на воде, нежирным мясом, рыбой, допускаются обезжиренные кисломолочные продукты (до 1,5 %).

Все эти продукты нужно есть на завтрак и в обед – порции в эти 2 недели должны быть на половину меньше по сравнению с привычными объемами пищи. Что касается полдника, то в этот прием пищи нужно употреблять арбуз, но в количествах в 3 раза меньше, чем при приемах пищи во время диеты. Не стоит есть бахчевые на ночь, поскольку мочегонный эффект не улучшит результат, но не даст нормально отдохнуть.

Такая диета демонстрирует эффективность, а вкусны й арбуз примиряет с невозможностью употреблять привычные сладости, кофе и пр. Согласно мнениям на форумах арбузная диета весьма действенная и позволяет избавиться от 6-10 кг без вреда для здоровья.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

Белковая диета: меню и советы

Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

Рейтинг@Mail.ru