Главная 24 Диеты 24 Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню

Сегодняшняя диетология в последнее время достаточно сильно расширилась, появилось очень много новых диет и систем питания.

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Одновременно с тем как показывает опыт, что во многих случаях диеты не только не помогают похудеть, но и приводят к набору ещё большего количества килограммов либо даже наносят вред здоровью. Благодаря этому очень часто представительницы прекрасного пола, желающие быть стройными, обращают внимания на диеты, сформированые на здоровом питании. Одной из подобных диет считается баррандовская диета, которая дает возможность за 15-20 дней освободится от 3-7 килограмм избыточного веса.

Итак, на чем же основана баррандовская диета? Все знают, что наша функциональность по утру на порядок выше, чем в вечернее время. А дело все в том, что вещественный обмен по утру довольно высок, а к вечеру он потихоньку уменьшается. Собственно поэтому популярная пословица говорит про то, что ланч необходимо скушать самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Ведь в вечернее время еда переваривается существенно медленней, чем по утру, благодаря этому клетки жира оседают интенсивнее.

Баррандовская диета взяла за основу данный принцип. При ее помощи калории, приобретенные организмом до обеда, должны быть потрачены в течении 24 часов. Подобным образом, организм не будет собирать излишний жир. Однако, данный способ помогает поддерживать собственный вес стабильным, другими словами не жиреть. А что же выполнять, при необходимости сбросить вес? Для этого диетологи в рамках данной системы питания разработали особое меню, которое уменьшает суточный прием пищи до 1500 калорий на протяжении дня. Однако, держаться этой диеты необходимо не больше 3 недель, а пользоваться ею для похудания можно 1-2 раза в течении года.

Баррандовская диета – это система правильного питания, которая не вызывает дефицит белков, углеводов или других веществ, нужных организму для хорошего функционирования. Ее сложно назвать жёсткой диетой, которая дает возможность скинуть значимое количество избыточного веса очень быстро. Она также не относится к диетам, которые позволяются практически за несколько дней освободится от 2-3 излишних килограммов, чтобы уместиться в любимое платье. Это настоящаяя система питания, она позволяет привести работу системы пищеварения в норму. После завершения диеты держаться ее ключевого принципа – вплотную есть до обеда, а потом тратить калории – можно на протяжении всей жизни. Это сможет помочь сохранить тело в отличной форме.

Баррандовская диета не запрещает подобных продуктов, как низкокалорийные сладости и природный черный кофе. К невредным сладостям относится темный шоколад, зефир, мармелад, пудинг, желе, мороженое, творожный и торт йогуртовый. Правда, есть все это можно в минимальных количествах и исключительно по утру.

Важное достоинство баррандовской диеты – это ее простота. Не придется готовить каких-то непростых блюд или искать особые компоненты. Все, что нужно для питания по данной системе, можно сделать покупку в любом магазине. Готовить придется разве что куриное мясо. Все другие продукты достаточно вымыть, очистить, нарезать, перемешать и заправить, если требуется.

Также эта диета хороша маленьким количеством противопоказаний. Как мы уже говорили, сладкоежкам не придется мучать себя. Также без границ можно пить несладкий чай и минеральную негазированную воду.

Пожалуй, ключевой плюс баррандовской диеты состоит в ее благотворном воздействии на организм. Через 2-3 недели вы не только станете красивее, но и будете себя чувствовать существенно лучше.

Главный минус этой диеты – это ее длитетельность. К большому сожалению, немногие могут на протяжении 2-3 недель держаться конкретного меню и отказывать себе в любимых лакомствах. Также при этой диете вес уходит довольно не быстро, что может вызвать разочарование. А вот повторить ее можно редко. Чтобы достичь лучших результатов, диетологи советуют во время диеты заниматься спортом. Это сможет помочь освободится от излишних килограммов быстрее.

Есть у нее и иной изъян. Теперь многие диетологи говорят о пользе постоянного употребления пищи. Другими словами лучше питаться 5-6 раз на протяжении дня, съедая при этом маленькие порции. Это приносит больше пользы организму и нормализует вещественный обмен. Эта диета предполагает простое 3-разовое питание. Тем не менее, если нет у вас возможности питаться чаще, чем в большинстве случаев, то и она прекрасно подойдет для похудения.

Как и каждая другая система питания, баррандовская диета может быть опасна для людей, которые имеют те или другие хронические заболевания. В данном варианте, перед тем как ее применять, лучше проконсультироваться с диетологом. Во многих случаях эта диета полностью безвредна.

На протяжении всего периода баррандовской диеты завтраки будут постоянными. На ланч необходимо выпить чашечку несладкого кофе или чая и скушать что-то одно из перечня: чуть-чуть сыра, сухофрукты, низкокалорийные сладости или печенье.

  • В первый день на обед необходимо выпить 200 мл простокваши и скушать 2 яблока или апельсина. Ужин будет составлять маленькая упаковка творога с невысокой жирностью, сваренное вкрутую яйцо и 2 огурца.
  • На следующий день в обеденное меню войдет маленькая часть курицы, сваренной или запеченной в духовке, а еще 2 огурца. На ужин необходимо скушать ту же порцию творога со стаканом несладкого настоящего йогурта или 2 стаканами молока.
  • На день третий на обед необходимо скушать 100 грамм твёрдого сыра с невысокой жирностью, на десерт можно полакомиться яблоком или апельсином. Вечернее меню будет состоять из 200 грамм салатика, приготовленного из зеленых овощей и заправленного растит. Маслом, и 2 яиц, сваренных вкрутую.
  • На день четвертый необходимо отварить или запечь чуть-чуть мяса курицы и скушать его с парой огурцов. На ужин будет тот же салат , 50 грамм обезжиренной вареной колбасы и 1 вареное яйцо.
  • На день пятый обеденное меню будет состоять из маленькой пачки творога с невысокой жирностью и десерта в качестве яблока или апельсина. На ужин необходимо отварить 100 грамм говядины, также можно ее заменить нежирной вареной колбасой. Одновременно с мясом необходимо скушать яйцо, помидор и чуть-чуть редиски.
  • На шестой день легкий обед будет состоять из стакана простокваши и 2-ух яблок или апельсинов. На ужин необходимо скушать маленькую порцию нежирного творога со стаканом кефира, настоящего кислого йогурта или молока.
  • На день седьмой обеденное меню будет составлять 100 г запеченной нежирной рыбы или вареной колбасы и 1 огурец. На ужин можно скушать 100 грамм сыра твёрдых сортов.

Эта диета может продолжаться от 2 до 3 недель, и недельное меню будет повторяться. Продолжительность диеты можно подбирать без посторонней помощи. Однако, если при ее эксплуатации появится плохое самочувствие, лучше перестать питаться подобным образом.

Создатель: артанова наталья

Похожие посты

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Супы для похудения. рецепты супов для похудения с капустой, сельдереем, грибами и зеленью

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте

Zhizn-moya.ru : Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте. Употребление кокаина всегда считалось уделом людей творческих, и не самых бедных – это дорогое удово.

Другие Диеты

Ароматная диета Очень вкусный и не сложный рецепт приготовления ба. Предлагаем вашему вниманию очень питательный и вку. Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр.

Диеты ~ ZDRAVA

Рубрика: Диеты Прежде чем перейти в меню диеты на 7 дней, рекомендую обязательно ознакомиться с рядом правил (принципов), без соблюдения которых невозможно достичь желаемого результата.

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты Арбузная диета: польза и вред арбуза Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня.

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быстрая фруктовая диета Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней.

Арбузные диеты: виды, польза и риски, Marie Claire

Арбузные диеты: виды, польза и риски Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины (IFM, США). . что арбуз полезен.

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.

До и после диеты — Всё о диетах

До и после диеты Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Ананас (в том числе ананасовая настойка) как сильное средство для похудения: особенности ананасовой диеты, рецепты и прочие аспекты

Особенности ананасовой диеты Ананасовая диета — одна из популярнейших на сегодня методик похудения. Но прежде чем пользоваться таким способом, необходимо узнать его нюансы и противопоказания.

Сайт обо всем

Меню куриной диеты

Меню куриной диеты При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить.

Диеты ананасовая овощная куриная

Ананасово-куриная диета Приветствую Вас Гость Главная | Регистрация | Вход NOVDOK медицинский информационно-образовательный сайт Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме? Смотря сколько лишнего наели и как эффективны прогулки.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они.

Описание ананасовой диеты: преимущества, недостатки и противопоказания, а также правила и отзывы о методике похудения

Ананасовая диета: один из самых вкусных способов привести свой вес в норму Ананас – волшебный фрукт. Индейцы использовали его для лечения самых разных недомоганий. Присмотримся и мы к ананасу – ведь это не просто полезный деликатес, но и самый настоящий помощник для тех, кто мечтает похудеть.

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты За окном весна, птички поют, а ваша талия все также предательски объемна? Что ж, пора принимать радикальные меры.

Сайт обо всем

Банановая, грейпфрутовая и ананасовая диеты

Экзотические диеты для похудения В этой статье хочу познакомить читателей МирСоветов с разновидностями экзотических монодиет, а именно, с банановой диетой для похудения, грейпфрутовой и ананасовой.

Как похудеть при помощи ананасовой диеты, «Страна советов&raquo

Как похудеть при помощи ананасовой диеты? Статья о полезных свойствах ананаса и подробным описанием диет, в основу которых положен этот тропический фрукт. Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения.

Фитнесс и диеты: Фруктовые ферменты

Фруктовые ферменты Подробности о фруктовых диетах Этот заморский фрукт стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет успеха объяснялся просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды.

Рейтинг@Mail.ru