Главная 24 Диеты 24 Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения .

Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы. Как и виноград, это фрукт весьма калорийный, из-за чего и получил «красную карточку». Впрочем, можно также найти целый ряд методов похудения на бананах, получивший название банановая диета. Насколько можно ему доверять?

Данная диета относится к монодиетам, поэтому, как и подобные ей, не рекомендуется к регулярному применению. Также нежелательно использовать диету дольше недели, так как организм привыкает к такому режиму питания и эффективность значительно снижается.

Банановая монодиета считается щадящей, так как бананы обладают приятным вкусом, что позволяет переносить ее намного легче. Банан сам по себе продукт достаточно калорийный, но помимо калорий содержит массу полезных веществ, таки как витамины группы C, B, PP, E, А и минералы (калий, железо, магний, натрий, кальций, фосфор). В бананах содержится мало жиров, они способствуют снижению уровня холестерина в крови. Они богаты натуральным сахаром — фруктозой, глюкозой и сахарозой, за счёт чего прекрасно насыщают организм и утоляют чувство голода.

Принцип действия диеты основан на качествах этого фрукта: бананы эффективно отчищают организм от шлаков и токсинов. Калий, к примеру, обладает слабительным и мочегонным действием, что позволяет организму естественным путем выводить продукты обмена, загрязняющие его. Кроме того, он принимает участие в водно-солевом обмене, также способствуя избавлению от излишка жидкостей.

Банановая диета противопоказаний почти не имеет, кроме аллергии ничто не мешает Вам ею пользоваться.

Строго запрещено пользоваться этой системой похудания при наличии

  • сахарного диабета;
  • варикозного расширения вен;
  • избыточного газообразования;
  • расстройств пищевариения.

С другой стороны, из-за своих полезных качеств, другим категориям людей, даже больным различными заболеваниями, употребление бананов может принести значительное облегчение. Бананы полезны при гастрите и убирают отёчность, так что «желудочники» тоже могут попробовать её после консультации с врачом. Рекомендуется худеть на банановой диете тем, у кого наблюдаются проблемы с желчевыводящими путями, почками и печенью, при язве желудка, расстройствах циркуляции крови и недостатке сахара в ней.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Существуют определенные рекомендации, позволяющие сделать использование диеты на бананах наиболее результативным:

  • Банановая диета относится к типу углеводных. Чтобы не произошло дисбаланса веществ, обязательно следует употреблять бананы со вспомогательным белковым рационом.
  • Рекомендованное количество бананов в день — от 1 до 1,5 кг. В качестве питья можно употреблять молоко, фиточаи со слабительным эффектом, зелёный чай или воду. Полностью исключите жиры, кофе и все остальные продукты, кроме рациона меню.
  • Накануне обязательно нужно устроить разгрузочный день, чтобы подготовить себя к очищению и похуданию. Для этого требуется отказаться от жирного, копченостей, жаренного и соленого, а из жидкостей употреблять только воду или зеленый несладкий чай.
  • Следует уделить достаточно внимания выбору бананов. Они не должны быть недозрелыми и слишком твердыми. Оптимальным выбором станут ярко-желтые спелые фрукты. Сушеные бананы похудеть не помогут, необходимы только свежие. При употреблении, их необходимо отчищать не только от кожуры, но и от белых прожилок, чтобы оставалась исключительно мякоть.
  • Выход из диеты должен быть постепенным. Рекомендуется еще в течение нескольких недель на ужин съедать банан, чтобы потерянные килограммы не вернулись.

В результате Вы потеряете до 3 кг. Если больше, то уже следует задуматься, а не начала ли сжигаться мышечная масса и прекратить диету.

Выделяют целую группу банановых диет, различающихся по длительности, эффективности и меню.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

В рамках этой диеты необходимо употреблять 1,5 кг бананов, в идеале – за 6 подходов. Нельзя есть перед сном, по крайней мере за 3 часа. Вода и зеленый чай могут употребляться без ограничений.

Во второй половине недели в меню добавляют пару вареных яиц или 100 г обезжиренного творога, чтобы восполнить потребности организма в белке. Такая банановая диета на 7 дней, отзывы о которой утверждают, что она позволяет сбросить около килограмма в сутки, является достаточно мягкой и не вызывает сильного дискомфорта.

Эта система является строгой, пребывание на ней дольше трех дней крайне нежелательно. За срок действия диеты можно потерять до пяти килограмм.

Суточный рацион в рамках этой системы питания составляет четыре банана, съедать их разрешается в любое время дня. Под запрет попадают любая другая пища и напитки, за исключением чистой воды, с газом или без.

Молочно банановая диета бывает как щадящей, так и строгой. Они различаются объемом, в котором разрешается употреблять молоко и бананы, а также сроками:

  • более мягкий вариант подразумевает в течение десяти дней употребление четырех бананов и одного литра нежирного молока ежедневно;
  • более строгий вариант соблюдается не дольше пяти дней, в меню дня: три банана и три стакана нежирного молока, которые можно употреблять как по отдельности, так и в виде коктейля. Ограничений на воду и зеленый чай нет. Последний прием пищи должен быть не позднее шести часов вечера.

Аналогично работает и диета на бананах и кефире – необходимо просто заменить молоко этим напитком, сохранив дозировку.

Данная диета значительно отличается от других, так как она подразумевает чередование дней, в которые употребляется творог с днями, в которые можно есть только бананы. Всего она длится четыре дня. Примерное меню выглядит так:

  • первый и третий день: трижды в день есть 120 грамм обезжиренного творога с грейпфрутом или кусочком дыни;
  • второй и четвертый день: банан со стаканом молока на завтрак, яйцо и банан на обед, 200 грамм вареного мяса без жира и два банана на ужин.

Творожно банановая диета позволяет избавиться от трех килограмм за четыре дня.

Иначе она называется утренняя банановая диета. Отзывы утверждают, что с ее помощью можно избавиться от одного килограмма в день. Правила у нее достаточно простые: обед и ужин можно есть без ограничений (разумеется, отказавшись от излишне калорийных продуктов и не переедая), но при этом завтрак следует заменить на несколько бананов и стакан теплой воды. Следует на время диеты отказаться от напитков в пользу обыкновенной воды, ее можно пить без ограничений.

Отзывы о диетах на бананах не являются исключительно положительными: многие жалуются, что после прекращения диеты сброшенный вес вернулся снова. Как правило, это связывается с нарушениями правил диеты либо неправильном выходе из нее. Также вес может вернуться и при употреблении мучного и сладкого после соблюдения диеты.

В остальном, отзывы говорят об эффективности режимов питания на основе бананов. С помощью различных диет можно сбросить до семи килограммов, без преследующего чувства голода и дискомфорта. Фотографии “до” и “после” и результаты вы можете увидеть в конце данной статьи.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты
Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты
Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Яично-цитрусовая диета на 7 дней: отзывы и меню

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Диета йо йо эффект: что это такое? как избавиться?

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Лимонно-медовая диета на 2 дня: отзывы с фото

6 комментариев на «“Банановая диета для похудения и ее меню”»

Бананы-действительно очень калорийные,лучше уж заменить другими фруктами, тем более летом их достаточно.

Не люблю бананы, так что о такой диете и задумываться не стала бы. Кроме того, это и в самом деле как-то абсурдно — потреблять максимум калорий, сахара, чтобы в итоге все равно оставаться голодной, но искренне надеяться на похудение… Не тратьте зря время, лучше перейдите на диету Аткинса и запишитесь в тренажерку �� Вот тут то результаты будут гарантированы!

Хорошая диета, рекомендую! Конечно, если есть яблоки или пить кефир, похудение будет более заметным, но вас постоянно будет мучить чувство голода, упадок сил может быть и много других неприятных последствий. А с бананами все проще. Наедаешься ими очень даже хорошо, к тому же, в них есть достаточное количество сахара, что обеспечивает организм энергией и дарит хорошее настроение!

Ну по сути похудеть можно на любом продукте, если есть его в минимальных количествах. Даже на тортике. Съедайте в день ложку торта, и вы несомненно похудеете! Вопрос лишь в том: имеет ли это смысл? Зачем есть высококалорийные продукты в мизерных количествах, если можно питаться чем-то диетическим, но нормальными порциями? Не понимаю я такого.

Я пробовала банановую диету! Три дня сидела на ней. Ничего особенного — действует по принципу любой монодиеты и экспресс-диеты. Я, собственно, и не рассчитывала ни ни какие сверхъестественные результаты. Просто время от времени практикую такие диеты, чтобы очистить организм и в дальнейшем правильно питаться. Так сказать, чтобы начать все с чистого листа �� Уходит за это время от 500 грамм до 1,5 кг. Но это все в основном жидкость, так что через несколько дней примерно столько же веса и возвращается.

О, это что-то из серии шоколадной диеты. Похудение на самых калорийных продуктах, которые всеми адекватными диетами полностью запрещены �� Ни разу не видела отзывы, в которых кто-то бы похвастался похудением на подобной диете. Кем и для чего они созданы — для меня загадка. Так что, если вдруг кто-то пробовал такой неординарный метод борьбы с лишним весом — расскажите хоть, интересно же, какие результаты от такого питания могут быть)

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Рейтинг@Mail.ru