Главная 24 Диеты 24 Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть — Эксперт женского здоровья

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть — Эксперт женского здоровья

«Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть

Ты наверняка замечала, что во время приготовления пищи аппетит притупляется, а то и пропадает вовсе. Это происходит потому, что запах еды «обманывает» наш мозг, посылая ложные сигналы о насыщении, и при приеме пищи он уже не будет сигнализировать о том, что организм голодный.

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

Тема диет после праздничного отдыха становится особенно актуальной. Наши эксперты рассмотрели наиболее популярные рационы для похудения и выяснили, насколько они эффективны.

Суть подобных диет: берется один продукт — например, рис, гречка или сыр, — и употребляется в течение нескольких дней. Из всего остального разрешается только вода.

Диета Аткинса действительно помогает быстро снизить вес, к тому же на ней практически не возникает чувство голода. Однако перебор жиров и белков при недостатке углеводов для человеческого организма неестественен. Мозг, недополучая углеводную глюкозу, начинает «барахлить» — возникают головные боли, бессонница, провалы в памяти, депрессивные состояния. Печень и почки из-за повышенного белкового рациона испытывают усиленную нагрузку, что может привести к множественным заболеваниям. Доказано, что такая диета может спровоцировать сахарный диабет, камни в почках и желчном пузыре, проблемы с сердцем, щитовидкой, иммунитетом и костной тканью.

Суть в том, чтобы есть 5-6 раз в день небольшими порциями. При этом нужно как можно меньше употреблять мучного, сладкого, жирного и жареного, делая упор на натуральных продуктах. Дробное питание полностью согласуется с научными представлениями о том, как и что должен есть человек. Главная претензия худеющих к этому рациону в том, что вес уходит очень медленно. К тому же, если вы весь день на работе, то приходится готовить и брать с собой правильные перекусы, да еще и жевать их прямо на рабочем месте.

Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.

По данным другого исследования, любители яиц потребляют на 300 калорий меньше в день и в итоге за месяц худеют на 1 кг. «Яйца помогают сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечивают организм необходимым белком и содержат много питательных веществ, — говорит диетолог Jessica Smith. – Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню».

Как ни странно, но консервированная томатная паста также относится к продуктам, которые помогают сбросить вес. Так, в половине стакана диетической томатной пасты содержится 5 граммов клетчатки. Смело заменяйте кетчуп томатной пастой, когда будете готовить спагетти. Томатная паста содержит мало жира (или совсем не содержит), зато очень вкусная и питательная.

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения — частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.

Материал подготовлен специально для сайта: Экспент женского здоровья

Эфирное масло мяты, состав, лекарственные свойства, применение и противопок .

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

Эфирное масло мятыготовят методом перегонки с водяным паром из листьев и цветущих верхушек растения мята перечная. Масло мяты перечной является одним из самых легких эфирных масел, но, несмотря на это оно обладает очень сильным ароматом, способным заглушить даже очень насыщенные ароматы. Масло мяты применяют в парфюмерной, пищевой и медицинской промышленности, широко в лечебных целях в народной медицине.

Состав эфирного масла мяты

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

В химический состав эфирного масла мяты входят: ментол, терпинен, карвакрол, пинен, ментилацетат ,фелландрен, цинеол, тимол, лимонен, неоментол.

Свойства эфирного масла мяты

Эфирное масло мяты обладает противовоспалительным действием, хорошо помогает при воспалительных заболеваниях кожи, предотвращает появление жирного блеска на коже, контролируя работу сальных желез, избавляет от угревой сыпи, купероза, применяют при возникновении солнечного ожога и герпеса. Так же масло мяты обладает тонизирующим эффектом, предотвращает возникновение морщин, улучшает цвет лица.

Аромат эфирного масла мяты тонизирует весь организм, восстанавливает силы и благотворно влияет на нервную систему, повышает умственную деятельность, улучшает мозговое кровообращение, оказывает спазмолитическое действие на сосуды.

Масло способно быстро снимать практически любую боль: мышечную, при менструации, головную, зубную, так же хорошо устраняет запах изо рта.

Масло мяты помогает при простудных заболеваниях, убивая микробы и вирусы, снижает температуру тела, при охриплости голоса дает смягчающий эффект.

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

Если вы страдаете морской болезнью, то масло мяты поможет при головокружении, тошноте и рвоте.

Эфирное масло мяты можно использовать в виде теплых ингаляций, для ванн и компрессов, только не стоит наносить масло на кожу в чистом виде. Масло добавляют в крем или разбавляют другими растительными маслами.

При изжоге две капли масла мяты добавляют в одну столовую кефира (чая, сока) и выпивают. Так же применяют при тяжести, коликах и спазмах в желудке.

Противопоказания эфирного масла мяты

Масло мяты не рекомендуется при наличии аллергического ринита, в период беременности, детям до семи лет.

Способ применения эфирного масла мяты

массаж: 6 капель на 10 грамм основного масла;

обогащение тоников, кремов, масок: 4 капли на 10 грамм основы;

в качестве анальгетика: 1 часть эфирного масла мяты и 2 части транспортного масла.

Читайте так же: Мята перечная, особенности растения, сбор и заготовка, химический состав

Читайте так же: Мята перечная, лекарственные свойства, применение в медицине, кулинарии; народные рецепты и противопоказания

Рекомендуем посмотреть видео, в котором рассказывается про полезные свойства мяты и ее применение:

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

Ароматерапия на сегодняшний день получила признание не только в косметологии и у посетителей косметических салонов, но и среди профессиональных медиков. Так, например, в США — Американским Онкологическим обществом ароматерапия рекомендована как метод, дополняющий традиционную терапию.

Научных данных о том, что можно полностью излечить какое-либо заболевание при помощи ароматерапии – нет. Однако давно и достоверно доказано, что методика ароматерапии позволяет значительно уменьшить побочные эффекты и выраженность широкого круга симптомов у целого ряда пациентов. Ароматерапия, в частности, эффективно помогает справляться с:

Эфирные масла, которые используются в процедурах при ароматерапии, представляют собой дистилляты из различных частей растений – коры, корней и цветов. Применяются они наружно – в виде ингаляций, втираний или ванн. Эфирные масла служат, как полагают американские исследователи, триггерами, т.е. элементами запоминания и хранения двоичной информации, для обонятельных рецепторов в полости носа.

Следующим этапом является передача импульсов по нервным путям в лимбическую систему мозга, участвующей в регуляции функций обоняния, эмоций, памяти, сна.

Рекомендации ароматерапевтов по применению эфирных масел

Эфирные масла розмарина и лаванды снимают нервное и мышечное напряжение. Масло имбиря и мяты ароматерапевты советуют использовать для облегчения симптомов тошноты. При заболеваниях дыхательноготракта будет полезно эвкалиптовое масло. Эфирные масла можно комбинировать друг с другом для достижения «смешанного» эффекта.

Ароматерапевты предупреждают о побочных эффектах ароматерапии при самостоятельном и некомпетентном их использовании. Довольно активные эфирные масла могут вызвать при глубоком вдыхании — тяжелый приступ астмы, а при втирании – контактную аллергическую реакцию.

Эссенция эфирных масел способна проникать в кровь при наружном нанесении и оказывать системное воздействие. Эфирные соединения эвкалиптового масла, в частности, имеют свойство накапливаться в печени, а если пользоваться им постоянно и активно – возможно даже отравление организма. Поэтому медики настоятельно рекомендуют все процедуры ароматерапии проходить только под наблюдением специалистов.

Ароматная диета», или Запахи, помогающие худеть - Эксперт женского здоровья

На смену не всегда эффективным и весьма травматичным хирургическим способам лечения ожирения в скором времени появится малоинвазивная методика («инвазия» происходит от новолатинского – проникаю внутрь). Принцип работы новой методики – эмболизация артерий желудка, при которой уменьшается секреция грелина или, как его еще называют «гормона голода».

В настоящее время в эндокринологии — ожирение и избыточный вес являются ведущей причиной развития следующей группы серьезных заболеваний:

  • сахарного диабета второго типа,
  • артериальной гипертензии,

Поскольку консервативные меры оказались неэффективными, современная хирургия предлагает проведение следующих оперативных вмешательств лечения ожирения:

Британские ученые разработали малоинвазивный метод лечения ожирения при помощи эмболизации артерий желудка. В процессе эндоваскулярной эмболизации в артерию через тонкий катетер вводится специальное вещество, которое блокирует кровоснабжение определенно-отдельного участка желудка, перекрывая просвет сосуда. В результате выработка грелина – гормона голода, уменьшается.

Проведенные на животных эксперименты продемонстрировали, что при блокировке секреции гормона голода, снижается аппетит, уменьшается чувство голода и это приводит к потере веса.

По мнению экспертов – эмболизация артерий желудка подойдет тем пациентам, кому противопоказаны более травматичные оперативные вмешательства, либо не могут помочь изнуряющие физические тренировки и диеты.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета Одним из лидирующих способов похудения, достаточно популярного среди женского населения является витаминно-белковая диета, которая благоприятствует быстрому и эффективному похудению за счет продуманного и просчитанного рациона.

Белково-витаминная диета для похудения, меню на 7 дней

Белково-витаминная диета для похудения, меню на 7 дней Белково-витаминная диета относится к наиболее безопасным и эффективным способам снижения веса благодаря доступным низкокалорийным продуктам с высокой питательной ценностью.

Витаминно-белковая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета основана на увеличении в рационе количества продуктов, содержащих клетчатку и белок, при уменьшении доли пищи, богатой углеводами (особенно быстрыми) и жирами.

Белково витаминная диета для похудения меню

Не едим Белково-Витаминная диета: легкий путь к витаминно-белковая Витаминно-белковая диета по диета считается одной из путь простых и эффективных праву избавления от лишнего nbsp . Она легко переноситься, не& одной ;вызывает чувства голода и& самых ;позволяет сбросить до 5& веса ;килограмм лишнего веса за& она ;10 дней.

Витаминно-белковая диета для похудения на 10 дней: меню, отзывы, результаты

Витаминно-белковая диета 05.02.2016 00:20 Суть витаминно-белковой диеты Название «витаминно-белковая диета» звучит весьма аппетитно. Действительно, что может быть лучше свежих овощей, сочных фруктов и вкусных белковых продуктов? Однако, в таком, казалось бы, идеальном рационе тоже есть свои правила.

Витаминно-белковая диета отзывы, Стройнеем вместе!

От одного названия «витаминно-белковая диета» прямо-таки слюнки текут. Обилие свежих фруктов и овощей, нежирные белковые продукты – что может быть лучше для здорового похудения? Однако в «белково-витаминном» рационе не все так просто.

Белково-витаминная — «Эффективная белково – витаминная диета для похудения

Белково-витаминная - отзыв Эффективная белково – витаминная диета для похудения. Подробный отзыв, меню диеты и фото результаты. Минус 4 кг за 7 дней Бока выпирают как дрожжевое тесто, а любимая одежда стала мала? Мужчины совсем не обращают внимания? Вам больше не придется это терпеть, благодаря эффективной белково-витаминной диете.

Витаминно-белковая диета — меню, отзывы

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета считается комплексным похудением с разделением питания. Витаминно-белковая диета эффективна и несложна. Она подходит тем, кто хочет за короткое время лишиться нескольких килограмм.

Диета Витаминно белковая — Подробный рацион

Диета «Витаминно-белковая» Данная диета является весьма популярной, а также эффективной, ведь позволяет сбросить всего за 10 дней около 5-7 килограммов излишнего веса.

Белково витаминная диета: примерное меню на неделю

Белково-витаминная диета — принципы питания, примерное меню на неделю Белково-витаминная диета – это мера, которая применяется в тех случаях, когда нужно быстро избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы

Белково-витаминная диета для похудения: меню, рекомендации и отзывы Многие диетологи считают, что белково-витаминная диета для похудения – это довольно экстремальный способ снижения веса, поэтому прибегать к ней слишком часто не стоит.

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Рейтинг@Mail.ru