Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета: описание, виды, противопоказания
Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Арбузная диета: описание, виды и противопоказания

Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой. Некоторым женщинам удается следить за своей фигурой постоянно, а некоторым приходится восстанавливать формы и после лета. Например, когда планируется отпуск в бархатный сезон или осенняя свадьба, или появляется другая причина быстро избавиться от лишних сантиметров. А еще хочется, чтобы процесс был вкусным. И тогда стоит обратить внимание на высоко эффективную летнюю диету ? арбузную.

Арбузная диета — это одна из самых вкусных, недорогих и эффективных диет. Всем известно насколько хорошо арбуз способен освежить, насытить и утолить жажду в летний период. Арбузная диета не предполагает особо сложного подсчета калорийности, так как относится к разряду монодиет, то есть, основным продуктом питания этой диеты является именно арбуз. Учитывая известный недостаток таких диет ? ограниченное поступление в организм необходимых веществ ? все возможные виды арбузных диет краткосрочны. Таким образом человек может быстро достичь желаемого результата в борьбе с лишним весом, не причинив при этом вреда своему здоровью.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Секрет арбузной диеты кроется в специфических характеристиках самой ягоды:

  • низкая калорийность ? до 40 калорий в 100 граммах мякоти;
  • мочегонный эффект способствует быстрому выведению токсинов и шлаков из организма;
  • содержит клетчатку, которая нормализирует работу желудочно-кишечного тракта;
  • наличие фолиевой кислоты способствует улучшению обмена веществ;
  • понижает уровень холестерина в крови.

Кроме того, в арбузе содержится много витаминов и минералов (калий, кальций, магний, железо), которые благоприятно влияют на организм в целом.

Вне зависимости от возможных вариаций данной диеты, существуют определенные правила, которые служат залогом ее эффективности и безопасности для здоровья человека:

  1. Количество арбуза, которое допускается съесть в течении суток, определяется весом человека, который соблюдает эту диету ? по 1 кг мякоти арбуза на 10 кг массы тела;
  2. Нет ограничений по времени приема продукта ? можете употреблять его даже среди ночи;
  3. Диету следует использовать в разгар сезона, чтобы избежать риска употребления ягод, содержащих нитраты;
  4. При появлении неприятных ощущений в желудке, колик или резей в животе, лучше прекратить диету.

Основным продуктом в рационе каждой из существующих вариаций этой диеты остается арбуз. Между собой они отличаются строгостью ограничений меню и продолжительностью.

Переносится такая разновидность этой диеты организмом достаточно сложно, поэтому ее продолжительность не должная составлять больше 3-4 дней. За это время можно избавиться от 4 кг лишнего веса, так как в первые дни организм избавляется от лишней жидкости, а потом уже ? от жира. Ее меню состоит из арбуза (в количестве десятой части от массы тела), зеленого чая и простой (не минеральной) воды. Также имеется более щадящий вариант такого меню, в которое включают 5-7 кусочков ржаного или зернового хлеба в сутки.

Увеличение продолжительности диеты связано с более мягкими ограничениями в меню. Наряду с арбузом разрешается употреблять:

  • на завтрак: чай или кофе, творог (до 200 г);
  • на обед: рис или гречку (до 250 г);
  • на полдник: обезжиренный творог или сыр;
  • на ужин: рис.

Для перекусов можно взять арбуз или фреш. На таком меню можно сбросить 3-4 кг лишнего веса.

Чтобы результаты ваших ограничений в рационе не сошли на нет за несколько дней, следует осуществлять постепенный выход из диеты. Первые две недели нужно питаться легкими кашами, фруктами, овощами, постным мясом, а вечером: арбузом, но с расчетом 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Несмотря на относительную простоту и видимую пользу этой летней диеты, далеко не каждый может себе ее позволить без вреда для здоровья. Поэтому, прежде, чем приступить к ее использованию, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Однозначно арбузная диета противопоказана при:

  • сахарном диабете;
  • заболеваниях поджелудочной железы;
  • проблемах с мочевыводящими каналами;
  • серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • камнях в почках;
  • наличии склонности к отекам;
  • на поздних сроках беременности.

Стремление к красоте и идеальным формам ? это всегда хорошо и поощряется окружающими. Но желая понравиться и поразить других людей, не стоит забывать о собственном самочувствии и здоровье.

Один комментарий на “ Арбузная диета: описание, виды и противопоказания ”

У меня жена прошлым летом сидела на арбузной диете и похудела на пять килограмм. К тому же это вкусно и полезно. Отлично выводит все шлаки с организма. Каждому полезно прочистится. Этим летом и сам хочу попробовать посидеть на такой диете. Долго на такой диете сидеть нельзя, но думаю неделька никому не повредит.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru