Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета: вся правда об очищении арбузами

Арбузная диета: вся правда об очищении арбузами

Арбузная диета: мифы о полезном голодании

Арбузная диета — это классический детокс, якобы направленный на избавление от токсинов в клетках тела и кишечнике.

Арбузная диета: вся правда об очищении арбузами

Можно выбирать грейпфуты, огурцы, яблоки или соки, но польза от монопитания всегда сомнительная, а именно – приводит к следующим последствиям:

  • выведение жидкости из организма и обезвоживание;
  • замедление метаболизма из-за голодания;
  • снижение иммунитета из-за нехватки питательных веществ.

Нужно помнить, что любые хронические болезни создают прямые противопоказания к детоксу.

Усталость, головные боли, диарея, обезвоживание и учащение простуд — вот, что ожидает девушек, если арбузная диета используется для похудения. Сторонники очищения организма советуют на 1-2 дня питаться исключительно арбузами, разумеется, с минимальным содержанием пестицидов.

Продержаться 2 дня на арбузной диете довольно просто, хотя калорийность 100 г этой бахчевой культуры составляет всего 45 ккал. При этом пища, богатая водой и клетчаткой, надолго обеспечивает сытость по сравнению с обычными жидкими продуктами, такими как соки. Каждая порция содержит почти 30% суточной потребности в витамине А, 25% потребности в витамине С и 8% от суточной потребности в калии, на этом польза исчерпывается.

Перед тем как запастись сочной тыквиной на 2 дня и устроить марафон в погоне за похудением, нужно изучить какой вред будет нанесен организму. Если перейти полностью на диетический рацион, исключив остальную пищу, то тело окажется не готовым к такому дефициту калорий.

Употребляя только арбуз на завтрак, обед и ужин в любых количествах, можно получить только 200-500 калорий в сутки, что наносит вред иммунитету, который не будет готов к борьбе с заболеваниями. Из-за избытка клетчатки и жидкости может появиться вздутие живота и диарея.

Польза в отношении детоксикации за счет арбуза основывается лишь на том, что он превосходный диуретик, потому некоторые люди ошибочно полагают, что так очищаются от токсинов и получают ощущение свежести. Потому 2 дня на водянистой тыквине фактически равнозначны голоданию и употреблению одной лишь только жидкости.

Чтобы немного расшевелить поклонников детокса, разработчики диет рекомендуют использовать освежающие коктейли, добавляя немного свежего имбиря, сок лимона или лайма, и несколько ягод черники для аромата. Полученный здоровый смузи отвечает требованиям детокса.

В качестве полезных компонентах подходит свекла, апельсины и черный перец, а рецепт коктейля получил название « Борщ красного дьявола ». Потому польза сезона бахчевых заключается в возможности познакомиться с рецептами смузи.

Существует вариативная арбузно-дынная диета, которая построена на чередовании двух видов бахчевых. Но в дынные дни можно устраивать полноценный обед, добавляя нежирное мясо, овощи, кашу, творог с низкой жирностью и зелень.

Арбузная диета: вся правда об очищении арбузами

Любые детокс-диеты за 2 дня приводят к витаминной и минеральной недостаточности, значительному росту уровня сахара в крови и разрушению мышц. Они также способны ослабить иммунную систему, делая человека уязвимее к гриппу или ОРВИ. Жидкое питание провоцирует диарею, что наносит вред мозгу и телу обезвоживанием.

При частом использовании диет, пусть они и продолжаются 2 дня, развивается усталость на фоне дефицита калорий, появляются головные боли и раздражительность. Из-за того, что детокс приносит вред всему телу, врачи не советуют использовать его людям с болезнями сердца, почек, желудочно-кишечного тракта, беременным женщинам, пожилым людям и подросткам.

Низкокалорийное очищение способно уменьшить вес за 2 дня, но он легко восстанавливается в долгосрочной перспективе. Исключая практически питательные вещества, можно потерять вместе с весом здоровье. Арбузная диета запрещает жиры и белки, которые имеют огромное значение для поддержания здоровья клеток и эффективного восстановления тканей.

Арбузная диета для здоровья почек: миф и реальность

Здоровые почки фильтруют более 200 литров крови каждый день, удаляют отходы, такие как креатинин и мочевину, которые создаются в мышцах и выводятся с мочой. Эти органы не загрязняются токсинами, поэтому их не нужно очищать для поддержания работоспособности.

Многие схемы очищения почек за 2 дня строятся на питьевом режиме, однако пациенты с почечной недостаточностью или снижением уровня клубочковой фильтрации на фоне гипертонии наоборот должны сокращаться количество жидкости. Почки во время серьезных заболеваний не в состоянии вывести калий из крови, потому его уровень возрастает, что повышает риск аритмии.

Любая болезнь почек — это повод посетить врача. Появление отеков, боли в пояснице также дают основание на обследование у нефролога. Камни и песок в почках, хронические воспаления — это прямые противопоказания к любым фруктовым детоксам.

Ходили слухи, что Усама бен Ладен, страдающий от почечной недостаточности на протяжении десяти лет, начал есть арбузы, чтобы избавиться от токсинов в почках. Он почти восстановил их работу до своей смерти. Ученые говорят, что никаких оснований считать арбузную диету полезной для почек не существует ни в западной медицине, ни в традиционной китайской медицине.

Мощный мочегонный эффект не промывает клетки почек. Количество токсинов, расположенных в клетках органа, целиком и полностью зависит от функции почек, которая нарушается из-за проблем с сосудами.

Цитруллин, который находится в арбузе, превращается в аргинин под действием специфических ферментов. Аргинин увеличивает количество оксида азота в крови, что снижает давление на стенки кровеносных сосудов, что полезно пациентам с гипертонией. Полосатые шкурки снимают отечность с лица поутру.

Но нужно помнить о том, что вред продукта также заключается в высоком уровне сахара, запрещенного диабетикам. Список противопоказаний арбузной диеты можно пополнить физической активность: на работу, подвижный образ жизни и тренировки попросту не останется сил.

Польза рациона: анализ и выводы

Арбуз на 92% состоит из воды и содержит 2 г клетчатки 150 граммов. Вода ограничивает аппетит и улучшает пищеварительную систему, что и заставляет думать об эффективности этого инструмента похудения. Арбуз поедается в большом количестве, но имеет мало калорий — сам акт жевания и глотания дает иллюзию насыщения.

Натуральные сахара помогают преодолеть тягу к конфетам и булочкам. Хотя ограничивая себя в быстрых углеводах всего 2 дня невозможно стать стройнее. Изучать пользу и вред арбузной диеты можно только в контексте здорового питания.

Польза арбуза заключена в его грамотном использовании:

  • Заменить им фруктовые соки, газировку с сахаром. Нарезать его ломтиками, заморозить, добавить воды, чтобы красные кусочки выступали кубиками льда. Один стакан апельсинового сока содержит 110 калорий, яблочного — 120 калорий, а арбузного — 50 калорий;
  • Уменьшить размеры порций блюд, извлекая пользу от арбуза, заполняющего желудок водой и клетчаткой. Мозг будет обманут, поскольку количество пищи останется прежним, а калорийность значительно снизится;
  • Есть арбузные десерты с витаминами и минералами. Всего 8% сахаров обеспечивают уйму удовольствия, позволяя поесть вкусно и полезно.

Чтобы доказать низкую эффективность монодиеты, можно рассмотреть рекомендации о том, как выходить из нее:

  • завтракать овсянкой, нежирным сыром или яйцом;
  • обедать отварной курятиной или рыбой, овощным салатом;
  • ужинать 500-800 граммами арбуза.

Арбузная диета: вся правда об очищении арбузами

Придерживаясь такого питания, 2-3 дня, по заявлению создателей метода, можно закрепить результат. На самом деле именно тогда настоящее сжигание жира, поскольку за 2 дня низкокалорийного меню из организма выйдет только лишь вода. Затем рекомендовано 10 дней употреблять диетические продукты, которые, по сути, являются правильным питанием: каши, рыба, курица, творог, яйца, кефир, овощи, фрукты.

И тогда организм начнет привыкать к правильному рациону, нормализовать метаболизм и сжигать жиры. Вся сомнительная польза арбузной диеты заключается в том, что девушки видят уход заветных трех килограммов за два дня, попросту теряя жидкость, радуются и спокойно выдерживают еще две недели правильного питания, которое помогает сбросить реально 1-2 кг.

Многим сложна арбузная диета как раз тем, что выходить из нее надо за счет сложных углеводов и белка. Именно потому все достоинства экспресс-похудения перекрывают явные недостатки метода: за счет воды худеть крайне глупо.

© 2014 – 2018 ПохудеемСами.ру При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Рейтинг@Mail.ru