Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета: отзывы, каков результат?
Арбузная диета: отзывы, каков результат? Наша жизнь полна парадоксов, одним из которых является арбузная диета. Удивительный факт, что эта ягода, такая изумительно сладкая на вкус, содержит в 100 граммах мякоти всего четверть сотни килокалорий.

Арбузная диета: отзывы, каков результат?

Арбузная диета: отзывы, каков результат?

Наша жизнь полна парадоксов, одним из которых является арбузная диета. Удивительный факт, что эта ягода, такая изумительно сладкая на вкус, содержит в 100 граммах мякоти всего четверть сотни килокалорий. Ее низкая калорийность позволяет очень быстро снижать вес и объемы у человека, решившего похудеть на этой монодиете.

Арбузная диета… Отзывы о ней позволяют выбрать наиболее подходящий вариант диетического рациона, включающего в себя чудо-ягоду.

Существует несколько видов арбузной диеты: в ее жестком и более мягком вариантах. Так, например, жесткий предполагает рацион питания, содержащий исключительно мякоть арбуза. Ее дневное количество можно вычислить по формуле: общий вес человека разделить на 10. Полученный результат покажет массу арбуза в килограммах, которую можно себе позволить в течение дня. Эту цифру делим на 5-6 частей и получаем количество арбузной мякоти, которую можно употребить за один прием пищи. Количество приемов при этом составляет 5-6 раз в день. Такой расчет верен для людей, общая масса у которых не превышает 70-80 кг. Выше этого предела вес человека нужно будет делить на коэффициент 15. Остальные условия те же, что и у людей с весом до 80 кг. Диета соблюдается в течение 3-5 дней. Первый день, свидетельствуют отзывы об арбузной диете, проходит очень легко. Организм с удовольствием освобождается от излишков жидкости. А во второй и третий дни следует прислушаться к его реакциям. Если присутствуют любые негативные проявления, немедленно арбузную монодиету прекратить.

Жесткая арбузная диета: отзывы об употреблении только мякоти этой ягоды предупреждают, что перед ее началом необходимо пройти обследование у врача. В случаях проблем с мочеполовой системой (особенно при пиелонефрите и наличии конкрементов в почках), с поджелудочной железой — панкреатите и других болезненных проявлениях, а также при имеющемся сахарном диабете питание арбузной мякотью противопоказано. Здоровым людям арбузная диета трех дней поможет избавиться от 4 или 5 лишних килограммов, а пятидневная – от 5 — 7.

На различных форумах арбузная диета отзывы собирает в максимальном количестве на рубеже сезонного перехода от лета к осени. Арбуз для похудения в это время года – самый распространенный и любимый многими продукт. Тот, кому сложно выдержать арбузную монодиету, выбирает более мягкие варианты:

  1. К каждому приему арбузной мякоти, как в монодиете, можно добавить пару ржаных тостов, но не более 50-60г. При этом питании продолжительность арбузной диеты может составить от 7 до 10 дней.
  2. В наши дни модно худеть на диетах от известных эстрадных звезд. Арбузная диета очень привлекает певца Николая Баскова. Рассчитана такая диета на 9 дней, которые разделены на три периода. В первый, кроме арбуза, певец употребляет отварной диетический рис без масла и соли. Во второй – его арбузную диету разнообразит картофель в печеном или отварном виде. В последнем дополнением к арбузам ему служат яблоки печеные и овощи тушеные или приготовленные на пару. Питьем в эти 9 дней для Николая является чистая качественная вода без газа, чай зеленый и настои трав с мочегонным эффектом (листья толокнянки, ягоды клюквы или брусники и плоды шиповника). Общее количество жидкости составляет примерно три литра в день.

Арбузная диета результаты показывает ошеломляющие. За счет потери излишков воды тело человека уменьшается в объемах на десятки сантиметров, при этом отсутствует отвисание кожи, она омолаживается, становится упругой и приобретает матовый здоровый оттенок, мелкие морщинки исчезают, крупные – приобретают менее глубокий рельеф.

Нет ничего странного в том, что так популярна арбузная диета — отзывы в интернете свидетельствуют, что целлюлит становится менее выраженным, так как арбуз помогает выводить соли из подкожной жировой клетчатки и у нее пропадает способность к накоплению воды. Усыхая, «апельсиновая корка» исчезает.

Арбуз для похудения следует выбирать в самый разгар сезона, иначе незрелые ягоды с большим количеством нитратов не только ухудшат ситуацию с самочувствием, но и могут отравить ваш организм при их увеличенном потреблении.

Спелые, ароматные арбузы содержат:

  1. Легкоусвояемые сахара – глюкозу, фруктозу, сахарозу и мальтозу. Давая вашему организму значительное количество энергии, они быстро распадаются, и вес человека не растет.
  2. Волокна пектина и клетчатку, ускоряющие процессы обмена, придающие чувство сытости человеку, а также обладающие способностью уменьшать жировую подкожную прослойку и выводить излишки жидкости из организма. Кроме того, с их помощью улучшается перистальтика кишечника и нормализуется его микрофлора.
  3. Суточную норму калия, натрия и магния всего лишь в одной дольке полосатой ягоды, а также до десяти основных витаминов и антиоксидантов.

Арбузная диета, отзывы худеющих юношей и девушек свидетельствуют, заметно помогает сужать талию, бедра и эффективно убирает выпирающий живот при условии комплексного подхода к ней. То есть миф о поедании арбуза, сидя на диване и теряя килограммы, вызывает усмешку у диетологов. Не секрет, что активный образ жизни, физические нагрузки в регулярном режиме способны восстановить или создать идеальную фигуру.

Закрепить результаты можно поддерживающей двухнедельной диетой. Добавляя в свой низкокалорийный рацион белки и углеводы из нежирных продуктов: курицы, рыбы, говядины, творога, сыра, яиц, а также крупы, овощи и фрукты, вы разнообразите меню и восстановите обмен веществ. Эти продукты предназначены для питания утром и днем. Вечером же, до 19.00, продолжаем питаться арбузом, но уже из расчета 1:30, то есть делим свой вес на 30 и получаем количество арбуза в килограммах на ужин. Тем, кто употребляет с арбузами хлеб из ржаной муки, диетологами разрешается до 50 г этих тостов. Соблюдая режим поддерживающей диеты, вы приучите свой организм к здоровому низкокалорийному питанию, и тогда достигнутые результаты еще очень долго будут радовать вас.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Рейтинг@Mail.ru