Главная 24 Диеты 24 Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков

Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ. В первую очередь они подкупают своей простой и довольно высокой эффективностью. Кроме того, фрукты весьма питательны, содержат огромное количество витаминов и полезной клетчатки.

Банановая диета для похудения является одной из самых популярных фруктовых диет, уступая лидирующую позицию лишь яблочной. Но, несмотря на это, она позволяет не менее эффективно худеть, а главное ее преимущество состоит в том, что потерянные килограммы не вернутся через одну – две недели.

Кроме того, длительность ее соблюдения можно выбирать самостоятельно, а дневной отвес может доходить до 1 кг (в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей организма).

В нашей стране банановая монодиета получила широкое распространение сравнительно недавно. Пришла она к нам издалека, а именно с Юго-Восточной Азии (Япония) – родины этого замечательного фрукта. Однако коренные жители едят только красные бананы, а не привычные нам — желтого цвета. Кроме того, они употребляют их больше как овощ, нежели плод фруктового растения.

Бананы достаточно питательны, содержат огромное количество витаминов (А, В, С, Е), минеральных веществ и полезной клетчатки, а также отличаются довольно приятным вкусом. В мире существует около 40 видов этого удивительного фрукта.

Банановая система питания достаточно проста и незамысловата. Ее суть сводится к употреблению одних лишь бананов, причем есть их можно в неограниченном количестве. Однако, несмотря на такое позволение, кушать их килограммами не стоит. Это обстоятельно заключается в том, что банан содержит большое количество калорий (примерно 90 ккал на 100 грамм продукта) и является самым высококалорийным фруктом, наряду с виноградом.

Во время соблюдения банановой монодиеты необходимо пить чистую воду (1.5 – 2 литра), а также зеленый чай без сахара. Употребление бананов будет очень полезно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при гипертонических болезнях, ожирении, а также с проблемами в работе печени и почек. Наряду с этим, банановая диета для похудения имеет ряд противопоказаний и требует обязательной консультации специалиста.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета на 3 дня — легкий способ похудеть без вреда для организма

Особое внимание необходимо обратить на то, какие именно бананы рекомендуется употреблять, а какие не принесут абсолютно никакой пользы организму. Выбирать их следует только спелые и слегка мягкие с кожурой ярко – желтого цвета.

А вот употреблять в пищу красные или зеленые бананы не стоит, поскольку такой фрукт еще не дозрел и может содержать в себе вредный нерастворимый крахмал, который может вызывать неприятные ощущения в области живота, вздутие и газообразование.

Выбор в пользу банановой монодиеты главным образом заключается не только в эффективном похудении, но и качественной очистке организма от шлаков и токсинов. Кроме того, волокна бананов, попадая в желудок, мягко обволакивают его внутренние стенки, укрепляя эпителий и провоцируя выделение слизи, которая защищает его от различного рода повреждений. А вот аллергическая реакция на этот фрукт встречается довольно редко.

Также стоит сказать о том, что банановую монодиету не рекомендуется использовать беременным и кормящим матерям.

Банановая монодиета стала настолько популярна в мире, что были разработаны различные ее модификации. Наиболее широкую известность получили банановая мнодиета на 3 (молочно-банановая диета) и 7 дней, творожно-банановая и кефирно-банановая.

За время использования такой монодиеты можно сбросить до 4 лишних килограммов, однако она считается достаточно жесткой и весьма трудна в соблюдении. Ее суть заключается в ежедневном поедании 3 бананов и 3 стаканов обезжиренного молока. Для того, чтобы не испытывать мучительное чувство голода, рекомендуется разделить употребление пищи на 3 приема. Бананово-молочная диета довольна проста и выглядит следующим образом:

  • 1 прием: 9.30 – банан, 11.00 – стакан молока.
  • 2 прием: 13.30 – банан, 15.00 – стакан молока.
  • 3 прием: 17.30 – банан, 19 часов – стакан молока.

В случае аллергии на молоко или индивидуальной непереносимости, его можно заменить однодневным 1 % кефиром. Такая кефирно-банановая диета будет не менее эффективной и полезной.

Этот вид монодиеты подойдет тем людям, для которых соблюдение 3 – дневного варианта не представляется возможным. 7 – дневный вариант является не настолько жестким, но в тоже время не менее эффективным. В течение каждого дня необходимо съедать до 1.5 килограммов спелых бананов, запивая водой.

Ввиду того, что данная система питания включает малое количество белков, дополнить дневной рацион можно обезжиренным творогом. Такая творожно-банановая диета поможет восполнить необходимый запас белка в организме.

При выходе из банановой монодиеты необходимо придерживаться некоторых правил. Для того, чтобы не навредить организму, следует плавно возвращаться к привычному ранее питанию (1 неделя). При этом, не следует набрасываться на сладости, жирную пищу и алкоголь. Первую неделю будет весьма полезным посидеть на овсяной каше, добавляя в нее молоко и сухофрукты.

Соблюдая все вышеизложенные рекомендации, результаты банановой диеты будут весьма приятны, и вы сумеете добиться желаемого веса без вреда для организма. Худейте с пользой.

  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы

  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы

  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы

    При использовании материалов сайта, наличие активной обратной ссылки на footsbet.ru обязательно

    Все представленные материалы носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

  • О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

    Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

    Белковая диета, Похудеть – 21 век

    Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

    Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

    Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

    Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

    Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

    Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

    Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

    Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

    Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

    Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

    Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

    Белковая диета — Диеты для похудения

    Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

    Чем опасна белковая диета?

    Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

    Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

    Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

    Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

    Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

    Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

    Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

    Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

    Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

    Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

    Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

    Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

    Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

    Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

    Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

    Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

    Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

    Белковая диета: меню и советы

    Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

    Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

    Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

    Белковая диета для похудения: меню на каждый день и рекомендации

    Белковая диета для похудения: меню на каждый день С наступлением тепла люди начинают ограничивать себя в еде, чтобы быстрее сбросить накопленные за зиму килограммы.

    Белковая диета — продукты, рецепты и меню

    Белковая диета: меню, рецепты и мотивирующие фото 1. Можно ли похудеть на белковой диете? 2. Отрицательные моменты белковой диеты 3. Противопоказания к белковой диете 4. Положительные моменты 5. Продукты для белковой диеты: что можно есть 5.1. Что нельзя есть на белковой диете 5.2. Что можно пить на белковой диете 6. Как долго длится белковая диета 7. Белковая диета: меню на неделю 7.1. Понедельник 7.2. Вторник 7.3. Среда 7.4. Четверг 7.5. Пятница 7.6. Суббота 7.7. Воскресенье 8. Чего ждать от белковой диеты 9. Разные виды белковой диеты 9.1. Диета белково-овощная 9.1.1. Первый день 9.1.2. Второй и третий дни 9.1.3. Четвертый и пятый дни 9.2. Диета витаминно-белковая 9.3. Диета белково-углеводная 9.3.1. Как выглядит примерное меню белково-углеводной диеты 9.4. Белковая диета при беременности 9.5. Авторские диеты: белковая диета Пьера Дюкана 10. Полезные советы худеющим на белковой диете 11. Белковая диета: рецепты 11.1. Салат 11.2. Омлет с томатами 11.3. Суп с фрикадельками 11.4. Салат по-гречески с креветками 11.5. Фаршированные кальмары 11.6. Творожный омлет 11.7. Творожный десерт 11.8. Куриное филе в кефире 11.9. Жульен с курицей 11.10. Овощное рагу с курицей 11.11. Котлеты с сыром 11.12. Рыба по-польски 12. Отзывы о белковой диете Для красивых и стройных или для тех, кто такими хочет быть, придумано огромное количество диет.

    Белковая диета для похудения: меню, отзывы, результаты

    Белковая диета Вкусное и быстрое похудение без голоданий? Теперь это возможно! Вы всегда были недовольны своим отражением в зеркале, но вечные диеты не помогают получить фигуру, о которой вы так мечтаете, а голодовки портят здоровье? Не расстраивайтесь, есть выход под названием «белковая диета», которая является не просто способом питания – это невероятная находка для таких людей, которые хотят и хорошенько подкрепиться, и похудеть.

    Белковая диета в домашних условиях, меню позволяющее сбросить до 25 кг

    Белковая диета – питание без ограничений мясных продуктов! Белковая диета для похудения – это настоящая находка для тех, кто любит мясо и не собирается с ним расставаться во время диетических ограничений.

    Белковая диета для похудения — меню, результаты, отзывы

    Белковая диета Есть среди вас любители мяса, рыбы, молочных продуктов? Тогда вам сюда! Вегетарианцы, не обижайтесь! Вас тоже приглашаем! Посреди арены, в лучах софитов белковая диета! Так можно было бы представить эту удивительную диету, которая позволяет быть в позитиве, включить фантазию в выборе меню белковой диеты и при этом вкусно накормить всех своих с пользой для здоровья.

    Рейтинг@Mail.ru