Главная 24 Диеты 24 Быстрая арбузная диета для похудения: плюсы, минусы, отзывы, результаты

Быстрая арбузная диета для похудения: плюсы, минусы, отзывы, результаты

Арбузная диета для быстрого похудения

Арбузная диета для похудения является высокоэффективной методикой для снижения веса. Объясняется это тем, что калорийность арбуза невелика. Один кусочек мякоти арбуза в 100 г содержит в себе только 25 ккал.

Похудение достигается за счет выведения накопившейся жидкости из организма. Худеющий человек теряет за 7 дней – до 3-4 кг.

Методика считается эффективной и легко переносится. Арбузную диету нельзя назвать жесткой, так кроме вкусной ягоды разрешается кушать нежирное мясо, творог, рыбу, различные каши, овощные салаты и супы.

Поэтому арбузная диета для похудения стала весьма популярной не только среди женской половины, но и мужчинам она пришлась по вкусу.

Быстрая арбузная диета для похудения: плюсы, минусы, отзывы, результаты

Завтрак. Нежирный творог, ломтик арбуза.

Обед. Порция гречневой или рисовой каши, арбуз.

Ужин. Эскимо из арбуза + арбуз.

Завтрак. Апельсиново-арбузный смузи.

Обед. Постное мясо, куриная грудка либо порционный кусочек рыбы, порция арбуза.

Завтрак. Арбуз, низкопроцентный творог.

Обед. Овощной салат с кусочком отварной говядины, порция Арбуза.

Завтрак. Овсяная каша с сыром, порция арбузной мякоти, чай.

Обед. Рыба или порция постного мяса, арбуз.

Завтрак. Йогурт без добавок, сыр или творог, арбуз.

Обед. Отварная куриная грудка, порция арбуза.

Завтрак. Нежирный творог, арбуз.

Обед. Рыба, приготовленная на пару, порция арбуза.

Ужин. Порция гречневой каши, эскимо из арбуза + кусочек арбуза.

Завтрак. Тост с сыром, йогурт, арбуз.

Обед. Овощной суп, порция арбуза.

Покупать арбузы весом менее 5 кг не стоит, он может оказаться неспелым и несладким. А арбузы весом свыше 12 кг свидетельствуют о том, что при их выращивании использована химия.

Быстрая арбузная диета для похудения: плюсы, минусы, отзывы, результаты

Рецепт эскимо из арбуза «Утренняя свежесть»

  • 700 г мякоти арбуза;
  • 2 ч. л. (не больше) лимонной цедры;
  • листья мяты;
  • 0,5 ст. л. сахара;
  • чуточку соли.

В блендере нужно измельчить мякоть, добавить сахар. Пару минут спустя добавить к однородной массе мяту, соль и лимонную цедру.

Смесь готова. Теперь ее нужно залить в формы и отправить в холодильник где-то на 1,5 часа, а затем поставить в морозилку на 3 часа.

  • мелко нарезанная мякоть арбуза – 2,5 чашки;
  • лед – 1 чашка;
  • свежевыжатый апельсиновый сок – 0,5 ст.

Все компоненты добавить в блендер и перемешать. Процесс приготовления не займет и 5 минут, а коктейль получится вкусным и освежающим. Апельсиново-арбузный смузи богат витамином C и содержит антиоксиданты, поэтому его рекомендуют пить для укрепления иммунитета.

  1. Количество потребляемых арбузов зависит от веса человека. На каждые 20 кг своего веса рекомендуется съедать по 1 кг вкусной ягоды.
  2. Не стоит уплетать весь арбуз за один присест, дневную порцию следует разделить на 5-6 приемов.

Нельзя исключать арбуз из рациона, только теперь его нужно кушать из расчета: 1 кг мякоти сочной ягоды на 40 кг своего веса. Постоянное занятие спортом поможет поддержать фигуру и закрепить полученные результаты.

Арбузы имеют свойство накапливать нитраты, поэтому сидеть на арбузной диете рекомендуется только в конце лета и начале осени.

Быстрая арбузная диета для похудения: плюсы, минусы, отзывы, результаты

  • Результативность диеты доказана на практике: недельное похудение может привести к снижению веса от 3 до 5 кг.
  • Арбуз диета низкокалорийная.
  • Арбуз – прекрасное мочегонное средство. С лишней накопившейся водой из организма выводятся вредные токсины и шлаки.
  • Приходит в норму микрофлора кишечника.
  • В полосатом друге содержатся пектиновые волокна и клетчатка, которые способствуют быстрому и безболезненному похудению.
  • Арбузная методика снижения веса так же, как и диета на фруктах, отличается высокой эффективностью.
  • Во время похудения могут наблюдаться некоторые недомогания: головная боль, метеоризм, тяжесть в желудке. Если ухудшение состояние временное – можно продолжать диетическую программу. Еже ли симптомы не проходят, стоит прекратить арбузную диету.

Предостережения и противопоказания при арбузной диете

Диета арбузная противопоказана людям с хроническими заболеваниями. Если есть камни в почках, ни в коем случае не стоит увлекаться арбузами!

Все потому, что основная нагрузка по очищению организма от токсинов и шлаков во время сочной диеты ложится на почки, поэтому не исключено, что камни в почках начнут двигаться и это приведет к приступу.

Заболевания, при которых диета на арбузе противопоказана:

  • нарушение в работе поджелудочной железы;
  • калькулезный холецистит;
  • камни в почках;
  • пиелонефрит;
  • сахарный диабет;
  • заболевания предстательной железы.

Если судить по отзывам людей, которые применяли сочную методику для похудения, можно сделать вывод о том, что данная программа легко переносится. Организм получает все необходимые вещества и во время похудения не ощущается чувство голода.

Арбузная диета результаты дает превосходные: в результате «вкусного похудения» можно сбросить до 5 кг за неделю! Хотелось бы узнать, сколько кг вы смогли сбросить, применяя арбузную диету. Поделитесь своими впечатлениями и достижениями.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Рейтинг@Mail.ru