Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: вкусное и здоровое похудение

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Многие женщины, как, впрочем, и мужчины, ищут способы легко и быстро похудеть, прибегают к голоданию и усиленным физическим нагрузкам. Но заниматься гимнастикой не всегда находится время, а неправильная диета может негативно сказаться на здоровье. Однако из вида часто упускают такой замечательный подарок природы, как арбуз. Эта чудесная крупная ягода сделает диету эффективной, при этом поддержит организм и его физиологические процессы. Сладкая арбузная диета поможет избежать гиповитаминоза и нарушений работы пищеварительного тракта. Такой продукт не вызывает аллергии и выводит лишнюю жидкость из тканей организма.

Пришедшая с африканских берегов бахчевая культура давно прижилась в южных регионах бывшего советского союза и многих других государств. Спелые плоды арбуза имеют структуру ягоды с плотной темно-зеленой кожурой, скрывающей розовато-красную водянистую мякоть. Ее традиционно принимают в пищу. Внутри мякоти спрятаны каплевидные коричневые семечки. Несмотря на то, что семена и корки не совсем пригодны для питания, их нередко используют на корм скоту или для создания препаратов на растительной основе (настоек, отваров и так далее).

Арбузная диета отличается от остальных тем, что в плодах содержится все необходимое для организма. Мякоть богата природными сахарами, их количество составляет до 13%, при этом они легко усваиваются. Ягода также насыщена питательными микроэлементами (железо, калий, фосфор, магний) и различными витаминами (фолиевая и аскорбиновая кислота, тиамин, каротин и другие). Такой поливитаминный комплекс составляет отличную комбинацию для монопитания или дополнения к диете. При всем этом арбуз не содержит жиров, поэтому арбузная диета является отличным решением проблемы веса.

Содержащаяся в арбузе вода и растворенные в ней вещества способствуют ускорению метаболических процессов. Это обуславливает мочегонное действие и потогонный эффект плодов. При этом стоит отметить, что отсутствие жиров в мякоти дает возможность организму перерабатывать собственные жиры, а потеря влаги обеспечивает утрату жировыми клетками жидкости, что заставляет их уменьшаться в размерах и рассасываться. Одно из главных условий снижения веса – нормальное пищеварение. Вода, содержащаяся в мякоти, промывает и очищает систему переваривания пищи, поэтому арбузная диета для похудения может стать незаменимой для уравновешивания обменных процессов и улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Арбуз – гипоаллергенный продукт, он абсолютно безопасен для будущих мам, благодаря чему арбузная диета для беременных является одним из способов выведения лишней жидкости и предотвращении отечности лица и опухания ног. Она позволяет также избежать развития варикоза и гипертонии.

Арбузная диета: возможные варианты оздоровительного питания

Несомненная польза арбуза не отменяет продуманного составления рациона. Не стоит полагать, что если арбуз полезен для здоровья, то его можно употреблять неограниченно и не включать в свое питание другие продукты. В зависимости от комбинации продуктов и сроков, арбузная диета предусматривает несколько различных вариантов.

  1. 1. Кратковременное моно питание. Арбузная диета на 3 дня допускает прием в пищу только арбуза. Это требует хорошей подготовки организма к ограниченному рациону. Не рекомендуется арбузная моно диета больным людям или недавно перенесшим заболевание. Незначительное продление диеты возможно при включении в рацион водянистых овощей и фруктов, идеален в этом смысле огурец.
  2. 2. Длительная арбузная диета. При желании усилить эффект и продлить арбузное питание необходимо добавить к нему ржаной хлеб и нежирные сорта мяса и птицы для восстановления утраченного белка. Рыба в этом случае будет лишней, поскольку фосфор и другие содержащиеся в ней элементы есть и в самом арбузе. При таком сочетании допускается арбузная диета на неделю и более длительный срок.
  3. 3. Комбинированная диета. Для оздоровления и постепенного снижения веса можно длительное время дополнять арбузом диетическое питание. Это позволит притупить чувство голода и вывести из тканей жидкость и токсины.

Однако для профилактики проблем с пищеварением и обострения хронических заболеваний не рекомендуется употреблять арбуз вместе с обычной пищей. Рекомендуется выдержать около 2-х часов до или после еды.

Кроме пищевых сочетаний, важно учесть, что арбузная диета предполагает ежедневное употребление не более килограмма мякоти арбуза на каждый десяток килограммов веса. Несложно подсчитать, что если это арбузная диета на 3 дня и вес составляет 80 килограммов, то за это время можно съесть немногим более двадцати килограммов продукта. При этом учтите также размеры своего желудка, возможности почек и других органов. Ведь растянув желудок, вы окажете себе «медвежью» услугу: после диеты будет сложно сдерживать аппетит.

С осторожностью отнеситесь к диете при медицинских противопоказаниях, любые проблемы со здоровьем – повод проконсультироваться у врача. Даже практически здоровые люди при арбузной диете могут испытывать трудности с перистальтикой кишечника и работой почек. Особенно внимательными должны быть беременные женщины и кормящие мамы, поскольку все неполадки в организме отражаются на здоровье малыша. В этом случае медицинская консультация просто необходима.

Арбузная диета позволяет очистить и оздоровить организм, эффективна она и при похудении. При этом следует помнить, что любое диетическое питание должно быть сбалансированным и предусматривать потребление организмом всех необходимых ему элементов. Даже кратковременная арбузная диета может достаточно серьезно изменить работу организма, поэтому желательно использовать ее с разрешения врача.

При копировании материала — активная гиперссылка обязательна

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Витаминно-белковая диета для похудения на 10 дней: меню, отзывы, результаты

Витаминно-белковая диета 05.02.2016 00:20 Суть витаминно-белковой диеты Название «витаминно-белковая диета» звучит весьма аппетитно. Действительно, что может быть лучше свежих овощей, сочных фруктов и вкусных белковых продуктов? Однако, в таком, казалось бы, идеальном рационе тоже есть свои правила.

Витаминно-белковая диета отзывы, Стройнеем вместе!

От одного названия «витаминно-белковая диета» прямо-таки слюнки текут. Обилие свежих фруктов и овощей, нежирные белковые продукты – что может быть лучше для здорового похудения? Однако в «белково-витаминном» рационе не все так просто.

Белково-витаминная — «Эффективная белково – витаминная диета для похудения

Белково-витаминная - отзыв Эффективная белково – витаминная диета для похудения. Подробный отзыв, меню диеты и фото результаты. Минус 4 кг за 7 дней Бока выпирают как дрожжевое тесто, а любимая одежда стала мала? Мужчины совсем не обращают внимания? Вам больше не придется это терпеть, благодаря эффективной белково-витаминной диете.

Витаминно-белковая диета — меню, отзывы

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета считается комплексным похудением с разделением питания. Витаминно-белковая диета эффективна и несложна. Она подходит тем, кто хочет за короткое время лишиться нескольких килограмм.

Диета Витаминно белковая — Подробный рацион

Диета «Витаминно-белковая» Данная диета является весьма популярной, а также эффективной, ведь позволяет сбросить всего за 10 дней около 5-7 килограммов излишнего веса.

Белково витаминная диета: примерное меню на неделю

Белково-витаминная диета — принципы питания, примерное меню на неделю Белково-витаминная диета – это мера, которая применяется в тех случаях, когда нужно быстро избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы

Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы Многие диетологи считают, что белково-витаминная диета для похудения – это довольно экстремальный способ снижения веса, поэтому прибегать к ней слишком часто не стоит.

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Рейтинг@Mail.ru