Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета, СоветДиет

Арбузная диета, СоветДиет

Арбузная диета

Настал арбузный сезон. Эта изумительная ягода (или тыквина — плод семейства Тыквенные) — одна из завершающих в период свежих полезных фруктов. Далее постепенно в наш рацион будут входить, в-основном, замороженные плоды и те, которые выросли и созрели не в нашей климатической полосе, а там, где тепло, в то время как у нас вступает в свои права осень. Поэтому приятно побаловать себя перед холодным временем года сладким и сочным арбузом. К тому же, сейчас можно выбрать ягоду на любой вкус. Кто-то возьмет себе классический красный арбуз, кто-то предпочтет его желтого или оранжевого собрата. Формы арбузов сейчас также варьируют от классического шара до куба. Помните, как раньше мы дотошно выбирали семечки из арбуза? Сейчас вы можете позволить себе лениться и выберете арбуз без косточек. Те, кто любит эксперименты, засолит арбузные дольки на зиму, сварит варенье или приготовит цукаты из арбузных корочек.

Арбузная диета, СоветДиет

Арбуз, как известно, довольно — таки полезен. Содержит витамины (С, группу В, РР, Н, Е и другие) и минералы (магний, фосфор, кальций и даже железо), природные сахара (глюкоза, фруктоза). Калорийность его 25 килокалорий на сто граммов продукта, то есть весьма умеренно даже для сладкой ягоды.

Так что арбуз вполне вписывается в меню тех, кто придерживается концепции здорового питания, с условием умеренного его употребления. Конечно, глядя на увесистого «красавца» весом в 10 килограммов, хочется съесть побольше. К тому же нужно успеть сделать это до того, как он испортится. Но переедать тоже не следует и лучше ограничиться полукилограммом (500 граммов) арбузной мякоти в течение суток. Лучше всего съесть арбуз до ужина, чтобы его сахарная составляющая не отправилась пополнять запасы лишнего веса в вашем организме.

Неудивительно, что была придумана монодиета, главным компонентом которой является именно арбуз. Собственно, он практически основа питания в такой диете. Скажем сразу, что монодиета — это способ питания, когда весь период соблюдения основан на включении в рацион какого — либо продукта (гречка, кефир и прочие). В данном случае — это арбузная мякоть. Давайте разберемся, стоит ли использовать такой способ похудеть, если вы хотите избавиться от какого-либо количества лишнего веса.

В случае арбузной диеты предлагается следующая схема еды: в течение пяти дней питаться арбузной мякотью в расчете 1 килограмм арбуза на 10 кг веса, но не более 5 килограммов арбуза в день. Допускается послабление в виде добавления в меню пары кусочков ржаного хлеба (что только усилит газообразование, кстати), небольшого количества обезжиренного творога или рисовой каши.

Затем идет переход на так называемое арбузное питание в течение десяти дней. Завтрак — овсянка и немного сыра, обед — овощи и немного мяса, рыбы или птицы, на ужин — пресловутый арбуз.

Согласитесь, довольно жесткая схема. Отметим снижение общей калорийности рациона и совершенно точно недостаток необходимых для метаболизма веществ. Разберем подробнее эту ситуацию.

Согласно концепции здорового питания, монодиеты — это не самый лучший способ похудеть. Главный недостаток — ограничение полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности. В случае арбузной диеты резко ограничено количество белка, так как полноценный белок мы получаем из мяса, молочных продуктов, птицы, рыбы, творога, яиц. А белок — это строительный материал для клеток, основа гормонов, ферментов. Именно белок поддерживает иммунитет.

Клетчатки в арбузном меню прилично, а вот витаминов и минералов явно будет недостаточно ввиду того, что каждый продукт содержит свой уникальный набор этих веществ. Возможно, из-за большого количества клетчатки будет увеличено газообразование в кишечнике, что проявится вздутием живота и неприятными ощущениями.

Арбуз обладает мочегонным действием, но с избытком воды из организма удаляются и витамины, что усугубляет их дефицит в период арбузной диеты.

Кроме того, арбузная диета явно не способствует поступлению сложных углеводов, способствующих насыщению, и полезных ненасыщенных жиров.

Любая монодиета чревата так называемой «диетической депрессией», когда компонент этой диеты впоследствии вызывает почти отвращение. От постоянного чувства голода и однообразия снижается эмоциональный фон, появляется раздражительность.

Самое интересное, что в процессе соблюдения монодиеты вес снижается за счет мышечной ткани ввиду недостатка поступления питательных веществ в организм, а жир остается про запас.

После возвращения в обычное питание высок риск вернуть потерянные килограммы еще и с довеском. Хотя темп снижения веса на монодиетах, в том числе и арбузной весьма высок.

Учитывая вышеперечисленные моменты, задумайтесь, а нужен ли такой стресс для организма? Ведь подобные встряски вряд ли проходят бесследно. Постройте свой план здорового питания и следуйте ему. Именно такой путь приведет к нормализации веса без вреда для здоровья.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

Белковая диета: меню и советы

Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

Рейтинг@Mail.ru