Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

Меню двух вариантов арбузной диеты и грамотный выход из них

Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

Диеты бывают вкусными и сочными. Лучшее подтверждение этому – арбузная диета, позволяющая всего за 5 дней сбросить от трех до семи лишних килограммов! Правда, подойдет она лишь тем, кто действительно любит эти необычные ягоды. Да и пользу организму и фигуре она принесет лишь в том случае, если плоды будут «правильными»: без нитратов, солей тяжелых металлов и прочих вредных веществ. Лучший вариант – арбуз из собственного огорода. Хоть он и не сравнится с таким аппетитным и ароматным покупным «полосатиком», но вы будете уверены в его чистоте и экологичности. Диета на арбузах считается одной из самых простых, вкусных, дешевых и необременительных. Она не только помогает в кротчайшие сроки избавиться от пары лишних килограммов, но и эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, поэтому пользуется огромной популярностью даже среди людей с нормальным весом.

Арбузная диета бывает двух видов

Диета рассчитана на пять дней. В течение всех пяти дней в вашем меню должно быть лишь одно блюдо: АРБУЗ. Потреблять арбузы следует в расчете 1 килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела, т.е. если ваш вес составляет 70 кг, то в сутки вы должны съесть не более 7 кг арбуза. Все прочие лакомства – под запретом. Каких-либо иных ограничений относительно приема пищи нет. Кушать арбуз можно в любое время дня и ночи, но все же оптимальным вариантом является употребление арбуза каждые три часа, т.е. примерно 5-6 раз в сутки. На время диеты в обязательном порядке необходимо полностью исключить алкоголь. Пить в неограниченном количестве разрешается только обычную воду (деминерализованную и негазированную) и зеленый час, поскольку эти напитки не препятствуют очистительным процессам и не обостряют чувство голода.

Диета рассчитан на 8-10 дней. Отличается от первого варианта тем, что к каждому приему очередной порции арбуза можно добавлять по два небольших кусочка ржаного хлеба. Все остальные продукты исключаются из рациона. Даже в таком варианте более 10 дней соблюдать арбузную диету не стоит, иначе вы принесете своему организму не пользу, а вред.

Завтрак: несладкая овсянка, ломтик нежирного твердого сыра, сок или чашка несладкого кофе.

Обед: 150-200 грамм отварной рыбы или куриного филе, овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Ужин: 500-800 грамм арбуза.

Такой режим питания необходимо соблюдать в течение двух-трех дней после окончания диеты. Для закрепления эффекта на протяжении еще 10 дней рекомендуется употреблять преимущественно маложирную углеводно-белковую пищу: рыбу, курицу, крупы, яйца, кефир, творог, овощи, фрукты, зелень.

Высокая эффективность арбузной диеты кроется в сильном мочегонном действии арбузов. По сути, эти ягоды являются природным мочегонным средством, на 90% состоящим из воды. Только вода эта не совсем простая, а самая что ни на есть живая. Поглощая сочную спелую мякоть, организм начинает активно выводить через почки все шлаки, токсины и прочие вредные отложения, а вместе с ними и такой ненавистный лишний жир. В отличие от других мочегонных средств, арбузная очистка организма идет в более мягком и щадящем режиме, да еще и с пользой.

Арбуз привлекает людей не только своим неповторимым вкусом, но и ценным составом. Он содержит легкоусвояемые сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу), важнейшие микроэлементы, минеральные соли, пектины, витамины группы В, витамин С, РР. В мякоти арбуза содержится большое количество фолиевой кислоты (витамина В9), необходимой для нормального функционирования кровеносной и иммунной системы. Также арбузы богаты клетчаткой, которая нормализует работу кишечника и улучшает пищеварение. А поскольку арбузная клетчатка отличается особой нежностью, она оказывает более деликатное действие на желудочно-кишечный тракт. В аппетитной арбузной мякоти содержится еще одно уникальное вещество – каротиноид ликопен, являющийся мощным антиоксидантом, который обладает противоопухолевыми свойствами, замедляет процесс старения, снижает вязкость крови, очищает кровь от вредных веществ, предотвращает образование на стенках сосудов атеросклеротических бляшек, защищает и восстанавливает кожные покровы, применяется для профилактики остеопороза и расстройств функций печени. При всем при этом арбуз отличается низкой калорийностью: в 100 граммах съедобной части спелого плода содержится всего лишь 27 килокалорий.

На арбузную диету лучше всего садиться в конце лета – начале осени, когда и наступает арбузный сезон. Легче всего соблюдать арбузную диету в жаркую погоду: и арбуз будет есться на ура, и организм будет очищаться не только через выделительную систему, но и с потом через кожу. В отличие от различных напитков в жаркую погоду арбуз не только возмещает потери организма в жидкости, но и в микроэлементах. Полосатая ягода богата такими незаменимыми веществами как фосфор, железо, кальций и калий. Особенно много в арбузной мякоти магния, который выводит из организма излишки вредного холестерина, делает кожу более эластичной, а мышцы подтянутыми, нормализирует работу почек и печени, стабилизирует кровяное давление.

  • Основное достоинство арбузной диеты заключается в ее легкой переносимости, без ощущения острого чувства голода, которое неизбежно преследует человека при соблюдении строгих ограничивающих монодиет. Кушать придется одни арбузы, но делать это можно в больших количествах и без каких-либо ограничений по времени, даже перед сном (если вас не пугает перспектива прерывать сон для очередного похода в туалет).
  • Еще одно преимущество арбузной диеты обусловлено ее высокой результативностью, которая достигается в кротчайшие сроки.
  • Большим плюсом является простота метода, не требующая постоянного подсчета потребляемых калорий и голодания. Основное требование – употребление большого количества арбуза – 1 килограмм мякоти спелой ягоды на каждые 10 килограмм массы тела.
  • Краткосрочная диета позитивно сказывается на общем состоянии организма: выводит токсины, шлаки, вредные вещества и отложения, нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта.

к оглавлению ↑

  • Главный недостаток арбузной диеты заключается в невозможности ее применения при нарушениях функций почек и мочеполовой системы (пиелонефриты, камни в почках, почечная недостаточность), а также при сахарном диабете. Это связано с тем, что вся нагрузка по очистке организма во время диеты ложиться на почки, которые при наличии отклонений просто могут не выдержать. Предварительная консультация врача не помешает даже здоровым людям.
  • Бесспорным минусом арбузной диеты является и ее жесткость, требующая употребления одних лишь арбузов. Правда, в облегченном варианте возможно включение в рацион небольшого количества подсушенного ржаного хлеба, но это мало меняет ситуацию и к тому же продлевает диету.
  • В первые дни снижение веса будет происходить не за счет потери жировых отложений, а за счет выведения из организма лишней жидкости.
  • Сильное мочегонное действие плохо сочетается с насыщенным трудовым графиком, поэтому для арбузной диеты желательно выделить свободные от работы дни.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

  • Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

  • Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

  • Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

  • Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

  • Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

  • Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Я осталась очень довольна этой диетой. Воспользовалась ей перед свадьбой. Первые несколько дней я ела только одни арбузы, после долгой зимы это было огромным наслаждением. Затем стала понемногу добавлять вареную куриную грудку, запечённую рыбу, а также овощи: капусту, огурцы, помидоры, естественно все без соли. Из напитков я пила только воду и зеленый чай без сахара. В результате через 30 дней мне удалось похудеть почти на 10 кг. Правда выходить из диеты нужно очень аккуратно, продолжая, время от времени, кушать арбузы. Диета далась мне очень легко, а самое главное, что прошел уже год, а лишние килограммы не возвращаются.

    Я достаточно часто пробую различные диеты, в основном овощные или фруктовые. Арбузная диета как-то далась мне очень тяжело. Я за пять дней диеты наелась их так, что при одном виде на арбуз мне становиться плохо. Диета вкусная, но есть в течении дня только один арбуз очень скучно. Чувство голода ужасное. На третий день диеты у меня заболели почки. Я даже не подозревала, что виной этому может быть арбузная диета. На пятый день пошло воспаление мочевого пузыря и уже пришлось идти в больницу. За время диеты я сбросила 3кг, а за время лечения воспалительных процесов после нее еще 5кг. Очень советую, всем кто садиться на любую диету, сначала пройти консультацию у врача в поликлинике дабы не навредить своему здоровью.

    Классная диета, частенько ей пользуюсь когда надо срочно сбросить пару лишних килограммов перед поездкой на юга. В последний раз правда, активно нарушала диету, баловала себя всякими вкусными вещами, поэтому похудела так мало, за такой долгий срок! Заметила у этой диеты есть недостатки, её возможно использовать только во время арбузного сезона, сама диета очень жесткая, дает мощный мочегонный эффект, так что тем кто работает и худеет, рекомендую что-то одно.Под конец диеты стали сильно болеть почки, это того стоило). На нормальный режим питания переходила просто Немножко убирая из рациона арбузы и добавляя другой пищи, вся еда после арбузов казалась наслаждением! В общем и целом, диетой довольна! Как говориться красота требует жертв!

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Арбузная диета: два варианта и правильный выход из арбузной диеты

    Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

  • О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Белковая диета 1 неделя

    Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

    Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

    Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

    Белковая диета: inenual

    Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

    Диета Белковая Чередование

    Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

    Белковая диета продукты

    Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

    Белково-углеводная диета

    Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

    Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

    Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

    Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

    Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

    Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

    Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

    Белковая диета эффективна!

    Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

    Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

    Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

    Углеводная и белковая диета

    Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

    Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

    Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

    Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

    Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

    Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

    Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

    Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

    Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

    Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

    Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

    Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

    Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

    Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

    Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

    Белковая диета идет на помощь

    Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

    Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

    Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

    Белковая диета для похудения: меню, отзывы

    Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

    Отзывы о Диета — Белковая

    Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

    Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

    Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

    Рейтинг@Mail.ru