Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета для похудения, варианты, отзывы, меню

Арбузная диета для похудения, варианты, отзывы, меню

Арбузная диета для похудения

В последнее время появляется все больше людей, которые по каким-то причинам не довольны своим внешним видом вообще и фигурой в частности. И с удовольствием бы «отдали» пару – тройку лишних килограмм, кому-нибудь более стройному. Но как похудеть? Чтобы не изводить себя голодовками и неимоверными нагрузками в спортивном зале? К тому же, мир полон сладостей, и искушений съесть парочку пирожных и непременно после шести вечера. На самом деле, все просто. Необходимо просто выработать подходящую диету, которая будет, не только действенна в вопросах похудения, но и вкусная. И именно к такой диете относится – арбузная диета. Да, именно арбузная. Вкусная, сладкая и сочная ягода, созревающая в конце лета, как нельзя лучше подходит для борьбы с лишним весом. Статья на prostochek.ru подробно расскажет, чем арбуз полезен и как можно похудеть с помощью этой ягоды.

Арбузная диета для похудения, варианты, отзывы, меню

Арбузная диета — меню на день

Изначально, необходимо объяснить, что арбузная диета, является монодиетой, для похудения. Значит это,что потребление арбуза в больших количествах, ваш организм должен воспринимать и не выходит из нормального режима работы. Если есть аллергические реакции на арбуз, то лучше обратить свое внимание на другой вид диеты. К тому же, было и так, что уже во время первого дня арбузной диеты, появлялись некомфортные ощущения, боли. Не стоит шутить со своим здоровьем. Если у вас есть уверенность в своих силах и в том, что арбуз не принесет вам вреда, то возможно приступить к процессу похудения с помощью арбуза. Надо отметить, что меню диеты — скудное и состоит в основном из одного продукта — арбуза. Но, несмотря на это, воспринимается она, по отзывам тех, кто уже похудел при помощи арбуза, легко и непринужденно. И сидя на арбузной диете не ощущаешь дискомфорта и чувства голода.

Есть несколько вариаций арбузной диеты:

  • Первый вариант включает в себя только один продукт и этот продукт – арбуз. На каждые десять килограмм веса, необходим один килограмм ягод. Для того, что бы правильно организовать прием продукта, необходимо все количество арбуза разделить на шесть раз. Но больше никаких продуктов употреблять нельзя. Только арбуз и это главное правило, иначе, вы просто не добьетесь желаемого эффекта. Пить можно, но исключительно зеленый чай или воду очищенную. Но вряд ли вы захотите добавить лишней жидкости в организм, ведь арбуз – это один сок. Длительность арбузной диеты по первому варианту не должна превышать семи дней. Даже если результат вас не устроил, не стоит изнурять организм, это может здорово сказаться на вашем здоровье. Лучше, сделать перерыв и повторить диету еще раз чуть позже. Но, как говорят отзывы, что при помощи данного вида арбузной диеты минимум три килограмма сбросить можно легко. Главное – это выдержка и сила воли.
  • Второй вариант арбузной диеты рассчитан, примерно, на десять дней, но не более. Связано это с тем, что к норме арбуза за сутки, добавляется несколько кусочков ржаного хлеба, желательно, либо зернового, либо из грубого помола. Вряд ли при такой диете вас будет преследовать чувство голода, а вот лишние килограммы начнут уходить. Чтобы лишние килограммы не набрать вновь после арбузной диеты, необходимо соблюдать правильное питание. И правильно выходить из арбузной диеты. По мнению диетологов, для этого вам необходимо на протяжении еще пары недель питаться овощами и фруктами, постным мясом и рыбой, кашами и кисломолочными продуктами. А вечерами, за некоторое время до подготовки ко сну, съедать арбуз, по норме: один килограмм ягоды на тридцать килограмм веса.

Арбузная диета для похудения, варианты, отзывы, меню

Завтрак – мюсли с молоком либо молочная каша, чай, также не запрещены и фрукты, например, яблоко или груша.

Обед – салат из овощей с зеленью, зелени, чем больше, тем лучше. Заправить салат можно либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Также можно употребить яйцо, но только одно, кусок мяса или рыбы весом не более ста грамм и, конечно, можно выпить чашечку чая или кофе.

Ужин – арбуз, из расчета один килограмм ягоды на тридцать килограмм веса, этого для чувства насыщения более чем достаточно. Главное, не увлекайтесь и не забывайте о том, что арбуз является мочегонной ягодой. Большинство людей, попробовав арбузную диету, остаются в полном восторге и возвращаются к ней вновь, когда необходимо сбросить несколько лишних килограмм.

Арбузная диета для похудения, варианты, отзывы, меню

Арбузная диета для похудения

К основным преимуществам арбузной диеты можно отнести:

  • Краткосрочность – диета подходит для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, достаточно быстро, например, перед каким-либо важным событием. Кроме того, арбузная диета достаточно легко переносится, во время диеты нет чувства голода, особенно если воспользоваться арбузной диетой — вторым вариантом
  • Эффективность – за короткий промежуток времени, при верном соблюдении арбузной диеты, можно потерять несколько килограмм. Арбузы– это главный помощник для очищения организма. Благодаря арбузной диете вы не только похудеете, но и выведите из организма застоялую воду, соли, шлаки, а еще приведете в норму обмен веществ.

Как таковых недостатков у арбузной диеты нет, но есть некоторые противопоказания:

  • Если вы испытываете болезнь почек или мочеполовой системы, то лучше от этого вида диеты воздержаться.
  • Нельзя применять арбузную диету для похудения, в том случае, если у вас диабет.
  • Временные рамки – лучше всего на диету арбузную садиться ближе к августу, так как, когда ягоды только появляются на прилавках, в них больше вредных веществ, нежели полезных. И искусственно выращенный арбуз не поможет вам похудеть, а напротив, может ударить по состоянию вашего здоровья.

Как правильно выбрать арбуз:

Для того что бы выбрать качественный арбуз, необходимо обратить внимание на некоторые нюансы. Во-первых, действительно спелые натуральные арбузы появляются не раньше середины августа. Во-вторых, арбуз не должен быть слишком маленьким или слишком крупным, оптимальный вес арбуза – семь-десять килограмм. В-третьих, на арбузе должно быть светлое пятно с одной стороны, пятно должно быть небольшим и либо ярко-желтым, либо оранжевым. Четвертый и традиционный способ – это постукивание по арбузу. Спелый арбуз на ваше постукивание, обязательно ответит глухим звуком. Если же вы пришли домой и засомневались в спелости ягоды, то проверить ее можно с помощью стакана воды. Небольшой кусочек арбуза окуните в стакан, примерно, минут на десять, если кусок не изменил форму, то арбуз – качественный и можно его смело употребить.

Арбузная диета для похудения, варианты, отзывы, меню

Как правильно выбрать арбуз

Многие люди даже не догадываются о том, насколько арбуз полезная ягода, приведем несколько интересных фактов:

  • В арбузе содержится огромное количество полезных минералов, веществ и витаминов. С помощью кусочка арбуза весом триста грамм, можно восполнить дневную норму магния в организме. Арбуз идеально подойдет не только для быстрого похудения, но и для людей страдающих гипертонией и сердечно-сосудистыми болезнями.
  • В ягоде большое содержание фолиевой кислоты, именно это кислота поддерживает обмен жира в организме. К тому же арбуз – низкокалорийный продукт.
  • По содержанию железа, арбуз не уступает листьям салата или, например, шпинату. Людям, болеющим анемией, арбуз только пойдет на пользу.
  • Кроме того, в арбузе содержится и витамин С, употребив несколько кусков ягоды, вы восполните дневную норму витаминов. Так что, арбузная диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и восполняет организм минералами и витаминами.

Если обратиться к отзывам, тех, кто уже попробовал арбузную диету, то можно понять, что они весьма неоднозначные. Для кого-то арбузная диета идеально подходит, а кому-то – нет. Некоторые люди, впервые дни диеты страдают вздутиями живота и расстройством желудка. Как правило, побочные эффекты возникают по двум причинам:

  • Не качественный арбуз
  • Индивидуальная непереносимость, если вы испытываете дискомфорт, то необходимо сразу же прекратить арбузную диету и не подвергать риску свое здоровье.

Вообще, нужно заметить, что монодиеты всегда сопровождаются упадком сил и плохим самочувствием, поэтому таким видом диеты не стоит увлекаться, даже если результат вас не устроил, то лучше подобрать другую диету, например, кремлевскую диету, нежели изводить себя и свой организм.

Но если у вас нет индивидуальной непереносимости арбуза, то результат арбузной диеты вас впечатлит. Для закрепления результата и для того чтобы после диеты килограммы не вернулись вновь, продолжайте придерживаться правильного питания. Как считают диетологи, арбузная диета раз в год не только не вредна, а напротив полезна. Но все-таки злоупотреблять не стоит. Вот несколько отзывов от тех, кто попробовал арбузную диету:

Арбузная диета для похудения, варианты, отзывы, меню

После арбузной диеты также необходимо соблюдать правильное питание

Одна из любимых моих диет, чувство голода во время диеты не испытываю, противопоказаний у меня нет, как правило, во время диеты вес уходит на 4-5 кг. Но после диеты я еще несколько дней питаюсь овсянкой, отварным мясом, а на ужин – арбузом.

Как то решила попробовать арбузную диету, просто ради интереса. За три дня сбросила почти 4 кг. Мне диета далась очень легко, но в итоге на арбузы смотреть больше не могу, приелись. А вот мама, не смогла на диете просидеть и дня, так как начались боли и тошнота. Ей она, видимо, не подходит.

Никогда не испытывала проблем с лишним весом, диету эту решила попробовать для очистки организма. Выдержала один день, сбросила 2 кг. Утром было впечатление, что я помолодела лет на пять и была, как не странно очень бодрой. Решила каждый год проводить такую диету.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru