Главная 24 Диеты 24 Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Употребление бананов приносит пользу организму, так как фрукты содержать большой процент питательных веществ, необходимых витаминов и микроэлементов, выводят токсины и улучшают перистальтику кишечника. Для диет банан — идеальный продукт, так как обладает низкой калорийностью в 90 ккал на 100 грамм

Появлением диеты на бананах женщины обязаны олимпийскому диетологу, англичанке Джейн Гриффин, которая предложила результативную диету, связанную с включение в рацион бананов. Данный курс для похудения отличается своей мягкостью воздействия на организм и приятными ощущениями для худеющей, так как гораздо вкуснее есть банан, чем очередную порцию гречки, риса или кефира.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Плюсы банановой диеты очевидны:

  • Есть бананы — одно удовольствие, поэтому диета не покажется мучением и страданием.
  • Фрукты питательны и сытны, чувство голода преследовать не будет.
  • Содержание калия в бананах обеспечит улучшение состояния кожи и обмена веществ.
  • Бананы снимают отеки и улучшают состояние при гастрите. Их употребление повышает выделение слизи стенками желудка и стимулирует регенерацию эпителия.
  • Данные фрукты используются и для увеличения массы тела. Банановая диета для набора веса имеет несколько другой механизм: фрукты являются не единственным разрешенным продуктом, а дополнение к обычному рациону.
  • Банан – нежирный продукт, поэтому холестерин будет исключено образование холестерина в крови.
  • Банановая диета показана для людей, страдающих ожирением, пониженным содержанием сахара в крови, заболеваниях печени, почек, проблемами желчевыводящих путей.

Это вполне себе щадящий вариант, позволяющий совмещать полезное с приятным.

Диета на бананах: недостатки

  1. Однообразность и скудность рациона во время диеты. Поэтому она противопоказана людям, которые имеют хронические заболевания пищеварительной системы.
  2. Диета противопоказана при непереносимости фрукта, имеющим диагноз сахарный диабет, при варикозном расширении вен, метеоризме и диспеспсии.
  3. Чрезмерное употребление бананов может привести к обратным результатам.
  1. В подготовительный день нужно придерживаться следующего рациона: не есть соленую, жирную, жареную пищу, копчения, сладости. Предпочтительные виды напитков: минеральная вода и зеленый чай. Исключение вредных продуктов настроит организм на естественное очищение от шлаков и токсинов.
  2. Выбор бананов требует внимательного подхода. Для диеты не подойдут несозревшие фрукты, так как в них содержится нерастворимый крахмал, которые не усваиваются организмом. Если вы уже приобрели их, то положите в темное место и оставьте дозревать завернутыми в пищевую бумагу.
  3. После удаления кожуры необходимо убрать белесые ниточки на фрукте. Для диеты подойдут средней длиныжелтые бананы, но никак не длинные, зеленые, так называемые «овощные» бананы.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Данная диета рассчитана на 3-4 дня. Ее результатом станет избавление от 3 килограммов. Количество продуктов ограничивается тремя бананами и тремя стаканами нежирного молока в день. Возможно сделать из них коктейль или йогурт. Для восполнения нехватки жидкости в организме допускается употребление воды или зеленого чая. Если по каким –то причинам не подходит молоко, то его без ущерба для фигуры можно заменить на обезжиренный кефир.

Более жесткая трехдневная диета основана употреблении только 4 бананов и воды в неограниченном количестве в течение дня. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. За короткий промежуток времени возможно скинуть до 5 кг веса.

Длится от 3 до 7 дней. Результат – 7 сброшенных килограммов. В чем отличие от других разновидностей банановой диеты? В день можно употребить полтора килограмма фруктов в любое время суток. Разрешены зеленый чай и вода в любом количестве. Недостаток белка в бананах можно восполнить употребление 2 вареных яиц на 6-7 дни диеты.

Отличается легкостью соблюдения. Основные принципы: можно употреблять все продукты, главное условие, чтобы они были низкокалорийными, и сумма калорий в день не ложна превышать 1200 ккал. 2-3 банана в течение дня — между приемами пищи. За месяц такой размеренной и несложной диеты вы можете лишиться 10 килограммов.

Женщины готовы пойти на все ради стройной фигуры. Банановая диета — тот вариант, когда нет необходимости относится к процессу похудения, как мучению и отказу себе во всем.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

Белковая диета: меню и советы

Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

Белковая диета для похудения: меню на каждый день и рекомендации

Белковая диета для похудения: меню на каждый день С наступлением тепла люди начинают ограничивать себя в еде, чтобы быстрее сбросить накопленные за зиму килограммы.

Белковая диета — продукты, рецепты и меню

Белковая диета: меню, рецепты и мотивирующие фото 1. Можно ли похудеть на белковой диете? 2. Отрицательные моменты белковой диеты 3. Противопоказания к белковой диете 4. Положительные моменты 5. Продукты для белковой диеты: что можно есть 5.1. Что нельзя есть на белковой диете 5.2. Что можно пить на белковой диете 6. Как долго длится белковая диета 7. Белковая диета: меню на неделю 7.1. Понедельник 7.2. Вторник 7.3. Среда 7.4. Четверг 7.5. Пятница 7.6. Суббота 7.7. Воскресенье 8. Чего ждать от белковой диеты 9. Разные виды белковой диеты 9.1. Диета белково-овощная 9.1.1. Первый день 9.1.2. Второй и третий дни 9.1.3. Четвертый и пятый дни 9.2. Диета витаминно-белковая 9.3. Диета белково-углеводная 9.3.1. Как выглядит примерное меню белково-углеводной диеты 9.4. Белковая диета при беременности 9.5. Авторские диеты: белковая диета Пьера Дюкана 10. Полезные советы худеющим на белковой диете 11. Белковая диета: рецепты 11.1. Салат 11.2. Омлет с томатами 11.3. Суп с фрикадельками 11.4. Салат по-гречески с креветками 11.5. Фаршированные кальмары 11.6. Творожный омлет 11.7. Творожный десерт 11.8. Куриное филе в кефире 11.9. Жульен с курицей 11.10. Овощное рагу с курицей 11.11. Котлеты с сыром 11.12. Рыба по-польски 12. Отзывы о белковой диете Для красивых и стройных или для тех, кто такими хочет быть, придумано огромное количество диет.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Белковая диета Вкусное и быстрое похудение без голоданий? Теперь это возможно! Вы всегда были недовольны своим отражением в зеркале, но вечные диеты не помогают получить фигуру, о которой вы так мечтаете, а голодовки портят здоровье? Не расстраивайтесь, есть выход под названием «белковая диета», которая является не просто способом питания – это невероятная находка для таких людей, которые хотят и хорошенько подкрепиться, и похудеть.

Белковая диета в домашних условиях, меню позволяющее сбросить до 25 кг

Белковая диета – питание без ограничений мясных продуктов! Белковая диета для похудения – это настоящая находка для тех, кто любит мясо и не собирается с ним расставаться во время диетических ограничений.

Белковая диета для похудения — меню, результаты, отзывы

Белковая диета Есть среди вас любители мяса, рыбы, молочных продуктов? Тогда вам сюда! Вегетарианцы, не обижайтесь! Вас тоже приглашаем! Посреди арены, в лучах софитов белковая диета! Так можно было бы представить эту удивительную диету, которая позволяет быть в позитиве, включить фантазию в выборе меню белковой диеты и при этом вкусно накормить всех своих с пользой для здоровья.

Рейтинг@Mail.ru