Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм

Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета. И жажду, голод утоляет, от 3 — 5 кг избавляет и настроение поднимает. Ведь помимо своих полезных свойств, арбуз является хорошим антидепрессантом.

А все, благодаря содержанию огромного количества цитруллина, синтезирующего аргинин, который в свою очередь расслабляет и успокаивает нервную систему.

Основной принцип диеты — выведение излишней жидкости, шлаков и токсинов, а вместе с ними и жира. Этому способствуют мочегонные свойства ягоды. Большое содержание клетчатки и пектина улучшают работу пищеварительного тракта и способствуют выведению холестерина, а фолиевая кислота улучшает обмен жиров.

Арбузная диета полезна не только для похудения, но и нормализации здоровья. Ягода — источник минералов и витаминов. 250-350 гр мякоти обеспечат суточную норму витамина С и магния.

Полезен арбуз для людей, страдающих анемией. Ведь в мякоти содержится большое количество железа, а это существенно отразится на уровне гемоглобина.

Арбузная диета для похудения относится к монодиетам, т. е. подразумевает употребление одного продукта. Ягода обладает способностью накапливать нитраты. Поэтому, чтобы методика принесла пользу, а не навредила здоровью, необходимо проверять ягоды на наличие нитратов.

Делается это следующим образом: окунуть в стакан с водой кусочек мякоти. Помутневшая вода — признак качественного арбуза, а красная или розовая вода свидетельствует о насыщенности нитратов.

Почему арбузная диета для похудения дает обратный эффект ? набор веса? ^

Ответ прост — ошибка в расчете количества съедаемого продукта. Большинство источников утверждают, что можно съедать 1 кг арбуза на 10 кг веса, т. е. человеку с весом 80 кг разрешается употребить в пищу 8 кг ягоды. Но это не совсем верно. Такая формула может применяться лишь к людям с весом до 50 кг.

Несмотря на то, что арбузная диета считается монодиетой, следует все же учитывать и калорийность продукта. Если потребление калорий будет превышать расход, лишние калории будут откладываться в виде жира. Калорийность 100 гр сладкого арбуза составляет 38 калорий.

В среднем, современный городской житель, не занимающийся спортом, расходует 2100 ккал. Человек с весом 80 кг, съевший 8 кг арбуза, получит 3040 ккал. Таким образом, он не то, что потеряет, а, наоборот, наберет лишние килограммы.

Наиболее оптимальное количество — это 4 — 5 кг мякоти ягоды в день. Есть можно в любое время и даже на ночь. Разрешается пить воду без газа, несладкие травяные отвары или зеленый чай, кофе.

Сахарный диабет, беременность, заболевания поджелудочной железы являются противопоказаниями. Так как ягода обладает мочегонным эффектом, нельзя придерживаться такого метода похудения людям с заболеваниями мочеполовой системы и почек.

Вместе с жидкостью из организма выводятся соли калия и натрия, поэтому людям, страдающим сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца, диета также противопоказана.

Если во время диеты наблюдается чувство, тошноты, рвоты, тяжесть в животе, метеоризм, то необходимо или уменьшить порции, или полностью отказаться от данного способа похудения.

Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

Такой вариант похудения предполагает рацион, состоящий исключительно из мякоти арбуза. Все другие продукты и алкоголь в меню арбузной диеты не входят. Съедать можно 5 кг ягоды и пить воду. Метод достаточно жесткий, поэтому длительность применения не должна превышать 5 дней.

Похудение на арбузе может составить от 2 до 5 кг. Очень важно, чтобы в период диеты не соблазниться на соленые продукты. Соль провоцирует задержку жидкости, что приводит к образованию отеков. Учитывая мочегонные свойства ягоды, использовать этот способ похудения лучше в выходные дни.

В этом варианте похудения меню арбузной диеты включает в себя ягоду и хлеб из ржаной муки. Остальные продукты, как и в первом варианте, исключаются. Можно употребить до 5 кг мякоти арбуза.

К каждому приему пищи добавляется 2 кусочка или 2 сухарика из ржаного хлеба, но не более 8-9 кусков в день. Воду разрешается пить в любом количестве.

Похудение на арбузе за 10 дней очень эффективно отразится на талии и бедрах. Потеря веса составляет до 10 кг. Но, чтобы они быстро не вернулись, рекомендуется еще 10 дней придерживаться ограничений в еде.

Употреблять в пищу нежирную белковую пищу, овощи, фрукты. Меню может выглядеть приблизительно так:

  • ранний завтрак: несладкий творог с зеленью, чашечка кофе;
  • поздний завтрак: груша;
  • обед: порция тушеного кролика, шпинат;
  • ранний ужин: салатик из помидор, нежирного сыра и зелени;
  • поздний ужин: мякоть арбуза.

При соблюдении рекомендаций, результаты арбузной диеты несомненно порадуют. Арбуз — доступная всем ягода, и много людей уже испытали на себе этот метод расставания с лишним весом. В большинстве, отзывы об арбузной диете самые восторженные.

И это неудивительно, среди множества способов похудения, этот позволяет не только сбросить ненужные килограммы, но и вдоволь насладиться вкусной ягодой.

Вот лишь некоторые отзывы:

Полина, 26лет: «Я с детства люблю эту сочную ягоду, поэтому мне было очень легко придерживаться диеты. С ее помощью я похудела на 7 кг за 10 дней».

Виктория, 33 года: « Мне удалось похудеть лишь на 3 кг. Но возможно потому, что я съедала слишком большие порции ягоды. В следующий раз попробую сократить».

1 комментарий к записи “Арбузная диета”

Как радует эта диета. И вкусно и еще худеешь. Тем более арбуз-это один из моих любимых продуктов.

  • Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

  • Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

  • Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

    При использовании материалов сайта, наличие активной обратной ссылки на footsbet.ru обязательно

    Все представленные материалы носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

  • О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Белково-витаминная — «Эффективная белково – витаминная диета для похудения

    Белково-витаминная - отзыв Эффективная белково – витаминная диета для похудения. Подробный отзыв, меню диеты и фото результаты. Минус 4 кг за 7 дней Бока выпирают как дрожжевое тесто, а любимая одежда стала мала? Мужчины совсем не обращают внимания? Вам больше не придется это терпеть, благодаря эффективной белково-витаминной диете.

    Витаминно-белковая диета — меню, отзывы

    Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета считается комплексным похудением с разделением питания. Витаминно-белковая диета эффективна и несложна. Она подходит тем, кто хочет за короткое время лишиться нескольких килограмм.

    Диета Витаминно белковая — Подробный рацион

    Диета «Витаминно-белковая» Данная диета является весьма популярной, а также эффективной, ведь позволяет сбросить всего за 10 дней около 5-7 килограммов излишнего веса.

    Белково витаминная диета: примерное меню на неделю

    Белково-витаминная диета — принципы питания, примерное меню на неделю Белково-витаминная диета – это мера, которая применяется в тех случаях, когда нужно быстро избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

    Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы

    Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы Многие диетологи считают, что белково-витаминная диета для похудения – это довольно экстремальный способ снижения веса, поэтому прибегать к ней слишком часто не стоит.

    Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

    Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

    Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

    Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

    Белково витаминная диета: меню

    Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

    Белково-витаминная диета для похудения

    Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

    Белково-витаминная диета: разновидности

    Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

    Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

    Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

    Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

    Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

    Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

    Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

    Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

    Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

    Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

    Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

    Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

    Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

    Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

    Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

    Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

    Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

    Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

    Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

    Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

    Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

    Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

    Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

    Витаминно белковая диета для похудения меню

    Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

    Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

    Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

    Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

    Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

    Рейтинг@Mail.ru