Главная 24 Диеты 24 Ароматическая диета

Ароматическая диета

женский интернет-журнал

Ароматическая диета

Ароматическая диета

Ароматическая диета

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Ароматическая диета

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Ароматическая диета

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Ароматическая диета

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Ароматическая диета

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Ароматическая диета

Существует бесчисленное множество самых разных диет, которые, имея громкие названия, обещают помочь нам быстро и без эффекта йо-йо расстаться с лишним весом. Но как только мы решаемся испробовать подобную диету, то нас тут же ожидает череда разочарований, связанных с необходимостью жестко ограничить себя в количестве и качестве потребляемых продуктов, в необходимости изнурять себя физическими нагрузками и т.д. Однако есть одна диета с очень притягательным названием – «ароматическая диета», то есть, судя по названию для того, чтобы похудеть питаться нужно ароматами. Так ли это? Попробуем разобраться и поближе познакомиться с несколькими вариантами ароматической диеты.

Вариант ароматической диеты №1: запахи для похудения

На сегодняшний день проблема лишнего веса изучается во множестве медицинских центров, в одном из которых удалось установить, что некоторые запахи способствуют избавлению от повышенного аппетита и чувства голода.

Однако этот вариант ароматической диеты не предлагает полностью заменить трапезу вдыханием ароматов, он является скорее вспомогательным способом избавления от постоянного чувства голода при соблюдении любых диет, ограничивающих количество потребляемых калорий.

Для того чтобы испробовать на себе действие ароматов, приготовьте по кусочку банана и зеленого яблока, несколько листков мяты, немного ванили и оливковое масло. Все компоненты следует добавить в оливковое масло и нагреть, а за 15 минут до еды рекомендуется вдыхать запах получившейся смеси. Делать это нужно также при наступлении приступов голода во время соблюдения диет. Подобные ароматические сеансы, по мнению специалистов, помогут дополнительно лишиться более двух килограммов лишнего веса всего за месяц и без титанических усилий. По желанию состав аромата можно изменить, убрав какой-либо из компонентов или заменив его другим. То есть можно экспериментировать с приятными запахами, при этом расставаясь с лишним весом.

Вариант ароматической диеты №2: похудение с ароматами

Во втором случае, чтобы съедать меньше нам предлагают вдыхать в течение всего дня приятные пищевые ароматы ванили, корицы, зеленого яблока и т.д. А чтобы во время очередного приема пищи съесть меньше, чем обычно нужно вдыхать эти ароматы как до, так и в процессе еды.

Приверженцы похудения с ароматами уверены, что в течение дня нельзя пропускать приемов пищи, тогда вечером будет проще «кормиться» ароматами. Это связано с тем, что ближе к концу дня рациональную часть нашего сознания начинает сменять эмоциональная, которая, и провоцирует то, что мы объедаемся на ночь, иногда даже не замечая этого. А вот запахи, подавляя аппетит и чувство голода, действуют прямо на эмоциональные зоны мозга.

«Питаясь» ароматами нужно следовать правильной технике дыхания: зажав одну ноздрю, нужно сделать 3 глубоких вдоха другой ноздрей, затем проделать то же самое, поменяв ноздрю. Особам глубоко верующим в чудодейственный эффект похудения с помощью запахов рекомендуется использовать ингалятор. Этот прибор должен быть всегда рядом с Вами и когда в очередной раз руки потянутся за шоколадкой или бутербродом, Вам будет, чем занять их.

Если Ваш вес очень сильно отличается от нормы, а аппетит просто невозможно умерить, то вдыхать «съедобные» ароматы нужно как можно чаще, на начальном этапе ароматической диеты – даже около 300 раз в течение дня.

Чтобы добиться эффекта похудения с ароматами используйте пряности, травы, душистые экстракты. Помните, что запахи нужно менять, так как привыкание к ним снизит эффективность данного метода.

Диетологи часто советуют худеющим вести дневник, в котором следует ежедневно отмечать свои даже самые незначительные победы. С помощью дневника бывает значительно проще разобраться с собственными привычками в еде.

И еще один маленький секрет для желающих похудеть с ароматами. Известно, что холодная пища медленнее усваивается и организму нужно потратить значительно больше энергии на ее переваривание. Поэтому налив в тарелку горячего ароматного супа, какое-то вовремя вдыхайте его запах, пока блюдо не остынет, тогда и съесть захочется значительно меньше. Эта маленькая хитрость распространяется и на вторые блюда, которые горячими пахнут также значительно сильнее. Помимо этого пока Вы вдыхаете аромат, например, жареной картошки, Ваш мозг получает сигнал о том, что желудок наполнился супом, а значит и непомерный аппетит будет усмирен.

Этот вариант ароматической диеты создан специалистами Йельского университета Дэвидом и Кэтрин Кац. Они называют свою диету режимом питания, контролирующим аппетит и ведущим к быстрому насыщению.

Основана данная ароматическая диета на влиянии вкусов и запахов на аппетит человека. По мнению специалистов, изобилие блюд с разными ароматами и смешение вкусов (соленого, кислого, сладкого, пикантного) ведет к незамедлительной реакции мозга, который тут же стимулирует аппетит. Причем чувство насыщения не приходит даже при получении организмом необходимого количества калорий. Поэтому ароматическая диета супругов Кац базируется на разделении продуктов питания по категориям, с целью употребления необходимого количества калорий.

Принцип диеты прост – ограничение количества ароматов и вкусов на столе, способствующее существенному снижению аппетита. Простой пример: представьте себе тарелку с сырым миндалем. Вы съедаете всего 5-6 орешков и чувствуете сытость, а если половину всего миндаля на тарелке подсластить, а другую посыпать солью, то Вы даже не заметите, как тарелка будет пуста.

Этот вариант ароматической диеты требует дисциплинированности, так как во время ее соблюдения в меню должны быть только продукты одной категории, а также любые блюда, в которые эти продукты входят. Продолжительность соблюдения диеты – четыре недели. Кроме того, повторить ее Вы сможете тогда, когда захотите.

Категория продуктов первой недели: яблоки, персики, апельсины, ананасы, лесные ягоды, лимоны, шпинат, карри и изюм.

Продукты второй недели: морковь, лук, шпинат, кабачки, помидоры, сладкий перец и грибы.

Третья неделя: орехи (особенно миндаль и лесные орехи), помидоры, яблоки, базилик, кунжут.

Продукты четвертой недели: рыба, апельсины, лимоны, шпинат, горчица и мята.

Примерное меню одного дня со шпинатом (для первой недели)

Завтрак: свежий шпинат (салат), омлет из двух яиц, гренки с сыром «Фета»

2-ой завтрак: йогурт, крекеры (возможно любое другое диетическое печенье), свежий шпинат (возможно смешанный с натуральным йогуртом)

Обед: салат из шпината и жаркое из мяса индюшки

Ужин: шпинат с макаронами.

Примерное меню одного дня (для второй недели)

Завтрак: яичница-глазунья, помидоры с сыром «Фета»

Второй завтрак: яблоко

Обед: овощной суп-крем из разрешенных в эту неделю овощей

Ужин: куриная грудка, запеченная в духовке с гарниром из грибов.

Примерное меню одного дня (для четвертой недели)

Завтрак: бутерброд из тоста и нежирного сыра

Второй завтрак: апельсин

Обед: рис со шпинатом, одно яйцо

Ужин: рыба (нежирных сортов), приготовленная на гриле, с лимонным соком и горчицей.

Компоновать разрешенные продукты можно по Вашему усмотрению, также как и готовить из них самые разные блюда.

Вот такой разный подход к «питанию» ароматами, связанный как с запахами, так и со вкусами продуктов. Выбирайте то, что Вам по душе и худейте с удовольствием!

Автор: Романчукевич Татьяна

Ароматическая диета

Умение создавать красивый и грамотный макияж не появляется ниоткуда. Этому нужно учиться. У нынешнего поколения есть огромное преимущество – неограниченный доступ к полезной информации, этого не было у наших мам и бабушек.

Ароматическая диета

Современное разнообразие эфирных масел, а также спектр их воздействия на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека, настолько велико, что смесь можно подобрать практически для любой цели и даже любого случая.

Ароматическая диета

Прилагая огромные усилия для борьбы с целлюлитом, мы хотим, чтобы в средстве были только полезные, а главное – эффективные ингредиенты! В домашних условиях можно приготовить не только натуральное и выгодное антицеллюлитное масло, но и периодически менять его состав, подстраиваясь под существующие потребности.

Ароматическая диета

Жидкость, которая в излишних количествах накапливается в организме, часто становится причиной отеков, мешков под глазами, быстрой утомляемости и даже лишнего веса. Давайте разберемся как эффективно и без ущерба собственному здоровью удалить лишнюю жидкость из нашего организма, приведя водный баланс в норму.

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru