Главная 24 Диеты 24 Белковая диета с рисом — от 3 кг за 1 неделю при пассивном образе жизни

Белковая диета с рисом — от 3 кг за 1 неделю при пассивном образе жизни

Белковая диета с рисом

Половину существующих диет можно отнести к разряду белковых. В данном случае идет резкое ограничение или исключение углеводов из рациона, что имеет довольно неприятные последствия для организма.

Белковая диета с рисом - от 3 кг за 1 неделю при пассивном образе жизни

Белковая диета с рисом, устанавливает баланс необходимых питательных веществ и с помощью риса питает организм необходимой суточной нормой углеводов. Диета отличается своей универсальностью. Продукты, входящие в диетический рацион питания можно без проблем приобрести в любое время года.

Рецепт белковой диеты с рисом легкий и доступный. Перед тем как перейти непосредственно к меню, поговорим о полезных свойствах риса, какой рис следует выбирать для данного диетического курса и как его готовить.

В 100 граммах риса содержится более 72% углеводов, 6,5% белков и крохотная толика жиров. Рис богат минералами, такими как кальций, фосфор, магний, калий. При обработке рис теряет часть ценных полезных веществ. Поэтому в качестве рекомендации, кушайте на выбор:

Варите рис на воде, без добавления соли, специй и других приправ. Для диетического рациона питания вам необходим чистый рис без добавок. Если у вас есть склонность к запорам, при варке добавляйте в рис больше воды, и после того как рис сварится, промойте его под струей чистой или кипяченой воды и процедите через среднее сито. Клейковина уйдет, а промытый рис не будет крепить.

Белковая диета с рисом - от 3 кг за 1 неделю при пассивном образе жизни

  • Завтрак: стакан нежирного молока кусочек ржаного хлеба или цельнозерновой хлебец.
  • Обед: 150 грамм отварного риса вприкуску с салатом из сырых овощей. Желательно не класть в салат овощи, содержащие большое количество крахмала. Лучше взять помидор, перец, огурец, капусту, лук, брокколи, огородную зелень и листья зеленого салата. Салат можно заправить лимонным соком или оливковым маслом.
  • Ужин: отварное нежирное мясо (100 грамм) плюс салат из вышеперечисленных овощей (150 грамм), яблочный сок (200 мл)
  • Завтрак: 100 грамм нежирного творога и несладкий чай или натуральный кофе
  • Обед: обед состоит из отварного мяса телятины, говядины или мяса птицы без кожи (150 грамм) и гарнир из 100 граммов вареного риса.
  • Ужин: томатный сок (200 мл), салат из помидоров и колец репчатого лука заправленный оливковым или подсолнечным маслом (250 грамм).
  • Завтрак: порция отварного нежирного мяса: телятина, говядина, курица 100 грамм, некрепкий чай или кофе без сахара
  • Обед: 150 грамм филе нежирной вареной рыбы, салат из квашеной капусты и зеленого горошка, приправленный оливковым маслом 150 грамм.
  • Ужин: яблочный сок (200 мл), 150 грамм вареного риса, 1 яблочко
  • Завтрак: порция отварной говядины (100 грамм) и несладкий чай или кофе
  • Обед: овощной суп на легком мясном бульоне с кусочком ржаного хлеба
  • Ужин: яблочный сок (200 мл), вареный кусок постного мяса (100грамм), порция вареного риса (150грамм)
  • Завтрак: обезжиренное молоко (200 мл) с кусочком ржаного хлеба
  • Обед: порция отварной рыбы (150 грамм), 2 средних вареных картошки, салат из тертой моркови с оливковым маслом (100 грамм).
  • Ужин: порция отварной баранины (100 грамм) и салатик из легких свежих овощей заправленный оливковым маслом (200 грамм)
  • Завтрак: 1 яйцо всмятку, 2 крекера или 2 галетные печеньки, несладкий чай
  • Обед: порция вареной говядины (100 грамм) и на гарнир вареный рис (100 грамм)
  • Ужин: апельсиновый сок (200мл), вареная или запеченная рыба (200 грамм), порция фруктового салата из яблок, апельсинов, груш и слив на выбор.
  • Завтрак: диетические сосиски (100 грамм), пару кусочков ржаного хлеба, несладкий чай или кофе
  • Обед: вареный рис (100 грамм) и салат из сырых овощей с оливковым маслом (150 грамм)
  • Ужин: порция отварной нежирной баранины (200 грамм), салат из квашеной капусты с зеленым горошком и кольцами репчатого лука (150 грамм).

В процессе диеты пейте больше воды без газа и солите пищу по минимуму. Соль задерживает жидкость в организме, а рис имеет скрепляющие свойства, поэтому диета будет максимально эффективной, если вы вообще исключите соль из рациона. Результаты белковой диеты с рисом индивидуальны. Минимальные показатели при пассивном образе жизни от 3 кг за 1 неделю.

В комплексе с диетой рекомендуются нормированные физические нагрузки. Занятия спортом по 1 часу 3 раза в неделю еще никому не вредили. Если вы будете вести активный образ жизни, результаты превзойдут все ваши ожидания.

Перед тем как соблюдать белковую диету с рисом для похудения обязательно проконсультируйтесь с диетологом или вашим лечащим врачом.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.

САМЫЕ БЕЗУМНЫЕ ДИЕТЫ ПРОШЛОГО — Читать онлайн на Indbooks

indbooks САМЫЕ БЕЗУМНЫЕ ДИЕТЫ ПРОШЛОГО Итак, топ-10 самых безумных диет прошлого. Уксусная диета. Первое документальное подтверждение намеренной и последовательной диеты присутствует в биографии лорда Байрона (начало XIX века). Будучи мужчиной нехилым, он яростно стремился похудеть и добиться «благородной бледности». Ради чего отказался от мяса и занялся физкультурой.

Разные диеты

Банановая диета Разные диеты Обед: Отварной рис без соли - 1 тарелка, 250 миллилитров тёплого молока. Ужин: Отварной рис без соли - 1 тарелка, зелёный час с молоком пониженной жирности в пропорции 1:1 - 1 чашка.

Читать Фантом банановой диеты — Кускова Алина — Страница 1

Банановая диета ЖАНРЫ АВТОРЫ КНИГИ 531 990 СЕРИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 459 661 Фантом банановой диеты С чего все началось – На новом месте приснись жених невесте, – трогательно прошептала Алла Звонарева, укладываясь в постель и скользя на дорогом шелковом белье.

Описание банановой диеты, принципы и правила, подробное меню

Банановая диета: худеть - это просто и вкусно Ищете интересный, лёгкий и вкусный способ похудеть? Банановая диета считается одним из самых щадящих и в то же время весьма эффективных способов похудения.

Молочно — банановые диеты для похудения на неделю и месяц

Бананово-молочная диета Кроме того, что банан очень вкусный, он еще и на редкость полезный фрукт. А если учесть его сытность, что далеко немаловажно в выборе диеты для похудения, и высокую калорийность, то сомневаться не приходится: банановая диета одна из самых эффективных.

5 рецептов для банановой диеты, секреты, Новинка!

Рецепты для банановой диеты Эти рецепты помогут вам соблюдать диету и не ломать голову при приготовлении разнообразного меню. Можете модифицировать их, привносить что-то новое, руководствуясь правилами диеты.

Варианты банановой диеты для похудения на 3 и 7 дней, преимущества и недостатки

Варианты банановой диеты на 3 и 7 дней Метод похудения на банановой диете считается быстрым, вкусным и безопасным, а благодаря высокому содержанию полезных углеводов голода на протяжении всего периода снижения веса практически не ощущается.

Эффективные диеты для быстрого похудения на 5-10 кг за неделю

Диеты для похудения на 5-10 кг за неделю Когда для приведения фигуры в порядок остается не более семи дней, выход находится только один – это диеты для похудения на 5-10 кг за неделю.

Диеты — Красота — Полезные статейки — Общество современных девушек

Яблочная диета Яблочная диета существует в самых разных вариантах. Тут я приведу шестидневный вариант яблочной диеты. 1-й день - 1 кг яблок; 2-й день - 1,5 кг яблок; 3-й день - 2 кг яблок; 4-й день - 2 кг яблок; 5-й день - 1,5 кг яблок; 6-й день - 1 кг яблок.

Для всей семьи: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и др

Для всей семьи dom2z.ru: Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и др. Наказание и штрафы Гражданин, в зависимости от последствий, которые может принести дорожная авария, . Лечебные свойства крапивы известны с давних времен.

Меню диеты № 5 блюда

Бабушкина диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Посоветуйте меню на безуглеводной диете) И желательно рецепты блюд) Вотка и агурцы . рецепт надо? Диета 5 налагает ограничение на соль лучше подсаливать уже готовые блюда.

Бабушкина стройность, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Бабушкина стройность Большинство монодиет, которые помогают эффективно сбросить лишние килограммы и распрощаться с надоедливыми сантиметрами в области желаемой стройности, требуют много усилий, железной силы воли.

Лучшие диеты для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Полезно знать — Диеты — Омолаживающие диеты

Ароматная диета магазин чугунная посуда ОПТОВАЯ И РОЗНИЧНАЯ ПРОДАЖА ЧУГУННОЙ ПОСУДЫ СИТОН Чугунная посуда СИТОН Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики.

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др. Суповая диета воспета В.В. Похлебкиным, самым знаменитым автором книги кулинарных рецептов на русском языке.

Лучшие диеты для быстрого похудения, Наука — Здоровье

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Рейтинг@Mail.ru