Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета для похудения на три дня: меню

Арбузная диета для похудения на три дня: меню

Арбузная диета для похудения

На дворе лето и скоро наступит пора поедать арбузы. Знаете ли вы, что арбуз — это не только вкусная и сочная ягода, это ещё и отличный метод похудения!

Диеты бывают изнурительные. Мы отказываемся от многих вкусностей, а здесь ешь вкусняшку и худей на здоровье! Девушки, ну что ещё надо?!

Информация для тех, кто хочет, но не может похудеть: арбуз — низкокалорийный плод (100 гр — 38 ккал.). Он снижает количество холестерина, нормализует работу кишечника.

Арбуз — это источник:

Врачи рекомендуют употреблять арбуз людям, страдающим болезнями почек. Эта ягода выводит из организма вредные токсины, шлаки. Можно пить арбузный сок, добавляя при этом лишь чайную ложку мёда.

Арбузная диета — очищающая диета. С помощью неё можно скинуть пару-тройку килограмм. Покупайте проверенные арбузы. В ранних видах может быть много нитратов. Для проверки арбуза на наличие нитратов, опустите его мякоть на 20 мин. в воду. Если мякоть растворится в воде, и сама вода станет красной, берегитесь!

Многих девушек волнует вопрос: «На сколько можно похудеть на арбузной диете?». Всё зависит от того, сколько вы выдержите на этой самой диете. В одной дольке приблизительно 50-60 ккал.Человек может за один раз осилить разное их количество: от 5 до 20. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то сможете скинуть от 2 до 4 кг, при этом употребляя в пищу лишь арбуз и выпивая чистую воду. Но если вы не делали так никогда, рисковать своим здоровьем не стоит. Ешьте что-то низкокалорийное. За период диеты арбуз может надоесть, тогда нужно схитрить — и добавлять его в фруктовые салаты, коктейли. Если вы будете ещё и заниматься физическими упражнениями — это усилит желаемый эффект. Помните, арбуза в день нужно есть до 4 кг.

Эта диета самая эффективная и несложная. Арбузная диета состоит из 2-х положительных эффектов: похудение и насыщение организма полезными веществами. Для начинающих будет достаточно и трёхдневной разгрузки. Диетологи рекомендуют такие очистительные дни раз в год, не больше. Употребляйте сбалансированную пищу.

Итак, примерное меню диеты на 3 дня:

  1. Первый завтрак: съедаем 3 кусочка плода арбуза и 1 кусочек чёрного хлеба, 100 гр низкокалорийного творога или грудинки.
  2. Второй завтрак: 2 арбузные дольки и всё.
  3. Полдник: 3 больших куска ягоды и углеводы (крупы).
  4. Ужин: 2 куска арбуза, овощи и каша.

Желательно съедать ягоду до еды и кушать каждые 3 часа. Кроме воды можно пить и зелёный чай. Можете добавить в меню «Обед» (омлет, вареные яйца, куриное мясо).

Прежде чем сесть на диету, проконсультируйтесь у диетолога, не вредна ли она вам. Если вы не знаете сколько съесть плода, рассчитывайте его количество исходя из веса: 1 кг мякоти на 10 кг.веса и делите на установленное количество приёмов пищи. Временных ограничений в поедании арбуза нет — можно есть даже поздно ночью. Арбузная диета не должна нарушать ваш привычный образ жизни. Если через пару дней вы почувствовали себя плохо, срочно бросайте диету.

Постепенно повышайте калорийность съедаемых продуктов.Кушайте яйца, творог, мясо, и теперь уже поменьше арбуза.

В аптеке можно купить препараты с клетчаткой для восстановления работы пищеварительной системы. Клетчатки много в арбузе, но теперь вы ограничиваете его употребление и вам не хватает клетчатки.Помните, что во время диеты из организма выводится много жидкости, поэтому выходите из диеты с умом, иначе, сможете снова набрать пару лишних килограмм.

Плюсы такой диеты состоят в том, что она длится недолго. Организм не успевает отощать. Отсутствует чувство голода, т. к. арбуз постоянно насыщает организм не только жидкостью, но и витаминами и микроэлементами.

К минусам относится немного: нежелательно садить на диету людей с проблемами мочеполовой системы, а с сахарным диабетом арбуз вообще противопоказан , т.к в нём содержится глюкоза, фруктоза. У некоторых людей бывает непереносимость на этот плод. Также ягода противопоказана людям страдающими от подагры и аденомы простаты .

В арбузе кроме вышеперечисленных веществ, есть витамины В1, В2, В6, С, А. Не рекомендуют есть эту ягоду с хлебом. Эффект от употребления арбуза вскоре вы сможете сами ощутить. Кроме заметного похудения, прибавится бодрость, настроение. Диета положительно влияет на половую систему. Это своего рода профилактика раковых заболеваний. Арбуз поможет избежать проблем с головокружением и всеобщей слабости организма.

Кушайте почаще арбуз, наслаждайтесь ароматом и вкусом этой прекрасной ягоды, худейте и будьте здоровы!

Понравилась статья? Не жадничайте — поделитесь с друзьями и подругами 🙂

Арбузная диета для похудения на три дня: меню

Арбузная диета для похудения на три дня: меню

Арбузная диета для похудения на три дня: меню

Добавить комментарий Отменить ответ

Арбузная диета для похудения на три дня: меню

Девушки и женщины прилагают неимоверные усилия, чтобы убрать лишние сантиметры и сделать фигуру подтянутой. Однако из-за особенностей строения женского тела,

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Рейтинг@Mail.ru